Pam mae angen ysgolion iach arnom? Mae ysgol yn lle ar gyfer dysgu, ac nid yw dysgu yn gyfyngedig i ddarllen, ysgrifennu a rhifyddeg. Nid yw'n gyfyngedig i'r ystafell ddosbarth. Mae plant yn dysgu tra maent gartref, ar y buarth, ac yn y caffeteria hefyd. Felly mae gan ysgol eich plentyn ran bwysig i'w chwarae wrth helpu myfyrwyr i ddysgu am iechyd a lles.
Edrychwch am yr arwyddion hyn fod yr ysgol yn cymryd y mater hwn o ddifrif.
Arwydd Ysgol Iach: Addysg Gorfforol a Mwy o Symudiad
Nid oes angen dosbarthiadau campfa o reidrwydd ym mhob ysgol, felly darganfyddwch beth yw polisi eich gwladwriaeth a'ch ardal chi. Yn ddelfrydol, byddai gan blant ddosbarthiadau addysg gorfforol bob dydd, yn ogystal â chwarae am ddim mewn o leiaf un cyfnod toriad.
Mae Astudiaeth Polisïau ac Ymarferion Iechyd yr Ysgol (neu SHPPS, a gynhelir yn achlysurol gan Ganolfannau Rheoli ac Atal Clefydau yr Unol Daleithiau i asesu polisïau iechyd yr ysgol) yn rhoi'r stats canlynol:
- Mae angen 60 y cant o'r ardaloedd a 34 y cant yn argymell bod ysgolion elfennol yn darparu toriad wedi'i drefnu'n rheolaidd.
- Mae 12 y cant o'r ardaloedd yn ei gwneud yn ofynnol, ac mae 33 y cant yn argymell bod ysgolion elfennol yn darparu " egwyliau gweithgarwch corfforol " rheolaidd y tu allan i'r dosbarth addysg gorfforol a'r toriad. Yn yr ysgol ganol, mae'r canrannau'n gostwng ychydig i 11 y cant yn ofynnol ac argymhellir 23 y cant.
Gall ysgolion hefyd hyrwyddo gweithgaredd corfforol gyda desgiau sefyll, trwy gefnogi clybiau ar ôl ysgol , a thrwy annog plant i gerdded i'r ysgol ac oddi yno .
Dŵr, Dŵr ym mhobman
Dŵr yw'r diod delfrydol i blant, ac nid yw llawer ohonynt yn cael digon ohono . Gall ysgolion helpu trwy sicrhau bod dŵr yfed yn oer, glân, ar gael yn rhwydd i fyfyrwyr, ar ffurf ffynnon yfed neu lenwi poteli.
(Mae cysylltiad rhwng argaeledd dŵr yn yr ysgol a chyfraddau gordewdra is.) A dylid caniatáu i fyfyrwyr gadw potel dwr yn ddefnyddiol yn y dosbarth ac yn y neuaddau.
Polisïau Bwyd Synhwyrol
Os yw ysgol eich plentyn yn cael arian ffederal, mae angen iddo gydymffurfio â safonau maethol ar y bwydydd y mae'n ei wasanaethu ar gyfer brecwast a chinio, yn ogystal ag unrhyw ddewisiadau bwyd eraill a allai fod ar gael (fel peiriannau gwerthu neu siopau byrbryd). Fel rhiant, nid oes gennych lawer o reolaeth yn aml dros yr hyn a wasanaethir, na'r hyn y mae eich plant yn ei brynu. Ond gallwch weithio gyda'ch plentyn i wneud dewisiadau da.
Ac efallai y cewch eich synnu gan yr hyn y mae plant yn ei ddewis. Cyflwynodd Deddf Plant Iach, Di-Hunger 2010 newidiadau mawr i safonau maethiad yr ysgol (sy'n rheoli rhaglenni cinio a brecwast ysgol sy'n derbyn cyllid gan y llywodraeth ffederal). Ysgrifennodd panel o arbenigwyr meddygol y safonau. Fe wnaethon nhw ddod i rym yn dechrau yn 2012, ac roedd beirniaid yn amau y byddai plant yn derbyn y bwydlenni a'r bwydydd newydd.
Ond penderfynodd astudiaeth tair blynedd o fyfyrwyr mewn 12 ysgol ganol fod plant yn derbyn y newidiadau i'w hambyrddau caffeteria . Er enghraifft, ar ôl i'r safonau newid, nid oedd plant yn rhoi cymaint o lysiau ar eu platiau cinio.
Ond maen nhw'n bwyta mwy o'r hyn a ddewiswyd ganddynt, am gynnydd net mewn llysiau a ddefnyddiwyd yn erbyn taflu'r sbwriel.
Felly efallai y cewch eich synnu'n ddymunol gan brydau bwyd ysgol. Hefyd, cadwch lygad ar bolisïau sy'n ymwneud â bwyd a ddygwyd o'r cartref, ac a yw gwobrau bwyd yn cael eu caniatáu (ni ddylent fod).
