Edrychwch ar eich corff, eich babi, a mwy
Croeso i wythnos 33 eich beichiogrwydd. Mae'n debyg y bydd yr anghysur o fod yn eich trydydd trim yn cicio o gwmpas nawr. Materyn newydd neu efallai mwy amlwg sy'n wynebu? Eich ton gwres personol eich hun. Mae eich babi hefyd yn troi'n gornel ganolog o ran datblygiad yr ysgyfaint nawr.
Eich Trimester: Trydydd tri mis
Wythnosau i Fynd: 7
Yr Wythnos Chi
Nid yw'n anghyffredin i fenywod yn y drydedd trimester gael ei orchuddio'n rhwydd, ni waeth beth yw'r tymor.
Mae hyn o ganlyniad i sifftiau hormonaidd, mwy o gyfaint gwaed, a metaboledd cyflymach. Ychwanegu at y cynnydd tymheredd: Mae'r babi rydych chi'n tyfu hefyd yn rhoi gwres y corff i ffwrdd, sydd, yn ei dro, yn eich gwneud chi'n teimlo'n boethach.
Ar yr un pryd, efallai y byddwch chi'n dioddef mannau poeth penodol ar eich abdomen. "Mae hyn yn cael ei achosi gan gywasgu nerfau, naill ai o bwysedd gwartheg neu chwyddo meinwe, a gall fod yn gyffyrddus hefyd," meddai Allison Hill, MD, awdur Eich Beichiogrwydd, Eich Ffordd a chyd-awdur The Mommy Docs 'Ultimate Canllaw i Beichiogrwydd a Geni.
Yn olaf, erbyn wythnos yn agos, bydd eich gwter yn debygol o fod ychydig dros 5 modfedd uwchben eich botwm bol, ac mae'n debyg y byddwch wedi ennill rhwng 22 a 28 punt o gyfanswm.
Eich Babi Yr Wythnos Hon
Mae'ch babi yn mynd mor fawr, mae'n debygol y bydd yn pwyso rhwng 4½ a 5 punt ac yn mesur tua 16½ modfedd o hyd erbyn diwedd yr wythnos 33. Mae esgyrn babanod wedi ei ddatblygu'n llwyr, ond yn dal i fod ychydig yn feddal a chwyddadwy, yn enwedig y platiau yn y penglog baban.
Mae angen i'r esgyrn hyn barhau i fod yn hyblyg er mwyn pasio drwy'r gamlas genedigaeth gul. Yn wir, bydd un neu ddau fan yn parhau'n feddal hyd yn oed hyd at flwyddyn ar ôl i chi gael eich geni. Mae'r ardaloedd hyn, o'r enw fontanelles, yn fylchau arferol sy'n caniatáu i ystafell ymennydd y babi barhau i ddatblygu.
Mae ysgyfaint y baban a'r system nerfol ganolog bron wedi cyrraedd aeddfedrwydd llawn.
Mae hyn yn aml yn golygu pe bai eich babi yn ymddangos yn gynnar, mae siawns dda iawn na fyddai ganddo unrhyw broblemau iechyd hirdymor sy'n gysylltiedig â rhag-aneddfedrwydd.
Yn Swyddfa Eich Meddyg
Os cewch eich hun yn swyddfa eich darparwr gofal iechyd yr wythnos hon, mae'n bosibl bod eich meddyg neu'ch bydwraig wedi archebu proffil bioffisegol (BPP) . Dim ond ar ôl 32 wythnos y cynigir y prawf hwn, ac mae'n achos beichiogrwydd risg uchel a'r rhai sy'n dioddef o gymhlethdodau . (Fe'i rhoddir hefyd i ferched sydd wedi pasio eu dyddiad dyledus .)
Mae BPP yn ddi-boen ac yn dechrau gyda uwchsain manwl lle mae'r technegydd yn asesu eich lefelau hylif amniotig , tôn cyhyrau'r baban, a chyrff y baban a symudiadau anadlu. Gan y gall treuliad ysgogi'r symudiadau hyn, efallai y cewch eich cynghori i fwyta pryd o fwyd cyn dod i mewn.
Yn gyffredinol, mae'r uwchsain yn cael ei ddilyn gan brawf nad yw'n straen , lle mae cyfradd calon y baban a chontractau uterine posibl yn cael eu monitro. Ar gyfer y rhan hon, gofynnir ichi osod ar eich ochr tra bod dwy wregys monitro yn cael eu sicrhau o gwmpas eich abdomen.
Ar ôl i'ch meddyg neu'ch bydwraig adolygu'r canlyniadau, bydd ef neu hi yn penderfynu a yw orau i'ch babi gyflwyno'n gynt nag a gynlluniwyd.
Cymryd Gofal
Ar hyn o bryd, mae llawer o ffocws ar eich gwaith llafur a chyflwyno ar y gweill, ac wrth gwrs, gofalu am eich cyrraedd newydd .
Ond mae'n bwysig iawn cofio bod angen i chi ofalu eich hun fel y gallwch chi ofalu am eich babi yn iawn. Mae hynny'n golygu meddwl ymlaen i'ch cyfnod ôl-ddum.
Os ydych chi'n llwyddo i gael cyflenwad vaginal, gall yr eitemau a'r arferion hyn wneud eich amser adfer yn haws:
Potel Peri: Llanwch y cynhwysydd sgwâr plastig hwn gyda dŵr glawog ac yn chwistrellu'ch ardal fagina yn anuniongyrchol wrth orinyddu. Mae hyn yn cywasgu wrin ac yn soothes feinwe cain.
