Safle Llafur Gyda Bêl Geni

1 -

Eistedd ar Bêl Geni

Mae bêl geni yn dod yn boblogaidd i fenywod sy'n rhoi genedigaeth mewn ysbytai, canolfannau geni, ac yn y cartref. Mae'r peli ffisiotherapi hyn yr un fath â'r rhai a ddefnyddiwch mewn llawer o ddosbarthiadau ymarfer corff. Maent yn ddefnyddiol iawn i'w defnyddio wrth leoli mewn llafur ac enedigaeth a gallant hefyd helpu i roi cysur i chi yn ystod eich beichiogrwydd.

Nid yw eistedd ar y bêl geni yn anodd. Dylech chi osod eich traed am lys ysgafn ar wahân a dim ond eistedd ar y bêl. Ni ddylai cydbwysedd fod yn broblem os ydych chi'n cynnal ystum unionsyth a chadw eich traed yn ddigon eang. Os ydych chi'n poeni y byddwch yn disgyn o'r bêl geni, ystyriwch brynu dewis arall - y bêl cnau mwnci.

Dylech ddewis pêl geni yn ôl eich uchder. Y maint mwyaf cyffredin yw'r bêl 65-centimedr.

Gall defnyddio symudiad gyda'r bêl geni gynyddu'r manteision. Gallwch sway ochr yn ochr neu mewn cylch. Mae'r symudiad hwn yn hawdd i'w wneud mewn llafur. Mae hefyd yn helpu i ymestyn eich corff a symud y babi i mewn i safle da ar gyfer genedigaeth trwy ddefnyddio symudiad, disgyrchiant, a gosod unionsyth.

2 -

Parhau ar Bêl Geni

Gallwch chi ledaenu dros y bêl geni tra'ch bod chi mewn llafur. Mae hyn yn caniatáu i'ch doula neu'ch gŵr rwbio eich cefn. Os gwnewch chi gynnig symudol, gallwch chi helpu i ymestyn eich cefn isaf neu'ch cefn uchaf gyda'r symudiad. Gallwch wneud y sefyllfa hon naill ai ar y gwely neu ar y llawr. Gwnewch yn siŵr bod y bêl yn sefydlog os ydych chi'n defnyddio wyneb uwch.

3 -

Parhau dros y Gwely gyda'r Bêl Geni

Mae gosod y bêl geni ar wely ac yn pwyso drosto wrth sefyll yn safle gwych. Rydych chi'n cael y cysur o blino ymlaen, yn ogystal â chysur sefyll i fyny. Mae sefyll yn caniatáu i chi ddefnyddio disgyrchiant o'ch blaid trwy helpu i ddod â'r babi i lawr. Gall y corff uchaf orffwys yn erbyn y bêl geni. Wrth ddefnyddio'r sefyllfa hon, mae angen ichi wneud yn siŵr eich bod yn pwyso i mewn i'r bêl yn ddigon i'w helpu i gadw'n ddiogel ar y gwely. Gall rhol o dywelion neu gael rhywun eistedd ar ochr arall y bêl hefyd weithio'n dda.

4 -

Eistedd yn Uchel gyda Bêl Peanut

Mae bêl pysgnau yn offeryn gwych mewn llafur. Mae'n arbennig o dda os bydd angen i chi fod yn y gwely yn ystod llafur. Weithiau mae angen hyn oherwydd monitro neu ddefnyddio meddyginiaethau, gan gynnwys yr epidwral. Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod y bêl pysgnau yn lleihau'r gyfradd cesaraidd mewn mamau sydd ag epidwral. Gall hyn fod yn ffordd wych o helpu i gadw symud i'r gwely tra'n parhau i orffwys. Fodd bynnag, nid oes gan lawer o ysbytai bêl pysgnau ac efallai y bydd yn rhaid ichi ddod â'ch pen eich hun gyda chi. Mae hyn yn rhywbeth y byddai angen i chi ofyn amdano yn eich taith ysbyty .

5 -

Ochr yn gorwedd gyda Bêl Cnau Maen

Gellir defnyddio'r bêl cnau pysgnau hefyd ar gyfer swyddi ochriol mewn llafur. Mae hon yn sefyllfa wych ar gyfer gorffwys, neu hyd yn oed yn cysgu. Gellir gwneud hyn ar y cyd ag epidwral mewn llafur. Efallai y bydd angen help arnoch chi gan eich doula neu nyrs i gael ei leoli gyda'r bêl. Mae hyn yn helpu eich pelvis i aros ar agor tra'ch bod yn gorffwys.

> Ffynonellau:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Effaith pêl geni ar ryddhad poen llafur: Adolygiad systematig a meth-ddadansoddiad. Journal of Obstetrics and Gynecology Research . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Lleihau Hyd Cyfradd Llawfeddygaeth Llafur a Chesaraidd Defnyddio Ball Peanut i Ferched yn Laboraidd gydag Epidwral. Y Journal of Education Amenedigol . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.