Pan fyddwn ni'n meddwl am osgoi episiotomi mewn geni, anaml iawn y byddwn yn meddwl am unrhyw beth y tu hwnt i'n hyn y gall ein meddyg neu fydwraig ei wneud i ni. Mae yna bethau y gallwn ni eu gwneud drostom ni.
Dangoswyd tylino peryglus cynhenid yn effeithiol wrth atal yr angen am episiotomi a gostyngiad yn niferoedd gwisgo menyw yn ystod ei enedigaeth. Mae hyn yn arbennig o effeithiol mewn menywod dros 20 oed ac mewn menywod sy'n cael eu babi cyntaf.
Defnyddir y dechneg hon i helpu i ymestyn a pharatoi croen y perinewm ar gyfer ei eni. Y perinewm yw ardal y croen rhwng eich fagina a'ch rectwm.
Nid yn unig y bydd y tylino hwn yn helpu i baratoi eich meinwe, ond bydd yn eich galluogi i ddysgu'r synhwyrau geni a sut i reoli'r cyhyrau hyn. Bydd y wybodaeth hon yn eich helpu i fod yn barod ar gyfer enedigaeth eich babi. Gall yr wybodaeth yr ydych chi'n ei deimlo eich helpu i ymlacio'r ardal hon hyd yn oed yn fwy, hyd yn oed yn ystod mathau eraill o arholiadau vaginaidd .
Cyfarwyddiadau
- Dod o hyd i fan cyfforddus lle gallwch chi eistedd a bod ar eich pen eich hun, neu gyda'ch partner, yn ddi-dor.
- Dod o hyd i'ch perineum gyda drych, i weld beth mae'n edrych. Ni fyddwch bob amser angen y drych.
- Gallwch ddefnyddio cywasgu cynnes ar y perineum am tua 10 munud, neu efallai y bydd bath cynnes yn gwneud y tric os ydych chi'n amser.
- Golchwch eich dwylo, neu bydd eich partner yn golchi eu dwylo os byddant yn gwneud y tylino.
- Iwchwch eich pennau a'r perinewm. Gallwch ddefnyddio llawer o wahanol fathau o irid fel KY Jelly®, olew fitamin E, neu olew llysiau pur. Mae yna hefyd rai olewau a gynlluniwyd yn arbennig ar gyfer y defnydd hwn, efallai na fyddant neu beidio â pharatoadau llysieuol ynddynt.
- Rhowch eich pennau am fodfedd y tu mewn i'r fagina, pwyswch i lawr a thynnu tuag at yr ochrau. Dylech deimlo'n ymestyn, ysgafnu neu losgi ysgafn, ni ddylech deimlo poen anferth. Byddwch yn dal y darn hwn am tua dau funud, neu nes bydd yr ardal yn troi'n ychydig.
- Os ydych wedi cael episiotomi neu dagrau blaenorol, sicrhewch eich bod yn rhoi sylw arbennig i'r meinwe scar hwnnw, ni fydd yn ymestyn mor hawdd, ac efallai y bydd angen rhywfaint o waith ychwanegol arnoch.
- Tylino yn ôl ac ymlaen dros faes gwaelod y meinweoedd y fagina, tra'n masio'r eni i mewn.
- Tynnwch y beddiau allan ychydig, gan ddychmygu sut y byddai'n tynnu wrth i ben eich babi gael ei eni.
- Os yw'ch partner yn gwneud y tylino hwn, gallant ddefnyddio eu bysedd neu fysedd mynegai, weithiau dim ond i gael un bys nes bod yr ardal wedi'i ymestyn. Byddwch yn sensitif i'w chorff a'r hyn y mae'n ei rhoi i chi fel adborth ar faint o bwysau i'w defnyddio.
RHYBUDD
Osgoi agoriad wrinol i atal heintiau llwybr wrinol (ar frig yr agoriad vaginal). Peidiwch â massage y perineum os oes gennych lesau actif herpes; gall hyn achosi'r lesau i ledaenu.
Gallwch ddechrau gwneud y tylino hwn tua'r 34ain wythnos o'ch beichiogrwydd . Os ydych ymhellach ar y blaen ac nid ydych wedi dechrau, mae dal o fudd i'w wneud. Gallwch chi wneud y tylino hwn mor aml ag unwaith y dydd.
Cofiwch na fydd tylino yn unig yn amddiffyn eich perinewm, ond dim ond un rhan yn y cynllun mawr. Bydd dewis swydd ar gyfer yr enedigaeth sy'n fwy unionsyth (penlinio, sgwatio, eistedd) yn caniatáu i'r perinewm ddosbarthu'r pwysau yn gyfartal. Os byddwch chi'n dewis sefyllfa ochr yn ochr, bydd hyn hefyd yn atal llawer iawn o straen ar y perinewm.
Mae fflat llestri ar eich cefn yn creu y straen mwyaf ar y perinewm, gan wneud rhwyg neu episiotomi bron yn amhosib i'w hosgoi.
Ffynhonnell
> Treial wedi'i reoli ar hap i atal trawma perineol gan dylino perineol yn ystod beichiogrwydd. Am J Obstet Gynecol. Mawrth 1999; 180 (3 Pt 1): 593-600.