Pam Mae Cael Triniaeth mor bwysig
Rydym yn aml yn clywed sgwrs am iselder ôl - ben , neu'r blues babi, sy'n digwydd yn fuan ar ôl i fabi gael ei eni, ond nid ydym yn clywed cymaint am iselder sy'n digwydd yn ystod beichiogrwydd, a elwir yn iselder cynhenid. Bydd amcangyfrif o 14 y cant i 23 y cant o fenywod yn dioddef symptomau iselder yn ystod beichiogrwydd. Fodd bynnag, mae'r symptomau iselder hyn yn aml yn fwy mân na diagnosis llawn o iselder isel, a welir fel arfer mewn tua 13 y cant o fenywod beichiog a mamau newydd.
Pam Mae Dirwasgiad yn ystod Beichiogrwydd yn digwydd
Mae sbardunau posib iselder cynhenid yn cynnwys:
- Hormonau: Mae ymchwil wedi dangos bod hormonau'n effeithio ar feysydd ein hymennydd sy'n rheoli hwyliau a gall y gwahaniaeth mewn lefelau hormonaidd yn ystod beichiogrwydd ysgogi iselder mewn rhai menywod. Fodd bynnag, er bod hormonau yn aml yn cael eu beio am lawer o'r swingiau hwyliau a digwyddiadau emosiynol a seicolegol eraill yn ystod beichiogrwydd, fel arfer dim ond un rhan o'r darlun cyfan o beichiogrwydd ac iselder yw'r rhain.
- Straen: Weithiau mae straen beichiogrwydd yn dod â symptomau iselder, hyd yn oed pan gynlluniwyd y beichiogrwydd. Gallai'r teimladau hyn ddwysau os yw eich beichiogrwydd yn gymhleth neu heb ei gynllunio. Os yw bywyd ei hun yn straenus, er enghraifft, mae gennych anawsterau ariannol neu broblemau perthynas, gall hyn hefyd arwain at iselder iselder. Mae ffactorau sy'n achosi straen hysbys eraill weithiau'n cael eu dwyn ymlaen yn syml oherwydd y newidiadau y gallai beichiogrwydd eu dwyn, fel symud i dŷ neu fflat newydd i gynyddu lle neu i gael amgylchedd mwy cyfeillgar i fabanod. Weithiau gall hyn olygu newidiadau gyrfaol i un neu'r ddau riant hefyd.
- Camdriniaeth neu drawma: Gall cael hanes o drawma neu gamdriniaeth ysgogi iselder cyn-geni.
- Iselder blaenorol: Os ydych chi erioed wedi cael diagnosis o iselder ysbryd cyn i chi feichiog, mae'ch risg ar gyfer iselder ysbryd yn ystod beichiogrwydd yn uwch nag ar gyfer menywod nad ydynt erioed wedi cael iselder ysbryd.
- Hanes teuluol: Os yw iselder yn rhedeg yn eich teulu, efallai y byddwch mewn perygl uwch.
Risgiau
Mae rhai o'r risgiau o iselder heb ei drin yn ystod beichiogrwydd yn cynnwys:
- Effaith negyddol ar ofal cynenedigol da. Mae hyn yn arbennig o wir ym meysydd maeth, arferion cysgu, ymarfer corff, ac yn dilyn cyfarwyddiadau gofal gan eich meddyg neu'ch bydwraig. Gall hyn arwain at beidio â chael digon o bwysau, apwyntiadau meddyg ar goll, ac anhawster i gysgu, ac mae pob un ohonynt yn niweidiol i'ch babi.
- Risg uwch o gamddefnyddio sylweddau. Mae hyn yn cynnwys alcohol, cyffuriau, a smygu sigaréts.
- Problemau i'ch babi. Mae pwysau geni isel a / neu enedigaeth cynamserol yn fwy o berygl i fabanod pan nad yw iselder yn cael ei drin. Mae babanod sy'n cael eu geni i famau sy'n dioddef o iselder hefyd yn tueddu i fod yn llai gweithgar ac yn fwy egnïol.
