Buddion, Cynghorau, ac Effeithiau Ochr
Mae menywod sy'n bwydo ar y fron yn defnyddio llawer o ddulliau i gynyddu cyflenwad llaeth isel y fron . Un o'r ffyrdd yw defnyddio perlysiau bwydo ar y fron . Mae llysieuyn y mae rhai menywod yn ei lwyddo yn alfalfa. Sut ddylech chi ei gymryd, ac a yw'n ddiogel? Dyma beth sydd angen i chi wybod am alfalfa a bwydo ar y fron.
Beth yw Alffalfa?
Mae Alfalfa (Medicago sativa) yn blanhigyn cyffredin gan y teulu cea, ac mae'n un o'r cnydau hynaf a mwyaf wedi'u tyfu mewn hanes.
Mae cyfeiriadau at alfalfa yn dyddio'n ôl i ddiwylliannau Rhufeinig, Groeg a Tsieineaidd cynnar. Credir ei fod wedi chwarae rhan bwysig yn y rhain a gwareiddiadau cynnar eraill.
Defnyddiwyd Alfalfa fel bwyd a meddygaeth ers canrifoedd. Mae ei ddefnydd meddygol yn cynnwys anhwylderau treulio triniaeth, arthritis a phroblemau arennau. Dyma un o'r prif ffynonellau bwyd ar gyfer da byw, gan gynnwys ceffylau, geifr a gwartheg godro. Mae Alfalfa hefyd yn cael ei ystyried yn galactagogue , gan helpu i gynyddu'r cyflenwad llaeth y fron ar gyfer mamau nyrsio.
Alfalfa a Bwydo ar y Fron
Mae gan Alfalfa hanes hir mewn iechyd menywod. Mae mamau sy'n bwydo ar y fron wedi bod yn defnyddio alfalfa i gefnogi lactiant ers oedrannau. Mae'n cynnwys ffyto-estrogenau neu estrogens planhigion, sy'n gallu cynyddu meinwe'r fron a chyflenwad llaeth.
Mae Alfalfa yn mynd i mewn i laeth y fron . Os ydych chi'n ei chymryd yn gymedrol, fe'i hystyrir yn ddiogel a maethlon. Ond, os ydych chi'n defnyddio gormod, gall achosi i chi neu'ch babi ddatblygu dolur rhydd .
Sut i Gynnal Alfalfa
Mae Alfalfa ar gael fel bwyd, te, ac ar ffurf tabledi neu gapsiwl. Siaradwch â'ch meddyg neu ymgynghorydd llaeth am ychwanegu alfalfa i'ch diet.
Fel Bwyd: Y ffordd orau o fanteisio ar alfalfa yw trwy ychwanegu at eich diet yn naturiol. Mae ysgyrnau a ffrwythau Alfalfa yn blasu tebyg i bys, a gallwch eu hychwanegu at salad, cawl a bwydydd eraill.
Fel Te: Yn wahanol i'r brwynau, mae'r dail alfalfa'n chwerw, felly fe'i sychir a'i baratoi fel te. I wneud te alfalfa, defnyddiwch un neu ddau lwy de o ddail alfalfa sych pob cwpan (8 oz) o ddŵr berw. Gallwch drin hyd at dri cwpan uns o de alfalfa bob dydd.
Tabldi neu Gapsiwlau: Fel arfer, gallwch ddechrau gydag un tabledi neu gapsiwl bedair gwaith y dydd, ac yna'n raddol cynyddu'r swm hyd at wyth y dydd. Bydd eich meddyg neu ymgynghorydd llaeth yn eich cyfarwyddo ar y dos sydd orau i chi.
Mae rhai merched yn defnyddio alfalfa ynghyd â galactagogau eraill fel ffenogren, clwy'r blychau , rhwydweithiau , ffenigl neu geifr i helpu i gynyddu'r cyflenwad o laeth y fron ymhellach.
Buddion a Defnyddiau Iechyd Eraill
- Mae Alfalfa yn maethlon iawn. Mae'n cynnwys llawer o fitaminau a mwynau, ac mae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion. Mae'n isel mewn braster dirlawn a cholesterol ac yn ffynhonnell dda o brotein a ffibr.
- Mae'n ffynhonnell sylfaenol o fwyd i anifeiliaid llaeth, felly mae'n rhan bwysig o gynhyrchu llaeth, caws, hufen iâ a chynhyrchion llaeth eraill.
- Fe'i defnyddiwyd i ysgogi treuliad.
- Credir ei fod yn lleihau llid yn y corff.
- Fe'i defnyddiwyd i drin pwysedd gwaed uchel.
- Credir ei fod yn rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed.
- Gall fod yn llai colesterol.
- Fe'i defnyddiwyd fel diuretig.
