Edrychwch ar eich corff, eich babi, a mwy
Croeso i wythnos 40 eich beichiogrwydd. Llongyfarchiadau! Gobeithio y byddwch chi'n croesawu eich babi newydd newydd yr wythnos hon. P'un a yw hynny'n digwydd neu os ydych chi'n dod yn hwyr chi , mae'r ffordd ymlaen yn un byr. Er bod menywod beichiog i gyd yn amlwg yn ymwybodol bod llafur a chyflenwi yn y pen draw, gall y teimladau sy'n dod â realiti "y diwrnod mawr" gymryd llawer gan syndod.
Eich Trimester: Trydydd tri mis
Wythnosau i Ewch: 0
Yr Wythnos Chi
Yn ystod 40 wythnos yn feichiog, rydych chi'n bendant yn dymor llawn. Fodd bynnag, gwyddoch, os nad oes gennych eich babi yr wythnos hon, nad ydych ar eich pen eich hun. Mewn gwirionedd, "dim ond 19 y cant o ferched sy'n mynd i lafur yn ystod yr wythnos yn 40 oed, gyda 14 y cant yn mynd i lafur am 41 wythnos neu fwy," meddai Allison Hill, MD, awdur Eich Beichiogrwydd, Eich Ffordd a chyd-awdur The Mommy Canllaw Pwysau i Feichiogrwydd a Geni Docynnau.
Os byddwch chi'n mynd i lafur yr wythnos hon, byddwch chi'n cael profiad o doriadau cwterog . Fodd bynnag, mewn llafur cynnar, mae llawer o fenywod yn ansicr os ydynt yn profi cyferiadau gwirioneddol neu Braxton Hicks . "Gall cyfnod cynnar (cudd) y llafur gynnwys cyfyngiadau afreolaidd, poenus sy'n para 30 i 45 eiliad," meddai Dr Hill. "Ond gall hefyd gynnwys cyferiadau poenus o'r ymgais i fynd."
Yn y naill ffordd neu'r llall, gyda phob toriad, mae eich ceg y groth yn parhau i agor (dilate) a denau (efface) .
Yn wahanol i Braxton Hicks, nid yw cyfyngiadau llafur yn stopio ar ôl i chi symud swyddi. Maent yn dechrau yn y cefn ac yn symud i flaen eich abdomen, ac maent yn teimlo'n gryfach na chontractau ymarfer.
Gan y gall y cyfnod cynnar hwn o lafur barhau diwrnod neu ddau , mae'n well mynd â'ch diwrnod fel y gallwch chi.
Llafur Actif
Ar ôl i chi fynd i gyfnod gweithredol y llafur cynnar , mae'ch ceg y groth yn dilatio tua 1 centimedr yr awr. Er mwyn cyflawni hynny, mae eich cyferiadau'n dod yn fwy rheolaidd; symud yn agosach at ei gilydd (bob dau i dri munud); yn hirach hirach (60 i 90 eiliad); a dod yn sylweddol fwy dwys.
Byddwch am wneud eich ffordd i'r ysbyty neu'r ganolfan eni rywbryd yn ystod y cyfnod hwn o lafur. Mae Dr. Hill yn argymell mynd pan fydd cyfyngiadau wedi bod o dri i bum munud ar wahân am o leiaf ychydig oriau . (Gallwch ofyn i'ch partner eich cynorthwyo i gadw golwg ar nodyn papur ac amserydd , neu efallai y byddwch chi'n ystyried defnyddio app symudol a gynlluniwyd i wneud y dasg hon yn llawer symlach.)
Ond wrth gwrs, cadwch mewn cysylltiad â'ch darparwr gofal iechyd i wneud y penderfyniad gorau i chi'ch hun. Cofiwch gadw amser teithio disgwyliedig wrth wneud eich penderfyniad, oherwydd gall traffig ar adegau penodol o'r dydd wneud eich taith ychydig yn arafach nag yr hoffech.
