Fitaminau Gummy

Fitaminau ac Atchwanegiadau Plant

Yn aml, mae rhieni yn rhoi fitaminau gummig i'w plant am eu bod yn yr unig fath o fitaminau y bydd eu plant yn eu cymryd. Mae'n hawdd deall pam, gan fod llawer o "gummies" yn hoffi candy. Yn wir, mae un fitamin gummy wedi'i wneud â blasau "Jolly Rancher Sour".

Er nad oes angen i lawer o blant gymryd fitamin dyddiol, os yw'ch un chi, sicrhewch ei fod yn cael yr holl fitaminau a mwynau sydd ei angen arno o'r atodiad y mae'n ei gymryd.

Yn syml, nid yw dewis fitamin oherwydd mai dyma'r unig un y bydd yn ei gymryd o angenrheidrwydd yw'r syniad gorau, gan na allai hyd yn oed gynnwys y maetholion sydd ar goll.

Pan fo angen, gall y rhan fwyaf o blant gymryd multivitamin plant dyddiol, a ddylai gael y lwfans dyddiol a argymhellir o'r holl fitaminau a mwynau y gallent eu hangen, gan gynnwys fitaminau A, C, D, a K, fitaminau B, haearn a chalsiwm.

Fitaminau Gummy

Cadwch mewn cof nad yw pob multivitamin yn cael yr un nifer o fitaminau a mwynau fel eraill. Er enghraifft, mae gan Centrum Kids Chewables Multivitamin 23 o fitaminau a mwynau gwahanol, ond mae gan rai amlfasaminau eraill, yn enwedig fitaminau gummy, 14.

Hefyd, er y gallai multivitamin chwythadwy fod â 100 y cant o'r gwerth dyddiol ar gyfer llawer o faetholion, fel fitamin C, dim ond 30 i 50 y cant y gall ei weini i fitamin gummy. Fel arfer, nid oes haearn ynddynt fel fitaminau gummy.

Mae enghreifftiau o multivitaminau gummy yn cynnwys:

Fitamin D a Calsiwm

Mae fitamin D yn fitamin bwysig iawn sy'n helpu plant i ddatblygu esgyrn cryf ac yn amddiffyn oedolion rhag datblygu osteoporosis (esgyrn gwan sy'n torri'n hawdd). Mae hynny'n ei gwneud hi'n bwysig i blant gymryd atodiad fitamin D gyda 400 IU o fitamin D os nad ydynt yn cael digon o fwydydd yn eu diet sy'n cael eu cyfoethogi â fitamin D.

Fodd bynnag, nid oes angen dosau uwch o fitamin D i'r rhan fwyaf o blant, ac mae'r AAP yn argymell y dylid gwirio statws fitamin D (serwm 25-hydroxyvitamin D a lefelau hormonau parathyroid) i'r rhai sy'n gwneud.

Yn ogystal â, neu yn lle, aml-afilaaminau mwy traddodiadol, neu atchwanegiadau â dim ond fitamin D neu galsiwm, mae rhai rhieni yn mentro y tu hwnt i aml - enaminau ac yn rhoi eu hatchwanegiadau eraill i blant, gan gynnwys atchwanegiadau olew pysgod, fitamin C, ffibr neu gwrthocsidyddion ychwanegol.

Gummies Olew Pysgod

Mae'r pyramid bwyd yn argymell bod plant yn bwyta "asidau brasterog omega-3 sy'n gyfoethog o bysgod, megis eogiaid, brithyll a phringog," oherwydd gall olew pysgod helpu i atal clefyd y rhydwelïau coronaidd. Gan nad yw llawer o blant yn bwyta'r mathau hyn o bysgod, ac mae rhai rhieni'n credu y gall olew pysgod hefyd hyrwyddo datblygiad yr ymennydd a helpu i atal clefydau eraill, mae llawer ohonynt yn rhoi atodiad olew pysgod omega-3 uchel i'w plant gyda DHA ac EPA.

Er na chredir eu bod yn niweidiol, mae rhoi atchwanegiadau olew pysgod plant ychydig yn ddadleuol, gan nad yw pob astudiaeth wedi dangos bod ganddynt unrhyw fudd.

Mae fitaminau gummy gydag olew pysgod ar gael ar gyfer y rhieni hynny sy'n credu bod eu plant eu hangen, fodd bynnag, gan gynnwys:

Gummies Fitamin C

Mae bron pob fitamin i blant, p'un a ydynt yn multivitaminsau chwythadwy neu fitaminau gummy, yn mynd i gynnwys fitamin C. Mae'r rhan fwyaf o blant, hyd yn oed y bwytawyr gorau, yn cael digon o fitamin C o'u diet, er bod gan y rhan fwyaf o sudd ffrwythau 100% o ofynion dyddiol fitamin C mewn un gwasanaeth.

