Nid yw'n anghyffredin iawn i moms ddelio â chyfyngu ar ôl genedigaeth. Mae rhwymedd yn gyfartal i'r cwrs ar gyfer y rhan fwyaf o famau ôl-ddal yn ystod y broses adfer. I rai, efallai y byddant yn synnu eu bod yn delio â chyfyngu ar ôl beichiogrwydd lle nad oedd wedi bod yn broblem. I eraill, mae rhwymedd yn ddim byd newydd.
Beth all achosi rhwymedd ar ôl geni
Gall yr un o'r nifer o ffactorau sy'n gysylltiedig â'r hyn a oedd yn digwydd i'ch corff, yn ystod, a / neu ar ôl eu cyflwyno, achosi'r anghysur arferol, ond boenus, anghysur hwn.
Ystyriwch a allai unrhyw un o'r disgrifiadau hyn ffitio'r hyn a brofwyd gennych yn ystod y cyfnod cyflwyno. Rhaid i'r 2 bwynt cyntaf ymwneud â'r ffaith bod eich bol yn wreiddiol yn wag, mae'r 3 olaf yn adlewyrchiad o weithdrefnau meddygol y gallech fod wedi eu profi.
- Cefais lafur hir gyda bwyd bach .
- Roedd gen i symudiad coluddyn neu enema yn ystod llafur.
- Roedd gen i c-adran. (Gall gymryd hyd at 3-4 diwrnod i'ch system dreulio ddechrau gweithio fel arfer yn dilyn y feddygfa fawr hon.)
- Roeddwn i'n defnyddio dibynyddion poen yn ystod y broses, neu rwy'n eu defnyddio ar hyn o bryd ar gyfer rhyddhad poen ôl-ddum. (Gall narcotigau penodol yn systemig arafu'r llwybr treulio).
- Mae gen i perineum difrifol a achosir yn bosibl gan fy episiotomi neu drwy hemorrhoids ôl-ben. (Yn yr achos hwn, mae'n debyg nad yw'r rhwymedd yn gymaint o broblem gorfforol fel un feddyliol. Efallai y byddwch yn ofni gwisgo'ch pwythau neu fwy o boen. Mae ofn yn achosi i chi gadw'ch stôl.)
Pa mor hir y gellid bod yn ormodol?
Gan ddibynnu ar wraidd eich rhwymedd a'r camau rydych chi'n eu cymryd i'w drin, mae'n debygol iawn y bydd yn datrys o fewn ychydig ddyddiau i roi genedigaeth. Y peth pwysig yw bod yn rhagweithiol wrth drin rhwymedd a dilyn y camau isod.
Sut y gellir Cyfyngu Gormodedd Post-Ddum
Yn y rhan fwyaf o achosion, gallwch drin eich rhwymedd yn eich cartref gyda chanlyniadau llwyddiannus.
Dyma rai awgrymiadau syml y dylech eu dilyn i drin ac atal rhwymedd.
- Bwyta'n iach. Gall bwydydd ffibr uchel fod yn eich amddiffyniad gorau. Mae bwydydd fel grawnfwydydd grawn cyflawn a phara grawn cyflawn, reis brown, ffa, a ffrwythau a llysiau ffres yn fwydydd ardderchog o ffibr.
- Yfed digon o ddŵr , tua 6-8 gwydraid y dydd. Bydd y bwydydd ffibriol yr ydych chi'n ei fwyta yn amsugno'r dŵr rydych chi'n ei yfed, gan wneud eich stôl yn fwy meddal.
- Os oes gennych yr anogaeth i fynd, peidiwch ag anwybyddu hynny. Cyn belled ag y gallech fod yn ofni mwy o boen, ni fydd symudiad coluddyn ond yn gwneud y stôl yn fwy anodd. Ewch pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi angen.
- Ewch am dro. Efallai y bydd hyn yn ymddangos yn ofnus, yn enwedig os ydych chi'n gwella o adran c, ond ychydig o ymarfer corff (hyd yn oed ar gyflymder araf), gall helpu i gael gwared â'ch coluddion.
- Gofynnwch i'ch cynorthwy-ydd gofal os dylech chi fod yn cymryd meddalydd stôl. Os ydych wedi cael gwarediad difrifol (trydydd neu bedwaredd radd), mae'n debyg y byddwch chi eisoes wedi dechrau cymryd un. Efallai y bydd angen meddalydd arnoch hefyd os ydych chi'n delio â hemorrhoids, yn cymryd atchwanegiadau haearn ar gyfer anemia, neu os ydynt ar narcotics ar gyfer rhyddhad poen.
Beth am Hemorrhoids?
Yn aml, mae rhwymedd a hemorrhoids yn mynd law yn llaw. Os ydych chi'n straenio i drosglwyddo symudiad neu os yw'ch stôl yn galed, bydd yn debygol o waethygu'ch hemorrhoids.
Er nad yw hemorrhoids yn gyffredinol yn ddifrifol, nid ydynt yn sicr yn bleser pleserus. Dylai trin hemorrhoids a dilyn y cyngor uchod egluro pethau i chi o fewn wythnos neu ddwy yn dilyn genedigaeth eich babi.
Pryd ddylwn i alw Doctor?
Mewn rhai achosion, er nad yn aml, mae rhwymedd mewn gwirionedd yn symptom o broblem fwy. Os yw'ch rhwymedd yn parhau neu os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau ychwanegol isod, cysylltwch â'ch meddyg neu'ch bydwraig ar unwaith.
- Rydych chi'n dioddef poen stumog difrifol.
- Rydych chi'n dioddef cyfnodau o waharddedd a dolur rhydd.
- Rydych chi'n pasio mwcws neu waed yn eich stôl.
- Rydych chi'n ystyried bod poen rectal yn ddifrifol.
- Mae gennych chi lawer o draedio rectal.