Pam eu bod yn bwysig i'ch babi a sut i leihau sgîl-effeithiau
Mae fitamin cyn-genatig yn amlfasamin sydd wedi'i gynllunio gyda beichiogrwydd a bwydo ar y fron mewn golwg. Mae faint o fitaminau a mwynau yn yr atchwanegiadau hyn yn ddiogel ac yn briodol wrth geisio beichiogi, yn ystod beichiogrwydd, ac ôl-ddal tra'ch bod chi'n bwydo ar y fron. Efallai y bydd gan rai fitaminau prenatal arbenigol ychwanegion eraill sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd, gan gynnwys DHA (sef asid brasterog omega-3).
Pam ddylwn i gymryd Fitaminau Grenatol?
Mae fitaminau cynhennol yn debyg i rwyd diogelwch maeth sy'n eich cynorthwyo i gynnal y fitaminau a'r mwynau mae angen i'ch corff dyfu babi iach a chynnal eich beichiogrwydd. Maent yn gweithio orau wrth gefnogi'r maeth da .
Yr enghraifft fwyaf nodedig o fanteision cymryd fitaminau cynamserol yw'r ffaith eu bod yn eich helpu i gael mwy o asid ffolig. Pan gaiff ei gymryd cyn beichiogrwydd, gall fitaminau cyn-geni ag asid ffolig helpu i leihau'r nifer o ddiffygion tiwb niwral fel spina bifida ac anencephaly.
Mae fitaminau a mwynau eraill o bwysigrwydd yn ystod beichiogrwydd yn cynnwys haearn, calsiwm, fitamin D, DHA, ac ïodin. Mae angen dy gorff ddwywaith gymaint ag haearn yn ystod beichiogrwydd i adeiladu celloedd coch i ddod â ocsigen i'r babi sy'n tyfu. Mae angen 1000 miligram o galsiwm arnoch bob dydd wrth i'ch babi ddatblygu ei esgyrn, y dannedd a'r cyhyrau. Mae fitamin D yn helpu'r corff i amsugno calsiwm. Mae angen ïodin ar gyfer datblygu ymennydd eich baban a'ch system nerfol.
Pryd i Gychwyn Cymryd Fitaminau Grenatol
Yn ddelfrydol, byddech chi'n dechrau cymryd fitaminau cynamserol ychydig fisoedd cyn i chi geisio beichiogi. Byddai eu manteisio arnoch unwaith y byddwch chi'n rhoi'r gorau i ddefnyddio rheolaeth genedigaethau ac yn dechrau ceisio'n ddifrifol. Fodd bynnag, mae tua hanner yr holl beichiogrwydd heb eu cynllunio. Dyma pam mae asid ffolig , yn benodol, ac aml-fitamin, yn gyffredinol, yn cael ei argymell ar gyfer pob merch o oedran plant, hyd yn oed pan nad ydynt yn ceisio beichiogi.
Sut i Fit Fitaminau Grenatol
Gall fitaminau cynhenid ddod mewn sawl ffurf: pils, capsiwlau, a hyd yn oed hylifau. Trafodwch â'ch meddyg neu'ch bydwraig sy'n haws i chi ei gymryd. Gan ddibynnu ar ba fitamin cyn-geni rydych wedi'i ddewis, fe allwch ei gymryd unwaith y dydd neu amseroedd lluosog y dydd. Dilynwch y cyfarwyddiadau a ddarperir i gael y buddion mwyaf posibl. Er enghraifft, mae llawer o fitaminau'n gweithio orau wrth eu cymryd gyda dŵr ac ar stumog gwag heb unrhyw fwyd a ddefnyddir am oddeutu awr yn dilyn.
Dewis Fitamin Rhagamserol
P'un a yw pollen, capsiwl, neu hylif orau yn ddewis personol. Dylai'r penderfynydd mwyaf fod pa mor dda y byddwch chi'n goddef yr fitamin.
Gall ffactor arall fod yn gost. Gallwch gael presgripsiwn ar gyfer fitamin cyn-geni gan y rhan fwyaf o feddygon neu fydwragedd, ond mae brandiau generig yn aml yr un mor dda. Os oes gennych bresgripsiwn, efallai y bydd eich yswiriant yn fwy tebygol o dalu, ond gwiriwch eich cynllun gan fod rhai yswirwyr yn cwmpasu fitaminau generig hefyd. Hyd yn oed os nad yw yswiriant yn cwmpasu'r fersiwn dros-y-cownter, ystyriwch a yw'r copïo ar fitamin presgripsiwn yn fwy na chost lawn fitamin oddi ar y silff.
Ochr Effeithiau Posibl Fitaminau Pregarnol
Mae yna lawer o ferched sy'n honni eu bod yn cael sgîl-effeithiau fitamin cyn-geni.
Mae rhai merched yn cwyno bod fitaminau prenatal yn achosi iddynt fod yn rhwym neu'n cael stumog anhygoel. Gall hyn fod oherwydd eu beichiogrwydd neu'r gwir feddyginiaeth. Gallai newid i ddogn is o haearn leihau rhwymedd . Os oes angen i chi aros gyda brand neu ddos arbennig ar gyfer problem benodol , fel anemia, efallai y bydd eich ymarferydd yn gofyn i chi lleddfu rhwymedd yn unig â newidiadau dietegol neu feddyginiaethau eraill.
Weithiau mae salwch bore yn broblem gyda fitaminau cyn-geni. Os gwelwch fod eich stumog yn ofidus pan fyddwch chi'n cymryd y fitaminau, rhowch gynnig ar amser gwahanol o'r dydd (megis yn ystod y gwely) neu fitamin preatal gwahanol.
Gallwch hefyd eu torri yn eu hanner a chymryd hanner yn y bore a'r hanner arall yn y nos.
A oes rhaid i mi gymryd Fitaminau Grenatol?
Mae rhai mamau yn dewis peidio â chymryd fitaminau prenatal. Efallai y byddant yn cadw at amlfasaminau blaenorol, y dylid eu gwneud ar ôl eu clirio gyda'u hymarferydd. Enghraifft o bethau i'w chwilio fyddai faint o fitamin A yn eich atodiad. Gall gormod o fitamin A achosi diffygion geni.
Mae mamau eraill yn canfod bod newid i fitaminau plant yn gwasgu rhai o'r cwynion am y fitaminau cyn-geni. Efallai y byddant hefyd yn dod mewn amrywiaeth o arddulliau. Mae'r fitaminau cemegol neu fitaminau math gummy yn opsiwn.
> Ffynonellau:
> Bore Salwch. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Fitaminau Cynhenal. Clinig Mayo. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Fitaminau a Maetholion Eraill yn ystod Beichiogrwydd. Mawrth o Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.