Pam nad yw'ch plentyn yn cerdded i'r ysgol? Fe welwch ffordd ar ôl i chi ddarllen hyn.
Pan fydd eich plant yn cerdded i'r ysgol (neu feicio beic neu sgwter), maen nhw'n gosod y tôn am ddiwrnod da. Mae ystyriaethau sicr, pellter, tywydd, ac ystyriaethau diogelwch eraill yn gwneud y fath "cymudo'n actif" yn amhosib. Ond os oes gan eich plant filltir neu lai i deithio, fe ddylent ddal iddo. Dyma bum rheswm o ymchwil a gefnogir pam.
1. Mae Cerdded i'r Ysgol yn Ddiogelach na Chi Chi'n Meddwl
Erbyn tua 10 oed , mae plant yn ddigon hen i groesi strydoedd yn ddiogel a thrin argyfyngau eraill a allai godi.
Cyn hynny, gall croesi gwarchodwyr helpu, ac felly gall pobl ifanc eu gwarchod. (Os na allwch gerdded gyda'ch plentyn, gweler a allwch chi ffurfio bws ysgol cerdded neu drên beic - yn fecanyddol, carpŵl car-lai!) Mae o leiaf un astudiaeth wedi ymchwilio i gyfraddau cymudo gweithredol ac anafiadau traffig plant, a darganfuwyd bod "cyfradd uwch o blant yn cerdded neu'n beicio i'r ysgol heb gysylltiad arwyddocaol ag anaf sy'n gysylltiedig â thraffig."
Hefyd, pan fo mwy o blant yn cerdded i'r ysgol, mae cymdogaethau'n ffynnu - cylch beichiog sy'n eu gwneud yn fwy diogel ac yn fwy pleserus i gerdded i mewn. Wrth i astudiaeth arall ddod o hyd, "Mae cymunedau sydd wedi buddsoddi mewn seilwaith i hyrwyddo cerdded neu feicio wedi dangos gwerthoedd mwy o eiddo, gwell ansawdd aer, anafiadau gwres trefol llai (gweler # 3, isod), a mwy o gydlyniant cymdeithasol. "
2. Mae Ymarfer Cerdded i'r Ysgol yn Ymarfer Angen Angen
Mae cymudo'n actif yn helpu i atal gordewdra. Roedd plant sy'n cerdded i'r ysgol yn y dosbarth meithrin yn is na'r sgoriau BMI yn y pumed gradd, a dangosodd un astudiaeth.
Mae cymudwyr ysgol weithgar yn fwy tebygol o gerdded neu feicio lleoedd eraill ar adegau eraill o'r dydd. Ni waeth beth yw eu diet bob dydd, mae cymudwyr gweithredol yn llai tebygol o fod dros bwysau neu'n ordew na phlant eraill.
Rhagwelodd astudiaeth 7 mlynedd o 1700 o fyfyrwyr ysgol uwchradd yn Lloegr Newydd y byddai nifer y gordewdra yn gostwng o 22% pe bai ieuenctid yn cerdded neu'n cael eu beicio i'r ysgol bedair neu bum niwrnod yr wythnos.
3. Mae Cerdded i'r Ysgol yn Arbed Chi Chi
Pan fyddwch chi'n osgoi gyrru'ch plant i'r ysgol, byddwch chi'n arbed gasoline a gwisgo a chwistrellu ar eich car. Yn ogystal, rydych chi'n lleihau allyriadau carbon sy'n cyfrannu at newid hinsawdd byd-eang.
4. Cerdded i'r Ysgol yn Helpu Eich Plentyn i Ddysgu
Mae nifer o astudiaethau wedi cofnodi sut mae plant yn elwa'n academaidd o gymudo'n weithredol: Maent yn dangos cyflawniad academaidd uwch, perfformiad gwybyddol gwell, rhuglder darllen yn well, a gwell gweithrediad gweithredol. Canfu un astudiaeth a oedd yn canolbwyntio ar blant ag anhwylderau sylw mai dim ond 26 munud o weithgaredd corfforol dyddiol "a aeth i ffwrdd yn sylweddol â symptomau ADHD mewn plant ysgol-radd."
5. Cerdded i'r Ysgol Yn Amser Cymdeithasol da
Fe fyddech chi'n synnu ar y sgyrsiau y gallwch chi eu cael gyda'ch plentyn wrth gerdded. Ac wrth i bwyntiau Llwybrau Diogel i'r Ysgol nodi bod cymudo'n weithredol yn helpu rhieni a phlant i "greu ymdeimlad o gymdogaeth." Pan fo plant yn cerdded i'r ysgol, mae rhieni'n fwy tebygol o fod yn rhan o'r ysgol a / neu yn y gymuned.
Ffynonellau:
> Drake KM, Traeth ML, et al. Dylanwad Chwaraeon, Addysg Gorfforol, a Chymudo Cymdeithasu i'r Ysgol ar Statws Pwysau i'r Glasoed. Pediatregau Rhif 130, Rhif 2, Awst 2012.
> Liu GC a Mendoza J. There and Back Again: Diogelwch ac Iechyd ar y Siwrnai i'r Ysgol. Pediatregau Vol 133, Rhif 5, Mai 2014.
> Mendoza JA, Liu Y. Cymudo Actif i'r Ysgol Elfennol a Diffosrwydd: Astudiaeth Arsylwi. Gordewdra Plant Vol 10, Rhif 1, Chwefror 2014.
> Rothman L, Macarthur C, et al. Gwrthdrawiadau Cerbydau-Cerddwyr-Cerbydau a Cerdded i'r Ysgol: Rôl yr Amgylchedd Adeiledig. Pediatregau Vol 133, Rhif 5, Mai 2014.
> Smith AL, Hoza B. Peilot Ymyrraeth Gweithgaredd Corfforol yn Lleihau Difrifoldeb Symptomau ADHD mewn Plant Ifanc. Journal of Attention Disorders Vol 17, Rhif 1, Ionawr 2013.
> Van Dijk ML, De Groot RHM et al. Cymudo'n Egnïol i'r Ysgol, Perfformiad Gwybyddol a Chyrhaeddiad Academaidd: Astudiaeth Arsylwi mewn Pobl Ifanc Iseldiroedd Gan ddefnyddio Accelerometers. BMC Public Public Vol 14, Rhif 1, 2014.