Y Llawer o Fyrddau sy'n Ceisio Achosion Cyfeillgar Mae Trallod Emosiynol
Os ydych chi'n cael amser caled yn ymdopi ag anffrwythlondeb, nid ydych ar eich pen eich hun. Mae ymchwil wedi dangos bod y straen seicolegol y mae merched ag anffrwythlondeb yn ei chael yn debyg i fenywod sy'n ymdopi â salwch megis canser, HIV a phoen cronig. Mae astudiaethau wedi canfod bod dynion mewn perygl o gael pryder, iselder ysbryd, profi poenau corfforol a phoenau sy'n gysylltiedig â gofid emosiynol, camweithrediad rhywiol, a gostwng hunan-barch.
Gallai'r effeithiau seicolegol hyn ddigwydd waeth beth yw "pwy" anffrwythlon, boed y cwpl yn wynebu anffrwythlondeb gwrywaidd , anffrwythlondeb ffactor benywaidd , anffrwythlondeb gwrywaidd a benywaidd, neu achosion anhysbys .
Nid yw sefyllfa anffrwythlondeb yn sefyllfa hawdd i ddelio â hi. Efallai y byddwch chi'n teimlo bod pwysau cymdeithasol i blant neu deimlo'n farnu ffrindiau, aelodau o'r teulu, neu hyd yn oed dieithriaid. Efallai y bydd rhai'n cynnig awgrymiadau nad ydynt oll yn ddefnyddiol neu'n awgrymu bod eich pryder yn rhywsut ar fai (nid yn wir).
At hynny, efallai y bydd teimladau annigonolrwydd, gwagedd, neu fethiant yn ymyrryd â'ch ansawdd bywyd ac ansawdd eich perthynas chi yn eich plith.
Yr un ffordd i'ch helpu chi yw cydnabod eich teimladau a nodi'r pethau sy'n achosi'r straen mwyaf i chi. Drwy wneud hynny, gallwch ddechrau adeiladu strategaethau ymdopi i oresgyn y teimladau hyn yn well.
Effaith Emosiynol Infertility
Mae'r emosiynau sy'n gysylltiedig ag anffrwythlondeb yn deillio o'r tu mewn a'r tu allan.
Mewn llawer o gymunedau, mae'r galw i gael plant yn cael ei ysgogi yn ifanc iawn, yn aml gydag ymdeimlad o frys gan y rhai a fydd yn eich atgoffa bod y "cloc yn ticio".
Wrth wynebu'r math hwn o straen emosiynol, mae'n bwysig gwahanu'r teimladau a'r disgwyliadau a ddrwgwyd arnoch chi o'r rhai yr ydych chi wedi'u tynnu ar eich pen eich hun.
Mae un yn aml yn chwarae i'r nesaf. Er enghraifft, gall cyplau gymharu eu hunain â chyfoedion sydd â phlant. Gall hyn deimlo tanwydd o hunan-amheuaeth a phryder .
Er bod rhai cyplau yn dod yn agosach at ei gilydd wrth iddynt wynebu anffrwythlondeb gyda'i gilydd, mae eraill yn gweld eu hunain yn diflannu. Mae gofid priodasol yn gyffredin ag anffrwythlondeb a gallai arwain at y syniad afresymol y bydd popeth yn iawn os oes plentyn a bydd popeth yn anghywir os nad oes.
Efallai y bydd y berthynas o geisio beichiogi ymhellach yn y berthynas. Gall amserlennu rhyw ar gyfer oviwlaidd wneud intimeddiaeth yn teimlo'n debyg. Mae astudiaethau wedi canfod bod cyfathrach rywiol amseru i feichiogi yn arwain at broblemau gyda pherfformiad rhywiol, ar gyfer dynion, a gostyngiad mewn boddhad rhywiol cyffredinol, ar gyfer dynion a merched.
Os yw triniaethau ffrwythlondeb yn gysylltiedig, gall y treuliau atalnodi ymhellach yr ymdeimlad o fethiant y gallai unigolyn fod yn ei brofi, yn enwedig os yw'r costau'n rhoi'r cwpl yn rhwymau ariannol. Mae costau triniaeth yn amrywio o gannoedd o ddoleri i ddegau o filoedd o ddoleri, a cheisio talu'r biliau hynny - neu geisio penderfynu a ddylai fynd i ddyled drostynt - arwain at straen yn y ddau bartner.
Nodi'ch Teimladau
Yn amlach na pheidio, ni chaiff yr emosiynau sy'n gysylltiedig ag anffrwythlondeb eu hachosi gan un peth ac un peth yn unig.
Maent yn aml yn cael eu tanglo mewn disgwyliadau o'r tu mewn a'r tu allan.
Mae goresgyn hyn yn gofyn i chi nodi ac enwi'r emosiynau y gallech fod yn eu teimlo. Gallai'r rhain gynnwys:
- Teimladau o fethiant neu annigonolrwydd
- Teimladau o golled
- Teimladau o euogrwydd
- Teimladau o gael eu barnu
- Teimladau o warth
- Eiddigedd neu dicter
- Ofn gwrthod neu rwystro
- Colli hunan-barch
- Straen ariannol
Unwaith y byddwch wedi nodi'ch teimladau, ystyriwch beth yw'r teimladau hynny, o ble maen nhw'n dod, ac at bwy y mae'r pryderon hynny yn cael eu cyfeirio.
