Mae anffrwythlondeb yn anodd byw gyda hi. Wedi dweud hynny, weithiau, rydym yn gwneud pethau'n galetach ar ein pennau ein hunain. Ddim yn fwriadol nac yn ymwybodol, wrth gwrs. Efallai na fyddwn yn gwybod y gall fod mewn unrhyw ffordd arall. Neu, nid ydym yn sylweddoli ein bod ni'n hunan-sabotaging ein hunain.
Dyma rai pethau y dylech roi'r gorau iddyn nhw os ydych chi'n herio ffrwythlondeb, fel y gallwch chi ddechrau byw bywyd gwell a llawnach.
1 -
Stop Blaming YourselfEfallai eich bod yn aros "rhy hir" i ddechrau gwneud teulu . Efallai bod rhywbeth ffôl a wnaethoch fel myfyriwr coleg wedi diflannu gyda'ch ffrwythlondeb. Efallai eich bod yn meddwl tybed pe bai'r flwyddyn honno yr oeddech chi'n penderfynu byw ar fwyd cyflym yn unig oedd y syniad disglair.
Neu, efallai nad oes gennych unrhyw syniad beth allai fod wedi arwain at eich profiadau ffrwythlondeb presennol. Ond rydych chi'n siŵr ei bod hi'n rhywbeth y gallech chi ei stopio petaech chi ddim ond yn gwybod yn well.
Mae angen i chi roi'r gorau i beio eich hun.
Hyd yn oed os gallwch chi ddod o hyd i ffordd i rywsut, gwnewch hynny "eich bai," dylech chi roi'r gorau i beio eich hun.
Nid yw'n helpu. Mae'n isel eich bod chi'n isel .
Hefyd, nid yw'r rhan fwyaf o achosion o anffrwythlondeb naill ai'n ataliol nac yn rhagweladwy. Ni allwch chi wybod mewn gwirionedd a oeddech wedi gwneud rhywbeth yn wahanol a fyddech chi'n Ffrwyth Ffrwythlon ai peidio.
Gollwng y bai, a chanolbwyntio ar yr hyn sydd bwysicaf nawr - symud ymlaen a mynd i'r afael â'r broblem.
2 -
Stop "Aros am Miracle"Os ydych chi wedi bod yn ceisio beichiogi am fwy na blwyddyn (neu fwy na chwe mis, os ydych dros 35 ), ac nad ydych wedi llwyddo, mae'n bryd gweld meddyg.
Fodd bynnag, mae rhai cyplau yn penderfynu nad yw'r cyngor hwn yn wir amdanynt. Dyma'r bobl eraill hynny. Rydych chi'n gwybod, y rhai anffrwythlon. Maent yn penderfynu parhau i geisio ar eu pennau eu hunain a gweddïo am wyrth.
Dyma'r broblem gyda'r meddwl hwnnw: Mae rhai achosion o anffrwythlondeb sy'n gwaethygu gydag amser.
Tra byddwch yn gweddïo am eich gwyrth, efallai y bydd eich siawns yn diflannu'n gyflym.
Nid oes unrhyw beth o'i le wrth benderfynu parhau i geisio ac aros ar driniaeth, neu hyd yn oed benderfynu peidio â dilyn triniaeth ffrwythlondeb yn y diwedd.
Ond ni ddylech osgoi profi ffrwythlondeb . Dewch o hyd i beth sy'n anghywir a beth yw'ch opsiynau.
Gwiriwch allan chi, chi a'ch partner , a chadarnhau y gall beth bynnag sy'n anghywir aros.
Yna, os ydych chi, gosodwch "aros gwyrth" cyfnod. Siaradwch â'ch meddyg am ba mor hir y maen nhw'n meddwl y gallwch chi geisio heb golli amser gwerthfawr.
3 -
Stopio Teimlo'n AnffodusGall diagnosis o anffrwythlondeb daro person yn galed. Weithiau, mae'n anodd gweld heibio'r diwrnodau neu wythnosau nesaf.
Efallai y byddwch yn teimlo'n anobeithiol, yn sicr na fyddwch byth yn beichiogi na fydd eich bywyd byth yn hapus.
Er ei bod yn bosibl na fyddwch chi'n beichiogi, byddwch chi'n teimlo'n well os gallwch chi gadw eich syniadau'n canolbwyntio ar y posibiliadau positif. Mae triniaethau technoleg isel yn gweithio i lawer o gyplau . Efallai y bydd eich siawns ar gyfer llwyddiant yn well na'ch bod chi'n meddwl. Siaradwch â'ch meddyg am eich prognosis penodol.
