Gall mwy o ymarfer ffibr ac ymarfer rheolaidd helpu
Mae rhwystredigaeth mewn plant yn broblem rhwystredig i lawer o rieni, ond gall newidiadau dietegol gynnig rhyddhad. Fodd bynnag, weithiau nid yw rhieni yn sylweddoli bod eu plant yn gyfyngu, yn hytrach yn camgymryd y symptomau ar gyfer problem hyfforddi potiau mewn plant iau. Ac nid yw rhieni plant hŷn o reidrwydd yn gwybod pa mor aml mae eu plant yn cael symudiadau coluddyn.
Beth sy'n Achosi Gwrthryfel?
Ar gyfer y plentyn cyffredin, mae rhwymedd yn cael ei achosi fel arfer gan gyfuniad o ddeiet ffibr uchel a braster isel. Gallai hyn gynnwys yfed gormod o laeth cyfan , bwyta llawer o gynhyrchion llaeth eraill, ac nid bwyta llawer o ffrwythau a llysiau .
Gall rhai newidiadau cyflym a hawdd i ddeiet eich plentyn a allai ei gwneud yn llai rhwymus gynnwys newid i laeth llaeth isel neu laeth soi (cyn belled â bod eich plentyn o leiaf 2 flwydd oed), y gall y ddau fod yn llai rhwymach na llaeth cyflawn .
Dylai rhieni hefyd geisio cyfyngu ar yfed llaeth y plentyn i tua 2 cwpan y dydd ac osgoi bwydydd eraill sy'n cael eu hystyried yn draddodiadol yn gyfyngu, gan gynnwys bananas a'r rhan fwyaf o gynhyrchion llaeth, fel caws, iogwrt, hufen iâ ac, fel y crybwyllwyd eisoes, llaeth . Os cyfyngu ar gynhyrchion llaeth oherwydd rhwymedd, sicrhewch eich bod yn dod o hyd i ffynhonnell arall o galsiwm, fel sudd oren calsiwm-garedig.
Os yw'ch plentyn yn rhwym, dylech chi hefyd ddiolch am farwnau wedi'u coginio, y rhan fwyaf o fwydydd braster uchel , megis brithiau Ffrengig a bwydydd wedi'u prosesu a reis gwyn. Ar y llaw arall, dylech gynyddu faint o ffibr a bran yn niet eich plentyn trwy fwydo bwydydd ffibr mwy uchel iddo.
Cynyddwch yfed hylif eich plentyn bob dydd, yn enwedig dŵr ac afal, gellyg, a / neu sudd prith.
Atal
Mae bwydydd a diodydd sy'n cael eu hystyried yn aml yn helpu i atal rhwymedd yn cynnwys llawer o ffrwythau ffres rydych chi'n eu bwyta gyda'r croen, gan gynnwys afalau, grawnwin, chwistrellog, ac ati (ac yna byddwch yn siŵr o fwyta'r croen mewn gwirionedd a pheidio â chreu'r ffrwythau). Hefyd, mae llawer o ffrwythau ffres yn ddefnyddiol gyda chynnwys dŵr uchel, fel watermelon a cantaloupe.
Rhowch gynnig ar y bwydydd canlynol hefyd:
- Llysiau crai
- Cyffachau (ffa)
- Croesin
- Priwiau a ffigys
- Bwydydd a wneir gyda grawn cyflawn (bara gwenith cyflawn, ac ati)
- Gwenith wedi'i dorri
- Popcorn (mae hwn yn beryglus taro i blant iau, er)
- Grawnfwydydd Bran a Melinau Bran
- Ffrwythau Fiber
- Cawl llysiau
Cynghorau Triniaeth Rhyfeddod
Byddwch yn siŵr eich bod yn siarad â phaediatregydd eich plentyn am fwy o help i drin neu atal rhwymedd mewn plant. Yn y cyfamser, dysgu darllen labeli bwyd i ddewis bwydydd sy'n uchel mewn ffibr .
Ystyriwch ddefnyddio meddalydd meddal neu lacsiad carthion os nad yw newidiadau dietegol yn helpu cyfynguedd eich plentyn yn gyflym. Er bod llawer o feddyginiaethau OTC ar gael, mae Miralax (polyethylen glycol) yn opsiwn poblogaidd, gan nad oes ganddo flas na arogl, yn gweithio'n dda ac yn cael ei oddef gan y rhan fwyaf o blant.
Gall amserlen o gael eich plentyn yn ceisio cael symudiad coluddyn ddwywaith y dydd fod o gymorth i'w gael yn y arfer o fynd.
Dewiswch amser, fel cywir ar ôl prydau bwyd, pan mae'n fwyaf tebygol o gael symudiad coluddyn, peidiwch â'i orfodi, a syml ei annog i geisio mynd am ychydig funudau.
Gall ymarfer corff rheolaidd weithiau helpu plant i gael symudiadau coluddyn mwy rheolaidd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld a yw rhwymedd yn cael ei rhestru fel sgîl-effaith unrhyw feddyginiaethau y mae eich plentyn yn eu cymryd yn rheolaidd.
Gall encopresis, lle mae gan eich plentyn ddamweiniau carthion, fod yn gymhlethdod o rhwymedd .
Cofiwch fod rhwymedd yn aml yn cymryd misoedd a misoedd (os nad ydynt yn hwy) i gywiro, y gall rhwymedd gael ei achosi weithiau gan rywbeth mwy difrifol na phroblem deiet syml, ac weithiau mae angen gwerthusiad gan gastroenterolegydd pediatrig i gael mwy o help.