Fitaminau ac Atchwanegiadau Plant
Yn aml, mae rhieni yn rhoi fitaminau gummig i'w plant am eu bod yn yr unig fath o fitaminau y bydd eu plant yn eu cymryd. Mae'n hawdd deall pam, gan fod llawer o "gummies" yn hoffi candy. Yn wir, mae un fitamin gummy wedi'i wneud â blasau "Jolly Rancher Sour".
Er nad oes angen i lawer o blant gymryd fitamin dyddiol, os yw'ch un chi, sicrhewch ei fod yn cael yr holl fitaminau a mwynau sydd ei angen arno o'r atodiad y mae'n ei gymryd.
Yn syml, nid yw dewis fitamin oherwydd mai dyma'r unig un y bydd yn ei gymryd o angenrheidrwydd yw'r syniad gorau, gan na allai hyd yn oed gynnwys y maetholion sydd ar goll.
Pan fo angen, gall y rhan fwyaf o blant gymryd multivitamin plant dyddiol, a ddylai gael y lwfans dyddiol a argymhellir o'r holl fitaminau a mwynau y gallent eu hangen, gan gynnwys fitaminau A, C, D, a K, fitaminau B, haearn a chalsiwm.
Fitaminau Gummy
Cadwch mewn cof nad yw pob multivitamin yn cael yr un nifer o fitaminau a mwynau fel eraill. Er enghraifft, mae gan Centrum Kids Chewables Multivitamin 23 o fitaminau a mwynau gwahanol, ond mae gan rai amlfasaminau eraill, yn enwedig fitaminau gummy, 14.
Hefyd, er y gallai multivitamin chwythadwy fod â 100 y cant o'r gwerth dyddiol ar gyfer llawer o faetholion, fel fitamin C, dim ond 30 i 50 y cant y gall ei weini i fitamin gummy. Fel arfer, nid oes haearn ynddynt fel fitaminau gummy.
Mae enghreifftiau o multivitaminau gummy yn cynnwys:
- Clifford Aml-Fitamin + Iechyd Brain - yn cynnwys asidau brasterog omega-3 (olew pysgod)
- Ffrwythau Gummy Coromega Aml-V i Blant
- Disney Gummies Multivitamin (amrywiol gymeriadau) - yn cynnwys DHA (olew pysgod)
- Gummies Carreg y Fflint a Gummies Swn Fflint
- Gummies IronKids
- L'il Critters Gummy Vites
- Marvel Heroes Gummies - yn cynnwys DHA (olew pysgod)
- Chwaraeon Un-A-Dydd Scooby-Doo! Gummies
- Gummies Rhedwr Jolly Kids Un-A-Dydd
- Gummies Sur Unigolyn Gwyrdd Un-A-Dydd
- Fitaminau Bear Rhino Gummy
- Mae Yummi yn dioddef Aml-Fitamin a Mwynau
Fitamin D a Calsiwm
Mae fitamin D yn fitamin bwysig iawn sy'n helpu plant i ddatblygu esgyrn cryf ac yn amddiffyn oedolion rhag datblygu osteoporosis (esgyrn gwan sy'n torri'n hawdd). Mae hynny'n ei gwneud hi'n bwysig i blant gymryd atodiad fitamin D gyda 400 IU o fitamin D os nad ydynt yn cael digon o fwydydd yn eu diet sy'n cael eu cyfoethogi â fitamin D.
Fodd bynnag, nid oes angen dosau uwch o fitamin D i'r rhan fwyaf o blant, ac mae'r AAP yn argymell y dylid gwirio statws fitamin D (serwm 25-hydroxyvitamin D a lefelau hormonau parathyroid) i'r rhai sy'n gwneud.
- Cegin Adeiladu Olew Gummies Carreg Fflint (mae ganddo Calsiwm a fitamin D)
- L'il Critters Diodedd Gummy Calcium â Fitamin D
- L'il Critters Gwenyn Gummy Vitamin D
- Gummies Fitamin D All-Seren NBA
- Rhino Gummy Calci-Dannedd â Fitamin D
Yn ogystal â, neu yn lle, aml-afilaaminau mwy traddodiadol, neu atchwanegiadau â dim ond fitamin D neu galsiwm, mae rhai rhieni yn mentro y tu hwnt i aml - enaminau ac yn rhoi eu hatchwanegiadau eraill i blant, gan gynnwys atchwanegiadau olew pysgod, fitamin C, ffibr neu gwrthocsidyddion ychwanegol.