Hefyd, cofiwch beth yw eich nodau diwedd.
Os na allwch feichio plentyn biolegol, efallai y gallwch chi ddefnyddio rhoddwr embryo, rhoddwr wy, neu roddwr sberm. Os na allwch ddefnyddio gametau rhoddwr, efallai y gallwch chi fabwysiadu. Os na allwch chi fabwysiadu, cofiwch y gall pobl fyw'n ddi-dâl a chael bywydau hapus, normal.
Er mwyn bod yn glir, nid yw'r posibiliadau eraill hyn yn gwneud y poen yn mynd yn hudol. Bydd angen amser arnoch ar gyfer galaru a iacháu rhag trawma anffrwythlondeb .
Fodd bynnag, pan fyddwch chi'n dechrau tybed os na fyddwch byth yn cael plentyn, neu pan fyddwch chi'n dechrau meddwl bod eich bywyd yn cael ei difetha, ceisiwch y gorau orau i ddal ati o leiaf.
Mae bywyd ar ôl anffrwythlondeb. Cofiwch hynny.
4 -
Stop Di-waith Dros DroMae'r rhan fwyaf o gyplau yn hynod ragweithiol yn eu gofal. Ond nid yw pawb yn sylweddoli mai'r rhai sy'n gwneud penderfyniadau yw'r rhain.
I'r cyplau y mae eu meddygon yn dweud wrthyn nhw eu bod yn " rhy ifanc ," er gwaethaf ceisio am dros flwyddyn ...
I'r cyplau y gwrthododd eu clinigau ffrwythlondeb roi cynnig ar IVF gyda'u wyau eu hunain oherwydd nad yw eu siawns yn wych , heb sylweddoli nad yw'r clinig am debyg o "ddifetha" eu cofnod gyda risg ...
I'r menywod nad yw eu meddygon yn eu profi na'u trin hyd nes eu bod yn colli pwysau , ond eu gadael iddyn nhw i nodi sut i wneud hynny ...
Nid ydych chi mor ddi-waith ag y mae'n ymddangos.
Os yw'r meddyg rydych chi'n ei weld yn gwrthod rhedeg gwerthusiad, ewch i ddod o hyd i feddyg newydd.
Os yw clinig yn eich troi i lawr oherwydd bod eich siawns yn "rhy isel," ceisiwch ail farn.
Os yw'ch meddyg yn dweud wrthych chi i golli pwysau, gwnewch yn siŵr eu bod yn gwerthuso ac yn trin unrhyw anghydbwysedd hormonaidd a all wneud colli pwysau'n anodd, a gofyn am atgyfeiriad i faethegydd. Efallai y cewch ail farn ynghylch a oes angen i chi wir golli pwysau yn gyntaf.
Mae gennych lawer mwy o bŵer na chi sylweddoli.
Peidiwch â bod ofn sefyll ar eich pen eich hun.
5 -
Stopio Bywyd Byw mewn Cynyddiadau Dwy WythnosMae hwn yn un sylfaenol ond mor gyffredin mae'n haeddu sylw arbennig.
Pan fyddwch chi'n ceisio beichiogi, gall eich bywyd fynd i mewn i gynyddiadau dwy wythnos yn hawdd: y pythefnos y byddwch chi'n aros am ofalu , ac yna'r pythefnos rydych chi'n aros i gymryd prawf beichiogrwydd .
Y rhan waethaf am hyn yw nad oes seibiannau; nid oes amser pryder am ddim.
Naill ai rydych chi'n awyddus i ofalu neu bryderus am deimlo'n feichiog .
Nid yw hyn yn ffordd o fyw!
Er ei bod yn afrealistig i feddwl y gallech chi ollwng yr holl ddiffygion, dylech geisio byw y tu hwnt i'r craziness aros dwy wythnos o leiaf. Efallai y bydd arnoch angen cefnogaeth ffrindiau , grŵp cefnogi , neu gynghorydd i ddysgu sut. Ond mae'n bosibl.
Hyd yn oed os ydych chi'n treulio dim ond awr o bob dydd heb feddwl am ofalu neu feichiogrwydd, byddai hynny'n welliant mawr!
