Cynghorion ar gyfer Bywyd Gwell Rhyw wrth Ymdrin â Anffrwythlondeb
Gall ceisio beichiogi rhyw fod yn hwyl ac yn gyffrous ... yn y dechrau. Ond wrth i'r misoedd neu'r blynyddoedd fynd heibio, gall rhyw droi'n ffynhonnell rhwystredigaeth a straen. Mae ymchwil wedi canfod bod llawer o gyplau yn cael trafferth â rhyw ac anffrwythlondeb .
Sut allwch chi wella'ch bywyd rhyw pan ydych chi'n ceisio beichiogi?
Nid oes atebion hawdd. Efallai y byddwch yn teimlo rhwystredigaeth wrth ddarllen nytiau o ddoethineb fel "mynd ar fwy o ddyddiadau gyda'i gilydd" neu "ysmygu rhyw gyda rhai canhwyllau."
Oes, mae lle ar gyfer y dulliau hyn. Fodd bynnag, nid yw bob amser mor syml. Gall poen anffrwythlondeb fod yn ddwfn. Weithiau, mae dod o hyd i'r egni neu barodrwydd i roi cynnig ar bethau newydd yn anodd.
Wrth i chi ddarllen yr awgrymiadau hyn, cofiwch gadw hyn i gyd. Nid yw'r cyngor hwn yn golygu gostwng pa mor anodd y gall yr amser hwn fod ar eich cyfer chi, eich partner, a'ch perthynas rywiol .
Siarad â'i gilydd
Mae llawer o gyplau yn ceisio cael trafferth beichiog ...
- gyda theimladau o libido isel
- problemau yn cael eu dychryn yn ystod rhyw
- trafferth cyrraedd orgasm
Efallai y bydd rhai yn dechrau rhywfaint o rywun hyd yn oed. Efallai y byddwch yn holi a fyddai gan eich partner ddiddordeb mewn "hwyl ystafell wely" os nad oedd y ffon owleiddio'n dynodi'r amser yn iawn.
Er bod llawer o bobl yn teimlo'r pethau hyn, nid yw'r mwyafrif yn siarad amdanynt.
Yn lle hynny, maent yn ei gadw i gyd wedi'i botelu y tu mewn. Mae hyn yn dwysáu teimladau ynysu, cywilydd , a pharhad.
Nid yw'n hawdd, ond mae'n bwysig siarad â'i gilydd.
Siaradwch am sut rydych chi'n teimlo am ryw, beth sy'n mynd trwy'ch meddwl, a beth sy'n achosi trafferth i chi.
Efallai bod yn anoddach fyth, mae angen ichi wrando hefyd.
Os yw'ch partner yn dweud wrthych fod rhyw wedi dod yn ddrwg neu'n faich, clywed yr hyn y maent yn ei ddweud. Peidiwch â chymryd yn ganiataol ei fod yn ymosodiad arnoch chi.
Rydych chi yma gyda'ch gilydd.
Dim ond gyda'ch gilydd y gallwch chi ddod o hyd i ffordd i ymdopi.
Diddymu Gwall
Gall anffrwythlondeb godi teimladau cywilydd i ddynion a merched. Mae'n gyffredin i gael diagnosis i adael menyw yn teimlo "difrodi" neu "fel llai o fenyw." Efallai y bydd dynion ag anffrwythlondeb yn dweud eu bod yn teimlo "llai dynol".
Hyd yn oed os oeddech chi'n teimlo'n rhywiol a deniadol yn y gorffennol, gall anffrwythlondeb newid sut rydych chi'n gweld eich hun.
Gall profi a thrin anffrwythlondeb hefyd godi teimladau cywilydd. Efallai y byddwch chi'n dechrau teimlo fel casgliad o rannau, rhai sy'n gweithio ac nid rhai, yn amodol ar werthusiad.
Un o'r ffyrdd gorau o frwydro yn erbyn cywilydd yw dod â'ch teimladau o ddiffyg digartrefedd i'r awyr agored.