Gummies Olew Pysgod
Mae'r pyramid bwyd yn argymell bod plant yn bwyta "asidau brasterog omega-3 sy'n gyfoethog o bysgod, megis eogiaid, brithyll a phringog," oherwydd gall olew pysgod helpu i atal clefyd y rhydwelïau coronaidd. Gan nad yw llawer o blant yn bwyta'r mathau hyn o bysgod, ac mae rhai rhieni'n credu y gall olew pysgod hefyd hyrwyddo datblygiad yr ymennydd a helpu i atal clefydau eraill, mae llawer ohonynt yn rhoi atodiad olew pysgod omega-3 uchel i'w plant gyda DHA ac EPA.
Er na chredir eu bod yn niweidiol, mae rhoi atchwanegiadau olew pysgod plant ychydig yn ddadleuol, gan nad yw pob astudiaeth wedi dangos bod ganddynt unrhyw fudd.
Mae fitaminau gummy gydag olew pysgod ar gael ar gyfer y rhieni hynny sy'n credu bod eu plant eu hangen, fodd bynnag, gan gynnwys:
- Clifford Aml-Fitamin + Iechyd Brain - multivitamin sy'n cynnwys asidau brasterog omega-3
- Ffrwythau Gummy Coromega Omega3 i Blant
- Disney Gummies Multivitamin (amrywiol gymeriadau) - yn cynnwys DHA
- Gummies Kids Haearn Omega-3's
- Pysgodyn Gummy Omega-3 L'il Critters
- Marvel Heroes Gummies - multivitamin sy'n cynnwys DHA
- Yummi Bears DHA
Gummies Fitamin C
Mae bron pob fitamin i blant, p'un a ydynt yn multivitaminsau chwythadwy neu fitaminau gummy, yn mynd i gynnwys fitamin C. Mae'r rhan fwyaf o blant, hyd yn oed y bwytawyr gorau, yn cael digon o fitamin C o'u diet, er bod gan y rhan fwyaf o sudd ffrwythau 100% o ofynion dyddiol fitamin C mewn un gwasanaeth.
Beth am megadoses o fitamin C i blant? Er bod rhai rhieni yn ystyried rhoi fitamin C ychwanegol i'w plant fel atalydd i annwyd, mae hyn yn ddadleuol ac nid yw'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn ei argymell.
Mae fitaminau gummy â fitamin C ychwanegol yn cynnwys:
- Cegin Imiwnedd Gummies Gummiesstones Stone (mae ganddo fitamin C ychwanegol)
- L'il Critters Cŵn Golau Imiwnedd C
- Rhino Gummy Chewy C
- Mae Yummi yn dwyn fitamin C
Atchwanegiadau Gummy Eraill
Mae atchwanegiadau eraill ar gyfer plant mewn ffurf gum y gallai rhieni roi eu plant yn cynnwys ffibr a gwrthocsidyddion:
- L'il Critters Ffrwythau a Llysieuon Gogion Gummy (fitaminau gwrthocsidiol A, C, ac E)
- Gummies Ffrwythau Pryfed Little Tummy
- Gummies Pedia-Lax Fiber
- Ffrwythau llysieuol Rhino Gummy (fitaminau gwrthocsidiol A, C, ac E)
Fel fitamin C, mae'r gwrthocsidyddion eraill, fitaminau A ac E, weithiau'n cael eu rhoi i blant gan eu rhieni fel adeiladwyr imiwnedd i geisio atal heintiau. Fel gyda fitamin C, nid yw hyn yn fuddiant profedig, fodd bynnag. Hefyd, cofiwch fod llawer o fwydydd bellach wedi'u caffael â fitaminau A, C, ac E.
Mae llawer o blant, yn enwedig y rhai nad ydynt yn bwyta ffrwythau a llysiau , yn debygol o beidio â chael digon o ffibr yn eu diet. Yr argymhellion diweddaraf yw y dylai plant fwyta oddeutu 14g o ffibr am bob 1,000 o galorïau y maent yn eu bwyta. Yn aml, mae gan y rheiny â diet ffibr isel broblemau gyda chyflwr ac afiechydon stumog . Os na all eich plant gael digon o ffibr trwy fwyta bwydydd ffibr uchel , gallant elwa ar un o'r atchwanegiadau ffibr hyn.
