Sut i Ymdrin ag Eiriolaeth Beichiogrwydd

Pam Yr ydym yn Teimlo'n Agored Beichiogrwydd a Dysgu Sut i Gadewch Ei Fynd

Nid yw'r Monster Eyed Envy Monster yn ddieithr i'r ffrwythlondeb a heriwyd . Teimlo bod emosgrwydd beichiogrwydd dros ffrindiau, cydweithwyr a pherthnasau yn arferol ac yn gyffredin. Efallai eich bod chi hyd yn oed yn teimlo'n eiddigedd ond yn gweld bolyn beichiog dieithryn !

Beth sy'n achosi eiddigedd? A sut allwch chi ymdopi ?

Syniadau sy'n Bwydo i Mewnfudyn Beichiogrwydd

Mae Envy yn emosiwn arferol. Nid ydych chi'n berson drwg, ffrind, neu berthynas am deimlo'n gyfrinachol.

Gall deall y meddyliau sylfaenol sy'n bwydo i deimladau cenigog eich helpu i ddeall eich hun yn well a hyd yn oed leihau'r teimladau anghyfforddus hyn.

Rhesymeg Efenig Cyffredin # 1: "Byddwn i'n rhiant llawer gwell, ond mae Ms. Terrible-Mother yn feichiog eto."

Pam mae menywod yn feichiog a oedd yn "ddim hyd yn oed yn ceisio?" Pam fod eich cyd-weithiwr yn dod yn feichiog yn ddamweiniol pan na allwch chi beichiogi'n bwrpasol am fisoedd neu flynyddoedd nawr?

Pam fod eich cymydog - pwy ydych chi'n credu ei fod yn fam ofnadwy - yn gallu pwyso a mesur plant yn rhwydd, ond chi chi, pwy ydych chi'n credu y byddai'n fam anhygoel - ni allwch beichiogi pa mor galed y ceisiwch?

Y gwir yw nad yw beichiogrwydd yn gwahaniaethu.

Nid yw dod yn feichiog yn dibynnu ar ba mor anodd yw eich bod chi'n ceisio, nac ar a fyddech chi'n gwneud rhiant da neu un drwg.

Rhesymeg Cyffredin Efenig # 2: "Sut mae hi'n cwyno! Nid oes ganddi syniad pa mor ffodus ydyw."

Nid oes dim yn ennyn celwydd a dicter yn fwy na phryd y mae ffrind ffodus yn dechrau cwyno am salwch boreol.

Neu orfod deffro gyda'r babi yng nghanol y nos.

Sut mae hi'n cwyno pan fyddech chi'n rhoi popeth i gael babi?

Wel, dyma'r peth i'w gadw mewn cof: Pan fyddwch chi'n feichiog, mae'n debyg y byddwch chi am gwyno .

Os ydych chi'n gorfodi'ch hun i gadw golwg hapus ar y tu allan trwy gydol eich beichiogrwydd a'r cyfnod ôl-ddum, efallai y byddwch chi'n barod i deimlo'n isel .

Nid yw beichiogrwydd a rhiant cynnar yn hawdd. Nid yw cadw'ch brwydrau yn gyfrinach yn dda i'ch iechyd meddwl.

Mewn gwirionedd, mae profi anffrwythlondeb yn eich rhoi mewn perygl uwch ar gyfer datblygu iselder ôl-ôl.

Pan fyddwch chi'n clywed eich ffrind yn cwyno, cofiwch fod chwing am beichiogrwydd a'r cyfnod newydd-anedig hefyd yn rhan o'r profiad. Nid dyna ydynt nad ydynt yn gwerthfawrogi'r hyn sydd ganddynt - maen nhw'n ei wneud. Maen nhw hefyd yn hoffi siarad-i-fyny.

Hefyd, cofiwch fod beichiogrwydd a mamolaeth newydd yn fendith ac yn brofiad anodd i fynd drwodd.

Nid yw cwyno yn arwydd nad ydynt yn ei werthfawrogi - mae'n rhan o realiti beichiogrwydd a magu plant.

Rhesymeg Cyffredin Efenig # 3: "Pam hi hi ac nid fi?"

Mae dau resymol y tu ôl i'r un hon.

Mae un yn fath o syniad gwirioneddol bod beichiogrwydd yn brin. Mae bron fel petai'ch holl ffrindiau'n feichiog, ni fydd digon o "feichiog" i fynd o'ch cwmpas. Nid yw hyn yn wir, wrth gwrs.

Mae'r rhesymegol arall y tu ôl i'r un hon yn fwy cywir, "Pam na fi?" Dyma'r tristwch yn cyrraedd y tu ôl i'r eiddigedd.

Envy Fel Anger a Grief in Cuddio

Mewn sawl ffordd, mae'n haws teimlo'n eiddigedd a chyfarwyddo'ch teimladau anodd y tu allan i edrych mewn i mewn a chydnabod tristwch.

Mae celwydd yn llai am beichiogrwydd eich ffrind neu aelod o'r teulu, a mwy am eich galar eich hun dros anffrwythlondeb.

Mae anffrwythlondeb yn glefyd rhwystredig, anodd i'w wynebu. Mae teimlo tristwch, dicter, galar, ac ofn yn gyffredin ac yn normal.

Mae anger yn arbennig yn emosiwn sy'n hoffi targed. Os ydych chi'n teimlo'n ddig am anffrwythlondeb, gall cyfarwyddo'r dicter hwnnw mewn cydweithiwr sy'n beichiogi deimlo'n haws na'i gyfarwyddo yn y bydysawd am beidio â delio â chi y cardiau beichiogrwydd yr oeddech yn gobeithio amdanynt.

