Ni ddylai fod yn syndod bod y pwysau sydd ar gael 24/7 ar gyfryngau cymdeithasol yn her wirioneddol i bobl ifanc yn eu harddegau heddiw. Ar wahân i'r ffaith bod eu gafael ar y cyfryngau cymdeithasol a'u dibyniaeth yn llawer uwch na llawer o oedolion, maent hefyd yn defnyddio cyfryngau cymdeithasol ar gyfraddau llawer mwy hefyd. Mewn gwirionedd, canfu adroddiad gan Common Sense Media fod gan 75 y cant o bobl ifanc yn eu harddegau broffiliau cyfryngau cymdeithasol.
Yn y cyfamser, mae gan gyfrifiadur Twitter cyfredol un o bob pump oed.
Mewn gwirionedd, i'r mwyafrif helaeth o bobl ifanc, mae cyfryngau cymdeithasol yn rhan ddyddiol o fywyd. Er enghraifft, mae 51 y cant o bobl ifanc yn ymweld â safleoedd rhwydweithio cymdeithasol yn ddyddiol, tra bod 11 y cant yn anfon neu'n derbyn tweets o leiaf unwaith bob dydd. Ar ben hynny, mae mwy na thraean o'r bobl ifanc yn ymweld â'u prif safle rhwydweithio cymdeithasol sawl gwaith y dydd, tra bod un o bob pedwar yn eu harddegau yn ddefnyddiwr cyfryngau cymdeithasol "trwm", sy'n golygu eu bod yn defnyddio o leiaf ddau fath gwahanol o gyfryngau cymdeithasol bob dydd, yn ôl yr adroddiad.
Sut mae'r Brain Teen yn Ymateb i'r Cyfryngau Cymdeithasol?
I lawer o bobl ifanc, mae cyfryngau cymdeithasol yn gallu bod bron yn gaethiwus. Mewn astudiaeth gan ymchwilwyr yng nghanolfan fapio'r ymennydd UCLA, canfuwyd bod rhai rhanbarthau o ymennydd ieuenctid yn cael eu hannog gan "hoff" ar y cyfryngau cymdeithasol, weithiau yn achosi iddynt ddefnyddio cyfryngau cymdeithasol yn fwy.
Yn ystod yr astudiaeth, defnyddiodd ymchwilwyr sganiwr fMRI i ddelwedd y braenau o 32 o bobl ifanc yn eu harddegau wrth iddynt ddefnyddio app cyfryngau cymdeithasol ffug sy'n debyg i Instagram.
Dangoswyd dros 140 o ddelweddau yn y bobl ifanc yn eu harddegau lle credir mai "hoff" oedd eu cyfoedion. Fodd bynnag, roedd y tîm ymchwil mewn gwirionedd yn cael ei neilltuo gan y tîm ymchwil.
O ganlyniad, roedd y sganiau ymennydd yn datgelu bod y cnewyllyn, sy'n rhan o gylchedau gwobr yr ymennydd, yn arbennig o weithgar pan welodd nifer fawr o hoffau ar eu lluniau eu hunain.
Yn ôl ymchwilwyr, yr ardal hon o'r ymennydd yw'r un rhanbarth sy'n ymateb pan welwn luniau o bobl yr ydym wrth eu bodd neu pan fyddwn yn ennill arian. Yn fwy na hynny, mae ymchwilwyr yn dweud bod y rhanbarth wobrwyo hon o'r ymennydd yn arbennig o sensitif yn ystod y blynyddoedd yn eu harddegau, a allai esbonio pam mae pobl ifanc yn cael eu tynnu i gyfryngau cymdeithasol.
Mewn rhan arall o'r astudiaeth, gallai ymchwilwyr weld cydberthynas rhwng cyfryngau cymdeithasol a dylanwad cymheiriaid . Dangosodd cyfranogwyr yr astudiaeth ddau lun niwtral a lluniau peryglus. Yr hyn a ganfuwyd yw nad oedd y math o ddelwedd yn cael effaith ar y nifer o hoffau a roddwyd gan bobl ifanc yn yr astudiaeth. Yn lle hynny, roeddent yn debygol o daro "fel" ar y lluniau poblogaidd waeth beth oeddent yn ei ddangos. Mae ymchwilwyr o'r farn bod yr ymddygiad hwn yn dangos y gall cyfoedion ddylanwad cadarnhaol a negyddol ar eraill wrth ddefnyddio cyfryngau cymdeithasol.
