Sut mae'n Effeithio Eich Llaeth Y Fron a'ch Babi
Allwch chi fwyta bwydydd sy'n cynnwys garlleg pan fyddwch chi'n bwydo ar y fron ? A yw'n ddiogel i'ch babi neu a ddylech chi ei osgoi? Os ydych chi'n poeni am fwyta garlleg a sut y bydd yn effeithio ar eich plentyn a'ch llaeth y fron , nid ydych ar eich pen eich hun. Dyma beth sydd angen i chi wybod am garlleg a bwydo ar y fron.
Little About Garlic
Mae Garlleg (Allium sativum) yn gynhwysyn a ddefnyddir yn gyffredin mewn llawer o ryseitiau ledled y byd.
Ond mae garlleg yn fwy na dim ond blas ar gyfer bwyd. Drwy gydol yr hanes, mae manteision meddygol garlleg wedi'u nodi'n dda.
Nid yw gwirionedd tarddiad garlleg yn hysbys. Fodd bynnag, mae'r defnydd o garlleg yn dyddio'n ôl o leiaf 5,000 o flynyddoedd i'r hen Aifft. Fe'i canfuwyd yn bedd y Brenin Tut, ac mae cofnodion o'i ddefnyddio mewn meddygaeth hynafol Groeg, Rhufeinig a Tsieineaidd.
Mae garlleg yn cynnwys fitaminau, mwynau ac asidau amino. Mae hefyd yn cynnwys cyfansoddion sylffwr, sy'n gyfrifol am y rhan fwyaf o'i eiddo iechyd buddiol ac, wrth gwrs, ei arogl cryf. Dros y canrifoedd, cymerwyd garlleg i drin heintiau, chwyddo, a phroblemau gyda threulio. Hyd yn oed heddiw, mae defnydd o garlleg yn llawer. Mae'n fwyd, atodiad dietegol, a llysiau meddygol.
Allwch chi Bwyta Garlleg Os ydych chi'n Bwydo ar y Fron?
Mae'n berffaith ddiogel i fwyta garlleg tra'ch bod chi'n bwydo ar y fron. Cyn belled â'ch bod chi a'ch babi yn goddef y garlleg yn eich diet, nid oes angen ceisio'i osgoi.
Gall bwyta garlleg mewn cymedroli fod yn fuddiol iawn i'ch iechyd a'ch cyflenwad llaeth y fron.
All Garlleg Newid Blas ar Eich Llaeth y Fron?
Mae garlleg o'r bwydydd rydych chi'n ei fwyta yn teithio i'ch llaeth. Ni all arogl cryf y garlleg, nid yn unig, newid yr arogl, ond gall hefyd newid blas eich llaeth y fron .
All Gaffael Achos Colic mewn Babanod?
Mae rhai babanod fel blas garlleg ac nid ydynt o gwbl yn poeni amdano. Ond, efallai y bydd eraill yn dod yn fussy ac yn llidus. Ar gyfer babanod sy'n dioddef o colig, mae garlleg yn un o'r bwydydd a all gyfrannu at y cyflwr hwnnw. Os ydych chi'n credu bod garlleg yn achosi problemau i'ch plentyn, efallai y byddwch am geisio ei ddileu o'ch deiet am gyfnod i weld a yw'n gwneud unrhyw wahaniaeth.
A fydd Bwyta Garlleg yn Cynyddu Eich Cyflenwad Llaeth Y Fron?
Credir bod y garlleg yn galactagogue , ac fe'i defnyddiwyd ers blynyddoedd lawer fel triniaeth llysieuol i ysgogi cynhyrchu llaeth y fron a chynyddu'r cyflenwad o laeth y fron . Pan gafodd ei astudio, gwelwyd pan oedd mamau sy'n bwydo ar y fron yn cael eu defnyddio mewn garlleg, roedd eu babanod yn aros ar y fron ac yn bwydo'r fron yn hirach. Ac, oherwydd gall cynnydd mewn bwydo ar y fron arwain at gynnydd yn y cyflenwad llaeth y fron , gall hyn fod yn un o'r rhesymau y gall garlleg helpu mamau bwydo ar y fron i wneud mwy o laeth y fron.
Sut i Ddefnyddio Garlleg i Wneud Mwy o Llaeth y Fron
Gallwch chi ychwanegu un neu ddau ewin o garlleg yn hawdd i mewn i'ch deiet bob dydd trwy'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta. Gallwch ei ddefnyddio i flasu amrywiaeth o brydau, gan gynnwys llysiau, cig, pasta a bwyd môr. Cofiwch, fel popeth arall, y dylech fwyta'r garlleg yn gymedrol.
A ddylech chi gymryd ychwanegion garlleg os ydych chi'n bwydo o'r fron?
