Beth fyddwch chi'n ei gael mewn Atchwanegiadau Ffrwythlondeb a Sut i benderfynu a ddylech chi gymryd un
Gellir dod o hyd i fitaminau a chyflenwadau ffrwythlondeb ar draws y Rhyngrwyd, gyda deunyddiau marchnata sy'n anodd eu hanwybyddu. Mae'r addewidion a wneir yn aml yn llawer mwy na'r dystiolaeth sy'n sefyll y tu ôl iddynt. Nid yw hynny'n golygu nad yw rhai fitaminau ffrwythlondeb yn ddefnyddiol ac o bosibl yn ddefnyddiol, ond dylai un fynd yn ofalus a deall nad yw pob atchwanegiad yn ddiniwed.
Yn ddelfrydol, dylech gael y fitaminau a'r maetholion sydd eu hangen arnoch trwy ddeiet ac amlygiad haul iach (ar gyfer fitamin D), ond beth os nad ydych chi?
"Gallai'r ffordd o fyw fodern fod o fudd gan ychwanegiad dietegol," esboniodd Dr. Kevin Doody, endocrinoleg atgenhedlu yn Dallas, Texas. Wedi dweud hynny, " Mae cynhyrchion masnachol ar gael, ond nid oes unrhyw ddata i argymell un ffurfiad dros un arall ar gyfer gwella gallu atgenhedlu."
Fodd bynnag, mae atchwanegiadau ffrwythlondeb yn aml yn mynd y tu hwnt i fitaminau. Mae rhai yn cynnwys gwrthocsidyddion, hormonau, neu sylweddau eraill a all roi hwb i ffrwythlondeb benywaidd neu ddynion. (Mae'r dystiolaeth ar gyfer y gwelliannau hyn yn aml yn wan.) Mae rhai atchwanegiadau yn cynnwys meddyginiaethau llysieuol. Gall rhai perlysiau ryngweithio'n beryglus gyda meddyginiaethau presgripsiwn a hyd yn oed rhai cyffuriau ffrwythlondeb. Rhaid cymryd rhybudd yma.
Siaradwch â'ch meddyg bob amser cyn dechrau unrhyw driniaeth amgen . Os ydych chi'n ystyried dechrau atodiad ffrwythlondeb, dyma'r hyn y mae'n rhaid i chi ei wybod yn gyntaf.
Y Problem Gyda Atchwanegiadau
Am rhwng $ 30 a $ 50, gallwch gymryd atodiad "naturiol" heb bresgripsiwn a gwella'ch ffrwythlondeb heb gyffuriau presgripsiwn. Neu, gallwch wella'r trawstiau o driniaeth . Rydych chi eisoes yn gwario cannoedd neu filoedd (neu ddegau o filoedd) o ddoleri ar gyffuriau ffrwythlondeb , IUI , neu IVF - mae'n hawdd cyfiawnhau gwario $ 40 yn fwy.
Dyna'r gweithgynhyrchwyr atodol sy'n gobeithio eich gwerthu chi. Ond ydy'r addewidion hyn yn gyfreithlon? Mae'n gymhleth. Nid yw llawer o'r problemau gydag atchwanegiadau ffrwythlondeb yn unigryw i'r farchnad geisio gysgodi. Nid yw'r FDA yn rheoleiddio atchwanegiadau mor gaeth ag y maent yn gwneud meddyginiaethau confensiynol.
Er enghraifft, mae'n debyg eich bod wedi gweld y llinell hon yn ysgrifenedig ar becynnau atodol a gwefannau: "Nid yw'r Datganiad hwn wedi'i werthuso gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yr Unol Daleithiau (FDA). Nid yw'r cynnyrch hwn wedi'i fwriadu i ddiagnosio, trin, gwella neu atal unrhyw afiechyd. "Fel rheol, ysgrifennir y geiriau hyn yn is na hawliadau iechyd trawiadol. Gadael un i feddwl: A yw'r hawliadau'n wir ai peidio?
Ystyriwch y coenzyme C10. Yn aml, bydd ychwanegion ffrwythlondeb sy'n cynnwys y cynhwysyn hwn yn dweud ei bod yn ddefnyddiol i ferched dros 40 oed "wella ansawdd wy." Efallai na fyddant yn dweud mor uniongyrchol, ond yr awgrym yw y gall oresgyn dirywiad ffrwythlondeb sy'n gysylltiedig ag oedran . "Mae astudiaethau llygoden wedi awgrymu y gall ychwanegu at coenzyme C10 wella ansawdd wyau a maint sbwriel mewn llygod hŷn," esboniodd Dr. Doody. "Mae Coenzyme C10 yn sylwedd a gynhyrchir yn naturiol sy'n ymwneud â chynhyrchu ynni o fewn celloedd, ond efallai na chynhyrchir y molecwl hwn yn ddigonol wrth i ni fynd yn hŷn."
