Beth i'w wybod ynghylch bwydo ar y fron a sinsir

A all sinsir gynyddu cyflenwad llaeth y fron ac a yw'n ddiogel?

Mae Ginger (Zingiber officinale) yn wreiddyn planhigyn iachus, maethlon. Mae'n ateb cartref traddodiadol ar gyfer cyfog neu salwch cynnig. Ond, a all hefyd helpu i gynyddu'r cyflenwad llaeth y fron , ac a yw'n ddiogel i famau a babanod sy'n bwydo ar y fron ?

Beth yw sinsir?

Ystyrir sinsir fel llysieuyn neu sbeis, ac mae hi'n fwydo bwyd a meddyginiaeth naturiol. Oherwydd y blas arbennig, mae'n gynhwysyn cyffredin mewn llawer o brif brydau, nwyddau wedi'u pobi, a thy.

Mae hefyd yn hoff flas diodydd meddal. Fel meddyginiaeth, mae llawer o ddiwylliannau Asiaidd a Dwyrain Canol wedi ystyried sinsir i fod yn iachâd i gyd am filoedd o flynyddoedd. Credir bod sinsir yn cefnogi'r system imiwnedd, yn lleihau llid yn y corff, a chynyddu cynhyrchiad llaeth y fron .

Sinsir a Bwydo ar y Fron

Mewn rhai ardaloedd o'r byd, mae menywod yn cael sinsir yn union ar ôl cyflwyno plentyn . Credir bod sinsir yn helpu iacháu mam o enedigaeth. Mae hefyd yn cael ei ystyried fel galactagogue sy'n ysgogi cynhyrchu llaeth .

Er bod tystiolaeth o ddefnyddio sinsir gan famau sy'n bwydo ar y fron, nid oes llawer o ymchwil dibynadwy ar effeithiolrwydd sinsir i ddod â chyflenwad llaeth iach i'r fron. Daeth un astudiaeth a gyhoeddwyd yn 2016 i'r casgliad bod y defnydd o sinsir fel dull naturiol i gynyddu llaeth y fron yn ystod y cyfnod ôl-ôl cynnar yn ymddangos yn addawol. Wrth gwrs, mae angen mwy o ymchwil i benderfynu a sut y gall sinsir roi hwb i gynhyrchu llaeth y fron yn naturiol .

Sinsir a Flas Llaeth y Fron

Mae blasau'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta yn mynd i mewn i'ch llaeth y fron a gallant newid blas eich llaeth . Dengys ymchwil, pan fo mamau yn bwyta math penodol o ddeiet neu fwydydd diwylliannol penodol â blasau neu sbeisys cryf, efallai y bydd eu plant yn derbyn y bwydydd hynny yn haws ar ôl iddynt gael eu hamlygu iddynt trwy laeth y fron.

Fodd bynnag, fel garlleg , mae sinsir yn cynnwys blas ac arogl cryf. Er na fydd y rhan fwyaf o fabanod yn ystyried yr amrywiadau ym mlas llaeth y fron, mae rhai plant yn fwy sensitif i'r newidiadau a gallant wrthod bwydo ar y fron . Os yw'ch plentyn yn ffyrnig ac nid bwydo ar y fron yn dda ar ôl i chi gyflwyno sinsir i'ch deiet, efallai y byddwch am rwystro'r sinsir i weld a allai hynny fod yn achos.

Diogelwch mewn Bwydo ar y Fron

Ychydig iawn o ymchwil sydd ar ddiogelwch sinsir ar gyfer mamau sy'n bwydo ar y fron. Yn gyffredinol, ystyrir yn ddiogel, ac nid yw'n debygol o achosi unrhyw sgîl-effeithiau neu niwed i'r baban pan gaiff ei ddefnyddio yn y ffres neu ei gymryd mewn dosau bach. Wrth gwrs, dylech bob amser siarad â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw feddyginiaeth newydd, gan gynnwys atchwanegiadau llysieuol.

