Gall wyneb gwenu syml neu driniaeth fach ddylanwadu'n gadarnhaol ar ddewisiadau plant.
Os ydych chi erioed wedi texted gyda tween, yna byddwch chi'n gwybod popeth pŵer yr wyneb gwyn. Mae emosis a emoticons sy'n gwisgo, crio, giggle, a gasp yn offer cyfathrebu hanfodol. Felly, beth am roi'r rhai gwenu hynny yn y caffeterias ysgol i helpu plant i wneud dewisiadau iach, smart?
Fe wnaeth ymchwilwyr yn Cincinnati brofi'r cynllun hwn mewn un ystafell ginio ysgol ddinas trwy bostio wynebau gwenyn gwyrdd ochr yn ochr â'r bwydydd mwyaf maethlon: ffrwythau, llysiau, llaeth heb fraster (gwyn, nid siocled), ac ymylon sy'n cynnwys grawn cyflawn.
Yn sicr, ymatebodd plant trwy roi'r bwydydd hynny ar eu hambyrddau yn amlach. Aeth llaeth plaen o ddim ond 7 y cant o gyfanswm gwerthiannau llaeth i 48 y cant. Yn anadl, detholiad llysiau neidio 62 y cant.
Fe wnaeth yr un tîm ymchwil hefyd roi cynnig ar ymyriad arall i annog bwyta'n iach. Fe wnaethon nhw ail-enwi prydau maethlon (y rhai oedd yn cynnwys ffrwythau, llysiau, entree grawn cyflawn, a llaeth braster isel) "Plateau Pŵer" a chynigiodd wobr bach i'r plant i'w dewis. Roedd y gwobrau, gan gynnwys sticeri a diddymwyr, yn fach iawn ac yn rhad, ond maent wedi llwyddo i ysgogi newidiadau mawr yn ymddygiad amser cinio plant.
Mae Smiles (bron) am ddim
Dewisodd llai na 10 y cant o fyfyrwyr bryd bwyd Power Plate cyn cyflwyno gwobrau. Ond pan gynigiodd yr ysgol wobrau dyddiol, aeth dros hanner y plant ar gyfer y Power Plate. Hyd yn oed pan gafodd y gwobrau eu torri yn ôl ddwywaith yr wythnos ac yna'u terfynu, roedd bron i 40 y cant o'r myfyrwyr yn dal i archebu'r Power Plate.
"Mae'n edrych fel ein bod ni wedi dod o hyd i ffordd addawol, cost isel ac effeithiol iawn o wella maeth plant ysgol elfennol," meddai Robert Siegel, MD, awdur arweiniol a chyfarwyddwr meddygol y Ganolfan Iechyd Gwell a Maeth yn y Plant Cincinnati Canolfan Feddygol Ysbyty.
Dull arall a helpodd i annog plant i fwyta mwy o lysiau ?
Baner wedi'i lapio o gwmpas bar salad yr ysgol (darganfuwyd hyn mewn astudiaeth wahanol). Syml, eto effeithiol. Mae dulliau uwch-dechnoleg hefyd yn gweithio. Roedd yr un astudiaeth a geisiodd ddefnyddio baneri salad-bar hefyd wedi gwneud rhai fideos yn cynnwys llysiau cartwn. Roedd plant yn eu caru a dethol llysiau yn mynd i fyny.
Ni wnaeth yr astudiaethau hyn wirio a oedd plant mewn gwirionedd yn bwyta'r bwydydd iach a ddewiswyd ganddynt, ond gwyddom o ymchwil arall, pan fo myfyrwyr yn agored i opsiynau maethlon, maen nhw'n eu bwyta - ac fel nhw.
Power Wyneb Smiley at Home
Os ydych chi'n pecyn cinio eich plentyn, ni fydd o reidrwydd yn dewis beth sydd ynddo, ond bydd hi'n dewis yr hyn y mae hi'n ei fwyta mewn gwirionedd! Tynnwch gwenyn ar lethr ei gynhwysydd afalau neu fagiau o foron babi i anfon neges gyflym am ddewisiadau deallus. Neu daflu mewn sticer neu wobr fach arall gyda'i frechdan iach fel syrpreis achlysurol.
Ar y daith, rhowch gynnig ar siart gwyneb i olrhain cyfarpar dyddiol o ffrwythau a llysiau, neu i ddathlu bwydydd newydd (iach) y mae plant wedi eu ceisio. Yn y boreau, trowch lasl yn siâp gwên ar grempïo neu dorri afal i hanner llwythau. Er nad wyf yn ffan o gerfluniau bwyd cywrain sydd wedi'u cynllunio i "wneud bwyd yn hwyl," mae'n hawdd gwneud brecwast rhyfeddol achlysurol, a gall ddechrau eich diwrnod ar y nodyn cywir.
> Ffynhonnell:
> Hanks AS, Just DR, Brumberg A. Marchnata Marchnata mewn Caffeterias Ysgolion Elfennol i gynyddu nifer y bobl sy'n eu cymryd. Pediatregau 2016; 138 (2) e20151720.