Mae cyfnod gweithredol y llafur yn cael ei gapio â'r hyn sy'n cael ei alw'n drawsnewid . Er mai dyma'r rhan fwyaf o lafur, sy'n para 30 i 90 munud, dyma'r anoddaf hefyd. Yn awr, mae cyfyngiadau dwys yn digwydd bob un i ddau funud. Maent yn gweithio i fynd â chi i ail gam y llafur , wedi'i farcio gan doriad ceg y groth (10 centimedr), arafu cyfyngiadau, a gwthio.
Gall yr ail gam barhau i unrhyw le o ychydig funudau i ychydig oriau.
Fe fyddwch chi'n teimlo pwysau pen eich babi rhwng eich coesau ynghyd ag anogaeth gref i wthio; gwnewch yn siŵr eich bod yn aros am gyfeiriad eich ymarferydd gofal iechyd i ddechrau gwneud hynny. Os oes gennych epidwral , fodd bynnag, bydd y teimlad yn cael ei gwanhau. Er y gall hyn ymestyn y broses eni, mae'n debygol na fydd yn effeithio'n fawr ar eich gallu i wthio pan mae'n amser .
Gwthio
Yn ystod y cyfnod pwyso, bydd pen eich babi yn dechrau dod allan o'ch fagina gyda phob toriad. Unwaith y bydd pen y babi yn weladwy heb ei lithro yn ôl y tu mewn, mae ef neu hi yn coroni .
Mae'r cyfnod hwn, sy'n llawn gwaith caled, yn dod i ben gyda gwobr melys: Yn y rhan fwyaf o achosion, fe welwch eich mab neu ferch o fewn yr awr.
Cyflawni'r Placen
Ar ôl i'ch babi gael ei eni, byddwch yn mynd i mewn i drydydd cam olaf y llafur: cyflwyno eich placenta. I helpu gyda'r broses, efallai y byddwch am nyrsio eich babi . Mae hyn yn helpu eich contract gwartheg ac yn difetha eich placenta.
Mae'n bwysig cofio nad oes unrhyw ddau brofiad geni yr un peth. Er y gall eich chwilfrydedd fod yn fodlon trwy glywed straeon eraill, bydd eich profiad chi (sut rydych chi'n ei ddarparu, faint o amser y mae'n ei gymryd, a mwy) fydd eich hun chi.
Eich Babi Yr Wythnos Hon
Mae mesurau tebygol iawn eich newydd-anedig rhwng 19 a 21 modfedd o hyd ac mae'n pwyso tua 6¾ i 10 bunnoedd, ond efallai na fydd ef neu hi yn edrych fel yr ydych chi'n disgwyl .
Yn gyntaf, mae penglog y babi yn feddal ac yn hyblyg. Mae hyn yn caniatáu trosglwyddo llyfnach trwy'r gamlas geni, ond gall hefyd adael iddo ef neu hi gyda phen siâp côn os byddwch chi'n darparu'n wag. Yn gyffredinol, bydd hyn yn dychwelyd i'r rownd ar ôl ychydig ddyddiau, ond bydd y mannau meddal o'r enw fontanelles yn parhau am dri i 15 mis.
Mae'n bosib y bydd eich babi newydd hefyd yn chwarae rhywfaint o hyd yn oed a lanugo; efallai y bydd ei lygaid yn eithaf chwyddedig; mae'n bosibl y bydd dwylo a thraed y baban yn tinged las; a / neu efallai y bydd darnau llawdriniaeth goch (o'r enw nevus simplex) ar forehead y baban, eyelids, a / neu ar gefn gwddf y babi. Mae pob un yn gwbl normal.
Yn union ar ôl ei gyflwyno, gall eich darparwr gofal iechyd sugno mwcws a hylif amniotig allan o geg a thrwyn eich babi a'i roi ar eich stumog neu'ch frest ar gyfer cyswllt croen-i-croen-a'ch hug cyntaf. Os na fydd yr olaf yn digwydd ar unwaith, mae'n debygol oherwydd bod y babi yn dangos arwyddion o ofid neu os cawsoch adran C; mae angen i fabanod a anwyd yn y modd hwn gael eu gwerthuso gan bediatregydd yn gyntaf.
