Deall y Pum Grwp Bwyd ar gyfer Plant

Roedd y pyramid bwyd wedi annog plant i fwyta bwydydd o bob un o'r pum grŵp bwyd bob dydd, ond dim ond os ydych chi a'ch plant yn deall beth yw'r grwpiau bwyd mewn gwirionedd.

Grwpiau Bwyd Cyfeillgar Kid

Os gadawodd i rai plant, efallai y bydd y pum grŵp bwyd yn dod i fod yn candy, sglodion, cwcis, hufen iâ, a soda.

Ac i rai rhieni sy'n chwilio am fwydydd hawdd eu cyfeillgar yn gyflym ac yn hawdd i fwydo eu plant, efallai y bydd y pum grŵp bwyd yn cael eu pizza, cŵn poeth, macaroni a chaws, ffrwythau ffrengig a chnau cyw iâr.

Yn ffodus, mae'r pum grŵp bwyd go iawn yn darparu diet llawer iachach a chytbwys.

Er ei fod wedi disodli'r logo MyPlate newydd, sy'n cynghori y dylem wneud hanner ein ffrwythau a'n llysiau, nid yw'n newid unrhyw beth am y grwpiau bwyd mewn gwirionedd. Mae'r negeseuon MyPlate, gan gynnwys eich bod yn annog eich plant i osgoi darnau rhy fawr, yn amrywio o'ch llysiau, yn gwneud o leiaf hanner eich grawn grawn cyflawn, ac yn yfed llaeth heb fraster neu laeth braster isel, yn holl negeseuon allweddol y pyramid bwyd hefyd.

Deall y Pum Grwp Bwyd

Yn syndod i rai rhieni a phlant, mae'r rhan fwyaf o'r bwydydd uchod yn cyd-fynd ag un neu fwy o grwpiau bwyd. Mae'r bwydydd nad ydynt yn ffitio i grŵp bwyd, fel soda a candy, yn cyfrif fel calorïau dewisol. Mae bwydydd eraill, hyd yn oed pizza, a ffrwythau ffrengig yn cyd-fynd ag un neu fwy o'r pum grŵp bwyd cynradd:

Ydych chi'n gwybod sut i adeiladu cynllun bwyta'n iach o'r pum grŵp bwyd hyn?

Ffynonellau:

Adran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau. Dewiswch Fy Plât. Grwpiau Bwyd. > https://www.choosemyplate.gov/.

Adran Iechyd a Gwasanaethau Dynol yr Unol Daleithiau ac Adran Amaeth yr Unol Daleithiau. 2015 - 2020 Canllawiau Dietegol i Americanwyr. 8fed Argraffiad. > https://health.gov/dietaryguidelines/2015/.