Helpwch eich plentyn i ddysgu ffyrdd iach o ddelio â theimladau yn ddig.
Gall rhwystredigaeth a dicter droi yn gyflym, yn ddrwg, yn ymosodol, ac yn tymeru tymer os nad yw'ch plentyn yn gwybod sut i ddelio â'i emosiynau.
Pan gaiff ei ddileu heb ei wirio, mae ymosodol yn ystod plentyndod, megis ymladd a phoenus, wedi ei gysylltu â phroblemau academaidd, gwrthod cyfoedion, ac iechyd meddwl gwael yn oedolion.
Os yw'ch plentyn yn cael trafferth i fwynhau ei thymer, gall y pum strategaeth hyn ddysgu ei sgiliau rheoli dicter:
1. Gwahaniaethu rhwng Teimladau ac Ymddygiad
Mae anger yn emosiwn iach arferol. Ond mae llawer o blant yn ymdrechu i ddeall y gwahaniaeth rhwng teimladau annisgwyl ac ymddygiad ymosodol.
Dysgwch eich plentyn i labelu ei deimladau , felly mae'n gallu llafar teimladau o dicter, rhwystredigaeth a siom.
Dywedwch, "Mae'n iawn teimlo'n ddig ond nid yw'n iawn cyrraedd." Helpwch iddo weld ei fod yn rheoli ei weithredoedd pan fydd yn teimlo'n ddig.
Weithiau, mae ymddygiad ymosodol yn deillio o amrywiaeth o deimladau anghyfforddus, fel tristwch neu embaras. Siaradwch am deimladau yn aml a thros amser, bydd eich plentyn yn dysgu adnabod ei deimladau yn well.
2. Sgiliau Rheolaeth Anger Priodol Enghreifftiol
Y ffordd orau o ddysgu'ch plentyn sut i ddelio â dicter yw ei ddangos sut rydych chi'n delio â'ch emosiynau pan fyddwch chi'n teimlo'n ddig. Os yw'ch plentyn yn gwylio eich bod yn colli'ch tymer, bydd yn debygol o wneud yr un peth. Ond, os yw ef yn eich gweld yn ymdopi â'ch teimladau mewn ffordd fwy caredig, brawychus, bydd yn codi ar hynny hefyd.
Er ei bod hi'n bwysig dargedu eich plentyn rhag llawer o broblemau i oedolion, mae'n iach i ddangos iddo sut yr ydych yn trin teimladau cudd. Pwyntiwch amseroedd pan fyddwch chi'n teimlo'n rhwystredig felly mae'ch plentyn yn deall bod oedolion yn teimlo'n wallgof weithiau hefyd.
Mae'n iawn dweud, "Rydw i'n flin nad oedd y car o flaen ni wedi rhoi'r gorau i adael y plant hynny i groesi'r stryd.
Ond rydw i'n mynd i rwystro fel y gallant groesi'n ddiogel. "Bydd llafar eich teimladau yn dysgu'ch plentyn i siarad am ei emosiynau hefyd.
Cymerwch gyfrifoldeb am eich ymddygiad pan fyddwch chi'n colli'ch oer o flaen eich plant. Ymddiheurwch a thrafodwch yr hyn y dylech fod wedi ei wneud yn lle hynny. Dywedwch, "Mae'n ddrwg gen i fod yn rhaid i chi fy ngweld heddiw wrth i mi fod yn wallgof. Dylwn i fod wedi mynd am dro i oeri pan oeddwn i'n ddig yn hytrach na chodi fy llais. "
3. Sefydlu Rheolau Anger
Mae gan y rhan fwyaf o deuluoedd reolau teulu answyddogol ynglŷn â pha ymddygiad sy'n dderbyniol a beth sydd ddim o ran dicter. Nid yw rhai teuluoedd yn meddwl bod drysau'n cael eu cwympo a bod lleisiau'n cael eu codi tra bod teuluoedd eraill yn cael llai o goddefgarwch ar gyfer ymddygiadau o'r fath.
