Diffiniad, Diogelwch, Defnydd, ac Effeithiolrwydd
Beth yw Fenugreek?
Mae Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) yn blanhigyn o India a'r Môr Canoldir. Mae'r hadau o'r planhigyn hwn wedi'u defnyddio trwy gydol hanes ar gyfer coginio, blasu a gwella. Mae gan Fenugreek arogl surop dymunol archwaeth a blas chwerw.
Am ganrifoedd, cymerwyd fenugreek i hyrwyddo iechyd a lles. Fe'i defnyddiwyd ar gyfer iechyd treulio, iechyd gynaecolegol, ac fel galactagogue .
Fe'i defnyddiwyd hyd yn oed gan ffermwyr llaeth i helpu i gynyddu'r cyflenwad llaeth o fuchod.
A yw Fenugreek yn Cynyddu Llaeth y Fron?
Mae gan Fenugreek hanes hir o ddefnydd yn iechyd menywod. Fe'i defnyddiwyd i ysgogi llafur a chymorth gyda geni. Mae'n driniaeth hysbys ar gyfer materion gynaecolegol, megis menstru poenus a phroblemau gwterog, ac mae'n debyg mai'r menywod sy'n bwydo ar y fron fwyaf cyffredin ac o bosibl y mae menywod sy'n bwydo ar y fron yn eu defnyddio i wneud mwy o laeth y fron. Mae llawer o ferched yn dweud eu bod yn sylwi ar fwy o gyflenwad llaeth y fron ar ôl cymryd ffenogrig. Fodd bynnag, ymddengys nad yw'n gweithio i bawb.
A yw Fenugreek Safe?
Mae Fenugreek yn pasio i laeth y fron . Ond, credir ei bod yn ddiogel ar gyfer mam a babi pan gaiff ei ddefnyddio yn gymedrol. Mae Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yr Unol Daleithiau wedi graddio fenugreek fel yr ystyrir yn gyffredinol fel Diogel (GRAS).
Dylech fod yn ymwybodol y gall fenugreek achosi llaeth, wrin a chwys eich arogl fel arogl maple.
Ac ers iddo fynd i'r babi, gall hefyd achosi wrin a chwys eich babi i arogli fel surop maple. Yr effaith fwyaf cyffredin yw dolur rhydd. Gall dolur rhydd effeithio arnoch chi a'ch plentyn os byddwch yn dechrau dosau uchel o ffenogrig yn rhy gyflym. Ond, fel arfer, gallwch osgoi problemau stumog os byddwch chi'n dechrau'r perlysiau hwn ar ddogn isel ac yn cynyddu'n raddol.
Sut i Ddefnyddio Fenugreek ar gyfer Llaeth y Fron
Capsiwlau: Mae Fenugreek ar gael fel capsiwl, ac mae'r capsiwlau ar gael mewn dosau gwahanol. Dylech siarad â'ch ymgynghorydd llaeth neu arbenigwr llysieuol i ddarganfod pa ddos sydd orau i chi. Yn gyffredinol, gallwch ddechrau trwy gymryd un capsiwl dair gwaith y dydd. Yna, cynyddwch eich dos yn araf nes i chi arogli surop maple neu os ydych chi'n cymryd tair capsiwl dair gwaith y dydd.
Te: I wneud te ffenogrig, rhowch 1 i 3 llwy de o hadau ffenogrig mewn 8 ons (1 cwpan) o ddŵr berw. Gallwch yfed te fenugreek hyd at dair gwaith y dydd.
Credir bod Fenugreek yn gweithio'n dda ar y cyd â pherlysiau eraill sy'n bwydo ar y fron , megis y gorsedd bendigedig , alffalfa , a ffenigl , ac yn aml mae'n un o'r prif gynhwysion a geir mewn te nyrsio sydd ar gael yn fasnachol. Pan gaiff ei gymryd yn ôl cyfarwyddyd, fel rheol gallwch ddisgwyl gweld cynnydd yn eich cyflenwad llaeth y fron o fewn wythnos.
Budd-daliadau a Defnyddiau Iechyd
- Y llysieuyn a ddefnyddir fwyaf i helpu mamau sy'n bwydo ar y fron gynyddu eu cyflenwad o laeth y fron.
- Credir ei fod yn hyrwyddo afu iach.
