Mae'r pedair wythnos i chwe wythnos cyntaf o fwydo ar y fron yn hanfodol ar gyfer llwyddiant bwydo ar y fron, yn enwedig os ydych chi'n mom cyntaf. Pan fyddwch chi a'ch babi yn dangos y cyfan allan a dod o hyd i drefn. Dyma'r adeg pan rydych chi'n sefydlu cyflenwad cryf ac iach o laeth y fron .
Cynnal a Chyflenwi Llaeth y Fron Ar ôl y Cyntaf Wythnos Ddeng
Os ydych chi fel llawer o famau newydd, efallai y byddwch chi'n poeni am wneud digon o laeth y fron i'ch babi hyd yn oed ar ôl yr ychydig wythnosau cyntaf.
Er bod hyn yn ofni cyffredin, dim ond nifer fach o famau sydd ddim yn gallu gwneud digon o laeth y fron . Os yw eich cyflenwad o laeth y fron yn isel, fel rheol gellir ei gynyddu'n naturiol trwy gymryd ychydig o gamau hawdd. Mae cadarnhau eich techneg bwydo ar y fron a bwydo ar y fron yn amlach yw'r ddau gamau pwysicaf sydd eu hangen i sefydlu a chynnal cyflenwad iach o laeth y fron.
Sut i Sefydlu, Cynnal, neu Cynyddu Eich Cyflenwad Llaeth y Fron yn Naturiol
Nid yw hynny'n cael ei ddweud, dim ond oherwydd eich bod chi'n gallu gwneud digon o laeth y fron, o reidrwydd yn golygu ei bod yn digwydd yn awtomatig. Mae rhai pethau y bydd angen i chi eu gwneud i adeiladu a chynnal cyflenwad llaeth iach o'r fron. Dyma'r ffyrdd o sefydlu cyflenwad cryf ac iach o laeth y fron neu gynyddu eich cyflenwad llaeth y fron yn naturiol. Rhowch gynnig ar y rhain cyn i chi edrych ar driniaethau amgen, fel perlysiau neu feddyginiaeth .
1. Gwerthuswch Latch eich Babi
Gwnewch yn siŵr bod eich babi yn clymu ar eich brest yn gywir.
Trwy ledaenu eich babi yn iawn yw'r ffordd fwyaf effeithlon o gynyddu eich cyflenwad. Yn aml, trych gwael yw'r prif reswm nad yw cyflenwad mam o laeth y fron mor ddigon ag y gall fod. Heb ddarn cywir, ni all eich babi gael gwared â'r llaeth o'ch fron yn dda. Fodd bynnag, pan gaiff eich babi ei chlygu'n gywir a draenio'r llaeth oddi wrth eich fron, mae'n ysgogi eich corff i gynhyrchu mwy.
Os nad ydych chi'n siŵr sut i benderfynu a yw'ch babi yn cuddio yn gywir, siaradwch â'ch meddyg neu gysylltu ag ymgynghorydd llaeth lleol.
2. Bwydo ar y Fron, Bwyd Ar y Fron, Bwyd Ar y Fron
Mae'ch corff yn gwneud llaeth y fron yn seiliedig ar gyfreithiau cyflenwad a galw. Cynyddu'r galw, a byddwch yn cynyddu'r cyflenwad. Cyn belled â bod eich babi yn troi at eich fron yn dda, po fwyaf y byddwch chi'n bwydo ar y fron, po fwyaf rydych chi'n dweud wrth eich corff fod angen mwy o laeth y fron arnoch chi.
Yn yr ychydig wythnosau cyntaf ar ôl i chi gael eich geni, dylech fod yn bwydo ar y fron bob dwy awr i dair o gwmpas y cloc. Os yw mwy na 3½ awr wedi pasio ers dechrau'r bwydo diwethaf, dylech ddeffro'ch babi i fyny at nyrs.
Hyd yn oed os oes gennych blentyn hŷn sydd wedi bod yn bwydo ar y fron yn dda am gyfnod, trwy gynyddu nifer a hyd sesiynau bwydo ar y fron, dylech allu rhoi hwb i'ch cyflenwad llaeth y fron yn naturiol.
3. Defnyddio Cywasgiad y Fron
Mae cywasgiad y fron yn dechneg sy'n cael ei ddefnyddio i helpu babi i gymryd mwy o laeth y fron wrth fwydo ar y fron. Mae hefyd yn ffordd o gael gwared â mwy o laeth y fron o'r fron pan fyddwch chi'n defnyddio pwmp y fron .