Mae cywilydd yn llawer fel mowld. Cadwch ef mewn lle tywyll a bydd yn ffynnu. Ewch allan i'r haul ac awyr iach, ac ni fydd yn tyfu mor gyflym.
Bydd siarad am eich teimladau cywilydd yn helpu. Gwnewch yn siwr eich bod chi'n dewis rhywun y credwch y gall roi clust fath i chi. (Nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid iddynt gael anffrwythlondeb yn bersonol.)
Siaradwch â ffrind. Siaradwch â therapydd. Siaradwch â'ch partner.
Gan ddweud yn uchel eich bod yn teimlo'n anhygoel neu'n mynegi'ch pryder y bydd eich partner yn eich gadael chi am "ddyn go iawn" neu "wraig go iawn" gall fod yn frawychus. Ond mae cymryd cywilydd i'r awyr agored yw'r ffordd orau i'w ladd.
picio pethau i fyny
Na, mae goleuo rhai canhwyllau a chwarae cerddoriaeth rhywiol ddim yn mynd i olchi i ffwrdd yr holl anffrwythlondeb poen wedi dod i mewn i'ch bywydau. Fodd bynnag, gall helpu. Ychydig.
Mae'n hoffi gwneud eich hun yn gwenu pan fyddwch chi'n teimlo'n wael. Rydych chi'n siŵr na fydd o gymorth. Ond ar ôl i chi roi cynnig arni, rydych chi'n synnu gan faint o well ydych chi'n teimlo.
Yn enwedig pan fydd eich meddyg wedi "neilltuo" rhyw ar ddiwrnodau penodol, efallai y bydd y pethau gorau i fod yn y ffordd orau o fynd i'r afael â phroblemau difrifol.
Gall hyd yn oed roi hwb i'ch cyfleoedd ar gyfer llwyddiant beichiogrwydd.
Mae ymchwil wedi dangos bod dynion yn cynhyrchu mwy o sberm ar ôl edrych ar ddelweddau rhywiol a phryd yn teimlo eu bod yn teimlo mwy.
Mae menywod sy'n cael eu magu yn rhywiol yn fwy tebygol o gael mwy o hylif serfigol , a fydd yn helpu i gludo'r sberm i'r man cywir.
Mae hyd yn oed ymchwil i ddweud bod orgasm benywaidd yn gallu helpu gyda beichiogi .
Defnyddiwch Iidyddion Cyfeillgar i Ffrwythlondeb
Gall straen a phryder rhyw ar gyfer beichiogrwydd ymyrryd â chyffro. I fenywod, gall hyn olygu nad yw'n teimlo'n "wlyb" na pheidio â chael hylifau difrifol yn ystod rhyw. Gall hyn wneud rhywun yn boenus .
Nid yw ireidion cyffredinol ar y farchnad yn dda i geisio beichiogi. Mae llawer ohonynt yn lladd neu'n rhwystro symudiad sberm , hyd yn oed heb y sbwriel.
Fodd bynnag, nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi ddioddef trwy ryw boenus.
Mae yna ychydig o irid cyfeillgar ar ffrwythlondeb ar gael.
Os ydych chi'n aml yn cael trafferth â hylifau gwag, siaradwch â'ch meddyg. Gall fod yn symptom o anghydbwysedd hormonaidd. Gall y wybodaeth ei helpu i drin eich anffrwythlondeb.
Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn gallu rhagnodi estrogen. Gall hyn helpu i gynyddu hylifau ceg y groth .
Gollwng y Ffocws ar Ovulation ac Amseru
Cyn belled nad ydych chi yng nghanol y driniaeth , ac nad yw'ch meddyg wedi eich rhoi i chi gael rhyw ar ddiwrnod penodol, efallai y bydd orau i ollwng rhagfynegiad ovulation am ryw.
Mae ceisio cael rhyw ar y diwrnodau mwyaf ffrwythlon yn ffordd dda o feichiogi'n gyflymach . Ond os yw'n lladd eich perthynas rywiol, nid yw'n werth chweil.
