Mae dyddiau ysgol yn brysur gyda phopeth o addysgwyr angen eu pacio i mewn i'r diwrnod. Ac weithiau mae hynny'n golygu bod gweithgarwch corfforol yn cael ei aberthu: Mae cyfnodau toriad yn cael eu byrhau neu eu dileu. Mae dosbarthiadau campfa yn cael eu torri yn ôl. Anogir myfyrwyr i aros yn laser sy'n canolbwyntio ar eu tasgau academaidd drwy'r dydd, bob dydd.
Ond nid yn unig yw hyn afiach i blant, nid yw'n effeithiol.
Nid yw gweithgaredd corfforol yn bwysig i iechyd corfforol ac atal gordewdra yn unig. Mae'n adeiladu ymennydd plant hefyd. Adolygodd panel o 24 o arbenigwyr o bob cwr o'r byd y dystiolaeth ar gyfer yr honiad hwn a daeth i'r casgliad:
- Mae ffitrwydd corfforol yn dda ar gyfer datblygiad ymennydd plant, swyddogaeth yr ymennydd, a deallusrwydd
- Mae bod yn gorfforol egnïol cyn, yn ystod ac ar ôl ysgol yn gwella perfformiad academaidd
- Mae cymryd rhan mewn gweithgarwch corfforol yn cael effaith gadarnhaol ar frin y plant a pherfformiad yr ysgol
- Mae meistroli sgiliau corfforol yn adeiladu pŵer yr ymennydd
Yn arwyddocaol, pwysleisiodd y panel hwn hefyd nad yw "amser a gymerwyd i ffwrdd o wersi o blaid gweithgaredd corfforol yn dod ar y gost o gael graddau da."
Sut y gall Plant Symud yn yr Ysgol: Dosbarth Gymnasedd a Chwalfa
Mae llawer o gyfleoedd ar gyfer gweithgaredd corfforol yn ystod y diwrnod ysgol. Yn gyntaf, dosbarth campfa (a elwir fel addysg gorfforol neu AG). Mae llawer o ysgolion yn trawsnewid Addysg Gorfforol mewn cyfnod dosbarth sy'n canolbwyntio ar welliant sy'n anelu at helpu plant i ddatblygu arferion iach gydol oes.
Mae hynny'n wych! Ond mae llawer o ysgolion eraill ond yn cynnig y lleiafswm o amser corfforol . Felly ni allwn bob amser gyfrif ar y dosbarth campfa i helpu ein plant i gwrdd â'u hanghenion dyddiol am weithgaredd corfforol, er bod rhywbeth bob amser yn well na dim.
Beth am doriad ? Yn aml mae'n hoff beth yw plentyn am yr ysgol.
Ac mae ymchwil yn dangos y gall cymryd egwyl yn ystod y dydd, hyd yn oed un byr, wella sgiliau dysgu myfyrwyr a chof. Mae'r chwarae rhydd sy'n digwydd yn ystod y toriad yn meithrin sgiliau cymdeithasol plant. Ac wrth gwrs, mae toriad yn cynnig cyfle i blant ychwanegu gweithgaredd corfforol gwerthfawr i'w dydd-efallai gymaint â hanner eu camau dyddiol mewn un cyfnod o 15 munud.
Gall toriad ysgol hyd yn oed helpu i wella ymddygiad plant, felly mae'n wrthgynhyrchiol pan fydd athrawon yn mynd â hi i ffwrdd . Er enghraifft, dangosodd un astudiaeth o fwy na 10,000 o drydydd graddwyr fod gan y plant a gafodd o leiaf un cyfnod toriad y dydd (sy'n para 15 munud neu fwy) ymddygiad gwell yn yr ystafell ddosbarth na'r rheini a gafodd amser llai o doriad neu ddim toriad o gwbl. Canfu'r astudiaeth arall a yw toriad yn digwydd y tu mewn neu'r tu allan, mae'r plant yn "fwy atyniadol a mwy cynhyrchiol" yn yr ystafell ddosbarth ar ôl toriad. Mae hyn yn wir hyd yn oed os yw myfyrwyr yn treulio'r rhan fwyaf o'u hamser yn cymdeithasu. Ac mae'n wir i bobl ifanc yn eu harddegau yn ogystal â phlant iau.
