Mae cefnogi menyw mewn llafur yn golygu gwneud pethau ac osgoi rhai pethau
Mae llawer ohonom yn teimlo'n ddi-waith o ran cysuro menyw yn llafur , ond mae'n rôl bwysig. Mae ymchwil yn dangos y gall cefnogaeth barhaus yn ystod y geni gael manteision cadarnhaol i'r fam a'r babi. Gall hyd yn oed wella'r canlyniad a helpu i leihau faint o amser y mae hi'n gweithio.
Er mwyn hwyluso unrhyw bryder sydd gennych chi am y profiad, mae'n ddefnyddiol gwybod ychydig o bethau cywir i'w gwneud a dweud.
Mae hefyd yn dda cael ychydig o awgrymiadau ar beth i'w wneud.
Helpu eich Partner yn ystod Llafur
P'un a yw'ch partner mewn llafur neu os ydych chi'n rhan o "staff" cymorth menyw yn ystod y broses geni, dyma sut y gallwch chi helpu pethau i fynd ychydig yn llyfnach.
Bydda'n barod
Mae'n well bod yn barod am yr amser y byddwch chi'n ei wario yn yr ystafell gyflenwi. Gallech chi geisio darparu ar gyfer eich stumog wag eich hun gan fod y mam llafur yn barod i ddechrau pwyso. Gwnewch yn siwr eich bod yn dod â byrbrydau, diodydd, dillad ac angen eraill ar hyd felly nid oes angen i chi adael yr ystafell gyflenwi.
Byddwch yn Hysbysu
Gall mynd i'r ystafell gyflenwi heb ei wybod fod mor ddrwg â bod yn amhriodol. Beth yw camau beichiogrwydd? A yw'r fenyw lafur eisiau anesthesia? Beth yw enw'r meddyg? A oes cynllun genedigaeth? Eich swydd, fel y person cefnogi, yw cael yr holl wybodaeth hon, ynghyd â rhifau ffôn teulu a ffrindiau pwysig, ar eich bysedd.
Yn ogystal, gall sefyll yn ôl pan fydd angen gwneud penderfyniadau yn tanseilio dewisiadau'r fam sy'n gweithio. Beth mae hi ei eisiau? Sut allwch chi ei wneud yn digwydd? Chi yw ei hyrwyddwr tra na all gymryd camau a dyma'ch amser i sicrhau bod ei dymuniadau'n cael eu clywed.
Byddwch yn amyneddgar
Os oes un peth sydd ei angen arnoch yn yr ystafell gyflenwi, mae'n amynedd oherwydd gall llafur gymryd amser maith.
Dyna syml yw trefn naturiol y broses hon. Un peth yw mynd allan am seibiant byr. Gan gymryd ychydig oriau i fynd i'r gwaith oherwydd "efallai na fydd y babi yn dod ar unrhyw adeg yn fuan" yn arwain at broblemau a gallech golli allan.
Paratowch ar gyfer Stumog Queasy
Nid yw cael gweddi ddim y peth mwyaf defnyddiol, er ei bod yn ddealladwy. Mae geni yn aflannog ac weithiau mae'n cynnwys offerynnau neu hyd yn oed llawfeddygaeth. Os ydych chi'n ddiffygiol, ystyriwch ddod o hyd i un arall neu rywun sy'n gallu eich cefnogi chi rhag ofn. Fel arall, bydd yn rhaid i chi nodi sut i fod yn bresennol hyd yn oed os yw'n brawychus. Gall siarad â meddyg a dysgu beth i'w ddisgwyl ymlaen llaw eich cynorthwyo i baratoi.
Cynghorion i Helpu'r Broses Geni
Mae yna nifer o bethau bach y gallwch eu gwneud i helpu menyw mewn llafur ymlacio. Mae'n dda cael ychydig o driciau i fyny'ch llewys a datblygu cynllun gyda'r tîm cyflawni. Maent wedi bod trwy hyn o'r blaen, felly maen nhw'n siŵr o gael rhywfaint o gyngor eu hunain.
I'ch helpu chi i ddechrau, dyma rai syniadau y gallwch chi eu cynnig:
- Tylino ei temlau i helpu i ryddhau straen ac ymlacio.
- Atgoffwch iddi fynd i'r ystafell ymolchi bob awr. Mae bledren lawn nid yn unig yn anghyfforddus, gall hefyd stondin lafur.
- Ceisiwch gywasgu oer ar ei gwddf a'i wyneb. Gallwch hyd yn oed olchi ei wyneb yn ysgafn, a all deimlo'n dda pan fydd hi'n gweithio mor galed.
- Annog iddi yfed hylifau a'i fwyta os bydd ei darparwyr gofal yn ei ganiatáu. Gall bwyta ac yfed helpu i adfer ynni a ddefnyddir ar gyfer y marathon llafur.
- Helpwch hi newid swyddi i annog cynnydd llafur. Bydd rhai swyddi yn darparu rhyddhad poen, efallai y bydd eraill yn teimlo'n fwy poenus. Gwnewch beth sy'n gweithio iddi hi.
- Os yw ei chefn yn brifo, gwnewch argraffwch â'ch dwylo ar y fach o'i chefn (neu ble bynnag y mae hi'n dweud ei wneud) mor galed ag y mae hi'n ei hoffi. Bydd gwneud hyn yn y sefyllfa dwylo a'r pengliniau hefyd yn helpu'r poen.
- Byddwch yno iddi. Hyd yn oed pan fydd hi'n dweud nad yw'n dymuno cael ei gyffwrdd, mae bod yno iddi hi'n bwysig iawn. Dylech sefyll yn agos ato fel ei bod hi'n gallu teimlo eich presenoldeb ac yn ei hannog yn lafar.
- Rhowch gynnig ar y cawod neu'r tiwb. Mae dŵr mewn llafur yn dda iawn ar gyfer rhyddhau poen o bob math.
- Gwneud cais pad gwresogi, socedi reis, neu flanced cynnes i'w chefn isaf, aelodau, neu berinewm (ar y diwedd) i'w helpu.
- Atgoffwch hi pam mae hi'n gwneud hyn: Y babi!
Gair o Verywell
Gall Llafur fod yn ddwys a gallech gael eich dychryn gan arwain at y profiad. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynd drwyddo, yn union fel rhai di-ri o'ch blaen. Y peth gorau i'w gofio yw eich bod yno i gael cefnogaeth. Byddwch yn barod ac yn dosturgar a byddwch yn mynd drwyddo.
> Ffynhonnell:
> Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala C, Fukuzawa R, Cuthbert A. Cymorth Parhaus i Ferched Yn ystod Geni. Cronfa Ddata Adolygiadau Systematig Cochrane. 2017; 7; CD003766. doi: 10.1002 / 14651858.CD003766.pub6.