Oedran a Chamau
Maeth Cyn-Ysgol
Mae maethiad eich plentyn yn bwysig i'w iechyd cyffredinol. Maethiad priodol, a ddylai gynnwys bwyta tri phrydau bwyd y dydd a dau fyrbrydau maethlon, gan gyfyngu ar siwgr uchel a bwydydd braster uchel , bwyta ffrwythau , llysiau, cigoedd bras a chynhyrchion llaeth braster isel, gan gynnwys 3 cyflenwad o laeth, caws neu iogwrt i gwrdd â'u gall anghenion calsiwm hefyd atal llawer o broblemau meddygol, gan gynnwys mynd dros bwysau, datblygu esgyrn gwan, a datblygu diabetes.
Bydd hefyd yn sicrhau bod eich plentyn yn tyfu yn gorfforol i'w llawn botensial.
Mae'r cyngor maeth gorau i gadw'ch plentyn yn iach yn cynnwys ei annog i:
- Bwyta amrywiaeth o fwydydd
- Cydbwysedd y bwyd rydych chi'n ei fwyta gyda gweithgaredd corfforol
- Dewiswch ddeiet gyda digon o gynhyrchion grawn, llysiau a ffrwythau
- Dewiswch ddiet isel mewn braster, braster dirlawn, a cholesterol
- Dewiswch ddiet cymedrol mewn siwgrau a halen
- Dewiswch ddeiet sy'n darparu digon o galsiwm a haearn i fodloni gofynion eu corff cynyddol
Gallwch hefyd helpu i hyrwyddo maeth da trwy osod esiampl dda. Dylai arferion bwyta'n iach ac ymarfer corff rheolaidd fod yn rhan reolaidd o fywyd eich teulu. Mae'n llawer haws os yw pawb yn y tŷ yn dilyn y canllawiau hyn, na phe bai'ch plentyn yn gorfod ei wneud ar ei ben ei hun. Dylech hefyd brynu prydau isel, calorïau a phwdinau calorïau isel, braster isel neu laeth sgim a diodydd deiet. Peidiwch â phrynu pwdinau neu fyrbrydau calorïau uchel, megis sglodion byrbryd, diodydd meddal rheolaidd neu hufen iâ reolaidd.
Dyluniwyd y Pyramid Food Guide ar gyfer plant ifanc gan Adran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau i hyrwyddo maeth iach mewn plant dros ddwy flwydd oed. Bwriedir iddo fod yn ganllaw cyffredinol i ddewisiadau bwyd bob dydd. Mae prif bwyslais y pyramid bwyd ar y pum prif grŵp bwyd, ac mae angen pob un ohonynt ar gyfer iechyd da.
Mae hefyd yn pwysleisio y dylai bwydydd sy'n cynnwys llawer o frasterau, olewau a melysion gael eu defnyddio'n anaml iawn.
Er mwyn atal problemau bwydo, dysgu'ch plentyn i fwydo ei hun cyn gynted â phosib, rhoi dewisiadau iach iddo a chaniatáu arbrofi. Dylai prydau bwyd fod yn bleserus ac yn ddymunol ac nid yn ffynhonnell o frwydr. Mae camgymeriadau cyffredin yn caniatáu i'ch plentyn yfed gormod o laeth neu sudd er mwyn iddo fod yn anhygoel ar gyfer solidau, gan orfodi i'ch plentyn fwyta pan nad yw'n llwglyd, neu ei orfodi i fwyta bwydydd nad ydyn nhw eisiau.
Ffordd bwysig y mae plant yn dysgu ei fod yn annibynnol yw trwy sefydlu annibyniaeth am fwydo. Er efallai na fydd eich plentyn yn bwyta diet yn llawn fel yr hoffech chi, cyn belled â bod eich plentyn yn tyfu fel arfer ac mae ganddo lefel egni arferol, mae'n debyg y bydd llawer yn poeni amdano. Hefyd, nid yw'r rhan fwyaf o blant yn bwyta diet cytbwys bob dydd, ond dros gyfnod o wythnos, bydd eu diet fel arfer yn gytbwys. Gallwch ystyried rhoi fitamin dyddiol i'ch plentyn os ydych chi'n meddwl nad yw'n bwyta'n dda, er nad yw'r rhan fwyaf o blant yn eu hangen.
Dulliau eraill o atal problemau bwydo yw peidio â defnyddio bwyd fel llwgrwobrwyo neu wobr am ymddygiadau a ddymunir, osgoi cosbi'ch plentyn rhag beidio â bwyta'n dda, cyfyngu sgwrs amser amser i bynciau cadarnhaol a dymunol, osgoi trafod neu roi sylwadau ar arferion bwyta gwael eich plentyn tra y bwrdd, cyfyngu bwyta ac yfed i'r bwrdd neu gadair uchel, a chyfyngu byrbrydau i ddau fyrbrydau maethlon bob dydd.