Nid oes angen i chi ddefnyddio cywasgu'r fron os yw'ch plentyn yn bwydo ar y fron yn dda. Fodd bynnag, os oes gennych fabi cysgu neu baban newydd-anedig nad yw'n nyrs cryf, mae cywasgu'r fron yn gallu cadw'ch llaeth y fron yn llifo a'ch babi yn yfed.
4. Ysgogi eich Bronnau
Defnyddiwch bwmp y fron neu dechneg mynegiant llaw i barhau i ysgogi eich bronnau ar ôl i chi orffen bwydo'ch babi ar y fron. Bydd yr ysgogiad ychwanegol yn dweud wrth eich corff fod angen mwy o laeth y fron arnoch chi.
Gall dysgu sut i fynegi eich llaeth y fron wrth law fod yn ddefnyddiol. Mae'n well gan lawer o famau ddefnyddio mynegiant llaw dros ddefnyddio pwmp y fron ers ei fod yn fwy naturiol ac nid yw'n costio dim. Yn ystod y dyddiau cyntaf o fwydo ar y fron, gall mynegiant llaw fod yn fwy cyfforddus, a gallai helpu i gael gwared â mwy o laeth y fron na phwmp y fron. Fodd bynnag, mae'n sgil felly gallai gymryd peth amser i ddysgu.
5. Defnyddio System Nyrsio Atodol
Gellir defnyddio system nyrsio atodol i annog y babi i sugno ar eich bronnau hyd yn oed pan nad oes mwy o laeth y fron. Os yw'ch plentyn yn cael rhwystredigaeth oherwydd bod llif eich llaeth wedi arafu neu atal, gall ef neu hi wrthod cadw'r sugno ar y fron.
Drwy ddefnyddio system nyrsio atodol â llaeth y fron wedi'i fynegi yn flaenorol neu hyd yn oed atodiad fformiwla , efallai y byddwch chi'n medru cael eich plentyn i sugno yn hirach ar y fron . Ac, mae ychwanegu mwy o symbyliad yn y fron yn ffordd naturiol i gynyddu faint o laeth y mae eich corff yn ei wneud.
6. Gwneud Newidiadau Ffordd o Fyw Iach
Efallai na fyddwch yn sylweddoli hynny, ond gall rhai o'r pethau y gallech fod yn eu gwneud bob dydd effeithio ar gyflenwad llaeth y fron. Mae pethau sy'n gallu ymyrryd â'ch cyflenwad o laeth y fron yn cynnwys ysmygu , gan gymryd y pilsen rheoli geni cyfun, straen a blinder . Efallai y gallwch chi gynyddu eich cyflenwad o laeth y fron yn naturiol trwy wneud ychydig o newidiadau i'ch trefn ddyddiol.
7. Bwydo ar y Fron yn Hwy ar Bob Bwydo
Dylai eich baban newydd-enedig gael bwydo ar y fron am o leiaf 10 munud ar bob ochr. Os bydd yn cysgu, ceisiwch ei deffro'n ysgafn i barhau i nyrsio. Po fwyaf o amser y bydd eich babi yn ei wario ar y fron, y symbyliad mwyaf rydych chi'n ei gael.
8. Peidiwch â Hepgor Bwydydd na Fformiwla Rhoi Eich Babi
Mae'ch corff yn gwneud mwy o laeth y fron pan fydd eich babi yn nyrsio ar y fron. Os ydych chi'n twyllo bwydo neu'n rhoi fformiwla eich un bach yn lle bwydo ar y fron, nid ydych chi'n dweud wrth eich corff eich bod am iddo wneud mwy o laeth y fron. Bydd eich cyflenwad yn dirywio oni bai eich bod yn pwmpio yn lle'r bwydo hwnnw. Ac, er y gall pwmpio helpu i adeiladu a chynnal eich cyflenwad llaeth, nid yr un fath â bwydo ar y fron.
Mae eich babi yn gwneud llawer gwell o waith na phwmp y fron, yn enwedig yn y dechrau pan fyddwch chi'n adeiladu eich cyflenwad.
9. Bwydo ar y Fron o'r ddau Frost ar bob Bwydo
Yn ystod yr ychydig wythnosau cyntaf, bydd bwydo o'r fron o'r ddwy ochr yn ystod pob porthiant yn helpu i greu cyflenwad cryfach o laeth y fron. Rydych chi eisiau bod yn siŵr eich bod yn ail-wneud y fron yn dechrau bwydo ar y fron bob tro y byddwch chi'n bwydo'ch babi ers i'r fron gyntaf gael mwy o symbyliad fel arfer.
