Efallai na fyddwch yn sylweddoli hynny, ond gall llawer o bethau bob dydd ymyrryd â sut mae'ch corff yn gwneud llaeth y fron . Os ydych chi'n bwydo ar y fron ac yn pryderu am eich cyflenwad llaeth yn mynd i lawr, edrychwch ar yr un ar ddeg mater hwn a all achosi gostyngiad yn eich cyflenwad llaeth y fron.
Achosion Cyflenwad Llaeth y Fron yn Lleihau
Drwy ddeall yr hyn sy'n gallu ymyrryd â'ch cyflenwad llaeth y fron, efallai y gallwch chi wneud ychydig o newidiadau i'ch trefn ddyddiol, ei droi o gwmpas, a dechrau cynyddu'r cynhyrchiad llaeth unwaith eto.
Dyma rai o'r materion sy'n arwain at ostyngiad mewn llaeth y fron .
- Peidio â chael digon o weddill: Gall adfer o enedigaeth, mamolaeth, a bwydo ar y fron, newydd-anedig fod yn hollol. Gall blinder a phlinder ôl -ddioddef ymyrryd â bwydo ar y fron, ac mae'n un o achosion cyffredin cyflenwad isel o laeth y fron . Efallai na fydd yn hawdd yn ystod yr ychydig wythnosau cyntaf, ond mae'n bwysig iawn eich bod chi'n cael digon o orffwys.
- Anwybyddu'ch Iechyd: Gall salwch neu haint achosi i'ch corff wneud llai o laeth y fron. Os ydych yn amau bod eich cyflenwad llaeth yn isel oherwydd mater iechyd, gweler eich meddyg i gael archwiliad. Os oes gennych haint, efallai y bydd angen i'ch meddyg ragnodi gwrthfiotig. Gall salwch eraill, fel swyddogaeth thyroid isel (hypothyroidiaeth) ac anemia hefyd ymyrryd â chynhyrchu llaeth y fron. Mae yna driniaethau y gall eich meddyg ragnodi eu bod yn ddiogel i famau sy'n bwydo ar y fron. Gwnewch yn siŵr bod eich meddyg yn gwybod eich bod chi'n bwydo ar y fron.
- Gormod o Caffein: Mae soda, coffi, te a siocled yn iawn mewn cymedroli. Fodd bynnag, mae symiau mawr o gaffein yn gallu dadhydradu'ch corff ac yn lleihau eich cynhyrchiad o laeth y fron. Gall gormod o gaffein hefyd effeithio ar eich babi. Bydd rhai o'r caffein yn trosglwyddo i'ch babi trwy'ch llaeth. Gall ddatblygu yn eich corff eich plentyn sy'n achosi anhwylderau a phroblemau cysgu .
- Sigaréts Ysmygu: Gall ysmygu ymyrryd â rhyddhau ocsococin yn eich corff. Oxytocin yw'r hormon sy'n ysgogi'r adwerth chwith i lawr . Mae'r adlewyrch yn gadael i lawr y llaeth o'r fron o fewn eich bronnau ac yn caniatáu iddo lifo allan o'ch corff ac i mewn i geg eich babi. Os na chaiff llaeth eich fron ei ryddhau, ni fydd yn draenio allan o'ch bronnau ac yn ysgogi'ch corff i gynhyrchu mwy. Y peth gorau os nad ydych chi'n ysmygu, ond os gwnewch chi, ni ddylech byth ysmygu yn agos at eich babi. Er mwyn helpu i adael i lawr, ceisiwch osgoi cael sigarét o fewn dwy awr o fwydo ar y fron.
- Alcohol Yfed: Gall alcohol , fel ysmygu, fynd i mewn i ffordd yr adfywio. Gall alcohol hefyd newid blas eich llaeth y fron , gan achosi i'ch babi fwydo ar y fron yn llai. Os yw'ch plentyn yn bwydo ar y fron yn llai aml, ni wnewch gymaint o laeth y fron. Ystyrir yfed yn achlysurol yn iawn, ond ni chynghorir yfed alcohol yn rheolaidd tra'ch bod chi'n bwydo ar y fron. Nid yn unig y gall leihau eich cyflenwad llaeth y fron, ond gall gormod o alcohol effeithio ar eich gallu i dueddu at anghenion eich plentyn. Mae alcohol hefyd yn trosglwyddo i'ch llaeth a all roi eich babi mewn perygl am oedi datblygiadol .
- Cymryd rhai Meddyginiaethau: Gall rhai cyffuriau presgripsiwn a meddyginiaethau dros y cownter ymyrryd â'r gwaith adleuo a chynhyrchu llaeth y fron. Gall antihistamines, decongestants, a diuretics effeithio'n negyddol ar eich cyflenwad llaeth y fron. Dywedwch wrth eich meddyg eich bod chi'n bwydo ar y fron cyn iddi ragnodi unrhyw feddyginiaeth, a gofynnwch i'ch meddyg neu'r fferyllydd amdanyn nhw cyn cymryd cyffuriau dros y cownter.