Yn lle hynny, ceisiwch gael rhyw ddwy neu dair gwaith yr wythnos, waeth beth yw eich diwrnod ogleiddio . Os ydych chi eisiau bod yn "ddiogel," mae gennych ryw o leiaf dair gwaith yr wythnos, efallai hyd yn oed bedair gwaith.
ein bod ni'n rhwymo i gael rhyw ar un o'ch dyddiau ffrwythlon, hyd yn oed os nad dyma'ch diwrnod mwyaf ffrwythlon.
Yn ogystal, gall cael rhyw yn amlach roi hwb i'ch cyfleoedd. Mae sberm yn iachach pan fo rhyw yn digwydd yn aml.
Bonws arall, os yw amseru rhyw ar gyfer beichiogrwydd yn troi i ffwrdd ac yn eich pwysleisio, efallai y byddwch chi'n mwynhau rhyw yn fwy pan nad yw'n cael ei gynllunio yn unig ar gyfer gwneud babanod.
Ymwelwch â Chyffwrdd Rhywiol Y Tu Allan i Fesur Fferyllol
Gall ceisio beichiogi ein gwneud yn anghofio bod y rhyw honno'n fwy na chyfathrach.
Yn sicr, mae angen cyfathrach vaginal arnoch i fod yn feichiog. (Gan dybio nad ydych chi'n cael triniaeth IUI neu IVF , nac yn ceisio chwistrellu yn y cartref .) Ond mae yna ffyrdd agos iawn i fynegi cariad a chariad.
Gall cymryd amser i fwynhau cyffwrdd na all arwain at feichiogrwydd ddarparu lle i fwynhau rhywun nad yw'n gysylltiedig yn uniongyrchol â gwneud babanod.
Rhowch Rhyw Pan na Allwch Chi Beichiogi
Ffordd arall o ddwyn yn ôl yr angerdd a'r hwyl yw cael rhyw wrth reswm pan nad ydych chi'n oglo .
Yn ystod eich aros dwy wythnos , neu cyn eich diwrnodau ffrwythlon ar ddechrau eich cylch, gallwch chi wybod nad yw rhyw yn mynd i arwain babi. Mae llai o straen ac yn meddwl os "hwn fydd yr un sy'n gweithio."
Gall hefyd wella teimladau rhwng partneriaid os yw rhywun yn meddwl a ydynt ond yn gofyn am ryw er mwyn cyflawni beichiogrwydd.
Gweler Therapydd
Nid oes angen i chi fynd trwy hyn yn unig. Mae yna gynghorwyr sydd wedi'u hyfforddi'n benodol i'ch helpu i ymdopi â straen anffrwythlondeb . Gallant eich helpu chi a'ch partner trwy'r amser anodd hwn.
Mae yna hefyd therapyddion rhyw, pobl sydd wedi'u hyfforddi i'ch helpu gyda'ch perthynas rywiol. Ceisiwch ddod o hyd i rywun sydd â phrofiad yn gweithio gyda chyplau sy'n cael eu herio â ffrwythlondeb, felly nid ydych chi'n ddamweiniol yn cael rhywun sy'n rhoi syniadau ffug i chi.
(Os byddant yn dweud wrthych mai eich perthynas rywiol yw achos eich anffrwythlondeb, er enghraifft, dod o hyd i rywun arall.)
> Ffynonellau:
> Kilgallon SJ, Simmons LW. "Ansawdd Semen Dynion Dylanwadau Cynnwys Delwedd." Llythyrau Bioleg . 2005 Medi 22; 1 (3): 253-5.
> Pound N, Javed MH, Ruberto C, Shaikh MA, AP Del Valle. "Mae Hyd yr Arallal Rhyw yn rhagweld Paramedrau Semen ar gyfer Mwsturbatory Ejaculates." Ffisioleg ac Ymddygiad. 2002 Awst; 76 (4-5): 685-9.
> van Roijen JH, Slob AK, Gianotten WL, Dohle GR, van der Zon AT, Vreeburg JT, Weber RF. "Arallal Rhywiol ac Ansawdd y Semen Cynhyrchwyd gan Masturbation." Atgynhyrchu Dynol . 1996 Ionawr; 11 (1): 147-51.