6 -
Rhoi'r gorau i seilio eich hunan-werth ar eich ffrwythlondebGall anffrwythlondeb eich gwneud yn teimlo'n ddiwerth. Broken. Cywilydd. Mae'r rhain i gyd yn deimladau cyffredin iawn, yn cael eu profi gan ddynion a menywod sy'n byw gydag anffrwythlondeb.
Cyn i chi ddechrau ceisio beichiogi, cyn i chi erioed sylweddoli eich bod yn wynebu anffrwythlondeb, mae'n debyg eich bod yn teimlo'n wahanol amdanoch chi'ch hun - gobeithio yn fwy cadarnhaol.
Mae angen i chi gofio bod yr hen oeddech chi'n dal yno. Nid ydych chi'n dod yn rhywun arall pan fyddwch chi'n cael diagnosis o anffrwythlondeb .
Os oeddech chi'n anhygoel ac yn anhygoel cyn anffrwythlondeb, yna rydych chi mor anhygoel a rhyfeddol ar ôl.
Os ydych chi'n amau hyn, meddyliwch am yr hyn y byddech chi'n ei ddweud wrth ffrind a ddywedodd wrthych eu bod yn teimlo cywilydd a diwerth oherwydd eu anffrwythlondeb. Mae'n debyg na fyddech yn dweud wrthynt, "Yep, rydych chi'n iawn. Rydych chi'n ddiwerth!" Dim ffordd.
Rydych chi'n gwybod nad yw'n wir am ffrind, ac mae angen i chi ddeall nad yw hefyd yn wir amdanoch chi'ch hun.
Rydych chi'n gymaint mwy na'ch ffrwythlondeb.
7 -
Stopio Gweld Eich Bywyd Rhyw fel Peiriant Conception Brwd yn unigGall rhywun fynd o frwdfrydig i flas. Gall rhyw fod yn atgoffa eich anffrwythlondeb pan fyddwch chi'n cael trafferth i feichiogi.
Cyn i chi geisio beichiogi, rydych chi'n debygol o feddwl am ryw fel rhywbeth mwy na ffordd o feichiogi. Fodd bynnag, rywsut, ar ôl i chi gael trafferth gyda beichiogi, mae rhyw yn troi i mewn i beiriant beichiog torri.
Yr holl bethau da yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau - yr angerdd, y teimladau cynnes, y cysylltiad-efallai y byddant yn diflannu.
Ceisiwch gofio nad yw eich bywyd rhyw yn ymwneud â chael babi yn unig.
Meddyliwch am yr holl bethau yr oeddech chi'n eu mwynhau am ryw cyn i chi ddechrau eich taith ffrwythlondeb. Gweld os na allwch ddod â rhywfaint ohono yn ôl i'r ystafell wely.
Er y bydd yn cymryd rhywfaint o waith, gallwch wella'ch bywyd rhyw wrth geisio beichiogi .
8 -
Stopiwch Aros i Fyw Eich Bywyd fel TeuluMae gan y Gymdeithas ddiffiniad cyfyngedig iawn o'r hyn sy'n gwneud teulu yn deulu go iawn .
Os ydym am gredu'r hysbysebion, mae arnoch angen o leiaf ddau blentyn a chi cyn eich bod yn ddilys.
Y gwir yw bod teulu'n cael ei ddiffinio mewn cymaint o ffyrdd. Nid oes angen perthynas gwaed na phlant na chi i fod yn gymwys.
Weithiau, bydd cwpl sy'n cael ei herio ar ffrwythlondeb yn aros nes bydd ganddynt blant i ddechrau eu traddodiadau teuluol neu eu traddodiadau gwyliau eu hunain. Maent yn cofio sut roeddent yn eu cartrefi yn tyfu i fyny ac yn teimlo fel na allant gael y defodau pleserus hynny nes bod ganddynt blant eu hunain.
Nid yw hynny'n wir.
Os ydych chi'n aros i fyw eich bywyd fel teulu, efallai y byddwch yn ailddechrau'r amser a gollwyd yn ddiweddarach.
Dechreuwch fyw fel teulu nawr .
Ni fydd yr heddlu teuluol dilys yn taro wrth eich drws os na fyddwch chi'n aros am ddau blentyn a chi.
9 -
Stopiwch Aros i Fyw Eich Bywyd fel UnigolynWrth gwrs, mae eich bywyd yn mynd y tu hwnt i'ch teulu neu'ch partner. Mae bywyd gennych chi hefyd. Gall heriau ffrwythlondeb eich gwneud yn colli golwg ar y darlun mawr.