Yn y cyfamser, darganfu astudiaeth arall fod brains yn newid wrth i bethau newydd gael eu dysgu. Yn yr astudiaeth hon, canfu ymchwilwyr fod y mater gwyn mewn ymennydd oedolion wedi newid wrth iddynt ddysgu sut i ddyglo. Er enghraifft, fe wnaethon nhw sganio cyn iddynt ddysgu sut i chwarae yn ôl a thri mis yn ddiweddarach. Yr hyn a ganfuwyd oedd newid yn strwythur yr ymennydd.
O ganlyniad, mae ymchwilwyr yn rhagdybio y gallai'r cyfryngau cymdeithasol fod yn newid brains yn eu harddegau wrth iddynt ddysgu sut i fynd i'r afael â'r dechnoleg.
Maent yn cynnal bod unrhyw beth rydych chi'n dysgu rhywbeth, neu hyd yn oed yn profi rhywbeth, yn cael ei amgodio yn yr ymennydd. Nid yw hyn yn digwydd yn wir i'r ymennydd teen yn anhysbys ar hyn o bryd.
Pa Effaith y mae Cyfryngau Cymdeithasol yn ei gael ar Iechyd Meddwl?
Yn ddiau, mae rhwydweithio cymdeithasol yn chwarae rhan hanfodol wrth ehangu cysylltiadau cymdeithasol yn eu harddegau a'u helpu i ddysgu sgiliau technegol gwerthfawr. Ond pa effaith y mae'r rhwydweithio cymdeithasol hwn i gyd yn ei gael ar feddwl ifanc yn eu harddegau? Mae'r rhan fwyaf o adroddiadau yn nodi y gall yr effaith fod yn arwyddocaol.
Nid yn unig mae ymennydd sy'n datblygu ymennydd yn agored i gymaint o amser ar-lein, ond oherwydd eu bod yn aml yn cael anhawster hunan-reoleiddio'r amser sgrinio, gall eu risgiau gynyddu.
Yn ogystal, maent yn fwy agored i bwysau gan gyfoedion, seiberfwlio a sexting -all weithgareddau sy'n ymwneud â gwneud cyfathrebu digidol yn llywio'r byd cymdeithasol ar-lein yn ddrwg ar adegau.
Ar y cyfan, mae nifer o faterion iechyd sy'n datblygu o ganlyniad i ormod o amser ar-lein. Dyma drosolwg o'r materion iechyd cyffredin mwyaf cyffredin y gall pobl ifanc eu harddegau eu profi o ormod o ddefnydd cyfryngau cymdeithasol.
Iselder
Mae ymchwilwyr yn dechrau sefydlu cyswllt rhwng iselder a chyfryngau cymdeithasol. Er nad ydynt wedi darganfod perthynas achos ac effaith rhwng cyfryngau cymdeithasol ac iselder, maent wedi darganfod y gall defnyddio cyfryngau cymdeithasol ddwysau symptomau iselder ysbryd, gan gynnwys gostyngiad mewn gweithgaredd cymdeithasol a chynnydd yn unigrwydd.
Er enghraifft, canfu astudiaeth a gyhoeddwyd mewn Cyfrifiaduron mewn Ymddygiad Dynol fod y defnydd o wefannau cyfryngau cymdeithasol lluosog yn cael ei gysylltu'n gryfach ag iselder ysbryd na'r amser a dreulir ar-lein. Yn ôl yr astudiaeth, roedd gan bobl a oedd yn defnyddio mwy na saith llwyfan cyfryngau cymdeithasol fwy na thri gwaith y risg o iselder na'r bobl a ddefnyddiodd ddwy neu lai o safleoedd.
Yn fwy na hynny, mae nifer o astudiaethau ychwanegol wedi dangos y gallai'r defnydd hir o gyfryngau cymdeithasol fod yn gysylltiedig ag arwyddion a symptomau iselder yn ogystal â hunan-barch isel, yn enwedig mewn plant.
