Eich Dewis Ymarferydd
Mae pwy rydych chi'n dewis eich mynychu yn lafur yn benderfyniad pwysig iawn wrth ystyried genedigaeth naturiol . Rydych chi eisiau dod o hyd i feddyg neu fydwraig sy'n agored i dechnegau geni naturiol, ond y tu hwnt i oddef y technegau hyn, rydych chi am gael pobl a fydd yn eu hannog ac yn eu harwain yn ystod llafur. Wrth gyfweld darparwyr posibl, dechreuwch trwy ofyn cwestiynau am gleientiaid blaenorol, profiad geni naturiol, a chyfraddau cesaraidd sylfaenol.
- Dewis Eich Ymarferydd
- Gwallau Gwnaed Wrth Gyfweld Angiau a Bydwragedd
- 5 Rhesymau dros Ddethol Bydwraig
- Newid Meddygon mewn Beichiogrwydd
Lle Rydych chi'n Rhoi Materion Geni
Mae gennych dri phrif ddewis wrth benderfynu ble rydych chi am roi genedigaeth:
Er na fydd pawb yn gallu cael gafael ar ganolfan genedigaeth neu enedigaeth gartref oherwydd eich bod chi'n byw neu oherwydd cyflyrau meddygol, gallai'r rhain fod yn opsiynau diogel ar gyfer menywod sydd â risg isel â darparwyr cymwys. Os oes gennych ddewis o ysbytai, mae hwn yn bwnc pwysig. Nid yw pob ysbyty mor gyfeillgar i'r claf ag y byddech chi'n ei ddychmygu. Ydych chi wedi teithio ar yr ysbyty ? A wnaethoch chi ofyn iddynt y cwestiynau anodd ? Beth y mae eraill sydd wedi rhoi genedigaeth yn ddiweddar yn ei ddweud am yr ysbyty? Beth mae eich cwt yn ei ddweud?
Paratoi ar gyfer Geni
Mae yna nifer o ddosbarthiadau geni ar gael i'ch helpu i baratoi ar gyfer eich geni. Mae'r dosbarthiadau hyn yn cynnwys:
- Lamaze
- Bradley
- ICEA
- Genedigaethau O fewn
- CAPPA
- Hypnobirthing
- 8 Pethau sy'n Holl Waeth yn Waeth na Geni
Mewn dosbarth geni , byddwch yn dysgu llawer o'r pethau y gallwch chi eu gwneud i baratoi'ch corff ar gyfer llafur. Byddwch yn dysgu am ymlacio, cefnogaeth lafur a sut i reoli cyferiadau. Byddwch hefyd yn dysgu am fwydo ar y fron, ymyriadau cyffredin mewn llafur yn ogystal â meddyginiaethau poen , c-adrannau , a hyd yn oed enedigaeth y fagina ar ôl cesaraidd (VBAC) .
Rwy'n argymell cymryd yr holl ddosbarthiadau y gallwch chi, gan gynnwys rhai ar epidurals neu gael ail fabi .
Cefnogaeth Lafur Naturiol Geni
Mae cael rhywun yno i'ch cefnogi chi yn eich helpu i deimlo'ch bod yn cael eich caru ac yn gofalu amdano yn ystod eich llafur a'ch geni . Ond gall hefyd roi rhywfaint o gymorth ychwanegol atoch o ran rheoli poen a theimlo'n fwy cyfforddus. Gallwch chi eich teulu, eich ffrindiau a'u hanwyliaid eich cefnogi.
Mae llawer o ferched yn defnyddio doulas geni i'w helpu i gael llafur. Gall defnyddio doula leihau eich angen am feddyginiaeth boen, gwneud llafur yn fyrrach ac yn fwy cyfforddus a darparu llu o fuddion eraill. Nid yw doula yn disodli'ch teulu, ond mae'n dod â'i setiau gwybodaeth a sgiliau yn unig i'ch helpu chi i gyd ymdopi â llafur. Rydych chi'n diffinio ei rôl.
Swyddi ar gyfer Llafur
Mae symud yn y llafur yn bwysig. Mae creigiau, ysgubo, cerdded a symudiadau eraill i gyd yn eich helpu i ddelio â phoen cyfyngiadau. Bydd dysgu sut y bydd swyddi gwahanol a gwahanol symudiadau yn helpu i arwain eich llafur trwy ei gwneud yn gyflymach, gan leddfu golwg yn ôl, ei arafu, ac ati yn allweddol i gysur. Mae hyn yn aml yn cael ei addysgu mewn dosbarthiadau geni, sicrhau bod yr un rydych chi'n ei gymryd yn ei gynnwys.
Addasiadau Corfforol ar gyfer Poen
Mae yna lawer o ffyrdd hefyd o ymdopi ag anghysur yn y llafur trwy ddefnyddio dulliau corfforol. Daw rhai o'r rhain yn naturiol ac mae rhai yn cael eu cyflogi gan eich doula neu eu dysgu mewn dosbarth geni . Dyma rai o'r technegau mwyaf cyffredin ar gyfer rhyddhau poen yn y llafur:
- Therapi Gwres gyda Sock Reis
- Therapi Oer
- 10 Ffyrdd i Gyffwrdd Menyw Laboraidd
- Rheoli'r Blaid Lafur
- Ffyrdd i Cope â Llafur
- Cerddoriaeth yn Llafur
Ymlacio a Anadlu
Mae ymlacio ac anadlu yn rhywbeth y mae llawer o bobl yn ei feddwl o ran llafur a chyflenwi. Maent yn sicr yn rhywbeth a addysgir mewn nifer o ddosbarthiadau geni plant .
Mae yna gymaint o dechnegau, hyd yn oed os nad ydych chi'n hoffi rhai, mae yna rai eraill i geisio. Dyma rai technegau ymlacio ac anadlu sylfaenol:
Genedigaeth Dŵr
Nid yw'r defnydd o ddŵr mewn llafur yn ddim newydd, ond mae geni dŵr yn rhywbeth sydd wedi bod yn araf i'w fabwysiadu mewn ysbytai. Gall y defnydd o dwb bath neu gawod mewn llafur gynhyrchu rhywfaint o'r rhyddhad poen gorau sydd ar gael heb epidwral. Mae'n ddiogel, yn syml ac yn effeithiol fel ffordd o ymdopi â llafur. Efallai y bydd angen i chi wneud rhywfaint o raglennu os ydych chi eisiau llafurio mewn ysbyty neu roi genedigaeth mewn dŵr mewn ysbyty, ond fe welwch fod buddion geni dŵr yn werth chweil.
Ffynhonnell:
Canllaw Ina Mai i Eni Geni. Gaskin, IM. Bantam; 1 rhifyn.
Llawlyfr Cynnydd Llafur. Simkin, P ac Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 rifyn.
Y Lamaze Swyddogol. Lothian, J a DeVries, C. Meadowbrook; 1 rhifyn.