Mae arferion bwydo i osgoi yn rhoi symiau mawr o fwdinau melys, diodydd meddal, diodydd ffrwythau, grawnfwydydd siwgr, sglodion neu candy, gan nad oes ganddynt fawr o werth maeth. Hefyd, byddwch yn ofalus gyda bwydydd y gall eich plentyn ei daglu, fel moron amrwd, cnau daear, grawnwin cyfan, cigoedd caled, popcorn, gwm cnoi neu candy caled.
Am ragor o wybodaeth am faeth eich preschooler:
- Llaeth
- Newid i Llaeth Braster Isel
- Sudd Ffrwythau
- Bwytai Pysgod
- Bwydydd Rich Haearn
- Bwyta Ffrwythau a Llysiau
- Alergeddau Bwyd
- Bwydydd Fiber Uchel
- Hybu Calorïau
- Fitaminau
- Risgiau o Yfed Gormod o Llaeth
- Pyramid Bwyd
- Darllen Labeli Bwyd
- Bwydydd Cyfoethog Protein
Tyfiant a Datblygiad Cyn-Ysgol
Yn yr oes hon, gallwch ddisgwyl i'ch plentyn wisgo'i hun, brwsio ei ddannedd heb gymorth, chwarae bwrdd a gemau cerdyn a dilyn rheolau syml, enw 4 lliw, hop, cerdded i lawr y grisiau yn ôl traed yn ôl, siarad â brawddegau 4-5 gair, canu caneuon , gwrando ar straeon, rhannu pethau'n ddigymell, cyfrif i 4, a dylai ei araith fod yn gwbl ddealladwy. Dros yr ychydig flynyddoedd nesaf, bydd yn gallu cyfrif i ddeg, adnabod llythrennau'r wyddor, a gallu dysgu ei rif ffôn a'i gyfeiriad.
Mae'r rhan fwyaf o blant pedair oed yn cymryd un nap yn ystod y prynhawn o tua 1 awr o hyd (bydd yn rhoi'r gorau iddi hyn rhwng 3-6 oed) ac yn gallu cysgu drwy'r nos am o leiaf un ar ddeg awr a hanner. Os na, gwiriwch i sicrhau bod ganddo drefn dda o wely ac mae wedi datblygu'r cymdeithasau cysgu priodol.
Am ragor o wybodaeth am dwf a datblygiad eich preschooler:
Diogelwch
Damweiniau yw'r prif achos marwolaeth i blant. Gallai'r rhan fwyaf o'r marwolaethau hyn gael eu hatal yn rhwydd ac felly mae'n bwysig iawn cadw mewn cof diogelwch eich plentyn bob amser. Dyma rai awgrymiadau i gadw'ch preschooler yn ddiogel:
- Yn ôl y canllawiau sedd car diweddaraf, unwaith y byddant yn ddwy flwydd oed (neu, beth bynnag fo'u hoedran, wedi ymestyn eu sedd car yn wynebu'r cefn) dylai plant eistedd mewn sedd car sy'n wynebu blaen gyda stribedi harnais cyn belled â phosibl a hyd nes eu bod yn cyrraedd terfynau pwysau a uchder eu sedd car cyn symud i sedd atgyfnerthu . Cofiwch fod nifer o seddi ceir a seddi ceir cyfunol wedi cyfyngu ar y pwysau sy'n wynebu rhwng 65 a 80 punt yn y blaen pan gaiff eu defnyddio gyda strapiau harnais .
- Peidiwch â gadael i'ch plentyn deithio yn yr ardal cargo o lori pickup, hyd yn oed os yw'n amgaeedig. Mewn damwain, ychydig iawn o amddiffyniad sydd gan blant yng nghefn lori casglu rhag anaf neu farwolaeth ddifrifol.
- Gwisgwch helmed beic bob amser ac osgoi beicio ger traffig.
- Ymarfer diogelwch chwaraeon: dysgu'ch plentyn bob amser i wisgo'r holl offer diogelwch priodol a wneir ar gyfer pob camp ( helmedau , gwarchodwyr ceg, padiau, ac ati).
- Dysgwch gerddwyr ( croesi strydoedd , ac ati) a diogelwch yn y maes chwarae (gan gynnwys peidio â chwarae ar drampolinau).
- Dysgu ymwybyddiaeth dieithr (senarios adolygu y gall ysglyfaethwyr eu defnyddio, gan gynnwys cynnig candy neu deganau i fynd i'r car, gofyn iddynt helpu i chwilio am anifail anwes sydd ar goll, neu gael gwybod eu bod yn codi eich plentyn i fyny oherwydd eich bod chi'n sâl).
