5 Arwyddion Syndrom Nest Gwag

Symptomau Rhiant Mai Gall Profiad Ar ôl Plant Gadewch y Tŷ

Mae'n ymddangos fel dim ond ddoe, fe wnaethoch chi gadw'ch babi yn eich breichiau yn yr ysbyty ac fe'ch addawodd i ofalu amdano a'i garu am byth. Nawr, mae'ch plentyn olaf yn gadael y nyth , ac nid ydych chi'n siŵr beth i'w wneud gyda chi eich hun.

Mae'n deimlad arferol - ac mae enw cyffredin ar ei gyfer: syndrom nyth gwag . Os ydych chi'n teimlo'n syfrdanol ac yn ddrwg ofnadwy gan eich plentyn yn symud allan o'r cartref, efallai y byddwch yn dioddef syndrom nythu gwag. Dyma'r pum arwydd mwyaf cyffredin o syndrom nythu gwag.

1 -

Colli Pwrpas

Roedd eich diwrnodau wedi eu llenwi unwaith eto gydag ymarfer pêl-droed, gwersi piano, cynadleddau rhiant-athro, playdates, carpooling a phleidiau pen-blwydd. Nawr, heb yr holl faglyd a phryder hwnnw, efallai na fyddwch chi'n siŵr beth i'w wneud gyda chi'ch hun.

Er gwaethaf eich ffrindiau, teulu, gwaith, a gweithgareddau eraill, efallai y bydd eich dyddiau'n dal i deimlo'n wag.

Mae'r teimlad hwn yn nodweddiadol i rieni y mae eu plant wedi gadael y nyth yn ddiweddar. Roedd eich rôl chi fel rhiant wedi ei ddiffinio unwaith eto, ond nid dyna'ch prif ffocws mwyach.

Ar ôl peth amser, fodd bynnag, gallwch ddod i sylweddoli faint o fwy o bwrpas y gallwch ddod o hyd i chi yn eich bywyd, yn enwedig os ydych chi'n defnyddio'r amser ychwanegol rydych chi wedi'i ennill i godi hobi newydd neu fynd i'r afael â her newydd.

Yn y cyfamser, mae'n arferol deimlo'n frawychus wrth i chi ddod i delerau â'r ffaith bod un bennod o'ch bywyd wedi dod i ben.

2 -

Gwrthdybiaeth dros Diffyg Rheolaeth

Am flynyddoedd a blynyddoedd, cawsoch y mwyafrif o reolaeth dros amserlennu bywydau eich plant - ond nid mwyach. Ni wyddoch yn union beth mae'ch plentyn yn ei wneud mwyach.

Gall y diffyg rheolaeth dros pan fydd eich plentyn yn mynychu'r dosbarth, yn mynd i'r gwaith, yn mynd ar ddyddiad, neu'n hongian allan gyda ffrindiau yn rhwystredig. Efallai y byddwch hefyd yn teimlo ychydig ar ôl pan nad ydych chi'n gwybod am amserlen eich plentyn o ddydd i ddydd.

Peidiwch â mynd yn rhiant hofrennydd a pheidiwch â defnyddio teithiau ar euogrwydd ar eich plentyn i argyhoeddi ef er mwyn rhoi mwy o ran i chi yn ei fywyd. Dim ond yn y diwedd y bydd hynny yn ôl. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar ymdopi â'ch anghysur mewn ffyrdd iach.

Gydag amser, gall hyn fod yn haws. Fe fyddwch chi'n arfer bod eich plentyn yn gyfrifol am ei fywyd a gallwch ddechrau datblygu synnwyr newydd o'ch bywyd yn normal.

3 -

Trallod Emosiynol

Os byddwch chi'n mynd yn ddagrau dros fasnacholion sappy neu os ydych chi'n gyrru i lawr y ffordd, peidiwch â chael eich diffodd yn llwyr. Mae eich bywyd yn hynod emosiynol ar hyn o bryd, a phan dyna'r achos, bydd digwyddiadau neu bobl yr ydych fel arfer wedi bod yn ddrwg yn dod yn fargen llawer mwy.

Gall dod yn ddisgybl gwag droi amrywiaeth o emosiynau. Efallai eich bod yn drist bod eich plentyn yn cael ei dyfu i fyny, yn ddigio'ch hun am beidio â bod yn gartref yn amlach, yn ofni eich bod yn tyfu'n hŷn, ac yn rhwystredig nad ydych chi lle'r oeddech chi'n dychmygu yn y cyfnod hwn yn eich bywyd chi.

