Pam Ydych chi'n Profi Poen Yn Nôl Yn ystod Llafur

Yr achosion posibl a sut i reoli'r boen

Pan fyddwn yn sôn am boen yn ystod y llafur, mae'r rhan fwyaf o ferched yn credu y bydd mwyafrif y poen y byddant yn ei brofi yn eu gwteri. Ond gall poen cefn fod yn gyffredin hefyd. Mewn gwirionedd, dywedir bod poen cefn wrth gefn ar ôl torri cyfyngiadau mewn hyd at 25 y cant o'r holl waith a genedigaethau.

Beth yw'r Achos o Poen Cefn sy'n gysylltiedig â Llafur?

Y rheswm mwyaf tybiedig y poen cefn estynedig hwn yw sefyllfa'r babi mewn perthynas â pelfis y fam.

Yn aml, dynodir y sefyllfa ôl-doriad (OP) yn benodol fel y sawl sy'n cael ei drosglwyddo fwyaf tebygol. Yn y sefyllfa OP, mae'r babi yn wynebu esgyrn cyhoeddus y fam, gan achosi'r rhan anoddach o benglog y babi i orffwys ar y rhan annatod o asgwrn cefn mom.

Gall sefyllfa'r fam yn ystod llafur hefyd effeithio ar p'un a yw'n profi poen cefn ai peidio.

Sut Allwch Chi Reoli Poen Yn Gefn?

Counter Pressu re

Rhowch rywun yn gwthio arno neu'n union uwchben y sacrwm, lle rydych chi'n teimlo'r poen mwyaf. Gall hefyd helpu i ddefnyddio gwrthrych fel pad cynnes neu becyn oer.

Llawiau a Chneision

Mae'r sefyllfa lafur hon yn gymharol hawdd i'w wneud ac mae'n wych i gael rhyddhad poen. Pan fyddwch chi ar eich dwylo a'ch pengliniau, mae'r babi wedi'i dipio ychydig allan o'r pelvis, gan roi mwy o le i gylchdroi. Ac oherwydd y pwysau gostyngol ar y serfics, efallai na fyddwch chi'n dioddef cymaint o boen yn ystod toriadau. Mae'r sefyllfa hon hefyd yn caniatáu gwrthbrwyso mawr ar gyfer y cefn is.

Tyliadau Pelvig

Gellir defnyddio'r rhain cyn neu yn ystod llafur os ydych chi'n gwybod bod eich babi yn y swydd OP. Mae'n haws i'w wneud ar bob pedair ac mae'n cynnwys symudiadau ynysig o'r pelvis, gan roi eich gwaelod i mewn ac yna ei ddychwelyd i'w wladwriaeth wreiddiol.

Dŵr

Gall trochi eich hun mewn tiwb hefyd fod yn gysur gwych yn ystod llafur.

Neu gallwch chi gymryd yn ganiataol eich dwylo a'ch pengliniau yn y gawod. Gallwch chi osod tywelion ar lawr y cawod i'w gwneud yn fwy cyfforddus, neu'n pwyso dros bêl geni.

Offer Eraill

Yn ychwanegol at y bêl geni , gallwch ddefnyddio pin dreigl i helpu gyda gwrthgwyso. Mae ganddynt hyd yn oed biniau rholio gwag y gellir eu llenwi â hylifau poeth neu oer. Mae soci reis, ar gyfer gwres llaith hefyd yn fuddiol wrth ddelio â phoen cefn.

Dangoswyd bod Ysgogiad Nerf Trydanol Trawsogiol (TENS) yn ffordd effeithiol o ddelio â phoen cefn yn ystod llafur. Dylid cychwyn ar y math hwn o ryddhad poen nad yw'n feddyginiaethol yn gynnar yn y llafur am yr effeithiau gorau. Mae pigfeydd trydanol bach yn helpu i amharu ar y teimlad o boen.

Mae swyddi a thechnegau eraill, fel y gwasgfa clun dwbl, sy'n fuddiol wrth lafur.

Mae gan feddyginiaethau eu hamser a'u lle hefyd. Fodd bynnag, mae rhai astudiaethau'n nodi y gallai defnyddio epidwral cyn y babi gylchdroi atal cylchdroi ac arwain at gynnydd yn y cesaraidd.

Darllen pellach

Beichiogrwydd a Poen Cefn : Pam mae cymaint o fenywod beichiog yn cwyno o boen cefn? Ac, yn bwysicach fyth, beth allwch chi ei wneud amdano?

10 Ffyrdd I Gyfforddus â Menyw sy'n Rhoi Geni : Yn ystod y llafur, gall llawer ohonom deimlo'n ddi-waith o ran cysuro'r wraig lafur.

Mae gwybod y pethau cywir i'w gwneud a dweud bob amser yn ddefnyddiol, yn ogystal â gwybod ychydig o awgrymiadau ar beth i'w wneud.

Ffynhonnell:
Llawlyfr Cynnydd Llafur. Simkin, P, ac Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 rifyn.