Diogelwch mewn Beichiogrwydd

Os ydych chi'n bwydo ar y fron ac rydych chi'n feichiog, efallai y byddwch chi'n gallu parhau i ddefnyddio sinsir. Mae'n hysbys bod gwreiddyn sinsir yn helpu gyda chyfog, ac fe'i defnyddiwyd yn ddiogel gan fenywod beichiog am salwch boreol . Mewn cymedroli, ni wyddys bod sinsir ffres yn niweidiol i famau neu fabanod. Fodd bynnag, yn ystod beichiogrwydd , dim ond dan oruchwyliaeth uniongyrchol meddyg y dylid defnyddio'r ffurflen sinsir. Mewn symiau mawr gall sinsir fod yn beryglus. Gan ei fod yn gallu cynyddu'r risg o waedu ac ysgogi menstruedd, ni ddylech ddefnyddio sinsir os oes gwaedu vaginaidd neu os ydych wedi cael gaeafiad blaenorol.

Sut i gymryd Singer

Root Sinsir: Gallwch ychwanegu gwreiddyn sinsir ffres neu amrwd i lawer o brif brydau. Gellir ei gratio ar ben y bwydydd neu mewn diodydd, wedi'i saethu â llysiau, wedi'i wneud mewn dresin salad blasus, neu ei bobi mewn cwcis neu fara. Mae'r syniadau ar y rysáit yn ddiddiwedd.

Ginger Ale: Mae cywilion sinsir yn ddiod meddal di-gaffein sydd wedi'i blasu â sinsir. Gallwch ddioddef cywion sinsir yn ddiogel pan fyddwch chi'n bwydo ar y fron cyn belled nad ydych chi'n ei ordeinio. Ond, darllenwch y label cynnyrch yn ofalus. Nid yw pob cywen sinsir yn cynnwys sinsir go iawn; mae rhai brandiau yn cynnwys blas blas sinsir artiffisial yn unig.

Atodiad Singercer wedi'i Powdwr neu Sych: Trafodwch y defnydd o atchwanegiadau sinsir gyda gweithiwr iechyd proffesiynol.

Gall eich meddyg neu ymgynghorydd llaeth weithio gyda chi i benderfynu ar y cynnyrch cywir a'r dos mwyaf diogel a gaiff y canlyniadau gorau i chi.

Te sinsir: Mae te llysieuol yn ffordd lleddfol o ddefnyddio sinsir. Wrth gwrs, fel gyda phopeth arall, mae angen cymedroli oherwydd gall hyd yn oed gormod o de fod yn beryglus. Nid ydych chi eisiau yfed mwy na 32 ons y dydd.

Sut i Wneud Te Ginger

1. Boil dŵr mewn pot bach ar y stôf.
2. Torrwch ychydig o ddarnau o sinsir o'r gwreiddyn sinsir ffres.
3. Unwaith y bydd eich dŵr yn berwi, ei dynnu o'r gwres.
4. Rhowch y sinsir i mewn i'r dŵr a gadewch iddo eistedd am 5 munud.
5. Tynnu'r sinsir a'i fwynhau.
6. Er mwyn melysio'r blas sinsir cryf, gallwch chi ychwanegu llwy de neu ddau o siwgr neu fêl.

Ble i Gael Ginger

Os ydych chi'n byw mewn ardal gynnes, llaith, trofannol, gallwch dyfu eich sinsir eich hun. Os nad yw, mae sinsir ffres ar gael mewn archfarchnadoedd ledled y byd. Gellir prynu capsiwlau mewn siopau iechyd, fferyllfeydd, ar-lein, neu ble bynnag y caiff ychwanegion eu gwerthu.

