Ffyrdd Hawdd i Wella Eich Rhyfeddod Cysoni
Meddwl am ddechrau teulu? Neu ychwanegu at yr un sydd gennych? Rydych chi'n gwybod beth i'w wneud i fod yn feichiog , wrth gwrs: Gwnewch yn siŵr eich bod chi a'ch eraill arwyddocaol yn cael rhyw bob mis pan fyddwch chi'n fwyaf ffrwythlon. Ond os hoffech chi fynychu'ch gwrthdaro o feichiog, dyma chwe pheth y gallwch chi ei wneud a allai eich helpu i feichiog yn gynt yn hytrach nag yn ddiweddarach .
Rhowch Rhyw Hyd yn oed Pan nad ydych yn Ovulating
Rydych chi'n fwyaf ffrwythlon y dydd rydych chi'n uwla , pan fydd un o'ch ofarïau'n rhyddhau wy i mewn i tiwb Fallopia lle mae'n dod yn gêm deg ar gyfer sberm, yn ogystal â dwy ddiwrnod ar ôl.
Os nad ydych yn siŵr pan fydd hynny'n eich achos chi, gallwch chi nodi eich cyfnod owlaiddio trwy ddefnyddio pecynnau rhagfynegi o ofalu , gan lunio tymheredd sylfaenol eich corff , neu wirio newidiadau mwcws ceg y groth .
Yn amlwg, dylech gael cyfathrach yn ystod y cyfnod hwn, ond gall cael rhyw trwy gydol y mis helpu i gynyddu'r anhwylderau o fod yn feichiog hefyd. Am un peth, efallai y bydd cael rhyw ar ôl i chi ofalu am eich cyfle i feichiogi ar y theori y gall semen chwarae rhan mewn datblygu embryo ac mewnblannu.
Mae ymchwil hefyd wedi canfod bod rhyw yn aml yn gwneud sberm iachach. Gall cael cyfathrach drwy gydol y mis wella'r anghyffredin o gysyniad oherwydd ei fod yn cadw sberm yn gryf.
Gall rhyw reolaidd hefyd helpu i leihau straen i ddynion. Gall hyn fod yn bwysig oherwydd bod ymchwil wedi bod yn dangos bod y pwysau o gael geiriau rhyw-amser yn amserol, y disgwylir iddo berfformio yn ystod y broses olawdu - yn ei gwneud yn anodd i rai dynion ddilyn.
Os daw hyn yn broblem yn eich perthynas, ceisiwch newid y ffocws o amseru rhyw i fod yn feichiog i gael rhyw trwy gydol y mis ac yn aml yn ddigon i daro ar yr amseroedd allweddol.
Cael hwyl a pheidiwch â rhuthro
Mae peth ymchwil wedi canfod y gall rhagolygon mwy hir a chynnydd rhywiol gynyddol gynyddu faint o sberm mewn dynion.
Yn achos menywod, mae rhagolwg yn aml yn golygu mwy o hylifau ceg y groth. Mae hylif serfigol yn hanfodol wrth helpu'r nofio sberm a goroesi amgylchedd yr ewin.
Gall rhagolwg hŷn hefyd gynyddu'r siawns o orgasm benywaidd , hwb arall posibl i feichiogi. Os nad oes gennych amser ar gyfer cyflym, dim ond peidio â sgipio rhyw - yn enwedig os yw'n gyfnod ffrwythlon o'r mis. Ond pryd bynnag y bo modd, cymerwch eich amser. Hyd yn oed os nad yw eich cariad yn cynhyrchu beichiogrwydd, bydd yn debygol o wella'ch perthynas a helpu i leddfu unrhyw bryder y gallech fod o gwmpas ceisio ceisio beichiogi.
Lleygwch y Lube
Gall cynhyrchion lubrication personol fod yn wych am wneud rhyw yn fwy cyfforddus a phleserus, ond bu ymchwil i awgrymu bod rhai ohonynt yn niweidiol i sberm. Yn ystod y broses owlaidd, mae corff menyw fel arfer yn darparu lubrication ychwanegol, felly o leiaf ceisiwch wneud hynny heb hynny.
Os ydych chi wir angen ymlusgiad ychwanegol yn ystod rhyw a'ch bod chi'n ceisio beichiogi, cyrhaeddwch liwb "cyfeillgar ffrwythlondeb" sydd wedi'i gynllunio i beidio â bod yn niweidiol i sberm.