Mae'n swnio'n wych, ond mae cafeat i'r ymchwil: "Nid oes unrhyw astudiaethau dynol wedi eu gwneud i gadarnhau gwelliant mewn ansawdd wy gyda chydsyniad CoQ10," meddai Dr Doody. "Ond mae'r atodiad hwn yn gymharol rhad ac yn annhebygol o fod yn niweidiol. "
Mater arall gydag atchwanegiadau yn gyffredinol: efallai na fyddant yn cynnwys yr hyn y maent yn ei ddweud yn ei gynnwys. Mae astudiaethau ar atchwanegiadau a fitaminau wedi canfod nad yw'r cynnyrch bob amser yn cydweddu'r label. (Roedd yr astudiaethau hyn ar atchwanegiadau yn gyffredinol, nid ffrwythlondeb yn arbennig.) Yn gyfreithlon, mae gwneuthurwyr yn gorfod sicrhau bod yr hyn a gaiff yn rhestru yn yr hyn a gewch. Ond gyda neb yn gwirio, ni allwch bob amser fod yn sicr.
Ydy Ychwanegion yn Ddiogel?
Mater arall gyda'r holl atchwanegiadau a chynhyrchion fitamin: Nid yw naturiol yn golygu "diogel" neu yn rhad ac am ddim. Mae'n bosib gorddos ar rai fitaminau. Mae'n bosibl cael adwaith niweidiol anghyfforddus a hyd yn oed peryglus i feddyginiaethau llysieuol.
Gall atchwanegiadau ryngweithio â meddyginiaethau presgripsiwn a thros-y-cownter. Mewn rhai achosion, gall atchwanegiadau wneud effaith cyffuriau yn wannach. Mewn achosion eraill, gall wneud yr effaith yn gryfach.
Er enghraifft, cymerir St John's Wort i leddfu iselder ysbryd . Ond gall y feddyginiaeth llysieuol "naturiol" hon achosi piliau rheoli genedigaeth i fethu, a gallant ryngweithio'n beryglus gyda chyffuriau iechyd meddwl presgripsiwn.
Gall cyfuno atchwanegiadau at ei gilydd achosi problemau, gan y gall perlysiau rhyngweithio â pherlysiau eraill. Gall cymryd atchwanegiadau lluosog arwain at orddygu ar fitaminau neu fwynau. Er enghraifft, mae seleniwm yn cael ei ganfod mewn llawer o atchwanegiadau ffrwythlondeb ac fe'i darganfyddir yn y rhan fwyaf o bilsen fitaminau dyddiol. Gall gorddos seleniwm fod yn beryglus.
Gan y gallwch chi gymryd atchwanegiadau heb ganllawiau meddyg (er y dylech siarad â'ch meddyg yn gyntaf!), Efallai na fyddwch hyd yn oed yn ymwybodol y gall triniaeth arall rydych chi'n ceisio ei niweidio chi.
Yr hyn y gallwch ei ganfod mewn Atchwanegiadau Ffrwythlondeb
Mae pob atodiad yn wahanol, ac mae'n bwysig eich bod yn adolygu'r label yn ofalus ac yn siarad â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw beth. Dyma rai cynhwysion ffrwythlondeb sy'n dod o hyd yn gyffredin.
(Sylwer: mae hwn yn drosolwg byr ac nid yw'n mynd i'r holl effeithiau positif neu negyddol posibl.)
- Fitaminau ar gyfer ffrwythlondeb : Mae fitaminau y gallwch ddod o hyd iddynt mewn atodiad ffrwythlondeb yn cynnwys ffolad, sinc, fitaminau B, fitamin C, fitamin E, magnesiwm a seleniwm. Mae angen ffolad i atal anableddau cynhenid, felly gall atchwanegiadau sy'n cynnwys ffolad fod yn hanfodol, yn enwedig os na fyddwch chi'n cael digon trwy'ch deiet neu os credir bod gennych risg uwch o gael plentyn â diffyg tiwb niwral. Mae llawer o feddygon yn rhagnodi ffolad ychwanegol i gleifion sydd â hanes o adael abl. Gall ffolad (a elwir hefyd yn asid ffolig) hefyd chwarae rhan bwysig yn iechyd ffrwythlondeb a sberm gwrywaidd.