Bydd eich partner neu'ch darparwr gofal iechyd wedyn yn torri'r llinyn umbilical. Yn olaf, bydd rhai profion a gweithdrefnau sgrinio yn cael eu perfformio. Mae rhai yn digwydd dros y ychydig funudau neu oriau nesaf, eraill dros ddiwrnodau cyntaf babi, megis:
Pwysau a hyd: Cymerir y mesuriadau hyn bron yn syth ar ôl eu geni.
Sgôr apgar , sydd yn asesu lliw croen y baban, cyfradd y galon, ymdrech resbiradol, tôn cyhyrau ac adweithiau. Mae hyn unwaith yn unig yn cael ei berfformio dim ond un funud ar ôl i'ch babi gael ei eni.
Gollyngiadau neu olew llygaid : Yn fwyaf aml, mae darparwyr gofal iechyd yn defnyddio diferion llygaid gwrthrytig erythromycin neu ointment i helpu i atal heintiau. (Yn union pan fo'n cael ei roi yn aml caiff ei orfodi gan gyfraith y wladwriaeth.)
Chwistrelliad Fitamin K: Yn cael ei roi o fewn chwe awr ar ôl geni, mae pigiad fitamin K yn bwysig er mwyn sicrhau clotio gwaed priodol, sy'n lleihau risg y babi o ymennydd a gwaedu eraill. (Efallai na fydd eich gwladwriaeth yn gorchymyn hyn.
Brechlyn Hepatitis B : Mae'r Academi Pediatrig America yn argymell bod pob babanod newydd yn cael yr ergyd hon o fewn 24 awr o enedigaeth. Gofynnir i chi arwyddo ffurflen ganiatâd rhiant ar gyfer hyn i'w weinyddu i'ch merch neu'ch mab newydd.
Prawf clyw: Mae clustiau'r babanod yn agored i swniau trwy glustffonau; Mae'r nodau a osodir ar ei ben ei hun yn pennu pa mor dda y clywir y tonnau.
Prawf PKU : Gelwir hyn hefyd yn brawf sgrinio newydd-anedig ac mae'n fwyaf tebygol o berfformio pan fydd eich babi rhwng 24 a 48 awr. Yma, mae'ch darparwr gofal iechyd yn prygu sawdl babi er mwyn profi nifer o ddiffygion o waed am hyd at 50 o afiechydon gwahanol, gan gynnwys PKU, neu phenylketonuria, galactosemia, a hypothyroidiaeth gynhenid. (Mae'r union beth sy'n cael ei brofi yn amrywio yn ôl y wladwriaeth.)
Cylchrediad : Os penderfynwch chi enwaedu'ch mab, bydd y weithdrefn yn debygol o ddigwydd o fewn diwrnod neu ddwy ar ôl ei eni.
Yn Swyddfa Eich Meddyg
Os ydych chi'n dal i fod yn feichiog ac yn eich swyddfa meddyg neu fydwraig yr wythnos hon, hongian yno. Gwybod nad ydych chi'n cael eich hystyried yn swyddogol ar ôl y tymor nes eich bod yn 42 wythnos yn feichiog. Nid dyddiadau dyledus yn union wyddoniaeth ; gall pethau fel cyfnodau afreolaidd a hanes menstru anghywir gael eu taflu oddi ar gyfrifiadau diwrnod cyflwyno.
Beth bynnag, efallai y bydd eich darparwr gofal iechyd yn cynnig stribedi eich pilenni mewn ymdrech i ddechrau'r llafur ar eich ymweliad. "Un o'r rhesymau mwyaf cyffredin nad yw eich babi wedi dod allan eto yw na allai ef neu hi fod mewn sefyllfa briodol ," meddai Dr Hill. "Anogwch eich babi i ollwng i'r pelvis trwy aros yn egnïol, mynd ar daith gerdded, ac ymestyn eich clun a'ch groin yn ofalus."
Os na fyddwch chi'n mynd i'r llafur o fewn wythnos, mae'n debyg y bydd gennych brawf heb straen a / neu broffil bioffisegol (BPP) i wirio cyfradd y galon, symudiad a lles cyffredinol y baban. Bydd eich darparwr gofal iechyd yn adolygu'r canlyniadau i benderfynu a oes cynghoriad yn cael ei gynghori.