Pryder
Yn aml, mae pobl ifanc yn teimlo eu bod yn cael eu buddsoddi'n emosiynol yn eu cyfrifon cyfryngau cymdeithasol. Nid yn unig y maent yn teimlo pwysau i ymateb yn gyflym ar-lein, ond maent hefyd yn teimlo bod pwysau ar gael lluniau perffaith a swyddi wedi'u hysgrifennu'n dda, a gall pob un ohonynt achosi cryn bryder. Mewn gwirionedd, mae rhai astudiaethau wedi canfod mai'r cylch cymdeithasol mwy teen yn ar-lein yw'r mwy o bryder y maen nhw'n ei feddwl am gadw at bopeth ar-lein.
Yn fwy na hynny, mae'n cymryd llawer o amser ac ymdrech i gadw i fyny gyda rheolau a diwylliant di-dor pob platfform cyfryngau cymdeithasol. O ganlyniad, mae hyn yn rhoi pwysau ychwanegol ar bobl ifanc, sy'n gallu achosi teimladau o bryder.
Yn ogystal, os yw plant yn eu harddegau yn cyflawni pas ffug ar-lein, gall hyn fod yn ffynhonnell bryder eithafol hefyd. Mae llawer o bobl ifanc, yn enwedig merched, yn dueddol o boeni am yr hyn y gallai eraill feddwl amdanynt a sut y byddant yn ymateb pan fyddant yn eu gweld nesaf. Yna ffactor mewn seiberfwlio, slut-shaming , ac ymddygiad cymedrig ar-lein eraill a gallwch weld pam fod cyfryngau cymdeithasol yn ffynhonnell wirioneddol o bryder i lawer o bobl ifanc.
Amddifadedd cwsg
Weithiau bydd pobl ifanc yn treulio cymaint o oriau ar gyfryngau cymdeithasol eu bod yn dechrau colli cwsg gwerthfawr. O ganlyniad, gall y golled cysgu hwn arwain at fyrder, graddau galw heibio, a gorfwyta, yn ogystal â gwaethygu problemau sy'n bodoli eisoes fel iselder iselder, pryder ac ADD.
Mewn gwirionedd, gwnaeth un astudiaeth Brydeinig a gyhoeddwyd yn y Journal of Youth Studies, arolwg o 900 o bobl ifanc rhwng 12 a 15 oed am eu defnydd cyfryngau cymdeithasol a'i effaith ar gysgu. Yr hyn a ganfuwyd oedd bod un rhan o bump o'r bobl ifanc yn dweud eu bod "bron bob amser" yn deffro yn ystod y nos ac yn mewngofnodi i gyfryngau cymdeithasol. Datgelodd yr astudiaeth hefyd fod merched yn llawer mwy tebygol na bechgyn i ddeffro a gwirio cyfryngau cymdeithasol ar eu ffôn.
Yn ogystal â dweud eu bod wedi teimlo'n flinedig drwy'r amser, dywedasant hefyd eu bod yn llai hapus ar gyfartaledd na phobl ifanc nad oeddent yn tarfu ar eu cysgu gan y cyfryngau cymdeithasol. Yn fwy na hynny, mae angen mwy o gysgu ar gyfer pobl ifanc nag oedolion, felly gall logio i mewn i gyfryngau cymdeithasol yng nghanol y nos fod yn niweidiol i'w hiechyd corfforol hefyd. Er enghraifft, heblaw am deimlo'n flinedig ac yn anniddig, gall diffyg cysgu leihau'r system imiwnedd a'i gwneud hi'n fwy tebygol o fod yn sên yn eu harddegau.
Envy
Gall eiddigedd ac eiddigedd - y teimladau emosiynol arferol - achosi mwgwd ar ymennydd ieuenctid os ydynt yn preswylio ar yr hyn y mae rhywun arall wedi meddu ar neu sydd wedi profi, nad ydynt hwythau eu hunain. Ac oherwydd bod pobl yn tueddu i bostio'r pethau cadarnhaol y maent yn eu profi, neu yn gwneud golau o'r drwg gyda hanesion bach doniol, gall ymddangos i'r darllenydd bod pobl eraill yn arwain bywydau mwy cyffrous nag y maent yn ei wneud.