- Gwrthocsidyddion: Ceir gwrthocsidyddion ym mron pob atodiad ffrwythlondeb, yn aml ar ffurf fitamin C, ond efallai y byddwch hefyd yn dod o hyd i gynhwysion gwrthocsidiol fel te gwyrdd, melatonin ac ubiquinol. Mae peth ymchwil wedi canfod y gallai gwrthocsidyddion gael effaith bositif ar iechyd sberm , ac o bosibl ansawdd wyau hefyd. "Mae Ubiquinol (y ffurf is o CoQ10) yn gwrthocsidydd heb ei raddau," meddai Dr Doody. "Mae peth tystiolaeth y gall atodiad CoQ10 wella'r swyddogaeth sberm. Nid yw'n hysbys a yw hyn yn gysylltiedig â chynhyrchu ynni gwell o fewn y sberm neu'r eiddo gwrthocsidiol. "
- Asidau amino : asidau amino yw'r blociau adeiladu o brotein ac maent yn hanfodol i fywyd dynol. Mae ein cyrff yn creu rhai asidau amnio ar eu pen eu hunain, ond rhaid i eraill gael eu derbyn trwy ddeiet. Dau asid amino a geir mewn atchwanegiadau ffrwythlondeb yw L-arginine a L-carnitine. Dywedir bod L-arginine yn gwella llif y gwaed i'r groth a'r ofarïau. Fodd bynnag, canfu un astudiaeth bod lefelau uwch o L-arginine mewn hylif follicol yn gysylltiedig â llai o embryonau a niferoedd adfer yn ystod triniaeth IVF. Credir bod L-carnitin yn gwella motility sberm (symud) a morffoleg (siâp.) Mae astudiaethau ar y gwelliannau hyn wedi bod yn fach.
- Aryren Chaste (vitex agnus-castus) : Weithiau cyfeirir ato fel unig vitex, mae aeron chaste yn atodiad llysieuol a ddefnyddir ar gyfer iechyd atgenhedlu benywaidd. Mae yna dystiolaeth sy'n cefnogi ei ddefnydd o ran lleihau anghysuriau rhagfarnu fel tynerwch y fron. Ar gyfer ffrwythlondeb, credir ei fod yn rheoleiddio cylchoedd afreolaidd a gwella oviwlaidd , ond mae'r ymchwil yma'n wannach.
- Coenzyme C10 (CoQ10): Fel y crybwyllwyd yn gynharach, canfuwyd bod CoQ10 yn gwella ansawdd a maint wyau mewn astudiaethau anifeiliaid. Nid oes ymchwil gyfredol ymhlith pobl ar yr effeithiau hyn eto. Er nad yw CoQ10 wedi cael ei hastudio'n fawr mewn menywod, bu sawl astudiaeth mewn dynion. Gall CoQ10 wella cyfrif sberm, symudiad a siâp.
- DHEA: Dehydroepiandrosterone yw hormon a grëir gan y chwarennau adrenal. Yn fwy adnabyddus fel DHEA, gall menywod sydd â chronfeydd wrth gefn isel o Ofari gael budd o DHEA. Mae ymchwil wedi canfod y gall triniaeth gyda DHEA mewn menywod â chronfeydd wrth gefn o ofaraidd wella cyfraddau llwyddiant beichiogrwydd yn ystod triniaeth IVF . Nid yw'n hysbys a all menywod sydd â cronfeydd wrth gefn defaid arferol elwa ar DHEA. Mewn gwirionedd, gall ychwanegiad DHEA godi lefelau androgen, gan arwain at sgîl-effeithiau diangen (fel twf anghyffredin gwallt, cylchoedd afreolaidd, a llais dyfnhau) ac o bosibl ffrwythlondeb llai.
- Myo-inositol: Cynhyrchir inositol gan y corff dynol ac fe'i darganfyddir hefyd mewn bwyd, gan gynnwys ffa, corn, cnau a ffrwythau. Weithiau, caiff inositol ei neilltuo i'r grŵp fitamin B, er bod hyn dan ddadl. Ar y lefel gell, ymddengys bod inositol yn hanfodol ar gyfer rheoleiddio inswlin , ac mae'r ymchwil ar myo-inositol fel atodiad wedi bod yn bennaf ar gyfer menywod sydd â PCOS . (Mae PCOS yn gysylltiedig â gwrthsefyll inswlin.) Mae meta-ddadansoddiad bach o myo-inositol a PCOS yn canfod y gallai wella ovulation a rheoleiddio cylchoedd menstruol. Fodd bynnag, nid oedd yn glir a all wella cyfraddau beichiogrwydd.
