Swyddi Llafur Gyda Phartner

1 -

Dawnsio Araf yn Llafur

Partner yw rhywun i'ch helpu chi. Gall hyn fod yn eich gŵr, eich doula, ffrind neu gyfuniad. Mae bod rhywun yn gorfforol yn agos atoch yn cysuro mewn llafur . Nid yw hefyd yn brifo gadael i rywun arall gofio pa sefyllfa sy'n gweithio'n dda gyda'r sefyllfa.

Mae dawnsio araf yn sefyllfa wych ar gyfer llafur. Gellir ei ddefnyddio mewn unrhyw gyfnod o lafur o lafur cynnar trwy'r cyfnod pontio a phwyso. Mae dawnsio araf yn cael y budd ychwanegol o ddefnyddio disgyrchiant. Bydd disgyrchiant yn helpu eich babi i ddisgyn i'r gamlas geni, a all gyflymu'ch llafur . Gall gallu dawnsio neu symud gyda cherddoriaeth neu heb hefyd helpu i ymlacio.

Gall eich partner rwbio eich cefn tra yn y sefyllfa hon. Neu gallant ond eich dal i fyny. Gallech hefyd gael rhywun arall, fel dy doula, rhwbio'ch cefn tra byddwch chi'n canolbwyntio ar eich gŵr.

2 -

Sgwrsio Gyda Phartner yn Llafur

Mae sgwatio yn sefyllfa wych ar gyfer llafur yn ddiweddarach. Dim ond unwaith y bydd eich babi wedi ymgysylltu â'ch pelvis y dylid ei ddefnyddio. (Os ydych chi'n ansicr, gofynnwch i'ch nyrs, eich bydwraig neu'ch meddyg).

Gall defnyddio partner i sgwatio ychwanegu sefydlogrwydd, yn enwedig os ydych chi'n teimlo'n ysgafn, sy'n gyffredin yn ddiweddarach yn y llafur. Mae'r sefyllfa hon hefyd yn gweithio'n dda os nad ydych chi'n arfer sgwatio. Rwy'n hoffi bod hynny hefyd yn eich galluogi i deimlo'n agos iawn i'ch partner a'ch bod chi'n gallu eu hwynebu neu eu hwynebu.

Gall sgwatio wirioneddol agor yr allfa pelvig i adael i'ch babi ddod i lawr. Y peth cyntaf y mae angen i chi ei wneud yw sicrhau nad llafur yw'r tro cyntaf i chi geisio sgwatio. Yn sicr, mae ymarfer cyn llafur yn ddefnyddiol iawn. Er ei bod bob amser yn well os gallwch chi sgwrsio gyda'ch traed yn fflat ar y llawr - peidiwch â phoeni os na allwch chi wneud hynny. Ond cefnogwch y traed trwy roi rhywbeth dan ei sawdl.

3 -

Sgwatio / Gwasgaru Gyda Phartner yn Llafur

Mae cyfuno'r sgwatio gyda phartner â sefyllfa blino hefyd yn sefyllfa wych i geisio llafurio. Fel hyn mae gan eich partner neu'ch doula fynediad i'ch cefn, tra gall rhywun arall ymlacio neu anogaeth syml yn eich clust. Mae hyn hefyd yn wych os yw'ch coesau wedi blino. Gallwch weld yn y llun hwn sut mae hi'n pwyso dros bêl. Gallwch ddefnyddio'r bêl ar y gwely, fel yn y llun, neu ar y llawr - dim ond mom yn glinio ar rywbeth meddal, fel tyweli neu blancedi i ddiogelu ei bengliniau. Pe na bai gennych chi bêl, gallech hefyd ddefnyddio stack o lininau neu glustogau i gefnogi ei chorff uwch.

Gall hyd yn oed cael rhywun eistedd wrth ymyl chi wrth i chi lafur mewn sefyllfa fod yn gysurus. Mae hon yn ffordd wych o alluogi'r ddau barti i orffwys, tra'n dal i gymryd rhan weithgar mewn llafur.

4 -

Safle Dangle Gyda Phartner yn Llafur

Mae'r sefyllfa hon yn un i roi cynnig ar lafur, ond mae'n well os ydych chi'n ymarfer cyn y llafur. Mae'r sefyllfa hon yn defnyddio disgyrchiant i helpu eich babi i gael ei eni a chyflymu llafur. Mae hefyd yn darparu seibiant ar gyfer eich coesau a rhan braf o'ch cefn. Byddwn yn argymell eich bod chi'n defnyddio'r sefyllfa hon yn unig yn ystod cyfyngiadau ac yn gorffwys rhwng y cyfyngiadau neu byddwch chi'n gwisgo'ch partner allan!

Mae hyn yn gweithio'n dda iawn ar gyfer gwthio. Mae'n rhoi'r gallu i'r fam ddefnyddio disgyrchiant trwy fod yn unionsyth iawn, ond mae hi'n cael ei gefnogi'n dda gan rywun arall. Dyma un sy'n cymryd cryfder y corff uchaf, felly nid dim ond unrhyw un all helpu gyda'r sefyllfa hon. Mae hyd yn oed yn gweithio'n dda os yw'r partner yn eistedd mewn cadeirydd ac mae mam yn sgwatio rhwng eu coesau.