Yn anffodus, beth nad yw pobl ifanc yn eu harddegau yn sylweddoli yn aml yw bod pobl yn tueddu i postio eu "reel uchafbwynt" ar gyfryngau cymdeithasol yn unig ac yn aml yn cadw'r profiadau rhyfeddol neu anodd oddi ar y Rhyngrwyd. O ganlyniad, efallai y bydd bywyd rhywun arall yn edrych yn berffaith ar-lein, ond mae tu allan iddyn nhw wedi cael trafferthion tebyg i unrhyw un arall.
Yn dal i fod, mae'n hawdd i deulu chwarae'r gêm gymharu a dechrau meddwl bod pawb yn hapusach neu'n well i ffwrdd na hi. O ganlyniad, gall hyn fwydo i iselder, unigrwydd, dicter ac amrywiaeth o faterion eraill. Beth sy'n fwy, yn aml mae eiddigedd, os nad yw'n cael ei drin, yn arwain at fwlio ac ymddygiad cymedrig. Mewn gwirionedd, mae llawer o ferched cymedrig yn targedu eraill oherwydd eu bod yn eiddigeddus o ddillad, cariad, llwyddiannau neu unrhyw nifer o bethau eraill y targed.
Materion Cyfathrebu
Er bod cyfryngau cymdeithasol yn ffordd wych o gadw mewn cysylltiad â ffrindiau a theulu, nid yw hefyd yr un fath â chyfathrebu wyneb yn wyneb. Er enghraifft, ni all teen yn gweld ymadroddion wyneb wyneb nac yn clywed eu tôn llais ar-lein. O ganlyniad, mae'n hawdd iawn i gamddealltwriaeth ddigwydd, yn enwedig pan fydd pobl yn ceisio bod yn ddoniol neu sarcastic ar-lein.
Yn fwy na hynny, mae llawer o bobl ifanc yn treulio cymaint o amser ar statws gwirio ar-lein ac yn hoffi eu bod yn anghofio rhyngweithio â'r bobl sydd o flaen o'u blaenau. Am y rheswm hwn, gall cyfeillgarwch a pherthnasau dyddio ddioddef pan fydd cyfryngau cymdeithasol yn cymryd rhan mewn bywyd person. O ganlyniad, mae pobl ifanc yn wynebu perthnasau nad ydynt yn ddwfn neu'n ddilys. Ar ben hynny, bydd pobl ifanc sy'n rhoi blaenoriaeth ar gyfryngau cymdeithasol yn aml yn canolbwyntio ar y lluniau maen nhw'n eu cymryd sy'n dangos faint o hwyl sydd ganddynt yn hytrach na ffocysu ar gael hwyl. Y canlyniad terfynol yw bod eu cyfeillgarwch yn dioddef .
Gair o Verywell
Gan fod cymaint o ddatblygu ymennydd yn digwydd yn ystod y blynyddoedd ifanc, mae'n bwysig bod rhieni yn deall yr effaith y gall defnyddio cyfryngau cymdeithasol ei chael ar eu plant. Am y rheswm hwn, mae'n bwysig sefydlu canllawiau ar gyfer defnydd cyfryngau cymdeithasol. Mae hefyd yn bwysig i deuluoedd gael trafodaethau rheolaidd ar sut i ddefnyddio cyfryngau cymdeithasol yn gyfrifol ac yn ddiogel. Pan fydd teuluoedd yn llywio byd cyfryngau cymdeithasol gyda'i gilydd, mae byd ar-lein i ieuenctid yn dod yn llawer mwy hylaw.
> Ffynonellau:
> Sherman, Lauren E. "Pŵer yr Henoed mewn Ieuenctid," Cymdeithas Gwyddoniaeth Seicolegol, Mai 31, 2016.
> "Gweledol Really Highlight Reels: Sut mae Defnydd Facebook yn gysylltiedig â Symptomau Iselder," Journal of Social and Clinical Psychology, Hydref 2014.
> "Cyfryngau Cymdeithasol, Bywyd Cymdeithasol: Sut mae Teensiau'n Gweld Eu Bywydau Digidol," Cyfryngau Sense Cyffredin, 2012.
> "Mae hyfforddiant yn arwain at newidiadau mewn pensaernïaeth mater gwyn," Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth yr UD, Mai 2010. Sefydliad Iechyd Cenedlaethol.