Ymddengys bod sudd ffrwythau yn stwffwl mewn llawer o ddiet plant - ac mae hynny'n bryder, yn ôl Academi Pediatrig America (AAP). Gan nodi bod sudd y rōl yn chwarae mewn gordewdra ymhlith plant a pydredd dannedd, fe wnaeth y sefydliad fwrw'r "amser cychwyn" ar gyfer sudd o 6 mis i 1 flwyddyn pan ryddhawyd y wybodaeth ddiweddaraf yn 2017. Osgoi neu o leiaf cyfyngu sudd, mae'n dal i fod o hyd dewisol.
Mewn gwirionedd, mae llawer o beryglon pwysicaf eraill i iechyd eich plentyn, ond gall yfed gormod o sudd ffrwythau fod yn broblem. Yn ychwanegol at y rôl y gall sudd ei chwarae o ran pwysau a meintiau, gall hefyd gyfrannu at ddolur rhydd a phroblemau gastroberfeddol eraill, megis nwy gormodol, blodeuo, a phoen yr abdomen.
Swm Dyddiol a Argymhellir ar gyfer Sudd Ffrwythau
Mae'r AAP yn dal i fod yn well gan blant 1 oed a diod hŷn sy'n dioddef o laeth a dŵr nad ydynt yn braster / braster isel, ond mae'n rhoi'r argymhellion canlynol os byddwch chi'n dewis rhoi sudd eich plentyn:
- Ni ddylid rhoi sudd i fabanod dan 1 oed, er bod llawer o bediatregwyr yn argymell symiau bach o sudd i blant sy'n rhwym.
- Ni ddylai plant 1 i 3 oed fod â mwy na 4 ons bob dydd.
- Terfynwch blant rhwng 4 a 6 i 4 i 6 ounces y dydd.
- Ni ddylai plant 7 i 18 fod yn fwy na 8 ons bob dydd.
- Yn hytrach na sudd, dylid annog plant i fwyta ffrwythau cyfan.
- Os rhowch eich sudd plentyn, dylai fod yn 100 y cant o sudd ffrwythau wedi'u pasteureiddio ac nid diodydd ffrwythau.
Mae'r 'Problem' Sudd
Fel y crybwyllwyd, gall sudd gyfrannu at ennill pwysau, ceudodion, a rhai materion yn ymwneud â chwyldroberfeddol. Un o'r prif broblemau eraill wrth yfed gormod o sudd yw ei fod yn llenwi ac yn lleihau archwaeth eich plentyn ar gyfer bwydydd mwy maethlon eraill.
Er y bydd eich plentyn yn dal i gael llawer o galorïau, byddant yn bennaf o siwgr neu garbohydradau ac yn brin o brotein, a all gyfrannu at ddeiet gwael cytbwys.
Hefyd, nid oes gan sudd ffrwythau lawer o fitaminau a maetholion yn gyffredinol, er bod ganddynt fitamin C, ac mae rhai wedi'u caffael â chalsiwm. Hefyd, os yw'ch plentyn yn yfed llawer o sudd, mae'n debyg nad yw'n yfed llawer o laeth, sy'n ffynhonnell dda o galsiwm a fitaminau a maetholion eraill
Smarts Sudd
Mae aros i gyflwyno'ch plentyn i sudd yn un ffordd i atal problemau cysylltiedig, gan y gallai'r rheini sy'n ei gael yn gynnar (ac efallai yn aml) ddod yn gyfarwydd â hi - a gofyn amdano'n aml.
Pan fyddwch chi'n rhoi sudd eich plentyn, dewiswch gwpan rheolaidd ac nid potel neu botel dŵr / potel sippy. Mae'r dewisiadau olaf yn ei gwneud hi'n rhy hawdd i yfed sudd yn gyflym ac yn gyson. Nid yn unig y mae'r cynnydd hwn yn yfed, sy'n golygu calorïau ychwanegol, ond gall achosi i ddannedd gael siwgr yn gyson yn eistedd arnynt, a all achosi pryderon iechyd y geg. Er mwyn atal cwpanau eich plentyn rhag dod yn wrthrychau diogelwch, cyfyngu ar eu defnydd i brydau bwyd, neu pan fyddwch yn cynnig llaeth a byrbrydau. (Gwyddom y gall yr apêl o gwpanau "dim gollwng" fod yn anodd i rieni adael, hefyd.)
Mae hefyd yn ddoeth osgoi gadael i'ch plentyn gael sudd cyn amser gwely.
A oes angen i'ch plentyn beri ei ddefnydd sudd?
Yn gyffredinol, os yw'ch plentyn yn bwyta diet cytbwys, gan gynnwys rhai ffrwythau a llysiau ffres, mae'n bwyta cynhyrchion llaeth ac yn yfed 16 i 24 ounces y dydd, ac nid oes ganddo broblemau gyda chavities neu fod dros bwysau, yna mae'n debygol nad yw Peidiwch â "problem sudd", hyd yn oed os ydych yn fwy na therfynau AAP.
Os yw'ch plentyn yn mynd y tu hwnt i derfynau AAP ac yn fwyta poeth , mae ganddo ddeiet gwael cytbwys, ceudodau, dolur rhydd, poen yn yr abdomen cronig, neu os yw'n rhy drwm, yna dylech ystyried cymryd camau i gyfyngu ar ei faint o sudd.
A oes unrhyw Fudd-daliadau i Sudd Ffrwythau?
Wedi'r cyfan o'r sgwrs hon am pam y gall sudd fod yn wael, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed a oes unrhyw reswm dros roi sudd eich plentyn o gwbl. Nid yw llawer o blant yn hoffi bwyta ffrwythau, felly mae cynnig sudd ffrwythau yn un ffordd o gael ei wasanaeth a argymhellir bob dydd i'ch plentyn, sydd, yn ôl MyPlate , yw: 1 cwpan / diwrnod (2 i 3 oed); 1 i 1 1/2 cwpan y dydd (4 i 18 oed). Gall gwydr chwe-uns o sudd ffrwythau o 100 y cant gymryd lle (ond nid yw'n gyfartal ag un) o ffrwythau, ond dylai cyfnewidiadau o'r fath fod yn gyfyngedig ac yn gyfyngedig i blant hŷn.
Yn dal i fod, mae'n bwysig cofio bod y cyfarpar a argymhellir o sudd ffrwythau mewn cyfyngiadau mewn gwirionedd. Nid oes angen i'ch plentyn yfed unrhyw sudd ffrwythau, yn enwedig os yw'n cyrraedd y targedau MyPlate uchod.
> Ffynhonnell:
> Heyman, Melvin B. Abrams, Steven A. Ffrwythau Sudd mewn Babanod, Plant a Phobl Ifanc: Argymhellion Cyfredol . Pediatreg. 2017; 139 (6).