Creu rheolau cartref ysgrifenedig sy'n amlinellu'ch disgwyliadau. Dylai rheolau anger ganolbwyntio ar ymddwyn yn barchus tuag at eraill.
Cyfeiriwch at feysydd megis ymosodol corfforol , galw enwau, a dinistrio eiddo fel bod eich plentyn yn deall na all daflu pethau, torri pethau neu lash allan ar lafar neu'n gorfforol pan fydd yn wallgof.
4. Dysgu Sgiliau Copio Iach
Mae angen i blant wybod ffyrdd priodol o ddelio â'u dicter. Yn hytrach na dweud wrthynt, "Peidiwch â chyrraedd eich brawd," esboniwch beth y gall ei wneud pan fydd hi'n teimlo'n rhwystredig.
Dywedwch, "Y tro nesaf, defnyddiwch eich geiriau," neu, "Cerddwch oddi wrthi pan fyddwch chi'n teimlo'n ddig."
Gallwch hefyd ofyn, "Beth allwch chi ei wneud yn hytrach na'i daro?" i helpu eich plentyn i ddechrau nodi strategaethau y mae hi'n ei chael yn ddefnyddiol. Efallai y byddwch yn creu pecyn tawelu y gall ei ddefnyddio pan fydd hi'n ofidus.
Llenwch flwch gydag eitemau a all ei helpu i dawelu, megis llyfr lliwio a chreonau, lotion sy'n arogli cerddoriaeth dda neu lân. Gall ymgysylltu â'i synhwyrau helpu i dawelu ei meddwl a'i chorff.
Defnyddiwch amser allan fel offeryn i helpu'ch plentyn i dawelu. Dywedwch wrthi y gall ei rhoi hi allan yn amserol cyn iddi fynd i drafferth. Mae cael gwared arno o'r sefyllfa a chymryd ychydig funudau iddi hi'n gallu ei helpu i dawelu.
Dysgu sgiliau datrys problemau fel y gall eich plentyn gydnabod ei bod hi'n gallu datrys problemau heb geisio ymosodol. Siaradwch am ffyrdd o ddatrys gwrthdaro yn heddychlon.
5. Cynnig Canlyniadau pan fo angen
Rhowch ganlyniadau cadarnhaol i'ch plentyn pan fydd yn dilyn y rheolau dicter a'r canlyniadau negyddol pan fydd yn torri'r rheolau. Gall canlyniadau positif, megis system wobrwyo neu system economi token , ysgogi plentyn i ddefnyddio ei sgiliau rheoli dicter pan fydd yn ofidus.
Dilynwch ganlyniadau uniongyrchol os bydd eich plentyn yn ymosodol. Gall canlyniadau effeithiol gynnwys amser allan, colli breintiau , neu dalu adfer trwy wneud tasgau ychwanegol neu fenthyca tegan i'r dioddefwr.
Chwiliwch am gymorth pan fo angen
Mae'n arferol i blant frwydro i reoli eu dicter ar adegau. Ond, gyda'ch arweiniad, dylai sgiliau eich plentyn wella.
Os yw'ch plentyn yn cael trafferth i gael ei dicter dan reolaeth, neu os yw ei broblemau dicter yn ymddangos yn gwaethygu, ceisiwch gymorth proffesiynol . Gall gweithiwr proffesiynol hyfforddedig ddiswyddo unrhyw broblemau iechyd meddwl sylfaenol a gall gynnig cymorth i greu cynllun rheoli ymddygiad .
> Ffynonellau
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. A yw emosiynau moesol yn amharu ar y cyswllt dicter-ymosodol ymhlith plant a phobl ifanc? Journal of Sectorau Datblygiad Cymhwysol . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Effeithiau Addysg Rheolaeth Anger ar Fywydau Bach yn Dangos Anger a Hunan-Barch: Treial Rheoledig Ar Hap. Archifau Nyrsio Seiciatrig . 2018; 32 (1): 75-81