- NAC (N-acetyl-L-cysteine) : Ysgrifennwyd hefyd fel N-acetyl cysteine, mae NAC yn amrywiad o'r asid amino L-cystein. Mae gan NAC eiddo gwrthocsidiol, atal mathau penodol o farwolaeth celloedd, ac ymddengys ei bod yn gweithredu fel asiant sy'n sensitif i inswlin. Gall ychwanegiad gyda NAC wella cyfraddau ufuddio, yn enwedig mewn menywod â PCOS. Mae peth ymchwil wedi canfod y gallai cyfuno NAC â Chlomid helpu menywod i oresgyn ymwrthedd Clomid , ond nid yw astudiaethau eraill wedi canfod unrhyw welliannau.
Nid yw Atchwanegiadau Ffrwythlondeb yn Amnewid Triniaeth Ffrwythlondeb
Efallai eich bod yn ystyried ceisio atchwanegiadau cyn cael gwerthusiad ffrwythlondeb . Nid yw hwn yn syniad da. Gallai gohirio diagnosis leihau eich anghydfod am lwyddiant triniaeth ffrwythlondeb. (Ac nid yw atchwanegiadau ffrwythlondeb yn driniaethau profedig.)
Pa bynnag fudd-daliadau rydych chi'n eu cael o atchwanegiadau, yn disgwyl iddynt fod yn gymedrol. Ni fydd neb yn gwella iawndal sylfaenol y ofar gydag atodiad. Ni fyddwch yn dod â chyfrif sberm bron-sero i fod yn normal gyda fitamin.
Gair am Adolygiadau
Wrth edrych ar adolygiadau o fitaminau ffrwythlondeb ar-lein, mae'n debyg y byddwch yn gweld llawer mwy o adolygiadau positif na negyddol. Mae'n bwysig cofio bod pobl yn fwy tebygol o ddod yn ôl a gadael sylw os ydynt yn feichiog na phe na baent. Bydd y rhai nad ydynt yn beichiogi yn symud ymlaen i'r driniaeth nesaf.
Hefyd, yn enwedig os ydych chi'n edrych ar wefan y gwneuthurwr, ni allwch fod yn siŵr a yw'r adolygiadau i gyd o bobl go iawn a faint o rai negyddol sydd heb eu postio.
Gall adolygiadau darllen fod yn ffordd dda o benderfynu p'un ai i brynu llyfr neu rentu ffilm. Ond nid yw'n fesur da a ddylech chi roi cynnig ar ychwanegiad.
Arwyddion Rhybudd Y Dylech Symud Gyda Rhybudd
Er bod y rhan fwyaf o gwmnïau sy'n gwerthu atchwanegiadau ffrwythlondeb yn onest yn ceisio darparu cynnyrch da o bris rhesymol, mae eraill yn ceisio twyllo chi . Mae yna bobl anonest yno sy'n gwybod pa mor ddifrifol yw ffrwythlondeb herio cyplau, ac maent yn gobeithio y byddwch chi'n anfon eich arian atynt heb lawer o betrwm.
Byddwch yn ofalus iawn os yw atodiad ffrwythlondeb:
- Gwneud addewidion mega. Ni all unrhyw atodiad neu fitamin wella anffrwythlondeb, a hyd yn oed ni all IVF sicrhau eich bod yn feichiog.
- Cyfeiriadau "gwyddonwyr" neu "feddygon" ond yn rhestru unrhyw enwau. Heb enw llawn, ni allwch fod yn siŵr bod yr arbenigwyr "sy'n sefyll y tu ôl" ychwanegiadau hyd yn oed yn bodoli. Nid yn unig y dylai enwau'r arbenigwr fod yn glir, ond dylid hefyd rhestru eu cymwysterau.
- Mae'n honni bod ymchwil yn cael ei brofi, ond nid yw'n rhestru'r ymchwil yn unrhyw le . Edrychwch ar geisiadau ymchwil bob amser ar wefannau trydydd parti, fel pubmed.com.
- Mae'r wefan yn cynnwys camgymeriadau gramadeg neu sillafu gwael . Mae gwefannau neu negeseuon e-bost yn ddigartref yn arwyddion rhybuddio sgam.
Gair o Verywell
Gall gwneud newidiadau i ffordd o fyw i wella'ch iechyd a'ch lles yn gyffredinol gynyddu eich trawstiau o lwyddiant beichiogrwydd a rhoi ymdeimlad o rymuso . Gall cymryd fitamin neu atodiad ffrwythlondeb fod yn rhan o'r cynllun gweithredu hwnnw, ond nid yw'n glir faint o wahaniaeth y gall wneud.