Manteision Iechyd Ginger

Mewn llawer o ddiwylliannau, ystyrir sinsir yn iach-i gyd. Mae eiddo iacháu yn ymestyn ymhell y tu hwnt i fwydo o'r fron i gynnwys:

• Nausea: Y defnydd iechyd mwyaf adnabyddus o sinsir yw rhyddhau cyfog. Mae sinsir yn ddefnyddiol ar gyfer cyfog a syrthio sy'n gysylltiedig â salwch symud. Fe'i defnyddiwyd i leddfu salwch bore yn ystod beichiogrwydd, a chredir hefyd y bydd yn lleihau'r cyfog a chwydu mewn cleifion canser ar ôl cemotherapi.
• Materion treulio: Gall sinsir dwyllo amrywiaeth o anhwylderau stumog gan gynnwys nwy, blodeuo, crampiau, a rhwymedd.
• Salwch: Mae sinsir yn hyrwyddo chwysu i ddod â thwymyn i lawr. Mae llawer yn credu ei fod yn eiddo gwrthfeirysol yn helpu i ymladd oerfel, heintiau anadlol, dolur gwddf, a'r ffliw.
• Dibynyddion Poen: Credir bod gweithredu gwrthlidiol sinsir yn rhyddhau cur pen , crampiau menstruol, a phoen a thrydan cyhyrau.
• Arthritis: Credir bod sinsir yn lleihau chwydd ac yn hwyluso poen sy'n gysylltiedig ag arthritis oherwydd nodweddion gwrthlidiol sylwedd o'r enw gingerol yn yr sinsir.
• Canser: Gan fod gingerol yn gwrthocsidydd yn ogystal ag yn gwrthlidiol, mae ymchwil barhaus i ganfod a allai helpu i ladd rhai mathau o gelloedd canser megis y rhai a geir mewn canser y fron, ofarïau, yr ysgyfaint, a chanser y colorectal.
• Salwch cronig: Mae astudiaethau'n dangos y gall sinsir ostwng lefelau siwgr yn y gwaed ar gyfer pobl â diabetes math 2. Gallai hefyd leihau lefelau colesterol a lleihau'r risg o glefyd y galon.
• Cylchrediad: Gan fod sinsir yn dwyn y gwaed ac yn lleihau colesterol, dywedir iddo wella llif y gwaed trwy'r corff.

Rhybuddion, Ochr Effeithiau, a Gwrthdriniaeth

Pan gaiff ei ddefnyddio fel blas neu yn ei ffurf gwreiddiau newydd, ni wyddys bod sinsir yn niweidiol. Ond, mewn symiau mawr, gall unrhyw beth fod yn beryglus, yn enwedig os ydych chi'n feichiog neu os oes gennych rai cyflyrau iechyd. Gall sinsir, yn union fel unrhyw berlysiau neu feddyginiaeth arall ymyrryd â rhai materion iechyd sydd gennych neu feddyginiaeth y gallech eu cymryd. Dyma rai o'r pethau i'w cadw mewn cof cyn defnyddio sinsir:

• Mae sgîl-effeithiau ysgafn fel stumog, nwy a dolur rhydd yn bosibl.
• Mewn symiau mawr, gall sinsir gynyddu eich risg o waedu. Os oes gennych broblem waedu neu os byddwch wedi colli llawer o waed yn ystod geni, ni ddylech ddefnyddio sinsir oni bai eich bod chi'n siarad â'ch meddyg am y tro cyntaf.
• Siaradwch â'ch meddyg cyn defnyddio sinsir os byddwch yn cymryd rhai meddyginiaethau megis deinyddion rhag gwaed, presgripsiwn a phwysau gwaed, neu aspirin. Gall sinsir ymyrryd â'r triniaethau hyn.
• Peidiwch â chymryd sinsir heb ymgynghori â'ch meddyg os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer diabetes. Gallai sinsir ostwng eich siwgr gwaed i lefelau peryglus.
• Peidiwch â defnyddio sinsir os oes gennych alergedd. Ac, os yw'ch babi yn datblygu adwaith fel brech neu ddolur rhydd ar ôl i chi ddefnyddio sinsir, yna rhoi'r gorau i ei gymryd yn syth.

