Edrychwch ar eich corff, eich babi, a mwy
Croeso i wythnos 21 eich beichiogrwydd. Rydych chi'n fwy na hanner ffordd yno ac, yn ôl pob tebygolrwydd, bydd eich babi yn symud yn eithaf-a gallwch ei deimlo. Y cicerwr, felly i siarad: Mae'n debyg nad yw ef neu hi ar yr un amserlen â chi. Efallai mai dyma'r amser i ddechrau siarad am gael cawod babi gyda ffrindiau a theulu os oes gennych ddiddordeb mewn un ac nad ydych wedi ei drafod eisoes.
Eich Trimester: Ail Trimester
Wythnosau i Fynd: 19
Yr Wythnos Chi
Nid eich bolyn yw'r unig beth sy'n tyfu mwy yn yr wythnos hon. Os ydych chi fel y rhan fwyaf o fenywod beichiog, efallai y byddwch yn sylwi bod eich coesau a'ch traed yn hwyr erbyn diwedd y dydd. Er y gellir profi chwydd ( edema ) ar unrhyw adeg yn ystod beichiogrwydd, mae'n dueddol o ddwysáu o gwmpas y cyfnod hwn. Efallai y byddwch yn dymuno'r holl hylif ychwanegol hwnnw i ffwrdd, ac mae hynny'n ddealladwy. Ond mae'n bwrpas: Mae'n wirioneddol helpu i baratoi eich meinwe a'ch cymalau pelvig i ehangu i'w gyflwyno.
Mae chwyddo yn (yn bennaf) oherwydd gormodedd o hylif a gwaed sy'n llifo trwy'ch corff, ond mae afiechyd arall yn cael ei amharu ar lif y gwaed a newidiadau hormonaidd. Os nad ydych chi'n gyfarwydd â gwythiennau'r brawddegau, maent fel arfer yn ymddangos fel llinellau pwmper porffor neu las ar eu coesau a gallant fod yn ddi-boen neu wedi chwyddo ac yn boenus. Gellir dod o hyd i wythiennau amgen yn y vulva neu rectum weithiau; pan fydd hynny'n digwydd, maen nhw'n cael eu hadnabod yn well fel hemorrhoids .
Eich Babi Yr Wythnos Hon
Mae eich babi i fod yn parhau i gael y mwyafrif helaeth o'i faetholion o'r placenta. Ond yr wythnos hon, mae coluddion y babi bellach wedi datblygu'n ddigon i ddechrau amsugno maetholion o'r hylif amniotig, nawr mae'n glynu'n rheolaidd.
Hyd at y pwynt hwn, mae iau a'ch gwen eich babi wedi gwneud yr holl lifft trwm wrth wneud celloedd gwaed.
Ond nawr, mae mêr esgyrn yn cyfrannu hefyd, a dewch yn drydydd trim ac erioed ar ôl, bydd mêr esgyrn yn cymryd dros yr holl gynhyrchiad celloedd gwaed. (Mae'r bwlch ddu allan o'r swydd hon erbyn wythnos 30 , ac mae'r afu yn atal cynhyrchu ychydig wythnosau cyn geni eich babi.
Mewn newyddion eraill, mae datblygiad ewinedd eich babi wedi'i gwblhau, ac os yw eich babi i fod yn ferch, mae ei fagina'n datblygu'n raddol nawr, ond nid yw'n gorffen hyd nes ei bod hi'n nes at gael ei eni. Erbyn diwedd yr wythnos, bydd eich babi yn mesur oddeutu 8½ modfedd o hyd ac yn pwyso mewn oddeutu 12 ons.
Yn Swyddfa Eich Meddyg
Os byddwch chi'n dod o hyd i'ch swyddfa meddyg neu fydwraig yr wythnos hon, efallai y byddwch yn sylwi ei fod ef neu hi yn defnyddio tymor newydd. Gan ddechrau yn awr, mae hyd y babi yn cael ei fesur o goron i sawdl, neu CHL. Yn flaenorol, mesurwyd hyd y babi o'r goron i rwmpio , neu CRL.