Nid yw atchwanegiadau ffrwythlondeb yn "iachâd" ar gyfer anffrwythlondeb, ac ni ddylech roi'r gorau i gael gwerthusiad ffrwythlondeb. Mae rhai achosion o anffrwythlondeb yn gwaethygu gydag amser. Os ydych chi wedi bod yn ceisio am flwyddyn (neu 6 mis, os ydych dros 35), yn gyntaf, cewch brofi'r ddau bartner. Yna, siaradwch â'ch meddyg ynghylch a yw oedi triniaeth confensiynol yn cael ei argymell ai peidio.
Siaradwch â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw atchwanegiadau, a gwnewch yn siŵr ei fod yn gwybod beth rydych chi'n ei gymryd - hyd yn oed os mai dim ond fitaminau ydyw - os ydych chi'n mynd trwy driniaeth ffrwythlondeb. Peidiwch â chyfuno atchwanegiadau heb arweiniad meddyg.
Hefyd, oni bai bod eich darparwr gofal wedi ei gyfarwyddo fel arall, atal unrhyw atchwanegiadau pan fyddwch chi'n feichiog. Nid yw'r mwyafrif helaeth o atchwanegiadau wedi'u profi'n ddiogel yn ystod beichiogrwydd. Gallwch chi newid i fitaminau prenatal rheolaidd ar yr adeg honno.
> Ffynonellau:
> Agarwal R1,2, Shruthi R1, Radhakrishnan G1, Singh A1. "Gwerthusiad o Atodiad Dehydroepiandrosterone ar Gronfa Wrthsefyll Ovariaidd: Astudiaeth Archebedig, Dwbl-Dall, Placebo-Reoledig. " J Obstet Gynaecol India . 2017 Ebrill; 67 (2): 137-142. doi: 10.1007 / s13224-016-0941-8. Epub 2016 Medi 19.
> Ahmadi S1, Bashiri R1, Ghadiri-Anari A2, Nadjarzadeh A1. "Atchwanegiadau dadansoddocsid a pharamedrau semen: Adolygiad ar sail tystiolaeth." Int J Reprod Biomed (Yazd) . 2016 Rhagfyr; 14 (12): 729-736.
> Bódis J1, Várnagy A, Sulyok E, Kovács GL, Martens-Lobenhoffer J, Bode-Böger SM. "Cymdeithas negyddol cynhyrchion methylation L-arginine â niferoedd oocyte. " Hum Reprod . 2010 Rhag; 25 (12): 3095-100. doi: 10.1093 / humrep / deq257. Epub 2010 Medi 24.
> Doody, Kevin J. MD. Y Ganolfan Cynhyrchu Atgynhyrchu (Ffrwythlondeb GOFAL). Cyfweliad e-bost. Mehefin 23, 2017.
> Pundir J1, Psaroudakis D1, Savnur P1, Bhide P2, Sabatini L1, Teede H3, Coomarasamy A4, Thangaratinam S5. "Inositol trin anovulation mewn menywod syndrom polycystic ovary: meta-ddadansoddiad o dreialon ar hap." BJOG . 2017 Mai 24. doi: 10.1111 / 1471-0528.14754. [Epub cyn argraffu]
> Saha L1, Kaur S, Saha PK. "N-acetyl cysteine mewn syndrom polycystic oresydd gwrthsefyll citron clomifen: Adolygiad o ganlyniadau a adroddwyd. " J Pharmacol Pharmacother. 2013 Gorffennaf; 4 (3): 187-91. doi: 10.4103 / 0976-500X.114597.
> Thakur AS1, Littarru GP2, Funahashi I3, Painkara US4, Dange NS5, Chauhan P6. "Effaith Therapi Ubiquinol ar Paramedrau Sberm a Lefelau Testosteronaidd Serwm mewn Dynion Mewnfertil Oligoasthenosospermig." J Clin Diagn Res. 2015 Medi; 9 (9): BC01-3. doi: 10.7860 / JCDR / 2015 / 13617.6424. Epub 2015 Medi 1.
> Qin JC1, Fan L2, Qin AP3. "Effaith ychwanegiad dehydroepiandrosterone (DHEA) ar fenywod â gwarchodfa diminishedovarian (DOR) mewn cylch IVF: Tystiolaeth o ddadansoddiad dadansoddiad. " J Gynecol Obstet Hum Reprod. 2017 Ionawr; 46 (1): 1-7. doi: 10.1016 / j.jgyn.2016.01.002. Epub 2016 Mai 19.