Chwistrelliad anaesthetig: Defnyddiwch chwistrell lleddfu poen ar ôl ymweliadau ystafell ymolchi neu ar ôl newid pad i dynnu'ch ardal wain.
Bath sitz : Mae'r basn bas hon yn eistedd uwchben eich toiled. Llenwch ef â dŵr cynnes a rhowch eich gwaelod i leddfu poen.
Gobennydd Donut: Mae eistedd ar y math hwn o glustog yn cymryd pwysau oddi arnoch chi perineum sensitif, yr ardal rhwng eich fagina a rectum.
Meddalydd carthion: Gall bod â'ch mudiad coluddyn ôl-enedigol cyntaf fod yn frawychus, yn enwedig os oes gennych hemorrhoids ar ben popeth arall. Gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd argymell meddalydd carthion ysgafn a all wneud y profiad yn haws.
Ystyriwch y canlynol waeth pa fath o gyflenwad sydd gennych chi:
Padiau maxi llif trwm: P'un a ydych chi'n genedigaeth yn faginal neu drwy adran C, byddwch chi'n dioddef gwaedu vaginal postpartum am hyd at chwe wythnos. Gallwch hefyd ddefnyddio'r padiau i greu pecynnau iâ syml: Yn syml, datguddiwch pad; squirt aloe vera gel i lawr y ganolfan; ewch â chyll wrach; refold; a'i roi mewn bag cau zip y tu mewn i'r rhewgell.
Ibuprofen: Mae'r gwrthlidiol hwn yn helpu gyda phoen, crampiau, a gwaedu ar ôl geni. Siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd am y dos gorau posibl i chi.
Padiau nyrsio : Bydd y rhain yn atal eich bronnau rhag gollwng pan nad ydych yn weithgar yn nyrsio ac yn amddiffyn nipples dolur rhag rwbio.
Braen nyrsio neu bwmpio : Mae'r cyntaf yn caniatáu mynediad hawdd i fwydo ar y fron, tra gall yr olaf gynnal fflamiau pwmp ar waith.
Hufen Nipple : Gall teipio rhywfaint o ychydig o ointment lanolin wedi'i addasu ar ôl nyrsio helpu i atal a gwella'ch dolur. (Gall gwneud cais llaeth y fron yn cael ei fynegi yr un peth.)
Dillad cyffyrddus : Gwnewch yn siŵr eich bod wedi pants lolfa cyffyrddus i'w rhoi gartref ar ôl geni. Efallai y bydd yn well gennych chi'r rhai sydd â chwyth rhydd neu addasadwy os oes gennych adran C.
Ymweliadau Doctor i ddod
Os nad ydych wedi dechrau eisoes, siaradwch â'ch meddyg neu'ch bydwraig ynghylch os a phryd y dylech chi ddechrau tylino perineaidd . Mae'r arfer hwn yn golygu masio'r perinewm yn ysgafn er mwyn ei feddalu a gwella ei elastigedd. Y nod? Er mwyn lleihau eich siawns o chwistrellu wrth gyflwyno a chael episiotomi . Mae'r tylino ei hun yn golygu gosod dwy fysedd am fodfedd y tu mewn i'r fagina, gan bwyso i lawr, ac yn tynnu tuag at yr ochrau.
Ar gyfer Partneriaid
Mae'n werth sicrhau eich bod chi yno pan fydd eich partner yn siarad â'i darparwr gofal iechyd am y tylino perineaidd yr wythnos hon, gan fod menywod beichiog yn aml yn troi at eu partneriaid i helpu gyda'r arfer dyddiol hwn. Er y gall yr uchod roi synnwyr i chi o'r hyn sydd ynghlwm, fe fyddwch yn sicr yn ei chael hi'n ddefnyddiol cael cyfarwyddiadau llawn a eglurir i chi yn ystod yr ymweliad, os ydych chi mor tueddu i helpu gyda hyn (a'ch partner yn gofyn ichi).
Rhestr Wirio Verywell
Parhewch i gymryd fitaminau cynamserol .
Parhewch yn yfed tua wyth i 12 sbectol o ddŵr y dydd.
Parhewch i wneud eich ymarferion Kegel bob dydd.
Casglu eitemau ar gyfer eich adferiad ar ôl ôl-ddum.
Wythnos ddiwethaf: Wythnos 32
Yn dod i ben: Wythnos 34
> Ffynonellau:
> Allison Hill, MD Cyfathrebu e-bost. Hydref, Tachwedd 2017.
> Academi Pediatrig America. Healthychildren.org. Pen eich Babi. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Your-Babys-Head.aspx
> Coleg Americanaidd Obstetregwyr a Gynecolegwyr. Profion Arbennig ar gyfer Monitro Iechyd Fetal. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health
> Cymdeithas Beichiogrwydd America. Proffil Bioffisegol. http://americanpregnancy.org/prenatal-estest/biophysical-profile/
> Beckmann MM, Stoc OM. Tylino peryglus cyn geni ar gyfer lleihau trawma perineol. Cochrane Database Syst Parch 2013 Ebrill 30; (4): CD005123. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD005123.pub3/abstract;jsessionid=F363E1B75318C98C3E9F55FF236C92E1.f04t03
> Canolfan Adnoddau Iechyd y Merched Cenedlaethol. Iechydywomen.org. Beichiogrwydd a Magu Plant Ail Trydydd Beichiogrwydd: 34 Wythnos Beichiog. http://www.healthywomen.org/content/article/34-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Cyfathrebu E-bost a Ffôn. Hydref, Rhagfyr 2017.