Dagiau Vegan a Llysieuol i Blant

Mae llysiau'n fath o lysieuwr llym sy'n eithrio cig, pysgod, wyau, llaeth, a chynhyrchion anifeiliaid eraill o'u diet .

Mae'r rhiant cyffredin sy'n hollol (yn bwyta popeth) yn aml yn cwympo pan fydd eu plentyn yn penderfynu dod yn feganeg neu ryw fath arall o lysieuwr, am fod eu pediatregydd yn siarad eu plentyn allan ohono.

A fydd eu plentyn yn cael digon o fitaminau a chalorïau'n faggan?

Peidiwch â phlant yn gorfod bwyta cig i gael digon o brotein a haearn yn eu diet?

Yn ffodus, gan y byddai'ch pediatregydd yn debygol o gael amser caled siarad eich teen allan o'r mathau hyn o gynlluniau dieteg os bydd hi'n ceisio, gall diet llysieuol fod yn iach i'r rhan fwyaf o blant.

Manteision Iechyd Diet Vegan

Er nad yw i bawb, mae diet vegan yn wir yn cael llawer o fanteision iechyd, ac os yw wedi'i gynllunio'n dda, gall fod yn ddeiet iach i blant. Gall rhieni, yn enwedig os ydynt yn llysieuiaid, hefyd deimlo'n sicr y gallant godi eu plant i fod yn fagan hefyd.

Ni ddylai un fynd dros y bwrdd wrth sôn am fanteision iechyd posibl o fod yn fegan, er. Er enghraifft:

Mae'r bwydydd sy'n rhan o ddiet vegan fel arfer yn isel mewn colesterol a braster dirlawn ac maent yn uchel mewn ffibr (pob nodwedd o ddeiet iach) a gall arwain at risg is o ordewdra, clefyd y galon, pwysedd gwaed uchel a Math II diabetes.

Yn gyffredinol mae llysieuwyr hefyd yn cynnwys BMI is na rhai nad ydynt yn llysieuwyr.

Arweiniodd y manteision iechyd hyn Dr Benjamin Spock, yn ôl yn 1998, i argymell diet llygad ar gyfer pob plentyn dros 2 flynedd.

Dywedodd rhifyn olaf ei lyfr rhianta eiconig, "Baby and Child Care," a gyhoeddwyd yn fuan ar ôl iddo farw, na ddylai plant roi cynnyrch llaeth ar ôl iddynt fod yn ddwy flwydd oed ac y gallant "gael digon o brotein a haearn o llysiau, ffa, a bwydydd planhigion eraill sy'n osgoi'r braster a'r colesterol sydd mewn cynhyrchion anifeiliaid. "

Crëodd cynnig Dr Spock lawer o ddadleuon, ond nid oherwydd bod arbenigwyr yn dadlau buddion iechyd diet vegan, ond yn hytrach oherwydd eu bod yn credu na allai rhieni gymryd digon o amser ac ymdrech i gynllunio diet vegan a oedd yn cynnwys digon o galorïau, mwynau, a maetholion i sicrhau twf gorau posibl yn eu plant.

Ac maent yn debygol o feddwl y byddai gan blant amser caled yn dilyn y diet hefyd, yn enwedig pan fyddwch chi'n ystyried bod gan y rhan fwyaf o rieni amser caled eisoes i gael plant i fwyta digon o ffrwythau a llysiau .

Pan edrychwch ar yr ystadegau diweddaraf, dim ond tua 5% o bobl sy'n llysieuwyr a dim ond hanner y bobl hynny sy'n fegan. Ac mae'r mwyafrif helaeth o llysiau a llysieuwyr, 70 i 86% yn y drefn honno, yn y pen draw yn gwrthsefyll ac yn dychwelyd i fwyta cig.

Pryderon am Ddietau Vegan

Gan fod llawer o blant eisoes yn gallu bwyta bwyta , gall cyfyngu ar eu dewisiadau hyd yn oed yn ei gwneud yn anoddach diwallu anghenion maethol gyda diet o fegan. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer babanod a phlant bach.

Mae rhai meysydd y dylech roi sylw arbennig iddynt os yw'ch plentyn ar ddiet fegan yn cynnwys:

Yn dal, dim ond oherwydd y gallai fod ychydig yn anoddach i ddilyn diet vegan na dim ond bwydo cŵn, cnau cyw iâr, a bwydydd eraill sy'n gyfeillgar i blant, nid ydynt yn golygu na ddylech ei wneud. Nid yw darparu bwyd sydd heb ei gynllunio'n dda heb fod yn fegan yn hawdd o reidrwydd naill ai.

Mathau eraill o Ddiet Llysieuol

Yn ogystal â dod yn fegan, mae plant weithiau'n rhoi cynnig ar fathau eraill o ddeiet llysieuol, gan gynnwys:

Wrth gwrs, y llai o fwydydd rydych chi'n ei gyfyngu, yr hawsaf y bydd yn ei ddilyn ac yn cynllunio diet llysieuol eich plentyn.

Beth i'w wybod am godi llysieuol

Mae pethau eraill i wybod am godi plentyn llysieuol yn cynnwys:

A chofiwch fod y Gymdeithas Dieteteg Americanaidd yn nodi bod "Mae dietiau llysieuol wedi'u cynllunio'n dda yn briodol ar gyfer unigolion yn ystod pob cam o'r cylch bywyd, gan gynnwys beichiogrwydd, lactation, babanod, plentyndod, a glasoed, ac ar gyfer athletwyr."

Ffynonellau:

Adroddiad Clinigol Academi Pediatreg America. Bwydydd Organig: Manteision ac Anfanteision Iechyd ac Amgylcheddol. Pediatregau Vol. 130 Rhif 5 Tachwedd 1, 2012 tt. E1406-e1415.

Papur Sefyll Cymdeithas Ddeieteg America. Diet Llysieuol. Cyfrol 109, Rhifyn 7, Tudalennau 1266-1282 (Gorffennaf 2009).

Asher, K. Astudiaeth o lysieuwyr a llysiau llysiau presennol a chyn: Canfyddiadau ansoddol. Olympia, WA: Faunalytics.

Carvalho, Norman. Diffygion Maeth Difrifol mewn Plant Bach sy'n Deillio o Dewisiadau Eraill Llaeth Bwyd Iechyd. Pediatregau Vol. 107 Rhif 4 Ebrill 1, 2001. tt. E46

Renda, Meredith MD. Diet Llysieuol mewn Plant a Phobl Ifanc. Pediatydd. Parch 2009; 30: e1-e8.