- Peidiwch â datgelu gormod o haul i'ch plentyn (defnyddiwch yr haul haul).
- Gosodwch synwyryddion mwg a charbon monocsid a defnyddiwch ddillad cwsg sy'n gwrthsefyll fflam.
- Arferwch ddiogelwch bwyd: golchwch ffrwythau a llysiau, peidiwch â bwyta cigydd neu ddofednod neu ddiod dofednod heb eu pasteureiddio na sudd.
- Os oes rhaid ichi gael gwn yn y tŷ, cadwch ef a'r bwledi mewn lle sydd wedi'i gloi ar wahân.
- Ymarfer diogelwch dŵr: dysgu'ch plentyn i nofio, peidiwch â gadael i'ch plentyn chwarae o gwmpas unrhyw ddŵr (llyn, pwll, cefnfor, ac ati) heb oruchwyliaeth oedolion (hyd yn oed os yw'n nofiwr da), bob amser yn gwisgo gwarchodwr bywyd neu frecyn diogelwch pan fyddwch ar gwch, a phlentyn yn atal y pwll trwy ei hamgáu mewn ffens gyda drws hunan-gau'r hunan.
- Byddwch yn ofalus o rai bridiau cŵn (Rottweilers, porthladd, Siopau Almaeneg) sy'n cyfrif am dros hanner cant y cant o fwydod ci angheuol ac yn goruchwylio'r plant yn agos pan fyddant yn bresennol.
- Helpwch iddo brwsio ei ddannedd gyda phrofiad dannedd fflworid ddwywaith y dydd a chael archwiliadau deintyddol rheolaidd (bob chwe mis). Yr ymweliad cyntaf â'r deintydd yw erbyn y tair blynedd nesaf. Mae ffosio dyddiol hefyd yn syniad da fel arfer yn yr oes hon os yw dannedd eich plentyn yn gyffwrdd ac ni allwch frwsio o gwmpas y dant. Cofiwch fod angen help ar blant gyda brwsio a ffosio tan oddeutu 8 mlwydd oed.
- Terfynwch amser sgrin, gan gynnwys gemau fideo a theledu, ac annog darllen a straeon.
- Goruchwyliwch ddefnyddio cyfrifiaduron eich plentyn (ni ddylai plentyn yn yr oed hwn gael mynediad heb oruchwyliaeth i'r Rhyngrwyd), gemau cyfrifiadurol, ffilmiau, a gwybod beth sydd ganddynt fynediad at gartrefi eu ffrindiau.
- Prawf Plentyn y Tŷ (Gosodwch dymheredd eich gwresogydd dŵr poeth i 120 gradd F, defnyddiwch giatiau ar y grisiau, gorchuddio ar fannau trydanol a chlytiau mewn cypyrddau, cadw glanhawyr cartrefi, cemegau a meddyginiaethau yn gyfan gwbl y tu hwnt i gyrraedd a bob amser yn eu storio yn eu gwreiddiol cynhwysydd ac yn gwybod rhif y Ganolfan Rheoli Gwenwyn (1-800-222-1222), peidiwch â chludo hylifau poeth neu fwyd ger eich plentyn a pheidiwch â gadael i'ch plentyn ger ffyrnau, gwresogyddion neu offer poeth eraill (yn enwedig ewinau cromio), a phan coginio, defnyddio'r llosgwyr cefn a throi taflenni potiau i mewn i mewn, er mwyn atal boddi, gwagio'r holl ddŵr o fagiau baddon a physt, cadwch y drws i'r ystafell ymolchi ar gau a pheidiwch byth â gadael eich plentyn ar eich pen eich hun ger unrhyw gynhwysydd o ddŵr, cadwch restr o rifau brys yn agos y ffôn, ac ystafelloedd clo nad ydynt yn blentyn yn brawf).
- Byddwch yn enghraifft dda i'ch plentyn trwy ddefnyddio gwregys, helmed, ac ati.
Am ragor o wybodaeth am ddiogelwch eich preschooler:
- Pa sedd diogelwch i'w ddefnyddio ar gyfer babi neu blentyn mawr?