Ystyriaethau Arbennig
Mae tua 32 y cant o fabanod a anwyd yn yr Unol Daleithiau yn cyrraedd trwy adran Cesaraidd ( adran C) . I rai menywod, mae'r weithdrefn yn cael ei gynllunio oherwydd amgylchiadau fel:
Disgwylir i fabi fod yn fawr ar gyfer ei oedran (yn gyffredinol, os yw amcangyfrifon yn 10 bunnoedd neu fwy)
Cynnal lluosrifau
Blaen C-adran heb unrhyw fwriad i VBAC (enedigaeth y fagina ar ôl Cesaraidd)
Cyflyrau mathemategol penodol neu lawdriniaeth uterine flaenorol na chynghorir llafur ar ei gyfer
Ond ar gyfer y rhan fwyaf o ferched, mae cymhlethdodau annisgwyl yn ystod y llafur yn prydloni'r penderfyniad i'w gyflwyno trwy gyfrwng adran C.
C-Adran: Cam wrth Gam
Dyma beth y gellir ei ddisgwyl yn ystod ac ar ôl y feddygfa:
Bydd yr anesthesiolegydd yn rhoi epidwral neu asgwrn cefn i chi, os nad ydych eisoes wedi cael un. Gwnewch yn siŵr y gall anesthesia hwn effeithio ar eich gallu i synnwyr eich cyhyrau yn symud, gan adael i chi deimlo nad ydych chi'n gallu cymryd anadl dwfn. Ceisiwch beidio â phoeni: Rydych chi'n anadlu'n iawn (ac yn cael ei fonitro).
Bydd eich abdomen yn cael ei ysgubo â glanhawr gwrthfiotig.
Rhoddir cloddiau a llenni dros eich cwmpas a'ch cwmpas i atal yr haint a'ch cynorthwyo rhag tystio'r feddygfa, os mai dyna'ch dewis chi. (Mae rhai cyfleusterau geni yn cynnig cludiau clir, os ydych chi'n eu dymuno.)
Bydd eich breichiau yn cael eu rhwymo'n rhydd i fraichiau wedi'u gosod i ffwrdd oddi wrth eich corff. (Mae hyn yn syml i'ch atgoffa i beidio â chyffwrdd ag unrhyw ran o'ch bol sydd wedi'i sterileiddio.)
Unwaith y byddwch chi'n teimlo, bydd eich darparwr gofal iechyd yn gwneud toriad pedair modfedd uwchlaw'ch gwallt gwallt, trwy'ch croen, cyhyrau, braster, peritonewm (leinin y ceudod yr abdomen), gwter, ac yn olaf y sos amniotig.
Bydd eich darparwr gofal iechyd hefyd yn rhoi gwared â phibellau gwaed i helpu i atal gormod o golli gwaed, a bydd ef neu hi yn cymryd camau i amddiffyn eich bledren rhag difrod.
Pan fydd hi'n amser i gyflwyno'r babi, byddwch chi'n teimlo pwyso, tynnu, pwysau , a chyfwyn posibl, ond nid poen.
Unwaith y bydd eich babi yn cael ei gyflwyno, fe gaiff ei arfarnu gan bediatregydd. Bydd y rhan fwyaf o ymarferwyr yn dod â'r babi i chi fel y gallwch chi weld ef neu hi yn gyntaf.
Bob tro, bydd eich darparwr gofal iechyd yn cael gwared â'ch placent â llaw; archwilio a glanhau'ch gwter; a chasglwch eich toriad, sef y rhan hiraf o'r weithdrefn gyfan. (Gall y toriad gael ei gau gyda stwfflau, sutures, neu glud.)
Unwaith y bydd eich toriad ar gau, byddwch yn treulio tua awr yn yr ystafell adfer cyn ei anfon i'ch ystafell ôl-ddum. Oni bai bod eich babi yn cael ei fonitro neu ei drin, neu os oes gan eich ysbyty neu ganolfan genedigaethau bolisi arall, bydd ef neu hi yn ymuno â chi ochr y gwely.
Yn fwyaf tebygol, byddwch yn aros yn yr ysbyty am tua pedwar diwrnod.