Pan fyddwch yn anghyfreithlon, mae'n hawdd rhoi'r gorau i ystyried eich gyrfa neu'ch addysg. Gall straen anffrwythlondeb ei gwneud hi'n anodd canolbwyntio yn y gwaith, ac nid yw hynny'n helpu o ran dyheadau proffesiynol.
Wedi dweud hynny, mae'n werth cymryd cam yn ôl ac ystyried beth yw eich nodau gyrfa. Oes yna bethau yr oeddech chi'n arfer ymdrechu, ond wedi cerdded i ffwrdd o neu wedi anghofio?
Mae eich bywyd hefyd yn fwy na'ch gyrfa yn unig.
Mae eich hobïau chi. Eich arferion iechyd cyffredinol . Eich perthynas .
Peidiwch â rhoi eich holl ffocws ar feichiog a lledaenu rhywfaint o'r ymdrech honno. Peidiwch ag anghofio byw gweddill eich bywyd.
Bydd y blynyddoedd yn pasio p'un a ydych chi'n ceisio beichiogi ai peidio, ac a ydych chi'n feichiog ai peidio. Cofiwch ddefnyddio'ch amser yma ar y Ddaear yn ddoeth.
10 -
Stopio Dioddef yn SilentMae'n debyg na ddylech ddweud wrth bawb am eich heriau ffrwythlondeb (er bod hynny'n opsiwn i'w ystyried.)
Ond nid yn unig y mae ei gadw'n gwbl gyfrinachol yn ddiangen ond yn seicolegol yn boenus.
Pan fyddwch yn cadw rhywbeth fel hyn yn gyfrinach, mae'n mesur. Mae'r gwarth am eich cyflwr yn tyfu ac yn tyfu. Mae cywilydd fel mowld - mae'n ffynnu yn y tywyllwch.
Bydd arddangos eich heriau ffrwythlondeb i hyd yn oed un ffrind yn ysgafnhau ychydig o olau ar y cywilydd a lleihau'r cywilydd y teimlwch. Ystyriwch yn ofalus y ffrindiau a'r aelodau o'r teulu y credwch y gallant fod yn gefnogol a dim ond ei adael allan.
Os yw'r person yr ydych yn ei ddweud yn ymateb yn wael, peidiwch â gadael i hynny eich atal. Rhowch gynnig ar rywun arall nes i chi ddod o hyd i un person y gallwch chi fod yn ddilys â hi .
Bydd yn rhyddhad i beidio â dal y cyfan i mewn.
11 -
Rhoi'r gorau i geisio gwneud hyn i gyd yn unigEr y gallech chi deimlo'n unig, er ei bod yn ymddangos mai chi yw'r unig gwpl anffrwythlon ymhlith eich holl ffrindiau, nid ydych chi ar eich pen eich hun yn y byd mawr hwn.
Un o bob wyth o brofiad o broblemau ffrwythlondeb ar ryw adeg yn eu bywydau. Mae yna gyfle da i rywun rydych chi'n gwybod ei chael hi'n anodd ceisio beichiogi, ond fel chi, maent yn ei gadw'n gyfrinachol.
Byddwch yn ddewr ac yn torri'r tawelwch .
Mae gennych fwy o gyfleoedd ar gyfer cefnogaeth nag rydych chi'n sylweddoli.
Gallwch ymuno â grŵp cymorth anffrwythlondeb RESOLVE . Gallwch ddod yn aelod o'r fforwm ffrwythlondeb. Gallwch chi ddechrau blog anffrwythlondeb a chymryd rhan yn y blogosphere ffrwythlondeb mawr iawn. Gallwch ddod o hyd i therapydd a all eich helpu trwy emosiynau anodd anffrwythlondeb.
Sicrhewch hefyd geisio cefnogaeth yn eich partner.
Mae'n anhygoel sut y gall dau berson fyw gyda'i gilydd a mynd trwy anffrwythlondeb fel cwpl, ond maent yn dal i geisio ymdopi â hi ar ei ben ei hun.
Siaradwch â'i gilydd. Rhannwch eich ofnau gyda'i gilydd, gan gynnwys y rhai brawychus, fel pryderon y bydd eich partner yn eich gadael oherwydd eich bod yn anffrwythlon. Parhewch ar ei gilydd.
Os yw anffrwythlondeb wedi niweidio'ch perthynas, gweler therapydd gyda'i gilydd i fynd i'r afael â'r materion.