Os byddwch bob amser yn dechrau ar yr un ochr, gall y fron hwnnw wneud mwy o laeth a dod yn fwy na'r un arall. Ar ôl yr ychydig wythnosau cyntaf, pan fyddwch chi'n teimlo'n gyfforddus â faint o laeth y fron rydych chi'n ei gynhyrchu, gallwch barhau i fwydo ar y fron o'r ddwy ochr neu i fwydo ar y fron o un ochr ar bob bwydo .
10. Ceisiwch Gadw Eich Babi Deffro yn ystod Bwydydd
Yn ystod wythnos gyntaf bywyd, mae rhai newydd-anedig yn drowsy ac yn cysgu llawer. Os oes gen i fabi cysgu, nid yn unig y dylech ei deffro bob tair awr i fwydo ar y fron, ond rydych chi hefyd am ei chadw'n ddychrynllyd ac yn sugno wrth i chi fwydo ar y fron.
I gadw nyrsio babanod cysgu, ceisiwch rwbio ei thraed, newid ei diaper , ei fyrwio, neu ei lapio heb ei lapio felly nid yw hi'n teimlo mor gynnes a chlyd. Trwy gadw'ch plentyn yn ddeffro a nyrsio, bydd hi'n gallu cael digon o faeth wrth ddarparu'ch ysgogiad i'ch corff i greu cyflenwad iach o laeth y fron.
11. Gwario Rhyw Amser mewn Cysylltiad Skin-to-Skin Uniongyrchol
Yn wreiddiol, mae triniaeth ar gyfer babanod cynamserol, mae cysylltiad croen-i-croen â llawer o fanteision i blant newydd-anedig llawn-amser hefyd. Mae croen croen, a elwir hefyd yn ofal kangaroo, yn ffordd o ddal babi. Mae'r plentyn, yn gwisgo diaper yn unig ac het, yn cael ei roi ar frest anferth y fam ac wedi'i orchuddio â blanced. Mae'r cysylltiad croen-i-croen uniongyrchol yn lleihau straen babi, yn gwella ei anadlu, ac yn rheoleiddio tymheredd y corff.
Mae croen croen hefyd yn annog bondio, ac mae'n wych i fwydo ar y fron. Mae astudiaethau'n dangos y gall gofal cangŵl annog babi i fwydo ar y fron yn hirach, a helpu mam i wneud mwy o laeth y fron.
12. Ewch allan â'ch Pwmp y Fron
Ffordd arall o gael gwared â llaeth y fron yw pwmp y fron. Felly, os nad ydych yn gyfforddus â mynegiant llaw, tynnwch y bwmpyn hwnnw ar y fron a'i ddefnyddio ar ôl, neu yn rhyngddynt, sesiynau bwydo ar y fron. Po fwyaf y byddwch chi'n wag eich bronnau o laeth y fron, po fwyaf o laeth fyddwch chi'n ei wneud.
Os ydych chi'n mynd i fod yn bwmpio yn unig ar eich cyfer chi, gallwch chi ychwanegu sesiynau pwmpio ychwanegol yn ystod yr ychydig wythnosau cyntaf, a pharhau i bwmpio am ychydig funudau mwy ar ôl i rwystr llaeth y fron ddod i ben.
13. Dal ar y Pacifier
Mae astudiaethau'n dangos y gall babanod y fron ddefnyddio pacifier. Fodd bynnag, mae'n well aros tan y bydd eich cyflenwad llaeth wedi'i sefydlu'n dda cyn dechrau defnyddio un. Os ydych chi'n rhoi pacydd i'ch babi newydd-anedig yn ystod dyddiau cynnar bwydo ar y fron, efallai na fydd hi'n nyrsio cymaint ag y byddai hi heb un. Felly, pan ymddengys bod eich babi am gael y pacifier, rhowch hi i'r fron yn lle hynny. Bydd y nyrsio ychwanegol yn helpu i gynyddu eich cynhyrchiad llaeth y fron. Yna gallwch chi gyflwyno'r pacifier ar ôl i chi adeiladu eich cyflenwad llaeth.
Yn awr, yn sicr mae rhai babanod a all elwa ar ddefnyddio pacifier o'r dechrau, ac mae hynny'n iawn, hefyd. Dim ond chi, eich partner a meddyg eich babi fydd yn gwybod beth sy'n iawn i'ch teulu.