Cyn i chi gael eich rhyddhau, bydd unrhyw bysgod neu staplau yn debygol o gael eu tynnu . (Os defnyddiwyd opsiwn i'w diddymu, ni fydd hyn yn berthnasol i chi.)
Ymweliadau Doctor i ddod
Mae Coleg Americanaidd Obstetregwyr a Gynaecolegwyr yn argymell eich bod yn trefnu eich ymweliad gofal ôl-ddumwain o fewn chwe wythnos i'w gyflwyno. (Ar gyfer menywod sydd mewn perygl uchel o iselder ôl-ben, anogir apwyntiad dilynol un-i-wythnos.)
Yn ystod eich apwyntiad, gallwch ddisgwyl:
Arholiad pelfig i sicrhau bod eich gwterws, eich ofarïau a'r ceg y groth wedi dychwelyd i'w gwlad cyn beichiogrwydd
Prawf papurau i wirio am gelloedd ceg y groth anarferol
Arholiad Perineum i adolygu chwyddo a / neu episiotomi neu adennill rhwygo
Arholiad y fron i edrych am dwf annormal a dwythellau llaeth sydd wedi'u blocio
Arholiad craith Cesaraidd (os yw'n berthnasol)
Sgrinio iselder ôl-ddum
Bydd eich ymarferydd hefyd yn eich cynghori ar atal cenhedlu ac ailgyflwyno cyfathrach; ie, mae'n bosib bod yn feichiog yn fuan ar ôl ei eni .
Cymerwch y cyfle hwn hefyd i siarad am eich llafur a'ch darpariaeth, a chlirio unrhyw gwestiynau sydd gennych. Rhannwch sut rydych chi'n teimlo'n gorfforol ac yn emosiynol fel rhiant newydd. Peidiwch ag oedi rhag adolygu unrhyw broblemau iechyd sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd, megis hemorrhoids , gwythiennau amrywiol, a newidiadau i'r croen . A dod ag unrhyw broblemau a allai fod wedi cwympo'n ddiweddar, fel anymataliad straen wrinol neu ddadansoddol.
Cymryd Gofal
Unwaith y bydd eich babi yma, gall fod yn hawdd iawn i esgeulustod eich anghenion eich hun. Ond cofiwch, p'un a oeddech chi'n geni Cesaraidd neu fagina, rydych chi'n gwella o'r hyn a allai fod yn y digwyddiad mwyaf diflas y mae eich corff erioed wedi bod drwyddo. Anrhydeddwch hynny a helpu i hwyluso'r broses adennill fel y gallwch chi.
Er mwyn hwyluso poen vaginaidd a pherinewm:
Defnyddiwch chwistrell anaesthetig i fwynhau'r ardal.
Ewch â'ch gwaelod i mewn bath eistedd yn gynnes i ysgogi dolur.
Gwisgo padiau maxi wedi'u rhewi. (Gosodwch pad gyda chwael witch a chwythwch gel aloe vera i lawr y ganolfan. Plygwch a gosodwch mewn bag wedi'i sipio tu mewn i'r rhewgell.) Defnyddiwch fel bo angen am 10 i 20 munud ar y tro.
Eisteddwch ar glustog donut i gymryd pwysau oddi arnoch chi ardal perineum sensitif.
Gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd am gymryd ibuprofen i leddfu poen, crampio, a gwaedu ar ôl geni.
I wneud yn haws defnyddio'r ystafell ymolchi:
Defnyddiwch botel peri i anafu dŵr anhygoel yn anuniongyrchol ar eich corff wrth i chi gludo'r bwlch. Gallwch chi ddefnyddio hyn yn lle papur toiled ar ôl wrinio.
Gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd am gymryd meddalydd stôl ysgafn; mae rhwymedd ar ôl rhoi genedigaeth yn gyffredin.
Yfed digon o hylif a bwyta bwydydd ffibr uchel er mwyn hwyluso rhwymedd hefyd.
Er mwyn cuddio bronnau dolur:
Ystyriwch wisgo padiau nyrsio i dynnu nipples sore rhag rwbio yn erbyn dillad.