Sut y gall Plant Symud yn yr Ysgol: Yn yr Ystafell Ddosbarth
Oes, gall gweithgaredd corfforol ddigwydd yn yr ystafell ddosbarth ochr yn ochr ag astudiaeth academaidd. Mae grŵp o ymchwilwyr Iseldiroedd yn ymchwilio i wersi mathemateg a sillafu sy'n cynnwys symudiad corfforol. Felly, gallai myfyrwyr, er enghraifft, neidio yn eu lle wyth gwaith pan wyth yw'r ateb i broblem mathemateg.
Mae plant yn cymryd rhan mewn gweithgarwch corfforol cymedrol i egnïol am tua 60 y cant o amser y wers. Yn ogystal, maent yn cadw'r wybodaeth yn well, ac yn treulio mwy o amser ar y dasg, na phlant sy'n dysgu'r cysyniadau hyn yn y ffordd hen ffasiwn.
Ffordd arall i blant symud a dysgu ac yr un pryd yw dodrefnu ystafelloedd dosbarth gyda desgiau sefyll. Mae llawer o ymchwil i gefnogi'r hawliad bod y desgiau hyn yn darparu gweithgaredd corfforol sydd ei angen mawr. Er bod y symudiadau maen nhw'n eu hannog yn fach, maent yn dal i ddarparu llosgiad calorïau. Ac fel ffurfiau eraill o weithgaredd corfforol, maent yn cefnogi llwyddiant academaidd hefyd.
Gall athrawon hefyd hyrwyddo gwell dysgu ac ymddygiad gyda gwyliau ymennydd cyflym (tri i bum munud).
Mae'r gweithgareddau bach hyn yn rhoi ychydig o feddyliol i adfer plant heb gymryd llawer o amser oddi wrth waith arall. Ond eto maent yn dal i gyfrannu at angen plant am weithgaredd corfforol yn aml ac ychwanegu at eu cyfanswm cronnus dyddiol.
Symud i ac o'r Ysgol
Peidiwch ag anghofio am gyfleoedd ar gyfer gweithgaredd corfforol ar y ffordd i ac o'r ysgol. Mae cerdded i'r ysgol (neu feicio, sgwterio neu sglefrfyrddio) yn rhoi'r holl fanteision i blant y mae mathau eraill o weithgareddau corfforol dyddiol yn eu cynnig. Ac felly mae'n chwarae ar y cae chwarae ar ôl ysgol, fel toriad ychwanegol, neu gymryd rhan mewn gweithgareddau yn yr ysgol fel clwb rhedeg .
Mae rhai ysgolion, yn enwedig mewn ardaloedd lle mae'n anodd i blant gerdded i'r ysgol, gynnig rhaglenni ffitrwydd cyn-ysgol i geisio ailadrodd rhai o fanteision cerdded (a dim ond ychwanegu gweithgarwch corfforol i brofiad ysgol y myfyrwyr). Os yw ysgol eich plentyn yn rhedeg un, manteisiwch arno, hyd yn oed os yw'n golygu bore cynharach i bawb. Mae'n werth chweil.
Os nad yw'ch ysgol yn cynnig y mathau hyn o raglenni neu nad yw'n gwneud digon i hyrwyddo gweithgaredd corfforol, ceisiwch gymorth gan y pwyllgor lles. Os nad oes pwyllgor, dechreuwch un eich hun . Mae'n werth chweil i iechyd eich plant a'u cyd-ddisgyblion.
> Ffynonellau:
> Cyngor Academi Pediatrig America ar Iechyd yr Ysgol: Datganiad Polisi: Rôl Graidd Rhesymol yn yr Ysgol . Pediatregs 2013; 131 (1).
> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J et al. Cynhadledd Consensws Copenhagen 2016: Plant, Ieuenctid, a Gweithgaredd Corfforol mewn Ysgolion ac Yn ystod Amser Hamdden . Br J Sports Med 2016; Cyhoeddwyd ar-lein yn gyntaf: 27 Mehefin 2016.
> Barros RM, Silver EJ, a Stein REK. Gefn Ysgol ac Ymddygiad Dosbarth Grŵp. Pediatreg. 2009; 123 (2).
> Erwin H, Abel M, Beighle AE, Noland M, Worley B, Riggs R. Cyfraniad y Gefn i Weithgaredd Corfforol Ysgol-Ysgol Plant. J Deddf Ffiseg Iechyd 2012; 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. Gwersi Mathemateg ac Iaith Ffisegol Egnïol Gwella Cyflawniad Academaidd: Treial Rheoledig Clwstwr. Pediatregau 2016; 137 (3).