- Fe'i defnyddiwyd i ddatgelu tagfeydd y frest.
- Credir ei fod yn dda ar gyfer iechyd coluddyn a threulio.
- Gall fod yn llai colesterol.
- Credir ei bod yn ddefnyddiol wrth ysgogi archwaeth.
- Fe'i defnyddir mewn unedau croen ac ufenau croen i helpu i leihau llid y croen.
Rhybuddion ac Effeithiau Ochr
- Ymgynghorwch â meddyg, ymgynghorydd llaeth , neu arbenigwr llysieuol bob amser cyn cymryd unrhyw driniaethau llysieuol. Mae perlysiau yn debyg i feddyginiaethau. Gallant gael sgîl-effeithiau, a gallant fod yn beryglus i chi a'ch babi.
- Ni ddylech ddefnyddio fenugreek os ydych chi'n feichiog. Defnyddiwyd y llysieuyn hwn i ysgogi llafur, a gall achosi cyfangiadau, llafur cynamserol , ac ymadawiad.
- Gall Fenugreek leihau eich lefelau siwgr yn y gwaed. Defnyddiwch ofal a siarad â'ch meddyg os ydych chi'n hypoglycemig neu'n diabetig.
- Gall Fenugreek denau eich gwaed. Peidiwch â'i ddefnyddio os ydych chi'n cymryd tinyddion gwaed (meddyginiaeth gwrthgeulaidd) oni bai eich bod o dan oruchwyliaeth uniongyrchol eich meddyg.
- Mae adweithiau alergaidd yn bosibl. Os oes gennych asthma, neu os ydych chi'n alergedd i soi neu gnau daear, efallai y byddwch hefyd yn alergedd i ffenogrig.
- Pan ddechreuodd yn rhy gyflym â dos mawr, gall fenugreek achosi dolur rhydd. Ac, gan ei fod yn pasio i laeth y fron, gall eich babi gael dolur rhydd hefyd neu ddangos symptomau colig. Dechreuwch bob amser â dos bach ac ewch i fyny yn raddol.
- Efallai y bydd llaeth y fron, wrin a chwys yn arogli fel surop maple.
- Dywedwch wrth feddyg eich babi eich bod chi'n cymryd ffenogrig. Gall Fenugreek wneud eich plentyn yn arogli fel surop maple. Nid yw arogl surop maple a achosir gan fenugreek yn beryglus, ond mae salwch difrifol a nodweddir gan arogl surop maple. Os nad yw'r meddyg yn gwybod bod yr arogl surop maple o'r fenugreek, gall gamdiagnosegu'ch plentyn â chlefyd wrin surop maple.
Fenugreek: Y Casgliad
Os ydych chi'n meddwl bod gennych gyflenwad llaeth isel y fron , ac rydych chi wedi ceisio cynyddu'r cyflenwad llaeth yn naturiol heb lwyddiant, siaradwch â'ch meddyg neu ymgynghorydd llaethiad. Efallai y bydd eich gweithiwr gofal iechyd proffesiynol yn argymell cymryd ffenogrig i geisio rhoi hwb i'ch cyflenwad. Credir bod Fenugreek yn ddiogel, ac mae'n effeithiol i rai menywod. Cofiwch ddechrau gyda dos bach a chynyddu'r swm yr ydych yn ei gymryd yn araf i helpu i atal effaith ochr. Ac, bob amser yn dilyn cyngor a chyfarwyddiadau eich darparwr gofal iechyd. Os, ar unrhyw adeg rydych chi'n credu nad yw eich babi yn cael digon o laeth y fron , cysylltwch â meddyg eich plentyn.
Ffynonellau:
Bown, Deni. Llysieuol. Llyfrau Barnes a Noble. Efrog Newydd. 2001.
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Llysieuol y Fam Nyrsio. Gwasg Fairview. Minneapolis. 2003.
Jacobson, Hilary. Mam Bwyd. Gwasg Rosalind. 2004
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Bwydo ar y Fron Canllaw ar gyfer yr Wythfed Argraffiad Proffesiwn Meddygol. Gwyddorau Iechyd Elsevier. 2015.
Riordan, J., a Wambach, K. Pedwerydd Argraffiad Bwydo ar y Fron a Lactiad Dynol. Jones a Bartlett Dysgu. 2014.