Mae tylino ychydig o ointment lanolin wedi'i addasu neu laeth llaeth wedi'i fynegi ar eich nipples ar ôl nyrsio i helpu i wella trwchus.
Er mwyn lleihau cwympo ymgorffori poenus, cymhwyswch gywasgu oer ar eich bronnau am 10 munud ar ôl nyrsio.
Yn ogystal, os ydych chi'n profi unrhyw symptomau corfforol sy'n peri pryder , nid yw twymyn o'r fath, gwaedu gormod, crai C-adran wedi'i chwyddo, neu ragor, yn aros tan eich gwiriad ôl-ddymuniad i ofyn am ofal a chyfarwyddyd gan eich meddyg neu'ch bydwraig.
Eich Iechyd Meddwl
Ar yr un pryd, peidiwch ag esgeulustod eich iechyd meddwl. Wrth ofalu bod ôl-ddisgyn glas yn cael ei ddisgwyl (a thros dro), mae'n rhaid rhoi sylw arbennig i ddioddef iselder ôl-oed neu bryder .
Er gwaethaf yr hyn y gallech chi ei weld mewn hysbysebion, fe fyddech chi'n cael pwysau mawr i ddod o hyd i mom newydd nad yw'n crio. Mae blues ôl-ddum yn gyffredin yn ystod y pythefnos cyntaf ar ôl eu dosbarthu. Fodd bynnag, gall symptomau sy'n parhau y tu hwnt i hynny neu sy'n dod yn fwy difrifol fod yn arwydd o iselder postpartum. "Nid dyna beth rydych chi'n ei deimlo, yn union. Faint o amser rydych chi'n ei deimlo, pa mor hir rydych chi wedi bod yn teimlo hynny, a faint mae'n ymyrryd â'ch gweithrediad bob dydd, "meddai Shara Marrero Brofman, PsyD, seicolegydd atgenhedlu ac amenedigol yn Sefydliad Seleni, sefydliad di-elw sy'n arbenigo yn iechyd meddwl menywod ac atgenhedlu menywod.
Os ydych chi'n dioddef un neu fwy o'r symptomau canlynol, ceisiwch gymorth eich darparwr gofal iechyd cyn gynted â phosib:
Teimlo'n weepy ac yn llethu am fwy na thair wythnos
Yn crio yn barhaus
Teimlo'n methu â mwynhau eich babi; ddim eisiau treulio amser gyda babi
Profi hil dwys
Profi meddyliau pryderus am eich babi yn cael ei brifo
Methu â chysgu pan ddiddymwyd; eisiau cysgu drwy'r amser; cysgu yn fwy nag arfer
Pondering niweidio eich hun, eich babi, neu eraill
Profi newid dramatig mewn archwaeth
Gan dybio y byddai'ch teulu yn well i chi heb chi
Ar gyfer Partneriaid
Er hynny mae eich partner yn gwneud codi llafur a chyflenwi yn drwm, rydych chi'n dal i fod yn rhan allweddol o'r broses gyfan, yn enwedig o ran cynnig anogaeth a chymorth; cyfyngiadau amseru; a helpu i fesur pryd mae'n amser mynd i'r ysbyty neu'r ganolfan eni.
Cofiwch doriadau amser gan yr ail, gan ddefnyddio'r nodwedd stopwatch ar eich ffôn neu app. Byddwch yn amseru cyfyngiadau pob un o'ch partner o'r dechrau i'r diwedd er mwyn cyfrifo pa mor hir yw'r cyfyngiadau. Nesaf, byddwch chi'n amserio'r pellter rhwng diwedd un cyfyngiad a dechrau'r nesaf. Dyma ba mor bell y mae cyfyngiadau eich partner chi. Cofnodwch yr holl wybodaeth hon ac ailadroddwch y broses ychydig weithiau i wirio am reoleidd-dra.
Gwnewch chi eich hun a'ch partner beichiog o blaid ac yn atal amseru pob cywasgiad. Dim ond pan fo'n ymddangos bod newid wedi bod (a / neu bob awr) yn unig. Mae'n syniad da cael eich partner i'r ysbyty neu'r ganolfan genedigaethau pan fydd cyfyngiadau'n para am 45 i 60 eiliad ac mae tair i bum munud ar wahân am o leiaf ychydig oriau. Os nad yw hwn yn fabi cyntaf eich partner, ewch i'ch cyrchfan pan fo cyfyngiadau'n digwydd bob pump i saith munud.