Peidiwch â Douche
Mae douches faginaidd yn boteli neu fagiau squirt gyda thiwb atodedig a ddefnyddir i "rinsio" y fagina trwy gylchdroi hylif i fyny ac i mewn i gamlas y fagina. Maent fel arfer yn gymysgedd o ddŵr a finegr ac yn aml maent yn cynnwys persawr sy'n golygu gorchuddio anadliaid faethol naturiol (ac iach).
Yn ôl un astudiaeth, roedd menywod a ddefnyddiodd douches vaginal yn 30 y cant yn llai tebygol o feichio mewn unrhyw fis penodol o'i gymharu â merched nad oeddent yn dyblu. Ac ni waeth beth fo'r effaith bosibl ar gysyngu, mae gan ddyblu anfanteision eraill yn gysylltiedig ag iechyd, gan gynnwys risg uwch o heintiau'r fagina, clefyd llid y begig , a beichiogrwydd ectopig .
Mae'r rhan fwyaf o arogl y fagina yn iach, ond os yw'ch un chi yn arbennig o ysgogol gallai fod yn arwydd o haint. Yn hytrach na cheisio mwgwdio'r arogl drwy ddywio (neu ddefnyddio tamponau arogl neu gynhyrchion hylendid benywaidd eraill), gweler eich meddyg.
Cymerwch Ofal Eich Hun
Nid yw gwahanol systemau'r corff (cylchrediad, resbiradol, treulio, ac yn y blaen) yn gweithio'n annibynnol ar ei gilydd.
Gall iechyd a lles un system gael effaith uniongyrchol ar iechyd atgenhedlu.
Yn ogystal â chael arholiadau corfforol rheolaidd, mae byw ffordd iach o fyw yn hanfodol i ffrwythlondeb. Gall hyd yn oed hylendid deintyddol fod yn rhan helaeth : Mae clefyd gum yn gysylltiedig â ffrwythlondeb gwrywaidd gostyngol. A gallai hyd yn oed yfed llawer o gaffein fod yn broblem, er bod hyn ar fin dadlau.
Os ydych chi'n ymgymryd ag unrhyw un o'r arferion afiach hyn, gall eu torri wneud gwahaniaeth yn eich cyflym ac yn hawdd i chi a'ch partner beichiogi:
- Ysmygu
- Bwyta bwyd sothach
- Bod dros bwysau neu dan bwysau
- Yfed gormod o alcohol
- (Efallai) caffein
Peidiwch â Gwaredu Cael Help
Pa mor fuan byddwch chi'n beichiogi yn dibynnu ar nifer o ffactorau. Mae'r rhan fwyaf ohonynt allan o'ch rheolaeth. Os na fyddwch chi'n feichiog yn y mis cyntaf, cymerwch y galon: mae llai na 40 y cant o gyplau yn ei wneud.
Ar y llaw arall, mae 81 y cant o gyplau yn cuddio ar ôl chwe mis, felly os ydych chi wedi bod yn ceisio am chwe mis ac rydych dros 35 oed - os ydych chi wedi bod yn ceisio am flwyddyn ac rydych o dan 35 oed, dylech chi gweler eich meddyg.
Peidiwch ag oedi. Mae rhai mathau o anffrwythlondeb yn gwaethygu gydag amser. Gall triniaeth oedi wneud eich potensial yn sylweddol is ar gyfer llwyddiant beichiogrwydd. Mae oedran hefyd yn ffactor, a dyna pam y dylai menywod dros 35 oed ond geisio am chwe mis cyn ceisio help.
A pheidiwch â gadael i chi ofni na fyddwch yn gallu cael triniaeth os bydd ei angen arnoch, yn enwedig os ydych chi'n poeni am fforddiadwyedd. Nid yw pob triniaeth ffrwythlondeb yn ddrud. Mae'n bosib y bydd yr hyn sydd ei angen arnoch i beichiogrwydd yn troi'n amlwg o fewn cyrraedd.
Ffynonellau:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Dysfuniad Erectile a Rhyw Extramarital a Ddarperir gan Gydgysylltiad Amserol: Astudiaeth Ddigonol o 439 o Ddynion." Journal of Andrology . 2012 Mai 3.
Cottrell BH. "Adolygiad wedi'i ddiweddaru o'r dystiolaeth i rwystro dychu." MCN. Journal Journal of Nursing Child Nursing . 2010 Mawrth-Ebrill; 35 (2): 102-7; cwis 108-9.
> Mesen, TB a Steiner, AY. "Effaith Llid y Fagol ar Ffrwythlondeb Naturiol." Barn Curr Obstet Gynecol . 2014 Mehefin; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Effeithiau Llinynnau Vaginal ar Swyddog Sberm: Dadansoddiad In Vitro. " J Assist Reprod Genet . 2014 Mar; 31 (3): 333-9.