Y ffordd orau o fanteisio ar eiddo iechyd a maethol garlleg yn naturiol, trwy ychwanegu clofon o arlleg i'r prydau rydych chi'n eu paratoi. Ni ddylech gymryd atchwanegiadau garlleg neu ddogn uchel o garlleg sy'n cael eu hystyried at ddibenion meddygol oni bai fod meddyg neu arbenigwr llysieuol wedi'i ragnodi yn rhagnodi ar eich cyfer chi. Yn union fel unrhyw berlysiau neu feddyginiaeth arall, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd bob tro cyn dechrau unrhyw atchwanegiadau.
Manteision Iechyd Garlleg
Yn hyrwyddo Lactation: Yn ogystal â helpu i gynyddu'r cyflenwad o laeth y fron ar gyfer mamau nyrsio, awgrymwyd hefyd bod babanod sy'n hoffi blasu garlleg yn y llaeth y fron yn cuddio a bwydo ar y fron yn dda iawn.
Yn Cefnogi Iechyd Digestig: Mae Garlleg yn fuddiol ar gyfer treuliad a'r llwybr treulio.
Gwella Iechyd y Galon: Mae garlleg yn dilatio pibellau gwaed er mwyn helpu i ostwng pwysedd gwaed. Fe'i defnyddir hefyd i ostwng colesterol, denau y gwaed, a lleihau'r perygl o gael trawiad ar y galon.
Yn gweithredu fel Gwrth-heintus: Defnyddiwyd Garlleg i drin heintiau bacteriol a firaol. Gallai fod o gymorth i gadw i ffwrdd neu leihau'r salwch.
Mae ganddo Eiddo Gwrth-ffwng: Efallai y bydd bwyta garlleg yn helpu i atal gorgyfeddiad o burum wrth gymryd cwrs o wrthfiotigau. Gallai hefyd roi hwb i'ch system imiwnedd i'ch helpu chi a'ch babi ymladd oddi ar y frodyr .
Defnyddio a Buddion Eraill: Gall Garlleg fod yn ddefnyddiol wrth drin annwyd, anhunedd, asthma a chanser.
Rhybuddion ac Ochr Effeithiau Garlleg Pan Rydych chi'n Bwydo o'r Fron
- Gall garlleg fod yn beryglus os caiff ei roi yn uniongyrchol i fabi. Yr unig ffordd y dylai'ch plentyn dderbyn buddion garlleg yw trwy laeth eich fron.
- Gall garlleg fod yn llidus i rai merched a rhai babanod. Os nad ydych chi neu'ch babi yn goddef garlleg yn dda, peidiwch â'i ddefnyddio.
- Gall garlleg ostwng eich lefelau siwgr yn y gwaed. Os ydych chi'n dioddef o hypoglycemia neu diabetes, osgoi defnyddio gormod o garlleg.
- Gall gorddefnyddio garlleg denau eich gwaed. Byddwch yn ofalus os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth gwrthgeulaidd (tinyddion gwaed).
Garlleg: Crynhoi i Bawb
Mae'r garlleg wedi cael ei alw'n ofal-i gyd, ac mae'n sicr ychwanegiad iach cyffredinol i'ch diet bwydo ar y fron . Fodd bynnag, dim ond y bwydydd yr ydych chi'n eu bwyta y dylech eu defnyddio garlleg yn unig, ac ni ddylech chi gymryd atchwanegiadau garlleg oni bai eich bod o dan ofal meddyg neu arbenigwr maeth.
Mae garlleg yn gynhwysyn mewn cymaint o ryseitiau y mae'n debyg y byddwch chi'n cael o leiaf garlleg yn eich diet tra'ch bod chi'n bwydo ar y fron. Os ydych chi a'ch babi yn ei oddef heb unrhyw broblemau, nid oes angen ceisio'i osgoi. Fodd bynnag, os byddwch yn sylwi bod eich plentyn yn datblygu symptomau tebyg i'r colig ar ôl i chi gael pryd bwyd sy'n cynnwys garlleg, efallai y byddwch am weld a yw dileu garlleg o'ch deiet yn ddefnyddiol.
> Ffynonellau:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman, a Sumner J. Yaffe. Cyffuriau mewn Beichiogrwydd a Llaeth: Canllaw Cyfeirio at Risg Fetal a Newyddenedigol. Lippincott Williams a Wilkins. 2012.
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Llysieuol y Fam Nyrsio. Gwasg Fairview. Minneapolis. 2003.
> Jacobson, Hilary. Mam Bwyd. Gwasg Rosalind. 2004
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Bwydo ar y Fron Canllaw ar gyfer yr Wythfed Argraffiad Proffesiwn Meddygol. Gwyddorau Iechyd Elsevier. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Effeithiau Gwasgariad ailadroddus i Llaeth Arfau Garlleg ar Ymddygiad Nyrsio. Ymchwil Pediatrig. 1993 Rhagfyr 1; 34 (6): 805-8.