- Iselder ôl-ddum. Mae'ch risg o aros yn isel ar ôl i'ch babi gael ei eni yn cynyddu, sy'n ei gwneud yn anodd i riant.
Arwyddion Dirwasgiad
Mae llawer o arwyddion iselder yn dynwared symptomau beichiogrwydd. Gall fod yn anodd penderfynu beth yw blinder arferol yn ystod beichiogrwydd a beth yw iselder gwirioneddol, a all arwain at anwybyddu'r broblem. Mae tueddiad hefyd i anwybyddu iselder mewn beichiogrwydd yn syml oherwydd bod hyn i fod i fod yn amser hapus mewn bywyd. Mae symptomau iselder yn cynnwys:
- Problemau'n canolbwyntio
- Cysgu gormod neu rhy ychydig
- Blinder
- Newidiadau mewn arferion bwyta
- Teimlo'n bryderus
- Irritability
- Teimlo'n Las
- Teimlo'n euog, yn orlawn, neu'n ddiwerth
- Ynysu eich hun gan eraill
- Teimlo ar wahân i'ch babi
- Wedi cur pen a stomachaches rheolaidd
- Cryio yn fwy nag arfer
Os oes gennych yr arwyddion hyn, yn enwedig os ydynt wedi bod yn parhau am 2 wythnos neu fwy, ffoniwch eich meddyg ar unwaith. Mae'n bwysig i'ch iechyd chi chi a'ch babi gael triniaeth.
Triniaeth
Mae triniaeth yn ystod beichiogrwydd yn cynnwys sawl llwybr, gan gynnwys:
- Rhwydwaith cymorth: Mae datblygu'ch rhwydwaith cymorth yn hynod o werthfawr. Gall fod yn fuddiol cael eich hamgylchynu gan unigolion cefnogol y gwyddoch, yn enwedig os ydynt wedi cael yr un teimladau. Gall hyn gynnwys ymuno â grŵp cymorth ar-lein neu gymunedol hefyd.
- Cwnsela: Gall siarad â chynghorydd proffesiynol neu therapydd fod o fudd mawr hefyd, yn enwedig gan fod newidiadau mawr yn digwydd yn ystod beichiogrwydd.
- Meddyginiaeth: Gellir defnyddio gwrth-iselder hefyd yn ystod beichiogrwydd dan ofal ymarferydd sydd â phrofiad o ddefnyddio gwrth-iselder a meddyginiaethau eraill yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron. Mae tua 13 y cant o ferched yn cymryd gwrth-iselder yn ystod eu beichiogrwydd.
- Therapi ysgafn: Gall defnyddio golau therapiwtig helpu i wella'ch symptomau yn naturiol, yn enwedig os ydych chi'n byw mewn ardal sydd yn aml yn gymylog a / neu'r gaeaf.
Mae'n bwysig i chi gael cymorth
Yr allwedd i atal y problemau sy'n deillio o iselder mewn beichiogrwydd yw cael y gefnogaeth a'r help sydd ei angen arnoch cyn gynted ag y byddwch chi'n sylweddoli eich bod chi'n ei brofi. Gyda llawer o ferched beichiog â symptomau iselder, mae'n bwysig cydnabod nad ydych chi ar eich pen eich hun, a bod y cymorth hwnnw ar gael. Siaradwch â'ch meddyg neu'ch bydwraig os oes angen help arnoch neu gyrraedd sefydliadau eraill. Cael triniaeth yw'r rhodd gorau y gallwch chi ei roi a'ch babi sy'n tyfu.
> Ffynonellau:
> Cymdeithas Beichiogrwydd America. Iselder mewn Beichiogrwydd. Diweddarwyd Gorffennaf 2015.
> Mawrth o Dimes. Iselder Yn ystod Beichiogrwydd. Diweddarwyd Gorffennaf 2015.
> Swyddfa ar Iechyd Menywod. Iselder yn ystod ac ar ôl beichiogrwydd. Adran Iechyd a Gwasanaethau Dynol yr Unol Daleithiau. Diweddarwyd Mehefin 12, 2017.