Gwarchod eich Hun rhag Beichiogrwydd-Eiddigedd-Dros Dro

Pan fyddwch chi yng nghefn yr eiddigedd yn ystod beichiogrwydd, weithiau bydd angen i chi gymryd camau i leihau eich cysylltiad â'r sbardunau.

Mae rhai pethau y gallwch chi eu gwneud yn cynnwys:

Dysgu Gadewch Ei Beichiogrwydd

Er na ddylech chi orfodi eich hun i fynychu pob cawod babi, neu ddarllen dwsinau o ddiweddariadau statws sy'n ymwneud â beichiogrwydd Facebook, dylech roi cynnig arnoch pan fyddwch chi'n barod i adael i'r cenhedliad beichiogrwydd fynd.

Efallai y bydd angen ichi ail-osod drosodd a throsodd. Ond mae gallu gwneud hynny yn bwysig i'ch iechyd meddwl.

Daw amser pan fydd ynysu eich hun i osgoi celwydd beichiogrwydd yn creu mwy o niwed na da.

Gall cenineb gael y ffordd o gael rôl Anrhydedd Anrhydedd .

Gall eiddigedd eich torri i ffwrdd oddi wrth bobl yr oeddech chi'n hoffi eu hongian.

Gall cenineb eich gwneud yn teimlo'n unig, a gall cenhedlaeth eich gwneud yn teimlo cywilydd (yn meddwl pam na allwch chi drosodd eich hun.)

Mae rhoi gwared ar eiddigedd beichiogrwydd yn cymryd amser, ac weithiau, mae angen cynghori proffesiynol arnoch i'ch helpu i gyrraedd yno.

Fel y nodwyd uchod, mae cenfigen yn ddrwg galar a dicter. Os nad ydych chi'n wynebu'r tristwch mewnol , bydd gennych amser anoddach i adael celwydd.

Mae rhai ffyrdd o adael cenhedlaeth yn cynnwys ...

Dywedwch wrth rywun : Peidiwch â chadw'ch teimladau yn gyfrinach, neu fel arall maent yn pwyso ac yn tyfu'n fwy. Os yw'ch ffrind neu'ch chwaer beichiog yn agos atoch chi, gallwch chi ymddiried ynddynt. Os na, siaradwch â rhywun arall a fydd yn deall. Gall cynghorydd hefyd wasanaethu yn y rôl hon hefyd.

Ysgrifennwch eich tristwch : Ysgrifennwch mewn blog ffrwythlondeb ; ysgrifennwch lythyr na fyddwch byth yn anfon at eich ffrind beichiog. (Neu ysgrifennwch un y byddwch yn ei anfon, gan fynegi sut rydych chi eisiau bod yn hapus iddi ond mae tristwch eich sefyllfa eich hun yn gwneud hynny'n anodd.) Ysgrifennwch mewn cylchgrawn preifat . Ysgrifennwch beth na allwch ei ddweud.

Anfonwch fendith neu weddi : Pan fydd eich llygaid yn edrych ar bol feichiog, ac rydych chi'n teimlo bod yr anghenfil gwyrdd yn codi y tu mewn, tynnwch sylw i'r teimlad hwnnw. Cymerwch ddwy anadl ddwfn. Yna, cau eich llygaid ac anfon bendithion, crwydro, neu weddïau i'r fam a'r babi hwnnw.

Gall y weddi fod yn syml iawn, fel "Efallai bod gennych chi gyflenwad iach a diogel; efallai na wyddoch chi ddim ond cariad a chynhesrwydd." Gwnewch hyn pan fyddwch chi'n teimlo fel rhoi bendith, a gwnewch hynny pan na wnewch chi.

Yna, ar ôl anfon y fendith i'r fenyw feichiog, anfonwch fendith i chi'ch hun, ffrwythlondeb yn gysylltiedig neu beidio. Hoffwn, "Gawn i heddwch, a oes gen i gariad," neu "Fyddaf yn fuan yn gwybod beth yw hoffi cario plentyn."

Peidiwch â synnu os ydych chi'n teimlo bod yr eiddigedd yn toddi i mewn i ddagrau dristwch.

Gair o Verywell

Pan fyddwch wedi bod yn cael trafferth i feichiog, mae eiddigedd beichiogrwydd rhywun neu fabi newydd-anedig yn normal. Nid ydych chi'n berson drwg am deimlo fel hyn.

Nid dyna nad ydych chi'n hapus i'ch ffrind neu berthynas. Dyna eich bod chi'n teimlo'n drist am eich colled. Nid yw gwerth chwerthin dros eich ymateb arferol iawn yn werth chweil.

Y ffordd orau o ymdopi ag eiddigedd beichiogrwydd yw derbyn bod eich teimladau'n arferol, maddeuwch eich hun am deimlo'n ofidus, a chyrraedd am gefnogaeth. Sicrhewch fod eich person cefnogi yn deall eich safbwynt. Efallai nad yw'r person yr ydych yn envious ohonoch chi yw'r un gorau i siarad â nhw.

Os na allwch orfodi'ch teimladau o eiddigedd, neu maen nhw'n ymyrryd â'ch gallu i fwynhau'ch bywyd bob dydd, ystyriwch gwnsela. Mae yna lawer o resymau da i weld cynghorydd yn ystod anffrwythlondeb. Gallant eich helpu i ddelio â'r holl emosiynau anodd eraill sy'n codi yn ystod heriau ffrwythlondeb.