Beth bynnag y teimlwch ei fod yn iawn. Ni fydd ceisio gwadu eich poen neu atal eich tristwch yn golygu ei fod yn mynd i ffwrdd. Gadewch i chi eich hun deimlo pa emosiynau sy'n codi ar eich cyfer chi. Mae wynebu emosiynau anghyfforddus yn gallu eu helpu i ymuno yn gyflymach na'u gwthio i ffwrdd.

4 -

Straen Priodasol

Yn y broses o godi plentyn, mae cymaint o gyplau yn gosod eu perthynas yn neilltuol ac yn gwneud i'r teulu droi at y plant. Os ydych chi wedi treulio blynyddoedd yn esgeuluso'ch priodas, efallai y bydd angen i'ch gwaith rywfaint o waith ar ôl i'r plant fynd.

Efallai na fyddwch chi'n gwybod beth i'w wneud gyda chi fel cwpl os yw'ch gweithgareddau bob amser yn troi o gwmpas gemau pêl-droed a pherfformiadau piano. Gall dod i adnabod ei gilydd teimlo fel rhywfaint o her.

Mae rhai cyplau yn canfod eu bod yn ymateb yn wahanol i fod yn aflonyddwyr gwag hefyd. Os yw un ohonoch chi'n addasu bywyd yn well neu'n gwerthfawrogi heb blant yn y cartref yn fwy na'r llall, efallai y byddwch chi'n cael mwy o densiwn yn y berthynas.

Gwnewch yn nod iddo gael ei ail-lenwi i fywyd fel twosome. Edrychwch ar y tro hwn fel cyfle i ailgysylltu ac ailddarganfod yr hyn a arweiniodd at syrthio mewn cariad yn y lle cyntaf.

5 -

Pryder Am Eich Plant

P'un a yw'ch plentyn wedi mynd i'r coleg neu'n symud i mewn i'w le ei hun, mae'n brysur arferol poeni am sut y mae'n mynd heibio ar ôl iddo adael y nyth. Yr hyn nad yw'n arferol, fodd bynnag, yw teimlo'n bryder cyson ynglŷn â sut mae'ch plentyn yn cyrraedd.

Ni fydd gwirio sawl gwaith y dydd nac oriau buddsoddi i wirio cyfrifon cyfryngau cymdeithasol eich plentyn yn ddefnyddiol i'r naill ohonoch chi.

Nid dyma'r amser i alw a gofynnwch iddo os yw ef yn cofio ffosio na'i wneud nag ef am wneud ei waith cartref. Dyma gyfle eich plentyn i ledaenu ei adenydd ac ymarferwch ddefnyddio'r holl sgiliau hynny yr oeddech yn eu dysgu wrth iddo fyw gartref.

Cydbwysedd eich dymuniad i wirio i mewn ag angen eich plentyn am breifatrwydd . Creu cynllun am sut y byddwch chi'n aros yn gysylltiedig. Gallwch chi sefydlu galwad ffôn wythnosol, cyfathrebu'n aml trwy negeseuon testun neu e-bost neu, os yw'n byw yn agos ato, gael dyddiad cinio wythnosol.

Gair o Verywell

Gyda 18 mlynedd neu ragor o dan eich gwregys fel rhiant gyda thŷ wedi'i llenwi â phlant, gall hyn fod yn amser brawychus ac emosiynol yn eich bywyd. Yn sicr, bydd y teimladau rydych chi'n eu profi nawr yn diflannu wrth i chi dyfu yn gyfarwydd â thŷ tawel a bywyd sy'n canolbwyntio'n fwy ar eich dymuniadau eich hun.

Os ydych chi'n teimlo nad oes gan eich bywyd unrhyw ystyr mwyach neu os ydych chi'n meddwl y gallai eich iselder neu'ch pryder fod yn waeth na'r hyn sy'n arferol, ystyriwch geisio cymorth proffesiynol.

Gall eich hamgylchynu'ch hun gyda phobl sy'n gwybod y teimlad - boed yn grŵp cefnogi neu dim ond ffrindiau sy'n mynd drwy'r un broses - hefyd yn eich helpu i gael yr amser anodd hwn.

Rydych wedi gwneud eich swydd fel rhiant, ac erbyn hyn mae'n bryd mwynhau bywyd fel rhiant i blant sy'n oedolion, gyda'r holl ryddid a chyfleoedd y gall eu darparu.

> Ffynonellau

> Bouchard G. Sut mae Rhieni yn Ymateb Pan Eu Plant Yn Gadael Cartref? Adolygiad Integredig. Journal of Adult Development . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Y Syndrom Nyth Gwag yn y Teuluoedd Canolbarth: Archwiliad Multimethod o Gwahaniaethau Rhyw Rhiant a Dynamics Diwylliannol. Journal of Family Issues . 2009; 30 (12): 1651-1670.