Mwy am Fitaminau Gummy
A ddylech chi roi fitaminau a mwynau ychwanegol i'ch plant neu atchwanegiadau eraill? Os bydd eu hangen arnynt, yna yn siŵr. Er enghraifft, efallai y bydd angen multivitamin ar gyfer plant bach sy'n bwyta pysgod o'r fath y maent yn eu colli yn llwyr ar rai grwpiau bwyd, efallai y bydd angen fitamin D ac atchwanegiadau calsiwm arnyn nhw, nad ydynt yn yfed llaeth, ac mae plant sy'n cael eu cyfyngu'n aml yn elwa ar ychwanegion ffibr ychwanegol .
Mae manteision llawer o atchwanegiadau eraill, megis gwrthocsidyddion, olew pysgod, a fitamin C ychwanegol, yn llai clir. Yn aml, er hynny, hyd yn oed os nad yw fitaminau'n gwneud i blant deimlo'n well, maen nhw'n gwneud eu rhieni o leiaf yn teimlo'n sicr eu bod yn gwneud rhywbeth ychwanegol i'w cadw'n iach.
Er mwyn gwneud penderfyniadau gwybodus am fitaminau gummy, cofiwch hefyd:
- Fel meddyginiaethau eraill, cadwch fitaminau gummy o gyrraedd eich plant, fel na fyddant yn cymryd mwy na'r swm a argymhellir ac yn cael gorddos o fitaminau, yn enwedig gan fod y rhan fwyaf o fitaminau gummy yn hoffi candy.
- Fel arfer nid oes gan fitaminau gummy unrhyw haearn a dim ond ychydig iawn o galsiwm, sef dau fwynau y mae angen i lawer o blant sy'n cymryd atchwanegiadau mewn gwirionedd. Os nad yw'ch plentyn yn bwyta llawer o fwydydd haearn cyfoethog neu fwydydd sy'n cael eu hatodi â haearn, yna gwnewch yn siŵr fod yr fitamin rydych chi'n ei roi i'ch plentyn yn cynnwys haearn. Byddai atodiad calsiwm mwy penodol, fel Tums Kids Antacid / Calcium Supplement, hefyd yn fwy defnyddiol os na fydd eich plant yn bwyta nac yn yfed digon o fwydydd calsiwm cyfoethog .
- Er bod llawer o fitaminau gummy sy'n honni rhoi ffrwythau a llysiau i blant yn llawn mewn gummy, fel arfer nid oes ganddynt unrhyw ffibr. Ystyriwch atodiad ffibr os yw'r rhain yn brif ffynonellau ffrwythau a llysiau y mae eich plant yn eu cael oni bai eu bod yn bwyta bwydydd ffibr uchel eraill.
- Os ydych chi'n rhoi mwy nag un math o atodiad i'ch plentyn, fel calsiwm ac atodiad olew pysgod, gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n dyblu i fyny ar fitaminau eraill, fel fitamin A, C, a D, a all arwain at ordeintiau a difrifol sgil effeithiau.
A siaradwch â'ch pediatregydd am unrhyw fitaminau yr ydych chi'n eu rhoi i'ch plant.
Beth i'w Gwybod am Fitaminau Gummy
Er nad yw'r rhan fwyaf o blant fel arfer angen atchwanegiadau, pan fyddant yn gwneud, dylech sicrhau bod yr fitamin rydych chi'n ei roi mewn gwirionedd yn cynnwys yr holl bethau maen nhw'n eu colli yn eu diet. Efallai y bydd eich plant wrth eu bodd yn cymryd fitaminau gummy, ond gallai aml-gyffur cemegol fod yn ddewis gwell os oes gennych fwyta bwyta iawn nad yw'n bwyta llawer o fwydydd haearn cyfoethog.
Ffynonellau:
Academi Pediatrig America. Adroddiad Clinigol. Atal Rickets a Diffyg Fitamin D mewn Babanod, Plant a Phobl Ifanc. Pediatregs 2008 122: 1142-1152.
Academi Pediatrig America. Lle'r ydym yn sefyll: Fitaminau. Diweddarwyd Mehefin 2010.
DJ Jenkins. A yw argymhellion dietegol ar gyfer defnyddio olew pysgod yn gynaliadwy ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: Llyfr testun Pediatrig Nelson, 18fed.
Mahalanabis, D. Fitaminau Antioxidant E a C fel therapi cysylltiedig o haint resbiradol difrifol aciwt difrifol mewn babanod a phlant bach: treial a reolir ar hap. Eur J Clin Nutr - 01-MAI-2006; 60 (5): 673-80.
Sethuraman, Usha MD. Fitaminau. Adolygiad Pediatrig. 2006; 27: 44-55.