Pwyllgor Wellness Gyda Cool Programming
Gall pwyllgor lles ysgol helpu i ledaenu cymuned ysgol gyfan gydag arferion iach. Mae'r pwyllgorau hyn fel arfer yn cynnwys rhieni, staff, ac weithiau myfyrwyr. Maent yn creu amrywiaeth o raglenni i wella iechyd, gweithgarwch corfforol, a maeth i blant a'u teuluoedd, megis:
- Cyfleoedd ffitrwydd cyn-neu-ysgol rheolaidd ar gyfer myfyrwyr a rhieni
- Cystadlaethau rysáit iach, yn cynnwys blasu, gwobrau, a llyfr coginio o gofnodion
- Hyrwyddiadau ar gyfer byrbrydau iach gydag awgrymiadau annisgwyl, cyfeillgar i blant ar dolen, a / neu samplau ar gyfer blasu amser cinio, toriad, neu ar ôl ysgol
- Dyddiau Cerdded i'r Ysgol a / neu arsylwadau Diwrnod Beicio i'r Ysgol
- Sefydliad bws ysgol cerdded
- Sesiynau trafod am lyfrau neu ffilmiau cyfoes; siaradwyr gwadd ar les teuluol
- Digwyddiadau ffitrwydd teuluol, megis twrnamaint kickball yr ysgol gyfan neu amser campfa agored
- Dosbarthiadau coginio a maeth i blant ac oedolion (a ddysgir gan ddeietegydd neu fyfyrwyr o raglen deieteg mewn coleg lleol)
- Anrhegion a gwobrau sy'n gysylltiedig â llesfa ar gyfer digwyddiadau ysgol
- Teithiau maes i farchnadoedd ffermwyr, cyfleusterau athletau a pharciau
- Rhaglen gymhelliant i olrhain a gwobrwyo ymddygiadau iach (megis bwyta ffrwythau a llysiau, cyfyngu ar amser sgrinio, cerdded neu feicio i'r ysgol, neu roi cynnig ar weithgareddau corfforol newydd)
- Sefydlu a chynnal a chadw gardd ysgol (gyda chymorth plant, wrth gwrs)
- Codi arian ar gyfer offer chwarae - rhag rhaffau neidio a peli pêl-droed drwy'r ffordd i fyny i ddringwyr a sleidiau newydd
- Cylchlythyr, gwefan, neu blog i rannu gwybodaeth am welliannau, ryseitiau ac awgrymiadau
- Gwerthiant cyfnewid neu iard gymunedol ar gyfer beiciau a ddefnyddir yn ysgafn, sglefrynnau iâ, cleats, gardiau shin, a / neu gamp chwaraeon a ffitrwydd eraill
- Prydau iach i athrawon a staff yn ystod diwrnodau mewn swydd neu gynadleddau rhiant-athro
- Digwyddiad trwyddedu chwaraeon (yn debyg i'r offeryn cerdd "petting zoos" a gynhelir gan raglen band a cherddorfa eich ysgol)
- Mae llyfrgell fenthyg llyfrau coginio (a hyd yn oed offer cegin, megis peiriannau bara neu goginio araf)
- Ymdrechion gwasanaeth cymunedol cysylltiedig â lles, megis gyrru esgidiau neu lanhau'r parc
- Cyfnewid cawl fel y gall pawb roi prydau blasus, maethlon iddynt (y fersiwn iachach o gyfnewid cwci) i'w rhewgelloedd
Os nad oes gan eich ysgol neu sefydliad rhiant-athro bwyllgor lles, dechreuwch un! Mae'n cymryd ychydig o bobl greadigol ac egnïol i gael y bêl yn dreigl. "Mae angen hyrwyddwr arnoch chi - rhywun i ddechrau ar bethau," meddai Lisa Hoffman, ffisiolegydd ymarfer corff a sylfaenydd cyngor lles yn ysgol elfennol ei phlant yn Brooklyn, Efrog Newydd.
Recriwtwch ffrind neu ddau a siaradwch â'r pennaeth i gael prynu i mewn. Yn ddelfrydol, bydd aelodau'ch pwyllgor yn cynnwys cynifer o gynrychiolwyr o gymuned eich ysgol â phosib: gweinyddwyr, athrawon (gan gynnwys athrawon addysg gorfforol a hyfforddwyr chwaraeon), rhieni, myfyrwyr, staff caffeteria, goruchwyliwyr toriad a darparwyr gofal ar ôl ysgol. Maent i gyd yn chwarae rhan wrth helpu plant a theuluoedd i fyw'n iach, gartref ac yn yr ysgol.
Dylai fod gan bolisi eich ysgol a / neu ysgol bolisi lles (mae'n ofynnol cymryd rhan mewn rhaglenni bwyd ysgol ffederal). Mae adolygu'r polisi hwn yn fan cychwyn da i'ch pwyllgor. Pa mor dda yw'r polisi? Pa mor effeithiol yw hi? Beth ellid ei wella?
Y Llinell Isaf
Gosodwch nodau: Ydych chi eisiau rhannu gwybodaeth gyda chymuned eich ysgol? Ydych chi'n disgwyl cynllunio digwyddiadau? Ydych chi'n ceisio newid polisi (er enghraifft, bwydlenni cinio neu ganllawiau am fyrbrydau yn yr ystafell ddosbarth)? Ydych chi eisiau codi arian neu wneud cais am grantiau i osod ffynhonnau dŵr sy'n llawn poteli neu roi ystafell ddosbarth gyda desgiau sefyll? Unwaith y bydd gennych bobl a nodau ar waith, rydych chi'n barod i ddechrau. Yn fuan bydd eich plant a'u cyfoedion yn mwynhau ysgol iachach!
> Ffynonellau:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al. Effaith Ymyrraeth Dŵr yn yr Ysgol ar Fynegai Màs a Gordewdra Corff y Plentyn. Pediatreg JAMA 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Darllen M, Danna N, Ickovics JR. Mae Rheoliadau Newydd ar Fwyd Ysgol yn Cynyddu'r Defnydd Ffrwythau ac nid ydynt yn Cynyddu'r Cyfanswm Gwastraff Plât. Gordewdra Plentyndod 2015; 11 (3): 242-247.