Sut i ddod o hyd i Balans ac Adennill Amser Teulu
Mae codi plant sy'n weithgar mewn chwaraeon yn anodd, efallai yn fwy heddiw nag erioed o'r blaen. Mae rhieni yn teimlo pwysau i helpu eu plant i lwyddo. Maen nhw am gadw i fyny gyda rhieni eraill mewn cymdeithas gynyddol enillwyr-i-ennill. Yn rhy aml, mae rhieni yn union fel chi yn teimlo, os nad ydynt yn gwneud popeth ar gyfer eu plentyn, maen nhw'n rhieni gwael.
Mewn gwirionedd, mae arolygon yn dangos bod plant gweithgar chwaraeon hyfryd heddiw a'u rhieni yn cael eu dal yn rhy ddal yn y vortex chwaraeon crazy.
Mae rhieni heddiw yn treulio un ar ddeg awr yn llai yr wythnos gyda'u harddegau nag a wnaethant ddwy ddegawd yn ôl. Mae'r fam cyfartalog yn treulio llai na hanner awr y dydd yn siarad â'i harddegau. Dim ond chwech o bob deg oed 15 ac 16 oed sy'n bwyta cinio yn rheolaidd gyda'u rhieni. Mae gwyliau teuluol yn gostwng 28 y cant. Mae chwaraeon wedi disodli'r eglwys ar ddydd Sul i lawer o deuluoedd. Mae plant yn cael eu meiniog am arfer colli gyda'u teuluoedd ar wyliau crefyddol .
Mae arolygon hefyd yn dangos bod eich plant yn fwyaf tebygol o lai diffyg sylw rhiant. Maen nhw am dreulio mwy o amser gyda chi, nid llai. Maen nhw am gael mwy o amser rhydd, nid llai.
Rwy'n credu'n wir ei bod hi'n amser i adennill ein hamser teuluol. Dyma sut y gallwch chi ddod o hyd i gydbwysedd rhwng gweithgareddau chwaraeon ieuenctid eich plant a'ch bywyd teuluol.
1. Atodlen amser teuluol.
Gosodwch un noson yr wythnos neu fis fel Noson Gêm Teuluol . Dewiswch gêm bwrdd, chwarae gemau cardiau, gwneud tacos, a dim ond bod gyda'ch gilydd.
Gwnewch yn amser sanctaidd.
2. Ystyriwch eich amser teithio.
Cyn i chi alluogi'ch plant i chwarae chwaraeon arbennig, neu ar dîm penodol, ystyriwch eich amser teithio i ymarferion a gemau. Mae pethau eraill i'w hystyried yn cynnwys eich amserlen waith yn ogystal â'ch priod, amserlen ysgol eich plant a gofynion gwaith cartref, argaeledd y carpŵl, ac anghenion aelodau eraill o'r teulu.
3. Chwiliwch am raglenni chwaraeon cytbwys.
Chwiliwch am gynghreiriau a chlybiau sy'n cydbwyso bywydau chwaraeon, teuluoedd ac ysgol. Sicrhewch fod y rhaglen yn pwysleisio cael mwy o hwyl na buddugoliaeth. Ni ddylid cosbi plant am arfer coll ar Noswyl Nadolig i fod gyda'u teulu.
4. Dod o hyd i gydbwysedd rhwng chwaraeon.
Cyflwynwch eich plant i chwaraeon megis golff, tennis, sgwash, pêl racquet, beicio, hwylio, hwylfyrddio, dringo creigiau, loncian, caiacio, rhwyfo, neu ganŵio y gallant eu mwynhau ar ôl iddynt gyrraedd eu gyrfaoedd cystadleuol. Anogwch eich plant i gymryd rhan mewn chwaraeon a gweithgareddau gyda chi cyhyd â'u bod yn eu mwynhau, fel marchogaeth beicio, heicio, sglefrio, hwylio a rhedeg. Anogwch nhw i chwarae gwahanol chwaraeon ac osgoi arbenigedd cynnar. Byddant yn datblygu amrywiaeth o sgiliau modur trosglwyddadwy megis neidio, rhedeg, troi ac ar yr un pryd leihau'r perygl o orfodi anafiadau sy'n rhy aml o ganlyniad i arbenigedd cynnar.
5. Caniatáu am fywyd cymdeithasol y tu allan i chwaraeon
Mae bod ar dîm teithio neu dethol yn aml yn gofyn am ymrwymiad trwy gydol y flwyddyn neu gydol y flwyddyn a theithio helaeth. Os ydych chi'n caniatáu i'ch plant gymryd rhan, gallant ddod i ben yn gymdeithasol ynysig o'r teulu, eu cyfoedion a'r gymuned fwy.
Gall y rôl athletau ddod mor gymaint â phosibl a rheoli bod eu plentyndod yn diflannu yn ei hanfod. Gall arbenigedd cynnar felly ymyrryd â datblygiad hunaniaeth arferol, gan gynyddu'r risg y bydd plentyn yn datblygu'r hyn y mae seicolegwyr yn ei alw'n hunan-gysyniad unensiwn lle y maent yn gweld eu hunain yn unig fel athletwr yn hytrach na dim ond rhan o'r pwy ydyn nhw.
6. Hyfforddwch dîm eich plentyn ar "plentyn amser".
Mae gormod o rieni yn dioddef y syniad bod rhaid i arferion ddigwydd ar ôl diwrnod gwaith i oedolion. Mae hyn yn disgyn yn ystod yr awr ginio pan ddylai plant dreulio amser gyda'u teulu.
Gyda'r ystadegau newydd o rieni (mamau yn bennaf) yn gweithio o gartref, beth am gael eich trwydded hyfforddi a rhedeg yr arfer yn y prynhawn ar ôl i'r ysgol orffen? Bydd hyn yn rhoi amser i chi fod gyda'ch plant a'u ffrindiau ac yn dal i fod yn gartref mewn pryd ar gyfer cinio gyda gweddill y teulu.
Mae'n bosibl creu cydbwysedd o fewn bywyd bob dydd eich teulu, hyd yn oed gyda phlant sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon. Ond mae'n bwysig ichi chi fel y rhieni i wneud yn siŵr nad yw eich plant yn or-drefnu ac maen nhw'n sefydlu'r blaenoriaethau cywir.
Mae Brooke de Lench, Arbenigwr Rhianta Chwaraeon Ieuenctid, ac awdur Home Team Advantage: Rôl Feirniadol Mamau mewn Chwaraeon Ieuenctid, wedi helpu dros 42 miliwn o famau a thadau ledled y byd i gael yr offer a'r wybodaeth sydd eu hangen arnynt i wneud profiad chwaraeon ieuenctid eu plentyn yn fwy diogel, yn llai straenus ac yn fwy cynhwysol. Am ragor o wybodaeth am gydbwyso bywyd chwaraeon eich plentyn gyda'ch bywyd teuluol, ewch i http://www.momsteam.com a chofrestrwch ar gyfer cylchlythyr rhad ac am ddim Brooke.