- Straen: Gall straen corfforol, emosiynol a seicolegol leihau eich cyflenwad o laeth y fron. Os ydych chi'n pryderu am breifatrwydd tra'ch bod chi'n bwydo ar y fron, efallai y byddwch chi'n teimlo'n hunan-ymwybodol neu'n embaras. Gall y teimladau hyn ymyrryd â gadael i lawr. Gall achosion eraill o straen megis pryder, poen, anhawster ariannol, a phroblemau perthynas hefyd ychwanegu at lai o laeth y fron.
- Defnyddio Symiau Gormodol o Berlysiau a Sbeis: Pan gaiff eu cymryd mewn dosau mawr, gall rhai perlysiau achosi gostyngiad yn eich cyflenwad llaeth y fron. Mae'r perlysiau hyn yn cynnwys sage, persli, oregano, mintys, jasmin, ac yarrow.
- Piliau Rheoli Geni Cychwynnol : Os ydych chi wedi dechrau cymryd piliau rheoli genedigaeth i atal beichiogrwydd arall, gallai fod yn effeithio ar gyflenwad llaeth eich fron. Mae rhai mathau o reolaeth geni yn cynnwys estrogen, hormon a all achosi dirywiad mewn cynhyrchu llaeth. Gallwch barhau i ddefnyddio atal cenhedlu tra'ch bod chi'n bwydo ar y fron, ond dylech siarad â'ch meddyg am ddefnyddio pollen rheoli geni progesterone yn unig .
- Dod yn Feichiog Unwaith eto: Os ydych chi'n feichiog eto tra byddwch chi'n dal i fwydo ar y fron, gwyddys bod hormonau beichiogrwydd newydd yn achosi gostyngiad yn eich cyflenwad llaeth.
- Peidio â Thalu sylw i'ch Deiet: Ni ddangoswyd bod mam sy'n bwydo o'r fron yn bwyta a faint o ddŵr y mae'n ei ddioddef yn achosi gostyngiad sylweddol yn y cyflenwad o laeth y fron. Gall mamau ledled y byd wneud digon o laeth y fron i'w babanod hyd yn oed pan fo'u diet yn gyfyngedig. Fodd bynnag, mae cynllun prydau iach a hydradiad digonol yn bwysig i'ch iechyd cyffredinol. Os ydych chi'n dioddef cyflenwad llaeth isaf y fron, mae'n sicr na fydd yn brifo bwyta'n well ac yfed digon o hylifau yn ystod y dydd.
Gair o Verywell
Os ydych chi'n dioddef gostyngiad yn eich cyflenwad llaeth y fron ac rydych chi'n teimlo y gallai un neu ragor o'r pethau a gynhwysir ar y rhestr hon gyfrannu ato, yna gallwch chi gynyddu cyflenwad llaeth y fron yn aml trwy geisio datrys y broblem. Mae gofalu amdanoch eich hun , yn ceisio lleihau straen neu'n delio â straen mewn ffordd iachach, a gall gwneud ychydig o newidiadau mewn ffordd o fyw wneud byd o wahaniaeth. Yn ogystal, gallwch geisio gwneud mwy o laeth y fron trwy fwydo ar y fron neu bwmpio'n amlach . Mae yna hefyd rai bwydydd a pherlysiau y gallwch eu defnyddio a allai gynyddu cynhyrchu llaeth .
Wrth gwrs, weithiau mae yna bethau na allwch chi newid fel beichiogrwydd newydd neu broblemau iechyd penodol. Yn yr achos hynny, siaradwch â'ch meddyg a meddyg eich babi. Y rhan fwyaf o'r amser, gallwch barhau i fwydo ar y fron, ond efallai y bydd angen i chi ychwanegu atodiad i sicrhau bod eich plentyn yn cael digon o laeth y fron .
> Ffynonellau:
> Lawrence RA, Lawrence RM. Bwydo ar y Fron: Canllaw i'r Proffesiwn Meddygol. 8fed ed. Philadelphia, PA: Gwyddorau Iechyd Elsevier; 2015.
> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Academi Meddygaeth Bwydo ar y Fron. Protocol clinigol ABM # 21: canllawiau ar gyfer bwydo ar y fron a defnyddio sylweddau neu anhwylder defnyddio sylweddau, diwygiedig 2015. Meddygaeth Bwydo ar y Fron. 2015 Ebrill 1; 10 (3): 135-41.
> Riordan J, Wambach K. Bwydo ar y Fron a Lactiad Dynol. 4ydd ed. Sudbury, MA: Jones a Bartlett Dysgu; 2014.
> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, a Van den Anker, J. Trosglwyddo Cyffuriau a Therapiwteg i Llaeth y Fron Dynol: Diweddariad ar Bynciau Dethol. 2013. Pediatregau; 132 (3): e796-e809.