Sut i ddewis y Playlist Caneuon Geni Perffaith ar gyfer Eich Beichiogrwydd
Pan ofynnwyd pa gerddoriaeth sydd orau i lafur, bydd y rhan fwyaf o ferched a dynion yn rhoi atebion i chi sy'n cynnwys dewisiadau meddal, cerddoriaeth heddychlon a thawelu neu seiniau natur. Er y gallai'r rhain fod yn wych i rai menywod, nid ydynt yn berffaith i eraill.
Dewis Cerddoriaeth ar gyfer Llafur a Geni
Yn ystod y dosbarthiadau geni yr wyf yn eu dysgu am ddefnyddio cerddoriaeth yn y llafur, gofynnaf i bawb chwarae gêm wirioneddol hwyliog.
Mae gen i restr ar fy ffôn smart sydd â hawl dosbarth geni. Yma, mae gen i ddetholiad unigryw iawn o gerddoriaeth. Y cyfarwyddiadau yw codi eich llaw os yw'n rhywbeth y gallech ystyried gwrando arnoch ar gyfer eich geni - yna dechreuais y gerddoriaeth.
Mae'r dosbarth yn dod i glywed detholiadau caneuon gan Beethoven i'r Tywysog, Sarah McLachlan i Hot Chocolate, ac Amy Grant i'r Mamas a'r Papas. Mae rhai caneuon yn araf, mae rhai yn gyflym, rhai yn unig yw seiniau cefnforol neu fwdiau drwm wedi'u gosod i guro'r baban. Nid oes byth un gân y mae pawb yn ei garu na phawb yn ei gasáu. Mae'n mynd i brofi bod dewis cerddoriaeth yn llawer mwy personol nag y mae llawer yn credu pan ddaw i lafur.
Ar gyfer Rhyddhad Poen: Meddyliwch am Ganeuon Sy'n Gwneud Chi Chi Eisiau Troi'r Gyfrol
I ddefnyddio cerddoriaeth fel ffynhonnell o ryddhau poen ac ymlacio yn y llafur, mae'n rhaid i chi deimlo'n ymdeimlad o gysylltiad â'r gerddoriaeth sy'n chwarae. Os ydych chi'n dewis y gerddoriaeth gywir, gallwch:
- cynyddu cynhyrchiad endorffinau eich corff (sylwedd natur morffin natur a ddefnyddir i frwydro yn erbyn poen mewn llafur )
- lleihau cynhyrchu hormonau straen
Felly, pa ganeuon sy'n gwneud hynny? Bydd y caneuon a fydd yn eich helpu i ymladd poen y llafur ac yn ei gwneud hi'n fwy cyfforddus yn cynnwys y math o gerddoriaeth sy'n eich gwneud yn troi eich radio a chanu hyd yn oed os yw pobl yn y car nesaf atoch chi'n edrych arnoch chi.
Dyma'r gerddoriaeth sy'n eich gwneud yn symud i mewn i'ch sedd, hyd yn oed pan fyddwch chi'n gwybod y dylech eistedd yn dal. Gall fod yn gerddoriaeth yr ydych yn ei ddawnsio yn eich priodas, gall fod yn hoff o ganeuon i chi yn yr ysgol uwchradd, gall fod yn gerddoriaeth yr ydych chi ar hyn o bryd yn wir, yn wir wrth fy modd. Dyna pam ei fod yn wahanol i bawb.
Ble i Gychwyn gyda'ch Cerddoriaeth Geni
Byddwn yn argymell eich bod chi'n gwrando ar amrywiaeth o gerddoriaeth tra'ch bod chi'n feichiog, cyn eich dyddiad dyledus.
Gweld pa fathau o ganeuon sy'n eich ymlacio, gweld pa rai sy'n eich galluogi i ganu a dawnsio. Gallwch chi hyd yn oed feddwl am greu ychydig o ddarlunyddydd gwahanol sy'n meddu ar wahanol hwyliau a mathau o ganeuon.
Ym mhob un o'm blynyddoedd fel doula , rwyf wedi gweld merched yn rhoi genedigaeth wrth wrando ar Best of Bach ac i droi o gwmpas a mynychu geni arall lle roedd Pink Floyd ar dap. Y llinell waelod yw dewis cerddoriaeth rydych chi'n ei hoffi. Rwy'n eich annog i ddod o hyd i ddetholiad o gerddoriaeth gyflym neu gymedrol ar gyfer llafur cynnar i'ch helpu i ddawnsio a chreu er mwyn helpu i roi'r babi i lawr i'ch pisvis. Yna, ychwanegwch ychydig o gerddoriaeth arafach am effaith arafu mewn llafur neu bontio yn nes ymlaen.
Yn olaf, nid ydych am anghofio paratoi set fach o siaradwyr cludadwy yn eich bag llafur.