Perlysiau Eraill i Gynyddu Cyflenwad Llaeth y Fron

Os nad ydych chi'n gefnogwr o flas sinsir, neu os ydych chi am roi cynnig ar rywbeth arall, mae yna lawer o wahanol berlysiau y mae menywod yn eu defnyddio i gynyddu cynhyrchiad llaeth fel ffenogrig , y gorsedd bendigedig , a ffenel . Maent yn aml yn cael eu cyfuno a'u gwneud yn dâm bwydo ar y fron neu atchwanegiadau lactedd a baratowyd yn fasnachol .

Defnyddio Galactagogues

Mae canlyniadau galactagogau mor wahanol â'r merched sy'n eu defnyddio. Er bod rhai menywod yn adrodd canlyniadau gwych o ddosau bychain o berlysiau, ni fydd menywod eraill yn gweld unrhyw ganlyniadau o symiau llawer mwy. Hefyd, mae'n bwysig nodi na fydd perlysiau yn unig yn gwneud gwahaniaeth mawr yn eich cyflenwad llaeth y fron. Er mwyn cael y canlyniadau gorau, bydd angen i chi gynyddu symbyliad y bronnau wrth gymryd sinsir neu unrhyw fwydyn arall. Gallwch gynyddu ysgogiad y fron trwy fwydo ar y fron yn amlach , gan fwydo ar y fron am gyfnodau hirach ym mhob sesiwn bwydo o'r fron , neu ddefnyddio pwmp y fron ar ôl pob porthiant neu ymhen hynny .

Gair o Verywell

Mae sinsir yn berlysiau diogel, iach. Yn ogystal â'r rhestr hir o fanteision iechyd y mae'n eu darparu, gall sinsir hyrwyddo iachâd ar ôl genedigaeth, ac fe'i credir ei fod yn gafferth addawol i helpu i ysgogi cynhyrchu llaeth y fron ar gyfer mamau sy'n bwydo ar y fron yn ystod y dyddiau cyntaf ar ôl y cyfnod . Cyn belled nad ydych chi'n ei ordeinio, ni ddylai sinsir fod yn niweidiol i chi neu i'ch plentyn. Ond, os ydych chi'n feichiog neu'n cael cyflwr iechyd fel pwysedd gwaed uchel neu ddiabetes, siaradwch â'ch meddyg cyn defnyddio sinsir.

Mae hefyd yn bwysig siarad â'ch meddyg a meddyg eich babi os ydych chi'n pryderu am gyflenwad llaeth isel y fron neu bwysau eich babi . Gall eich meddyg a'r pediatregydd archwilio a monitro chi a'ch plentyn. Byddant yn rhoi'r wybodaeth a'r atebion sydd eu hangen arnoch i sicrhau eich bod yn gwneud digon o laeth y fron ac mae'ch plentyn yn cael yr hyn sydd ei hangen arnoch.

> Ffynonellau:

> Pwyllgor Protocol yr Academi o Feddygaeth Bwydo ar y Fron. Protocol clinigol ABM # 9: defnyddio galactogogau wrth gychwyn neu ychwanegu at gyfradd secretion llaeth y fam (Adolygiad cyntaf Ionawr 2011). Meddygaeth Bwydo ar y Fron. 2011 Chwefror 1; 6 (1): 41-9.

> Briggs, GG., Freeman RK, a Yaffe SJ. Cyffuriau mewn Beichiogrwydd a Llaeth: Canllaw Cyfeirio at Risg Fetal a Newyddenedigol. Lippincott Williams a Wilkins. 2012.

> Hale TW., A Rowe HE. Meddyginiaethau a Llaeth y Mamau: Llawlyfr Fferyllleg Llawfeddygol Llawlyfr 16eg. Cyhoeddi Hale. 2014.

> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Meddygaeth Bwydo ar y Fron: Cyfnodolyn Swyddogol Academi Meddygaeth Bwydo ar y Fron. 2016, 11: 361-5.

> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Adolygiad systematig a meth-ddadansoddiad o effaith a diogelwch sinsir wrth drin cyffuriau a chymysgu cysylltiedig â beichiogrwydd. Diweddariad maeth. 2014 Mawrth 19; 13 (1): 20.