Ychydig iawn o weithiau, os o gwbl, o'ch bywyd pan fyddwch chi'n teimlo'n fwy blinedig na'r wythnosau cynnar gyda babi newydd. Mae'r nosweithiau di-dor o gwsg ymyrryd yn cymryd eu toll, ac mae bwydo ar y fron ei hun yn aml yn hollol. Gall caffein ymddangos yn angenrheidiol er mwyn gweithredu yn ystod y dydd, ond efallai y byddwch chi'n meddwl a yw'n niweidiol i'ch babi i ddefnyddio caffein wrth fwydo ar y fron.
Caffein yn y Fron
Er ei bod yn hysbys am sicrwydd y bydd y caffein rydych chi'n ei fwyta trwy yfed coffi, te, a thrwy fwydydd a diodydd sy'n cynnwys caffein cyffredin eraill yn mynd i mewn i'ch llaeth y fron, mae gwir caffein yn llaeth y fron menywod sy'n defnyddio caffein yn amrywio. Mae gwahaniaethau gwych rhwng symiau caffein a gynhwysir mewn bwydydd a diodydd, a hefyd yn y cyfraddau amsugno a dileu caffein o un fenyw i'r llall.
Mae'n rhaid i'ch babi hefyd brosesu'r caffein a dderbynnir trwy'ch llaeth y fron ac na all wneud hyn yn gyflym iawn. Gall hyn arwain at adeiladu caffein yn system eich babi os nad ydych chi'n ofalus ynglŷn â rhychwantu eich caffein eich hun a'ch sesiynau bwydo ar y fron. I roi syniad i chi o ba mor hir y mae'n ei gymryd, mae hanner oes caffein i fabi newydd-anedig oddeutu 3-4 diwrnod, o'i gymharu â 2.5 awr ar gyfer chwe mis oed. I chi, mae tua awr a hanner.
Tip: Mae'n anodd rhagfynegi faint o gaffein y bydd eich babi yn ei gael trwy'ch llaeth y fron, ond yn cadw at un cwpan y dydd, a bwydo'ch babi cyn yfed diodydd caffeinedig, yna aros am dair awr cyn bwydo ar y fron eto, yn lleihau'r risg.
Effeithiau Maeth
Mae caffein yn effeithio ar gyfansoddiad eich llaeth y fron.
Mae llaeth y fron menywod sy'n yfed tri cwpan o goffi yn rheolaidd yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron yn cynnwys trydydd llai o haearn na menywod nad ydynt yn yfed coffi. Gall hyn arwain at hemoglobin isaf a hematocrit mewn mamau sy'n yfed coffi a'u babanod. Mae anemia diffyg haearn yn gyffredin mewn gwledydd lle mae defnydd coffi trwm yn gyffredin.
Tip: Bydd osgoi coffi a bwydydd a diodydd caffeiniedig eraill yn gwella ansawdd maeth eich llaeth y fron.
Effeithiau
Mae caffein yn symbylydd, ac felly mae babanod sy'n bwyta caffein yn fwy "yn ddychrynllyd" ac yn sarhaus, yn gywilydd, yn gyfyngu, ac yn anfodlon na'r rhai nad ydynt. Mewn gwirionedd, caiff caffein ei ddefnyddio weithiau'n therapiwtig i ysgogi preemïau sydd mewn perygl o syndrom marwolaeth babanod sydyn (SIDS). Gall Caffein, felly, gael effaith sylweddol ar allu'r babi i ymgartrefu i gysgu. Gall mamau fynd i mewn i gylch hunan-barhaus o yfed llawer o gaffein i ymdopi â blino cael babi anhyblyg, tra bod y babi yn aflonyddus oherwydd eu bod yn cael eu gorddrafftio.
Tip: Os yw'ch babi'n anodd ei setlo, gallai addasu eich caffein i chi wella'r sefyllfa.
Tynnu'n ôl Caffein
Mae tynnu'n ôl caffein yn anghyfforddus, felly mae'n sydyn y bydd yn atal caffein os ydych chi wedi bod yn yfed llawer, yn ôl pob tebyg yn arwain at cur pen ac anweddus ynoch chi a'ch babi.
Tip: Trowch oddi ar eich caffein yn ei ddefnyddio'n ysgafn i osgoi gofid ynddo'ch hun a'ch babi. Er bod cur pen yn symptom tynnu'n ôl cyffredin, nid yw poenladdwyr yn syniad da wrth fwydo ar y fron.
Y Llinell Isaf
Ar y pwynt hwn, ni ystyrir bod caffein yn anghydnaws â bwydo ar y fron, a gall mewn gwirionedd ysgogi babanod sydd mewn perygl o apnoea. Ond efallai y bydd yn lleihau budd maethol eich llaeth y fron dros amser, a gall gyfrannu at anawsterau wrth setlo'ch babi, yn eironig yn eich gadael hyd yn oed yn fwy blinedig. Bydd amseru gofalus eich caffein yn helpu. Ond cofiwch fod gan caffein nifer o effeithiau niweidiol pan fydd yn cael ei or-ddefnyddio, a allai hefyd effeithio ar eich babi.
Ffynonellau
Academi Pediatrig America "Trosglwyddo Cyffuriau a Chemegolion Eraill yn Llaeth Dynol." Pediatregau 108: 776-789. 2001.
Clement, M., "Caffein a Babanod." British Medical Journal 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Bwydo ar y Fron a'r Defnydd o Gyffuriau Adloniadol - Alcohol, Caffein, Nicotin a Marijuana." Adolygiad Bwydo ar y Fron 6: 27-30. 1998.