Cymerwch gyfarwyddyd gan yr ysbyty neu ganolfan y ganolfan genedigaethau, yn ogystal â'ch partner, pan fydd hi'n ymladd - a gwyddoch mai dim ond bod yno a dal ei llaw, os yw hynny'n dod â'i chysur, mai'r peth gorau y gallwch chi ei wneud yn y fan honno. Os yw'n well gennych beidio â gweld yr union enedigaeth, y llais i staff fel y gallwch chi gael eich lleoli ar ben y gwely (neu rywle arall).
Unwaith y bydd babi yn cyrraedd a'ch bod yn dychwelyd adref, mae'n bosib y byddwch chi'n teimlo'n ansicr am y ffyrdd gorau o helpu, yn enwedig os yw'ch partner yn bwydo ar y fron - rhywbeth sy'n unigryw i Mam yn gyfrifol, pe bai hi'n dewis ei gymryd. Gwnewch yr hyn y gallwch chi i helpu eich partner i ganolbwyntio ar ei hadferiad ei hun, yn ogystal â gofal eich baban newydd-anedig. Dod â hi ddŵr pan mae hi'n nyrsio. Newid diaper y babi . Cynnig i roi potel i'ch mab neu ferch. Gofynnwch pa gyflenwadau y gallwch eu codi yn y siop.
Yn anad dim, cofiwch, yn y dyddiau, yr wythnosau a'r misoedd nesaf, bydd y ddau ohonoch yn gweithio i ddysgu eich plentyn newydd-anedig, rhiant, ac efallai fywyd fel teulu o bedwar , pump, neu fwy, hyd yn oed, os yw'r babi yn frawd neu chwaer. Ceisiwch fod yn amyneddgar a deall eich gilydd - a'ch hun.
Rhestr Wirio Verywell
Parhewch i gymryd fitaminau cyn-fam (hyd yn oed ar ôl geni os ydych chi'n bwydo ar y fron).
Parhewch yn yfed tua wyth i 12 sbectol o ddŵr y dydd.
Parhewch i wneud eich ymarferion Kegel yn ddyddiol (yn ddefnyddiol i'ch geni a'ch adferiad).
Parhewch i wneud eich tylino bob dydd (oni bai eich bod chi eisoes wedi cyrraedd).
Adolygu cyfyngiadau sut i amser .
Wythnos ddiwethaf: Wythnos 39
> Ffynonellau:
> Allison Hill, MD Cyfathrebu e-bost. Hydref, Tachwedd 2017.
> Academi Pediatrig America. Mae AAP yn Argymell Bod Babanod yn Derbyn Dogn Hepatitis B Cyntaf o fewn 24 Oriau Geni. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/AAP-Recommends-That-Infants-Receive- First-Hepatitis-B-Dose-Within-24- Oriau Geni.aspx
> Coleg Americanaidd Obstetregwyr a Gynecolegwyr. Mae Cyn-Gyns yn pwysleisio pwysigrwydd Gofal Ôl-ddaliad: Y Pedwerydd Trimester. https://www.acog.org/About-ACOG/News-Room/News-Releases/2016/Ob-Gyns-Stress-the-Importance-of-Postpartum-Care-The-Fourth-Trimester
> Cymdeithas Beichiogrwydd America. Wythnos Beichiogrwydd 40. http://americanpregnancy.org/week-by-week/40-weeks-pregnant/
> Y Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau. Canolfannau Cenedlaethol ar gyfer Ystadegau Iechyd. Genedigaethau - Dull Cyflawni. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/delivery.htm
> Partneriaeth Genedlaethol i Ferched a Theuluoedd. Cysylltiad Geni. Eich Corff Trwy Beichiogrwydd. http://www.childbirthconnection.org/healthy-pregnancy/your-body-throughout-pregnancy.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Cyfathrebu E-bost a Ffôn. Hydref, Rhagfyr 2017.