Pa fath o blant llaeth ddylai gael ei yfed
A ddylai plentyn dan 5 mlwydd oed yfed llaeth sgim yn lle llaeth cyflawn neu 2 y cant o laeth? Mae Academi Pediatrig America yn cynghori y gall rhieni ddechrau llaeth braster isel ar ôl 2 flynedd . Dysgwch pryd mae'n briodol dechrau'ch plentyn ar wahanol fathau o laeth buwch.
Llaeth Gorau i Fabanod
Cyn 12 mis oed, dylai babi naill ai fod yn fwydo ar y fron neu'n yfed fformiwla fabanod caerog haearn.
Nid yw llaeth y fuwch yn briodol i fabanod oherwydd nid yw'n darparu digon o faetholion penodol. Mae hefyd yn anodd i fabanod dreulio oherwydd ei gynnwys o brotein a braster.
Llaeth Gorau i Blant
Ar ôl i blentyn fod yn 1 mlwydd oed, gallwch gyflwyno llaeth buwch. Cyn i'ch plentyn bach 2 flwydd oed, oni bai fod ganddo alergedd llaeth , dylai fod naill ai'n bwydo ar y fron neu'n yfed llaeth cyfan .
Ar ôl 2 oed, gallwch ddechrau rhoi 2%, 1 y cant, neu laeth sgim iddo, yn enwedig os yw'ch plentyn yn rhy drwm. Mae'r USDA yn argymell 2 gwpan o laeth bob dydd ar gyfer 2 i 3 oed. Am 4 i 8 oed, maent yn argymell 2 1/2 cwpan o laeth y dydd. Yn gyffredinol, maent yn argymell llaeth di-fraster neu laeth braster isel a chynnyrch llaeth ar gyfer pob oedran uwch na 2 oed.
Mae rhai plant bach a ddylai newid i laeth braster isel hyd yn oed yn gynt, gan gynnwys y rhai sydd:
- Eisoes dros bwysau
- Cael aelodau o'r teulu sy'n ordew
- Cael aelodau o'r teulu â cholesterol neu triglyceridau uchel (dyslipidemia)
- Cael aelodau'r teulu â chlefyd cardiofasgwlaidd
Pam Newid i Llaeth Braster Isel?
Rheswm dros newid i laeth braster isel yw y bydd eich plentyn yn debygol o gael digon o fraster o bethau eraill y mae'n ei fwyta. Gall dechrau'n gynnar helpu eich plentyn i ddatblygu dewisiadau ar gyfer bwydydd braster isel y gobeithio y bydd yn cadw am oes o fwyta'n iach.
Os nad yw'ch plentyn yn cael digon o fraster o feysydd eraill o'i ddeiet, yna efallai y byddwch am ei gadw ar laeth cyflawn. Cofiwch, erbyn bod plentyn rhwng 4 a 5 oed, y dylai fod tua thraean o'i galorïau o fraster. Os nad yw'ch plentyn, yna gall aros ar laeth cyfan fod yn ffordd o roi hwb i'w fraster. Ond nid yw hynny'n broblem i'r rhan fwyaf o blant, yn enwedig gyda'r epidemig bresennol o ordewdra.
Os yw'ch plentyn eisoes yn rhy drwm, gall newid i laeth llaeth isel fod yn bwysig iawn i leihau'r braster a'r calorïau y mae'n ei gael. Mae llaeth yn dal i fod yn rhan bwysig o ddeiet iach i'r plant hyn.
Os na fydd eich plant yn yfed llaeth braster isel
Gall fod yn newid mawr i fynd o laeth cyfan i laeth sgimio, felly mae'n well gwneud newid mwy graddol. Efallai y byddwch chi'n ceisio mynd â llaeth cyntaf i 2 y cant ac yna 1 y cant o laeth, ac i derfynu'r llaeth yn olaf.
Gall dechrau'n gynnar hefyd helpu i hwyluso'r newid hwn i laeth llaeth isel. Mae'n debyg y bydd plentyn 2 oed sydd wir yn hoffi yfed llaeth yn derbyn mwy o laeth braster isel na phlentyn oedran ysgol.
> Ffynonellau:
> Pwyllgor Academi Pediatrig America ar Faeth. Bwydo Cyflenwol. Yn: Kleinman RE, Greer FR, eds. Maeth Pediatrig . 7fed ed. Elk Grove Village, IL: Academi Pediatreg America; 2014: 135.
> Llaeth Buch a Phlant. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Sgrinio Lipid a Iechyd Cardiofasgwlaidd mewn Plentyndod. PEDIATRICS Cyfrol 122, Rhif 1, Gorffennaf 2008