Un peth, er enghraifft, yw teimlo'n euog. Ond yn euog o beth? A ydyn nhw'n eich teimladau neu'ch teimladau yn seiliedig ar ddisgwyliadau gan eraill?
Ac i bwy ydych chi'n teimlo'n euog? Eich priod? Dy deulu? Y dyfodol yr oeddech wedi'i ddychmygu i chi'ch hun?
Drwy ofyn y cwestiynau hyn eich hun, efallai y byddwch chi'n gallu dechrau deall yr emosiynau hyn a'u rhannu â rhywun a all helpu.
Ble i Dod o hyd i Gefnogaeth
Mae ymchwil wedi canfod y gall bod yn agored am anffrwythlondeb a cheisio cefnogaeth o'r tu allan helpu dynion a merched i ymdopi â'r gofid emosiynol.
Weithiau, y lle gorau i ddod o hyd i gefnogaeth yw eich priod, ond nid yw hyn bob amser yn wir. Gall y pwysau cronedig y gall y ddau ohonoch ei theimlo ei gwneud yn anodd datrys eich emosiynau gyda'i gilydd. Gall ceisio cefnogaeth o'r tu allan i'r berthynas fod o fudd i'r ddau ohonoch chi.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cyrraedd ffrindiau a theulu , ond byddwch yn ofalus yn eich dewisiadau . Efallai y bydd ffynhonnell rhai o'ch teimladau negyddol yn deillio o'r rhai agosaf atoch chi. Efallai y bydd grwpiau cymorth hefyd yn ddefnyddiol, gan ganiatáu i chi leisio teimladau a meddyliau nad ydych wedi gallu eu rhannu mewn mannau eraill, a chael dealltwriaeth gan y rhai sydd wedi bod yno.
Peidiwch â bod ofn ceisio cymorth proffesiynol gan gynghorydd . Fe allwch chi weld therapydd yn unigol neu gyda'i gilydd fel cwpl, yn dibynnu ar eich anghenion. Er nad oes rhaid i chi weld yn benodol therapydd sy'n rhy gyfarwydd ag anffrwythlondeb, gall fod yn ddefnyddiol (a hyd yn oed ei angen) os oes angen help arnoch i wneud penderfyniadau gwybodus. Er enghraifft, os ydych chi'n ystyried IVF rhoddwr wy neu surrogacy , efallai y bydd angen i'ch sesiwn gynghori nifer o sesiynau cynghori cyn symud ymlaen.
Gair o Verywell
Yn y pen draw, y nod yw dod o hyd i dderbyn eich teimladau eich hun a rhai eich partner. Nid yw anffrwythlondeb yn hawdd. Ceisiwch fod yn dosturgar gyda chi a'ch partner wrth i chi brofi her bywyd hon gyda'i gilydd.
Beth bynnag sy'n digwydd, peidiwch â gadael i anffrwythlondeb gymryd drosodd eich bywyd. Mewn rhai achosion, efallai y byddwch am ystyried cymryd egwyl rhag ceisio beichiogi . Gall seibiant roi amser i chi gofio pwy ydych chi y tu hwnt i'ch ffrwythlondeb, rhoi ildiad i chi o'r straen o geisio'n weithredol, a rhoi lle i ddysgu strategaethau ymdopi.
Os ydych chi'n poeni nad oes gennych amser i gymryd egwyl (gan fod ffrwythlondeb yn gostwng gydag oedran ), siaradwch â'ch meddyg. Efallai y byddwch yn gallu cymryd cam yn ôl am ychydig o fisoedd o leiaf, a gall hyn wneud gwahaniaeth mawr yn eich lles emosiynol.
Yn bwysicaf oll, gwyddoch y bydd yr amser anodd hwn yn pasio. Dim ots sut y mae eich anffrwythlondeb yn ei ddatrys - gyda chi yn y pen draw yn beichiogi a chael babi, mabwysiadu, neu gael bywyd bywyd- rhydd, bydd gwelliannau'n gwella. Bydd amser, cynghori a chymorth gan eich ffrindiau a'ch teulu yn helpu.
> Ffynonellau:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Addasiad seicolegol dynion i driniaethau atgenhedlu aflwyddiannus a gynorthwyir gan feddyg: adolygiad systematig. Msgstr "Diweddariad Hum Reprod. 2016 Mehefin; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 Mawrth 23.
> Nagy, E. a Nagy, B. "Ymdopi ag anffrwythlondeb: Cymhariaeth o fecanweithiau ymdopi a chymhwysedd imiwnedd seicolegol mewn cyplau ffrwythlon ac anffrwyth." Journal of Health Pathology. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Ymdopi ag Anffrwythlondeb: Astudiaeth Ymarferol o Brofiadau Merched De Affrica". Cyfnodolyn Agored o Obstetreg a Gynaecoleg. 2015; 5: 49-59.