- Credir bod cloroffyl a geir mewn alfalfa yn lân, yn iach ac yn dadwenwyno'r gwaed.
Rhybuddion ac Effeithiau Ochr
Mae Alfalfa yn gyffredinol ddiogel pan gymerir yn gymedrol. Fodd bynnag, mae'n berlysiau a ddefnyddiwyd fel meddyginiaeth ers sawl blwyddyn. Gall meddyginiaethau a pherlysiau gael sgîl-effeithiau a rhyngweithio cyffuriau a allai fod yn beryglus. Felly, dylech bob amser drafod y defnydd o atchwanegiadau llysieuol gyda'ch meddyg a meddyg eich babi.
- Mae sgîl-effeithiau alfalfa yn dueddol o fod yn ysgafn. Gallai achosi dolur rhydd ynoch chi neu'ch plentyn os byddwch chi'n dechrau cymryd dogn uchel o alfalfa yn rhy gyflym. Er mwyn atal problemau stumog, dechreuwch gyda swm bach ac yn gweithio'n araf eich ffordd hyd at y dos uwch. Os ydych chi neu'ch plentyn yn datblygu dolur rhydd, torrwch yn ôl ar yr alfalfa nes eich bod chi'n teimlo'n well, yna byddwch yn ei gynyddu'n raddol.
- Os ydych chi'n dueddol o gael cyflenwad llaeth y fron dros ben , gallai alfalfa gynyddu eich cyflenwad yn arwain at faterion y fron yn boenus megis engorgement y fron a mastitis .
- Mae Alfalfa, fel llysiau deiliog gwyrdd eraill, yn cynnwys fitamin K a all ymyrryd â meddyginiaeth gwrthgeulaidd. Siaradwch â'ch meddyg os ydych chi'n cymryd dannedd gwaed fel Warfarin (Coumadin).
- Gall Alfalfa sbarduno anhwylderau auto-imiwn neu eu gwaethygu. Peidiwch â defnyddio'r perlys hwn os ydych chi'n dioddef o Systemic Lupus Erythematosus (SLE) neu amodau imiwnedd awtomatig eraill heb ei drafod â'ch meddyg.
- Nid yw ffurflenni Atodol o berlysiau fel capsiwlau a tabledi yn cael eu rheoleiddio gan y Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA). Felly, efallai na fydd ansawdd y cynnyrch ac mae'n ychwanegion eraill yn hysbys. Mae'n bwysig prynu atchwanegiadau llysieuol o ffynhonnell enwog a chael cyngor dosio gan feddyg, ymgynghorydd llaethiad, maethegydd, neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol arall.
Gair o Verywell
Mae perffaith maethlon yn Alfalfa a gredir ei fod yn ddiogel i ferched sy'n bwydo ar y fron cyn belled ag y'i defnyddiwyd yn gymedrol. Wedi'i becynnu â fitaminau a mwynau, mae'n ychwanegu iach i'ch diet. Felly, os ydych chi'n chwilio am ffordd naturiol o gynyddu eich cyflenwad llaeth y fron , mae ychwanegu tripiau alfalfa a bwydydd hylif llaeth maethlon eraill i'ch diet bob dydd yn werth cynnig. Er nad oes digon o dystiolaeth i ddweud yn sicr y bydd alfalfa'n eich helpu i gynyddu eich cyflenwad llaeth, mae'n ymddangos bod bwydydd naturiol a pherlysiau yn gweithio'n dda iawn i rai menywod. Wrth gwrs, mae pawb yn wahanol felly efallai na fyddant yn gweithio i chi.
> Ffynonellau:
> Pwyllgor Protocol yr Academi o Feddygaeth Bwydo ar y Fron. Protocol clinigol ABM # 9: defnyddio galactogogau wrth gychwyn neu ychwanegu at gyfradd secretion llaeth y fam (Adolygiad cyntaf Ionawr 2011). Meddygaeth Bwydo ar y Fron. 2011 Chwefror 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Cyfansoddion ffytoestrogenig mewn alfalfa chwanu (Medicago sativa) y tu hwnt i gomestrol. Journal of cemeg amaethyddol a bwyd. 2010 Rhag 15; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfalfa. Llyfrgell Genedlaethol Meddygaeth yr UD. Cronfa Ddata Gyfun Meddyginiaethau Cenedlaethol. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Meddyginiaethau llysieuol mewn beichiogrwydd a llaeth: ymagwedd seiliedig ar dystiolaeth. Gwasg CRC. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa Systems Systems yn California. IN (CG Summers a DH Putnam, eds.), Rheoli alfalfa wedi'i dyfrhau ar gyfer Parthau Môr y Canoldir ac Anialwch. Pennod 1. Oakland: > Prifysgol > California Amaethyddiaeth ac Adnoddau Naturiol Cyhoeddiad 8287. 2007.