Helpu'ch Plentyn Cael Cwsg Noson Da
Eisiau i'ch plentyn fynd i gysgu heb ffwd? Nid yw'r drefn sefydlu amser gwely ar gyfer plant bob amser yn beth hawddaf i'w wneud, ond dyma'r allwedd i helpu eich preschooler (a thrwy estyniad, chi) gael noson dda i gysgu.
Gyda chymaint yn digwydd yn y byd o'u cwmpas - dysgu, rhedeg, chwarae, creu, bwyta - nid yw'n rhyfeddod mai'r peth olaf y mae eich preschooler am ei wneud yw atal y cyffro a mynd i gysgu.
Ac wrth i blant yr oedran hwn sefydlu eu hannibyniaeth a dod yn ymwybodol o'r pethau y gallant eu rheoli, nid yw'n wahanol iddyn nhw droi i mewn i fargeinio gwleidyddol filibustering am un stori arall neu i aros am un egwyl fasnachol cyn amser gwely.
Yn amlwg, mae cysgu noson dda yn hanfodol ar gyfer twf iach plentyn , heb sôn am warediad heulog. Gydag amserlenni prysur sy'n aml yn cynnwys gwersi nofio, cyn-ysgol, dosbarth dawns a gweithgareddau eraill (ac nid ydynt yn cynnwys nap) mae angen i blant ifanc gael amser cadarnhau mwy nag erioed. Dyma sut i fynd â nhw i daro'r clustog yn barod.
Gosodwch y Rhythm ar gyfer amser gwely gyda Rheolaeth Amser Gwely
Dylai trefn amser gwely ddechrau'r un peth bob nos. Tua awr cyn i chi weld pen eich preschooler ar y gobennydd, dechreuwch y broses dirwyn i ben felly nid yw amser gwely yn dod yn sydyn. Dyma gyfle gwych ar gyfer "amser ansawdd" gyda'ch preschooler. Felly, os yw'n bosibl, trowch y ffōn, y teledu, a'r cyfrifiadur, a ffocws ar fod gyda'ch gilydd.
Mae rhai rhieni yn canfod bod rhoi "Rhybudd 10 Cofnod" yn effeithiol, gan roi gwybod i'r plentyn fod amser gwely yn dod ato. Ar ddiwedd y 10 munud, dechreuwch y drefn. Ac oherwydd nad yw rhai plant yr oedran hwn yn deall cysyniad amser, ceisiwch osod amserydd. Pan fydd y gloch yn cywiro, mae'n bryd dechrau.
Yr allwedd yw sicrhau bod corff eich plentyn yn rhythm fel eu bod yn blino ar yr un pryd bob nos.
Gall aros yn rhy hwyr neu fynd i'r gwely ar wahanol adegau wneud i'ch preschooler orffwys neu ddiflannu, a bod y gwyntoedd yn ei gwneud yn anoddach mynd i gysgu.
Creu Rhestr Cyffredin i'w Gwneud yn Amser Gwely
Gofynnwch i'ch preschooler yr hyn yr hoffai ei wneud cyn y gwely. Ni ellir trafod rhai elfennau, fel rhoi pyjamas a phrynu dannedd. Ond yn sicr, gall eich plentyn benderfynu a hoffai ddarllen stori amser gwely neu chwarae gêm dawel yn ystod yr ymagwedd tuag at lanio terfynol ar y matres. Os yw'ch plentyn yn tueddu i sefyll, gall gweithio ei ddulliau i'r amserlen roi'r pŵer iddo.
Dewiswch bedwar neu bump o weithgareddau - brwsio dannedd, cymryd bath, cael diod o ddŵr - a chreu siart y gallwch chi a'ch plentyn ei wirio ar ôl ei gwblhau. Os yw'ch plentyn yn ymateb yn dda i wobrwyon, gadewch iddo ddewis sticer i'w roi ar y siart ar ôl i bob tasg gael ei wneud.
Darparu ar gyfer y Ceisiadau "Un Mwy" hynny ... I Bwynt
Os bydd y gemau "un mwy" yn dechrau (ceisiwch am un stori arall, hug neu sip o ddŵr) ceisiwch fod yn amyneddgar. Pe bai eich plentyn yn gallu cwblhau pob rhan o'r drefn heb frwydr, mae'n iawn rhoi rhywbeth iddi hi ar yr amod ei bod hi'n gwybod mai un yw'r terfyn. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod mai un yw'r terfyn hefyd.
Cofiwch, mae'n annheg cael rhwystredigaeth gyda phlentyn sy'n gofyn am fwy os yw hi'n cael ei roi yn fwy yn gyson.
Gadewch yr Ystafell, Ond Dewch yn ôl
Peidiwch â gadael i'ch plentyn ddod yn ddibynnol ar eich presenoldeb i beidio â chysgu. Chwarae cerddoriaeth feddal neu glyflyfrau o glasuron plant y gellir eu canfod a'u llwytho i lawr yn hawdd. Trowch ar oleuni gyda'r nos, rhowch wybod iddo gyda ffrind cysgu cariadus neu arbennig arall ac yna dywedwch wrth eich nodau da. Addewid eich plentyn, byddwch yn ôl mewn ychydig funudau i wirio iddi i sicrhau ei bod hi'n cysgu. Cadwch yr addewid hwnnw.
Mae sefydlu trefn arferol yn cymryd amser, a dim ond oherwydd bod gennych system ar waith nid yw'n golygu bod eich preschooler yn mynd i hop, sgipio a neidio i mewn i'r gwely gyda glic.
Ond gydag ychydig o amynedd, rhywfaint o gynllunio a dyfalbarhad, byddwch chi'n dod i ben yn cysgu noson dda.