Cynllunio ar gyfer y tri cham hyn o roi genedigaeth
Efallai y byddwch yn edrych ar lafur fel rhywbeth dirgel neu glywed cymaint o wahanol straeon geni yr ydych yn ddryslyd ynghylch yr hyn sy'n debygol o ddigwydd. Bydd dosbarth geni da yn cwmpasu nid yn unig cynnydd arferol llafur a chyfnodau llafur, ond hefyd sut i ymdopi â phob cam a beth allai fod yn digwydd yn emosiynol, yn gorfforol ac yn feddyliol. Bydd yn cynnwys trafodaeth gadarn ar sut y gall eich partner, ffrindiau a doula eich helpu chi ac efallai y byddwch am ysgrifennu cynllun geni i'ch tywys.
Gweld ffeithiau sylfaenol cyfnod y llafur.
Y Cam Cyntaf
Mae hyn yn dechrau pan fyddwch yn dechrau cael cyfyngiadau rheolaidd sy'n cynyddu mewn amledd a dwysedd. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod sut i amser cyfyngu. Fel arfer, byddwch yn dechrau'n araf, bron bob amser yn holi a yw hyn yn wirioneddol lafur. Cofiwch fod llawer o ferched mewn llafur cynnar yn teimlo bod ganddynt y ffliw neu maen nhw'n gysglyd. Yna bydd y cyfyngiadau'n codi ac fe fyddwch chi yn ystod cyfnod gweithredol cam cyntaf y llafur. Mae rhwystrau yn fwy dwys ac yn dod yn amlach, fel arfer yn gofyn am fwy o'ch sylw.
Rhywle rhwng y cyfnod gweithredol hwn a'r cam nesaf, pontio, byddwch yn newid i'ch man geni. Y cyfnod pontio yw'r rhan fer ond anodd o lafur. Yn y cyfnod pontio, mae'r cyfyngiadau yn dod yn agos iawn at ei gilydd, ond ni fyddant byth yn teimlo'n gryfach na'r cyfyngiadau o'r cyfnod gweithredol. Ar ddiwedd y cyfnod pontio, byddwch chi'n hollol ddilat.
Ail Gam
Yn yr ail gam, rydych chi'n llawn dilat a byddwch yn dechrau gwthio eich babi i mewn i'r byd. Mae'r rhan fwyaf o ferched yn mwynhau'r cyfnod pwyso , maent yn dweud eu bod yn teimlo'n fwy gweithredol. Bydd eich cyferiadau yn ymestyn ymhellach ac yn teimlo'n wahanol. Os na chawsoch eich hun yn ddiymdrech, fe fyddwch chi'n teimlo'r awydd i wthio.
Os ydych wedi bod yn feddyginiaethol, efallai y byddwch chi, neu efallai na fyddwch yn teimlo, yr awydd i wthio a byddant yn cael eu cyfeirio at sut i fynd ymlaen. Os gwneir episiotomi, fe'i gwneir ar ddiwedd y cam hwn. Bydd diwedd yr ail gam yn cael ei farcio gan enedigaeth eich babi.
Y Trydydd Cam
Dyma'r anticlimax. Rydych chi'n dal eich babi hyfryd ac yn unrhyw le o bum munud i awr yn ddiweddarach, byddan nhw am i chi roi ychydig o ysgwydion bach i gael y placen allan. Mae'r rhan fwyaf o fenywod yn cael eu lapio yn eu babanod fel y maent yn ei ddweud, "Rwy'n anghofio am y placenta." Bydd nyrsio'ch babi ar unwaith yn helpu i gyflymu'r drydedd gam neu reoli unrhyw waedu rydych chi'n ei gael.
Cynlluniau Geni
Mae llawer i'w gymryd wrth feddwl am sut y bydd llafur yn mynd. Efallai eich bod hefyd wedi cael rhywfaint o feddyliau ynglŷn â'ch dewisiadau ar gyfer sut rydych chi'n ymdopi â llafur a beth yr hoffech ei wneud yn ystod rhai darnau. Fel rheol caiff hyn ei orchuddio mewn cynllun geni .
Nid yw cynllun geni yn rhywbeth sy'n gweithio fel contract, ond yn fwy fel offeryn cyfathrebu. Mae hwn yn rhywbeth yr ydych chi'n ei ddefnyddio i agor trafodaeth rhyngoch chi, eich partner, eich darparwr, ac eraill ar eich tîm geni. Gallwch ddefnyddio cyfnodau llafur i dorri'ch dewisiadau. Peidiwch ag anghofio cynnwys beth yw eich dewisiadau ar ôl genedigaeth eich babi.