Ymdopi â Cael Eich Cyfnod Pan Rydych Chi'n Gobeithio Bod yn Feichiog
Anaml iawn yw cael eich cyfnod pan fyddwch chi'n ceisio beichiogrwydd yn hawdd. Gall yr aros dwy wythnos (yr amser rhwng oviwlaiddio a'ch cyfnod disgwyliedig) fod yn llawn gobaith a phryder. Efallai y byddwch chi'n treulio'r dyddiau hynny yn nodi pob arwydd beichiogrwydd cynnar . Rydych chi'n teimlo'n feichiog. Rydych chi'n siŵr y mis hwn fydd eich mis.
Efallai y byddwch chi'n dychmygu cymryd prawf beichiogrwydd ac yn olaf gweld canlyniad cadarnhaol .
Ac yna ... daw eich cyfnod. Mae'n siomedig. Ac yn ysgubol. Hyd yn oed os ydych chi wedi gwneud hyn drosodd ers misoedd, mae'n dal i brifo.
Pe bai hwn yn gylch trin ffrwythlondeb , gall y trallod emosiynol fod hyd yn oed yn fwy.
Dyma sut i ymdopi pan fydd Anunt Flo yn ymddangos ar eich drws.
Atodlen Rhai Amser Criw
Mae'n hollol normal i deimlo'n dristwch ac yn rhwystredig y mae Anunt Flow yn cyrraedd. Ond nid ydych am fod yn teimlo bod tristwch a rhwystredigaeth eich cyfnod cyfan.
Gall helpu i drefnu peth amser ar gyfer tristwch.
Efallai y byddwch chi'n dweud wrthych eich hun eich bod chi'n mynd i gael eich dagrau a'ch cywiro ar y diwrnod rydych chi'n cael eich cyfnod. Fodd bynnag, ar ail ddiwrnod eich beic, byddwch chi'n gwneud eich gorau i symud ymlaen.
Beth os ydych chi'n dal i deimlo'r tristwch ar ddiwrnod dau? Peidiwch â'i wthio o'r neilltu yn unig.
Yn lle hynny, gallwch "drefnu" efallai 15 munud ar gyfer gadael y dagrau.
Mae'n swnio'n rhyfedd - trefnu eich emosiynau - ond gall hyn helpu.
Arbed Triniaethau Hunan-ofal Arbennig Ychwanegol
Mae menstru yn amser gwych ar gyfer hunanofal ychwanegol.
Efallai y byddwch chi'n arbed te llysieuol arbennig am y tro hwn, dim ond ei gymryd yn ystod menstru.
Neu efallai eich bod wedi neilltuo lotions neu sebonau arogl. Golawch rai canhwyllau.
Dim y goleuadau a threulio amser yn tynnu, gwau, neu wneud pa bynnag hobi sydd gennych chi ei fwynhau.
Nid yw hyn yn gwastraffu amser. Nid yw'n wirion i gymryd gofal ychwanegol ohonoch eich hun pan fyddwch chi'n teimlo'n isel. Mewn gwirionedd, dyma'r ffordd orau o ddechrau teimlo'n well.
Efallai y bydd gennych anhawster cryf i geunant ar fwyd sothach. Mae hyn yn rhannol oherwydd hormonau ac yn rhannol oherwydd straen. Dewis gwell yw gwneud cinio iach, teimlo'n dda ychwanegol i chi'ch hun.
Efallai y byddwch chi'n penderfynu gwneud un yn brydau bwyd sy'n cymryd mwy o ymdrech nag sydd gennych fel arfer. Efallai y byddwch chi'n chwilio am rysáit newydd i geisio.
Dydw i ddim yn dweud y dylech chi wrthod siocled yn llwyr. Rwy'n eithaf y chocoholic fy hun!
Ond mae'n rhy hawdd i fwyta tunnell o fwyd sothach pan fyddwch chi'n teimlo'n drist. Efallai y bydd hyn yn peri gofid. Mae'r griw cinio blasus-da wedi fy helpu i gael temtasiwn bwyd sothach yn y gorffennol lawer gwaith.
Buddsoddi mewn Padiau Menstrual Cloth
Efallai y bydd hyn yn swnio'n rhyfedd, ond mae buddsoddi mewn padiau menstrual clwst wedi fy helpu i ymdopi yn ystod gaeafiad .
Rwy'n cyfrifo pe bawn i'n gorfod gwaedu, roeddwn i'n mynd i waed mewn arddull. Gwnaethant gymaint o wahaniaeth yn y ffordd yr oeddwn yn teimlo.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Padiau Menstrual Cloth Bambŵ sy'n Galluogi Bambŵ
Y dyddiau hyn, rwy'n ffan fawr o gwpanau menstrual. Gallant hefyd wneud eich cyfnod yn fwy cyfforddus.
Rydych chi eisoes yn cael amser anodd yn emosiynol. Gall hefyd fod yn gyfforddus yn gorfforol!
- DivaCup (Maint Cyn-Eni)
- DivaCup (Maint 2, Ychwanegu Maint Geni Plant)
Osgoi Prawf Beichiogrwydd Yn ddrwg
Er ei bod yn demtasiwn, mae cymryd profion beichiogrwydd lluosog yn ystod yr wythnos o aros cyn i'ch cyfnod yn hwyr yn gwneud yn haws i'ch cyfnod gael ei wneud.
Unwaith y byddwch chi'n cael eich cyfnod, mae'n bosib y byddwch yn awydd cael gwared ar y profion a thaflu arian arnynt.
- Pan fydd y Prawf Beichiogrwydd yn Negyddol: Sut i Ymarfer
- Prawf Cyfnod Hwyr Ond Beichiogrwydd Negyddol? Dyma pam mae hynny'n digwydd
- Cyn i chi gymryd Prawf Beichiogrwydd
Siaradwch â Rhywun Ynglŷn â'ch Seimlad
Efallai mai'r unig beth sy'n waeth na theimlo'n isel, pan fyddwch chi'n cael eich cyfnod, yn teimlo'n unig gyda'ch tristwch.
Peidiwch â'i gadw i gyd i chi'ch hun.
Ffoniwch gyfaill agos sy'n gwybod am eich bod yn ceisio beichiogi problemau. Cysylltwch â chyd-anffrwythlon ar-lein.
- Cynnal Cynhaliaeth Pan Rydych Chi'n Ceisio Cynghori
- Sut a Pam y Dylech Dod Allan o'r Closet Infertility
Efallai y byddwch hefyd yn ystyried gweld a siarad gyda chynghorydd proffesiynol, yn enwedig un sydd â phrofiad â chleientiaid anffrwythlondeb. Roedd siarad â chynghorydd yn fy helpu i ddod o hyd i fy ffordd drwy ddwy arosiad wythnos, cyfnodau siomedig, a thriniaethau ffrwythlondeb straen.
- 15 Mae Arwyddion Anffrwythlondeb wedi Hijacked Your Life
- 6 Rhesymau dros Siarad â Chynghorydd neu Therapydd Ffrwythlondeb
Un meddwl ddiwethaf ...
Er bod eich cyfnod yn arwydd o ddiwedd un cylch, ar yr un pryd yw dechrau un newydd.
Gall syniad cylch arall eto deimlo'n llethol. Fodd bynnag, mae cylch newydd hefyd yn gyfle arall, gobaith newydd. Ac, efallai, y cyfnod hwn fydd yr un olaf am y naw mis nesaf.
Mwy am ymdopi wrth geisio beichiogi: