Yr hyn y gallwch ei wneud pan nad ydych chi'n mynd yn feichiog
A oes pethau y gallwch chi eu gwneud i fod yn feichiog yn gyflym? Mae'n sicr yn bosibl.
Mae gan bobl amrywiaeth o resymau gwahanol dros fod eisiau beichiogi'n gyflym. Efallai eich bod am roi nifer o flynyddoedd ar wahân i'ch plant ar wahân. Efallai eich bod chi'n ceisio curo eich cloc biolegol . Efallai y byddwch am feichiog oherwydd bod eich partner yn y milwrol, ac yr hoffech beichiogi cyn ei ddefnyddio. Neu, efallai y byddwch chi'n awyddus i fod yn rhiant.
Fodd bynnag, mae'n bwysig sylweddoli na fydd yr awgrymiadau hyn yn gweithio i bawb. Mae chwe deg wyth y cant o gyplau a gafodd y gorau o'u rhyw fabanod yn cael eu creu mewn tri mis. Ar ôl blwyddyn, roedd 92 y cant yn feichiog. Yn anffodus, nid yw beichiogrwydd yn rhywbeth y gellir ei gynllunio yn union.
Os na allwch feichiogi cyn gynted ag y dymunwch, peidiwch â beio'ch hun. Cofiwch y bydd un o bob 10 o gyplau yn dioddef anffrwythlondeb. Y newyddion da yw bod help yno .
Cau Eich Rheoli Geni
Yn amlwg, os ydych am feichiog, mae angen i chi roi'r gorau i ddefnyddio rheolaeth geni. Yr hyn na allwch chi ei wybod yw y bydd angen amser arnoch i'ch ffrwythlondeb ddychwelyd. Mae'n dibynnu ar ba fath o reolaeth geni yr oeddech yn ei ddefnyddio.
Gyda'r rhan fwyaf o reolaeth geni, bydd eich ffrwythlondeb yn dychwelyd y cylch nesaf ar ôl i chi roi'r gorau iddi. Efallai y bydd ychydig o fisoedd bumpy tra bydd eich beic yn rheoleiddio ei hun, ond mae hefyd yn bosib i chi feichiogi eich mis swyddogol cyntaf ffrwythlon.
Fodd bynnag, nid yw bob amser yn broses syml a chyflym. Os oes gennych fewnblaniad neu IUD, bydd angen i chi drefnu apwyntiad meddyg i'w symud. Mae hynny'n cymryd amser. Gallai hefyd gymryd ychydig fisoedd ar gyfer eich cylchoedd i reoleiddio ar ôl symud IUD hormonaidd. (Gyda'r IUDs copr yn unig, dylai'r ffrwythlondeb ddychwelyd yn gyflym.) Os ydych chi wedi bod ar yr ergyd rheoli geni , gall gymryd sawl mis i'ch ffrwythlondeb ddychwelyd.
Siaradwch â'ch meddyg felly mae gennych ddisgwyliadau realistig pan allwch chi ddechrau ceisio beichiogi.
Cael llawer o ryw
Mae cael rhyw yn aml am y mis cyfan yn dda ar gyfer gwneud babanod. Mae pob diwrnod arall neu bob dau ddiwrnod yn swm da, yn ôl ymchwil a barn Pwyllgor Ymarfer Cymdeithas America ar gyfer Meddygaeth Atgenhedlu.
Gallech anelu at gael rhyw bob dydd o'ch beic, ond ar gyfer y rhan fwyaf o bobl, bydd hyn yn arwain at losgi, ac nid yw'n angenrheidiol mewn gwirionedd. Mae cael rhyw o leiaf dair i bedair gwaith yr wythnos yn hybu eich siawns o gael llwyddiant oherwydd mae'n cynyddu cael rhyw ar eich diwrnodau mwyaf ffrwythlon. Os ydych chi'n anelu at ofalu yn unig a'ch bod yn gwneud camgymeriad, efallai y byddwch chi'n colli'r mis hwnnw.
Os oes rhyw gennych bob diwrnod arall neu bob dau ddiwrnod, mae'n debyg y bydd gennych ryw o leiaf unwaith, os nad dwywaith, yn ystod eich amser mwyaf ffrwythlon. Mae rhyw aml yn gwella iechyd sberm hefyd. Mae nofwyr iachach yn golygu y byddwch chi'n fwy tebygol o feichiogi.
Optimeiddio Eich Rhyw Babi-Gwneud
Efallai y byddwch chi'n gallu beichiogrwydd yn gyflymach os ydych chi'n gwneud y gorau o'ch rhyw genhedlaeth .
Un peth pwysig i fod yn ymwybodol ohono yw bod irin bersonol rheolaidd, fel Astroglide a KY Jelly, yn niweidiol i sberm . Yr ymennydd gorau ar gyfer cenhedlu yw eich hylif serfigol eich hun . Ond os yw hwn yn broblem i chi , mae yna opsiynau sy'n gyfeillgar i sberm ar gael, fel olew mwynau, olew canola, neu irid sy'n seiliedig ar hydroxyethylcellwlos megis Pre-Seed a ConceivEase.
Mae'n ddadleuol p'un a yw sefyllfa rywiol neu sy'n gorwedd ar ôl rhyw yn eich helpu i feichiogi. Mae barn y pwyllgor gan Gymdeithas Americanaidd Meddygaeth Atgenhedlu yn dweud nad oes unrhyw effaith. Fodd bynnag, canfu ymchwil i driniaeth IUI bod gorwedd ar ôl trychinebiad yn hybu cyfraddau beichiogrwydd. Os ydych chi'n ceisio beichiogi yn gyflymach, efallai y byddwch am geisio gorwedd ar eich cefn ar ôl rhyw am ychydig funudau. Ar y llaw arall, os yw sefyllfa'r cenhadaeth yn diffodd fawr i chi, efallai y byddai mwy o swyddi creadigol yn helpu.
Mae ymchwil wedi canfod bod ymosodiad rhywiol yn chwarae rôl yn y sberm sy'n cael ei ejaculated. Efallai y bydd orgasm merched hefyd yn helpu gyda beichiogi. Gall cael rhyw angerddol eich helpu i feichiog yn gyflymach hefyd. Wedi dweud hynny, peidiwch â straen am gael orgasm. Nid yw'n ofynnol!
Defnyddio Pecyn Rhagweld Ovulation neu Monitro Ovulation
Eich diwrnodau mwyaf ffrwythlon yw'r ddau ddiwrnod cyn yr uwlaiddiad. Gallwch chi nodi pa ddiwrnodau y mae'r rhain trwy sawl dull, gan gynnwys siartio tymheredd sylfaenol eich corff , gwirio am mwcws ceg y groth ffrwythlon , olrhain newidiadau ceg y groth , a defnyddio microsgop rhedyn halen.
Y broblem gyda'r holl ddulliau hyn yw bod ganddynt gromlin ddysgu serth. Ar gyfer siartio BBT, dangos sut i gael eich temps yn y bore a dehongli'ch siart yn broblem. Efallai bod gennych chi amser haws gan ddefnyddio pecynnau rhagfynegwyr o ofalu neu fonitro ovulation.
Mae profion gorfodaeth yn gweithio fel profion beichiogrwydd. Rydych chi'n pee ar ffon neu stribed papur i gael canlyniad. Maent ychydig yn fwy anodd i'w dehongli na phrofion beichiogrwydd, felly darllenwch y cyfarwyddiadau yn ofalus.
Mae monitorau gorfeddiant yn cymryd llawer o'r cromlin ddysgu allan o brofion oflu. Mae'r ddyfais digidol yn dweud wrthych pryd rydych chi'n fwyaf ffrwythlon. Maen nhw'n ddrutach, fodd bynnag, felly efallai y byddwch am gyfuno siartio gyda pecynnau rhagfynegi o ofalu .
Optimeiddio Eich Iechyd Ffrwythlondeb
Yn y tymor byr, mae yna ychydig iawn o bethau (mae'n debyg bod llawer ohonynt yn amlwg) y gall merch ei wneud i gynyddu ei siawns o gael beichiogrwydd.
Yn gyntaf, mae'n rhaid iddi gael digon o gysgu. Gall cylchoedd cysgu a deffro daflu oddi ar y cylch menstruol, sy'n annhebygol o arwain at anffrwythlondeb ond gallai wneud yn feichiog fod yn feichiog yn gyflymach. Mae angen i fenywod sy'n ceisio beichiogi fwyta deiet cytbwys ac yfed digon o ddŵr. Dylech osgoi dietau pylu neu gynlluniau bwyta eithafol eraill wrth geisio beichiogi.
Os o gwbl bosibl, dylai menywod sydd am feichiog geisio lleihau eu straen. Mae'n dal yn aneglur a yw straen yn arwain at anffrwythlondeb ai peidio. Fodd bynnag, gall straen aciwt daflu beic menyw. I'r rhai sy'n ceisio beichiogi mewn mis neu ddau, dim ond un cylch i ffwrdd y gall roi deint ddifrifol yn y cynlluniau hynny.
Efallai y byddwch am dorri'n ôl ar ddiodydd caffeiniedig . Mae'n ddadleuol p'un a ydynt yn effeithio ffrwythlondeb ai peidio, ond ers i chi feichiogi'n gyflym, beth bynnag y gallwch chi ei wneud i wneud y gorau o'ch iechyd cyffredinol orau.
Nid yw rhywbeth y dylech chi ei wneud yn llwyr yn douche. Mae'ch fagina yn hapus ac yn lân ag ydyw! Pan fyddwch chi'n cawod, rydych chi'n amharu ar y cydbwysedd pH naturiol, golchwch y mwcws ceg y groth (sydd yno i gadw celloedd sberm yn hapus ac yn symud), ac yn rhannol ddileu'r bacteria da. Rydych chi'n cynyddu'r risg o gael haint a llid y fagina, a gall y rheiny hefyd ei gwneud hi'n anodd beichiogi.
Ar gyfer y dynion, cadwch y gemau teulu oddi ar y gwres . Mae tiwbiau poeth, gliniaduron yn cael eu gosod yn uniongyrchol ar y lap, cynhesu'r sedd, ac yn eistedd yn rhy hir gyda'r coesau'n agos at ei gilydd oll oll yn gallu cynyddu'r tymheredd sgriotig. Gall hyn effeithio'n negyddol ar gyfrif sberm .
Ac yn olaf, mae'r iechyd mwyaf ailadroddus yn rhoi'r gorau i ysmygu a thorri i lawr ar ddiodydd alcoholig. Mae hyn ar gyfer dynion a menywod . Bydd hyn nid yn unig yn gwella'ch iechyd nawr ond hefyd yn eich helpu i gael beichiogrwydd a phlentyn iachach.
Mae pethau eraill y gallwch eu gwneud i wella eich ffrwythlondeb ac iechyd cyffredinol sy'n cymryd mwy o ymdrech ac amser. Dylai menywod geisio sicrhau pwysau iach cyn ceisio beichiogi, gan fod ychydig dros bwysau wedi dangos bod llai o ffrwythlondeb . Gallai gordewdra hefyd effeithio'n negyddol ar ffrwythlondeb gwrywaidd.
Un peth y dylai pob merch ei wneud cyn iddynt feichiog yw sicrhau eu bod yn cael digon o asid ffolig . Mae hyn yn hanfodol ar gyfer beichiogrwydd iach. Gall hefyd effeithio ar ffrwythlondeb.
Ewch yn Hawdd ar y Profion Beichiogrwydd
Ni fydd cymryd profion beichiogrwydd yn newid pa mor gyflym y byddwch yn feichiog, ond gall effeithio ar eich canfyddiad o amser. Yn enwedig os byddwch chi'n cymryd llu o brofion cynnar, gall "peeing on a stick" wneud yn aml y bydd yr wythnosau a'r wythnosau'n teimlo'n llawer hirach.
Yn hytrach, ymrwymo i gymryd prawf beichiogrwydd yn unig pan fydd eich cyfnod o leiaf un diwrnod yn hwyr. Mewn geiriau eraill, os oeddech yn disgwyl eich cyfnod ar ddydd Mawrth neu ddydd Mercher wythnos benodol, peidiwch â chymryd y prawf tan ddydd Iau. Gwell eto, aros tan ddydd Gwener. Nid yw'n hawdd aros i weld a ydych chi'n feichiog, ond atgoffwch eich hun, pan fyddwch chi'n cymryd prawf cynnar, rydych chi'n fwy tebygol o gael negyddol ffug beth bynnag. (Mewn geiriau eraill, hyd yn oed os gwnaethoch chi feichiogi, efallai na fydd y prawf yn datgelu eich llwyddiant.)
Cael Cymorth Meddygol Os ydych chi ei Angen
Os nad ydych chi'n beichiogi o fewn chwe mis ( os ydych dros 35 ) neu o fewn blwyddyn (os ydych chi'n iau na 35), gweler eich meddyg. Nid yw cael cymorth yn golygu eich bod chi'n rhoi'r gorau iddi; mae'n golygu eich bod chi'n ddigon dewr i ddarganfod a oes rheswm pam nad ydych chi'n beichiogi, ac a allwch gymryd camau i fynd i'r afael â hi.
Mae rhai achosion o anffrwythlondeb yn gwaethygu gydag amser. Gall cael help pan fydd ei angen arnoch chi eich helpu i feichiog yn gyflymach gyda chymorth y driniaeth .
> Ffynonellau:
> Gwerthuso Infertilit > y. Cyngres America Obstetregwyr a Gynecolegwyr.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Optimeiddio Ffrwythlondeb Naturiol: Barn y Pwyllgor >. Ffrwythlondeb a Sterility. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.