- Seddau Car
- Gwarchod plant
- Peryglon Cudd
- Rheoli Gwenwyn
- Rhoi sylw i blant mewn ceir poeth
- Bites Cŵn
- Rhybudd Diogelwch Ariannol
- Coats Gaeaf a Seddau Car
- Arolygydd Sedd Car
- Cynghorau Diogelwch Pwll
- Peryglon Teledu Rhagweld
- Sgrin Haul a Diogelwch yr Haul
Problemau Cyn-Ysgol Cyffredin
- Rhyfeddod: problem gyffredin a rhwystredig iawn iawn mewn plant. Fe'i diffinnir fel arfer fel treigl o garthion caled a phoenus neu'n mynd bedair diwrnod neu fwy heb symudiad coluddyn. Mae dieithriad yn cael ei achosi'n gyffredin gan ddiet sy'n isel mewn ffibr, ond gellir ei achosi hefyd trwy yfed gormod o laeth (mwy na 16 i 24 o bobl / d), heb yfed digon o ddŵr nac aros yn rhy hir i fynd i'r ystafell ymolchi. Mae'r driniaeth gychwynnol yn cynyddu faint o hylif y mae'n ei fwyta a chynyddu faint o ffibr a bran yn ei ddeiet. Fel arfer, mae hefyd yn ddefnyddiol i leihau faint o fwydydd rhwymach yn ei ddeiet, gan gynnwys llaeth buwch, iogwrt, caws, moron wedi'u coginio, a bananas. Efallai y bydd angen meddalyddion stôl os nad yw'r camau hyn yn gweithio.
- Heintiau Anadlol Uchaf: mae'r rhain yn gyffredin iawn ac yn cynnwys symptomau trwyn a thoswch clir neu wyrdd, ac fel arfer maent yn cael eu hachosi gan firysau oer. Y driniaeth orau yw defnyddio diferion trwynol dŵr halen a suddwr bwlb i gadw eu trwyn yn glir. Ffoniwch eich Pediatregydd os oes gan eich plentyn twymyn uchel, anhawster anadlu neu ddim yn gwella o fewn 7-10 diwrnod
- Cyfalau: fel rheol yn cyd-fynd â dolur rhydd fel rhan o haint firaol. Os yw'ch plentyn yn dechrau chwydu, mae'n well rhoi egwyl iddynt rhag bwyta ac yfed am awr neu fwy ac yna dechreuwch roi symiau bach o Pedialyte (1 llwy de) bob pump neu ddeg munud. Unwaith y bydd eich plentyn yn gallu goddef yfed y symiau bach hyn, gallwch gynyddu'r Pedialyte i fwrdd llwy fwrdd bob pump neu ddeg munud ac yna symiau mwy fel y goddefir ac yna newid yn ôl i'w fformiwla reolaidd. Peidiwch â rhoi Pedialyte yn unig am fwy na 12 awr. Ffoniwch eich Pediatregydd os oes gan y vomit waed ynddo, os yw'n wyrdd tywyll, neu os yw'ch plentyn yn dangos arwyddion o ddadhydradu (sy'n cynnwys peidio â dwyn o fewn 6-8 awr, gan gael ceg sych a cholli pwysau).
- Dolur rhydd: problem gyffredin ac yn aml yn cael ei achosi gan haint firaol. Ffoniwch eich Pediatregydd os oes gan y dolur rhydd waed neu brawf ynddo, os nad yw'n gwella mewn 1-2 wythnos neu os gwelwch chi arwyddion o ddadhydradu (sy'n cynnwys peidio â dwyn o fewn 6-8 awr, gan gael ceg sych a cholli pwysau) . Dylech barhau â'u diet yn rheolaidd, ond mae'n bosibl y bydd yn rhoi 1-2 ons o Pedialyte bob tro bod ganddi stôl dolur rhydd mawr i atal dadhydradu.
Am fwy o wybodaeth:
- Amodau Pediatrig
- Heintiau Cyffredin
- Gwlychu Gwely
- Ecsema
- Trwyn yn rhedeg
- Symptomau Pediatrig Clasurol
- Alergeddau
- Asthma
- Symptomau Twf Poenau
Mynd â'ch plentyn i'ch Pediatregydd
Yn y gwiriad pedair blynedd, gallwch ddisgwyl:
- Archwiliad o dwf a datblygiad eich preschooler.
- Adolygiad o amserlenni bwydo a chysgu.
- Mesur ei uchder, pwysau a phwysedd gwaed.
- Cynghori ar gyfer atal anafiadau, iechyd deintyddol a diet priodol.
- Trafodaeth ar gynnydd hyfforddiant toiledau.
- Imiwneiddiadau: DTaP, IPV, Varivax (os nad yw'ch plentyn wedi cael brech yr ieir), a chyflwynwyr MMR.
- Prawf sgrinio: prawf gweledol a phrawf clyw .
Y gwiriad nesaf gyda'ch pediatregydd fydd pan fydd eich plentyn yn bump oed.
Am fwy o wybodaeth:
- Amserlen Imiwneiddio
- Cyngor Meddygol
- Sut ydw i'n amddiffyn fy mhlant rhag gwenwyn plwm?
- Pryd I Alw Eich Pediatregydd ar gyfer Twymyn
- Chwaraeon Ieuenctid