Beth am megadoses o fitamin C i blant? Er bod rhai rhieni yn ystyried rhoi fitamin C ychwanegol i'w plant fel atalydd i annwyd, mae hyn yn ddadleuol ac nid yw'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn ei argymell.

Mae fitaminau gummy â fitamin C ychwanegol yn cynnwys:

Atchwanegiadau Gummy Eraill

Mae atchwanegiadau eraill ar gyfer plant mewn ffurf gum y gallai rhieni roi eu plant yn cynnwys ffibr a gwrthocsidyddion:

Fel fitamin C, mae'r gwrthocsidyddion eraill, fitaminau A ac E, weithiau'n cael eu rhoi i blant gan eu rhieni fel adeiladwyr imiwnedd i geisio atal heintiau. Fel gyda fitamin C, nid yw hyn yn fuddiant profedig, fodd bynnag. Hefyd, cofiwch fod llawer o fwydydd bellach wedi'u caffael â fitaminau A, C, ac E.

Mae llawer o blant, yn enwedig y rhai nad ydynt yn bwyta ffrwythau a llysiau , yn debygol o beidio â chael digon o ffibr yn eu diet. Yr argymhellion diweddaraf yw y dylai plant fwyta oddeutu 14g o ffibr am bob 1,000 o galorïau y maent yn eu bwyta. Yn aml, mae gan y rheiny â diet ffibr isel broblemau gyda chyflwr ac afiechydon stumog . Os na all eich plant gael digon o ffibr trwy fwyta bwydydd ffibr uchel , gallant elwa ar un o'r atchwanegiadau ffibr hyn.

Mwy am Fitaminau Gummy

A ddylech chi roi fitaminau a mwynau ychwanegol i'ch plant neu atchwanegiadau eraill? Os bydd eu hangen arnynt, yna yn siŵr. Er enghraifft, efallai y bydd angen multivitamin ar gyfer plant bach sy'n bwyta pysgod o'r fath y maent yn eu colli yn llwyr ar rai grwpiau bwyd, efallai y bydd angen fitamin D ac atchwanegiadau calsiwm arnyn nhw, nad ydynt yn yfed llaeth, ac mae plant sy'n cael eu cyfyngu'n aml yn elwa ar ychwanegion ffibr ychwanegol .

Mae manteision llawer o atchwanegiadau eraill, megis gwrthocsidyddion, olew pysgod, a fitamin C ychwanegol, yn llai clir. Yn aml, er hynny, hyd yn oed os nad yw fitaminau'n gwneud i blant deimlo'n well, maen nhw'n gwneud eu rhieni o leiaf yn teimlo'n sicr eu bod yn gwneud rhywbeth ychwanegol i'w cadw'n iach.

Er mwyn gwneud penderfyniadau gwybodus am fitaminau gummy, cofiwch hefyd:

A siaradwch â'ch pediatregydd am unrhyw fitaminau yr ydych chi'n eu rhoi i'ch plant.

Beth i'w Gwybod am Fitaminau Gummy

Er nad yw'r rhan fwyaf o blant fel arfer angen atchwanegiadau, pan fyddant yn gwneud, dylech sicrhau bod yr fitamin rydych chi'n ei roi mewn gwirionedd yn cynnwys yr holl bethau maen nhw'n eu colli yn eu diet. Efallai y bydd eich plant wrth eu bodd yn cymryd fitaminau gummy, ond gallai aml-gyffur cemegol fod yn ddewis gwell os oes gennych fwyta bwyta iawn nad yw'n bwyta llawer o fwydydd haearn cyfoethog.

Ffynonellau:

Academi Pediatrig America. Adroddiad Clinigol. Atal Rickets a Diffyg Fitamin D mewn Babanod, Plant a Phobl Ifanc. Pediatregs 2008 122: 1142-1152.

Academi Pediatrig America. Lle'r ydym yn sefyll: Fitaminau. Diweddarwyd Mehefin 2010.

DJ Jenkins. A yw argymhellion dietegol ar gyfer defnyddio olew pysgod yn gynaliadwy ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7

Kliegman: Llyfr testun Pediatrig Nelson, 18fed.

Mahalanabis, D. Fitaminau Antioxidant E a C fel therapi cysylltiedig o haint resbiradol difrifol aciwt difrifol mewn babanod a phlant bach: treial a reolir ar hap. Eur J Clin Nutr - 01-MAI-2006; 60 (5): 673-80.

Sethuraman, Usha MD. Fitaminau. Adolygiad Pediatrig. 2006; 27: 44-55.