Ystyriaethau Arbennig
Os byddwch chi'n dechrau profi unrhyw waedu vaginaol yma, cysylltwch â'ch darparwr gofal iechyd cyn gynted ā phosib. Fe all gwaedu poen, yn ddiweddarach mewn beichiogrwydd, ddangos analluogrwydd ceg y groth (pan fydd y serfics yn dechrau dilatio ac yn agor yn rhy gynnar) neu gynffon placenta , sef pan fydd y plac wedi atodi'n isel o fewn y gwter, sy'n cwmpasu rhywfaint neu'r ceg y groth.
Er bod mwyafrif yr achosion yn datrys heb unrhyw ymyrraeth, bydd angen i'ch darparwr gofal iechyd eich monitro. (Os oeddech eisoes wedi cael eich uwchsain manwl, byddech chi'n gwybod os ydych mewn perygl.)
Ymweliadau Doctor i ddod
Yn ystod eich apwyntiadau cyn-geni yn y dyfodol, bydd eich darparwr gofal iechyd yn parhau i gymryd eich pwysedd gwaed a phrofi eich sampl wrin. Ond nawr, bydd ef neu hi yn edrych ar faterion pwysedd gwaed uchel a achosir gan feichiogrwydd penodol, fel preeclampsia a gorbwysedd ystwytho, a fydd, os byddant yn digwydd, yn codi ar ôl wythnos 20 .
Cymryd Gofal
Ni allwch wneud unrhyw beth am y llif gwaed a'r hormonau ychwanegol sy'n cyfrannu at chwyddo yn eich coesau a'ch traed, ond gallwch chi dweak eich arferion i leihau'ch anghysur:
Yfed i fyny: Er ei fod yn ymddangos yn anghymesur, gall yfed mwy o hylifau helpu i ddileu gwastraff a all fod yn cyfrannu at chwyddo. Dewiswch ddŵr gymaint ag y bo modd.
Swap Your Socks: Masnachwch unrhyw fathau elastig sydd â phwys ar gyfer pibell gefnogaeth.
Newid Safle: Dod o hyd i'ch traed pryd bynnag y bo modd (mae hyn yn helpu gyda gwythiennau amrywiol hefyd). A phan fyddwch yn sefyll am gyfnod hir, symudwch o gwmpas a / neu ddefnyddio stôl i prop un troed.
Codi'ch Potasiwm: "Efallai y bydd chwyddo hefyd yn cael ei leihau trwy fwyta bwydydd sy'n uchel mewn potasiwm, fel bananas, ffa lima, tatws melys, bok choy a spinach," meddai Dana Angelo White, MS, RD, athro clinigol cynorthwyol yn Quinnipiac Prifysgol yn Hamden, Connecticut, a datblygwr rysáit ar gyfer llyfrau fel The 9 Month Whole.
Ar gyfer Partneriaid
Mae menywod beichiog mewn mwy o berygl ar gyfer heintiau llwybr wrinol hyd at oddeutu wythnos 24 . Er mwyn ei helpu i osgoi unrhyw heintiau a allai fod yn beryglus, bob amser cawod cyn ymgymryd â chyfathrach rywiol . Bydd hyn yn helpu i gyfyngu ar y posibilrwydd y bydd bacteria'n mynd y tu mewn i'r llwybr wrinol, sydd uwchlaw'r ardal faginaidd. Ar yr un pryd, annog eich partner i ddefnyddio'r ystafell ymolchi cyn ac ar ôl rhyw.
Rhestr Wirio Verywell
Parhewch i gymryd fitaminau cynamserol .
Parhewch yn yfed tua wyth i 12 sbectol o ddŵr y dydd.
Os ydych chi'n dioddef chwyddo, cynyddwch eich cymeriant potasiwm.
Codwch eich traed pryd bynnag y bo modd.
Wythnos ddiwethaf: Wythnos 20
Yn dod i ben: Wythnos 22
> Ffynonellau:
> Cymdeithas Beichiogrwydd America. Gorbwysedd Gestational: Gorbwysedd Ysgogi Beichiogrwydd (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hoppertension/
> Cymdeithas Beichiogrwydd America. Wythnos Beichiogrwydd 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Cyfathrebu e-bost. Hydref, Tachwedd 2017.
> Canolfan Adnoddau Iechyd y Merched Cenedlaethol. Iechydywomen.org. Beichiogrwydd a Magu Plant. Ail Trydydd Beichiogrwydd: 21 Wythnos Beichiog. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Sefydliad Nemours. Kidshealth.org. Wythnos Calendr Beichiogrwydd 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html