14. Bwyta'n Iach
Er y gallwch chi wneud cyflenwad llawn o laeth y fron i'ch babi ar ddeiet gwael, mae'n sicr syniad da ceisio bwyta ychydig yn well tra'ch bod chi'n bwydo ar y fron. Mae bwydo ar y fron a gwneud llaeth y fron yn gofyn am swm da o egni. Felly, i adeiladu a chadw cyflenwad llaeth iach, tanwyddwch eich corff gyda phrydau cytbwys a byrbrydau iach. Gallwch chi hyd yn oed ychwanegu rhai bwydydd sy'n rhoi hylif llaeth fel blawd ceirch , llysieuon gwyrdd tywyll a almonau i'ch diet bob dydd i'ch helpu i gael y calorïau ychwanegol sydd eu hangen arnoch .
15. Yfed digon o hylifau
Mae llaeth y fron yn cynnwys tua 90 y cant o ddŵr, felly peidiwch ag anghofio yfed digon o hylif bob dydd. Dylai yfed oddeutu 6 i 8 gwydraid o ddŵr neu hylifau iach eraill fel llaeth, sudd, neu de fod yn ddigon i'ch cadw chi hydradedig. Os ydych chi'n teimlo'n sychedig, yfed mwy. Ac os ydych chi'n dizzy, neu os oes gennych cur pen neu geg sych, mae'r arwyddion hyn efallai na fyddwch yn yfed digon.
16. Ceisiwch Gael Rhai Rest
Gall allyrru a straen gael effaith negyddol ar eich cyflenwad llaeth. Er y gallai fod yn anodd dod o hyd i amser i ymlacio pan fyddwch chi'n mom newydd brysur, mae'n bwysig. Ceisiwch gymryd nap pan fydd y babi'n cysgu, ac yn gwybod ei bod yn iawn gofyn am help. Pan fyddwch chi'n gorffwys ac nid ydych chi'n cael eich pwysleisio, gall eich corff roi'r egni ychwanegol hwnnw i wneud cyflenwad llaeth iach o'r fron.
17. Osgowch y Pethau sy'n Gall Gostwng Eich Cyflenwad Llaeth
Gall llawer o bethau gael y ffordd o sefydlu cyflenwad llaeth iach yn y fron. Gall pilsau rheoli genedigaeth yn ystod y chwe wythnos gyntaf ar ôl i chi gael eich geni, yn enwedig dull sy'n cynnwys estrogen, ei gwneud hi'n anoddach gwneud llaeth y fron. Gall ffactorau eraill fel yfed gormod o gaffein , yfed alcohol , neu ysmygu hefyd ymyrryd ar faint o laeth y fron y gallwch chi ei wneud. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud wrth eich meddyg eich bod chi'n bwydo ar y fron cyn dechrau unrhyw feddyginiaethau newydd yn enwedig rheolaeth geni. A, ceisiwch gadw draw o'r pethau a allai gael effaith negyddol arnoch chi, eich babi, a'ch cyflenwad llaeth y fron.
18. Credu yn Eich Hun
Gall y rhan fwyaf o famau adeiladu a chynnal cyflenwad iach o laeth y fron i'w babanod, a'r siawns yw y gallwch chi hefyd. Cyn belled â'ch bod chi'n bwydo ar y fron yn aml a bod eich babi yn dangos yr arwyddion o gael digon o laeth y fron, rydych chi'n gwneud yn iawn. Ceisiwch beidio â gadael i ofn ac ansicrwydd danseilio'ch hyder.
A pheidiwch â bod ofn neu embaras gofyn am rywfaint o gadarnhad bod pethau'n mynd yn iawn. Efallai y bydd siarad gyda'ch meddyg, ymgynghorydd lactiad, neu famau eraill mewn grŵp cefnogi bwydo ar y fron, yn golygu bod angen ichi roi eich meddwl yn gyflym a'ch cadw chi ar y trywydd iawn i sefydlu cyflenwad iach o laeth y fron a bwydo ar y fron yn llwyddiannus.
> Ffynonellau:
> Pwyllgor Protocol yr Academi o Feddygaeth Bwydo ar y Fron. Protocol clinigol ABM # 5: Rheoli bwydo ar y fron Peripartum ar gyfer y fam iach a'r babanod yn ystod y tymor adolygu, Mehefin 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Bwydo ar y Fron Canllaw i'r Proffesiwn Feddygol Seithfed Argraffiad. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Cyswllt croen-i-croen cynnar i famau a'u babanod iach newydd-anedig (Adolygiad). Cronfa ddata Cochrane o Adolygiadau systematig. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., a Wambach, K. Pedwerydd Argraffiad Bwydo ar y Fron a Lactiad Dynol. Jones a Bartlett Dysgu. 2014.