5 Cam Hanfodol Tuag at Fywio Iach

Sut i helpu'ch plentyn i oresgyn bwlio

Os yw'ch plentyn wedi bod yn darged o fwlio , efallai y bydd y ffordd i adfer iddo fod yn fwy heriol nag a ragwelwyd yn wreiddiol. Mewn gwirionedd, gall effeithiau bwlio ymddeol yn hir ar ôl i'r bwlio ddod i ben. Beth sy'n fwy, os na chyfeirir ato ar unwaith, gall achosi problemau i'ch plentyn yn hwyrach mewn bywyd. Dyma'r pum peth gorau y gallwch chi eu gwneud i helpu'ch plentyn i adfer rhag bwlio.

Sut i Helpu'ch Plentyn i Ysmygu Ar ôl Bod yn Bwlio

Annog eich plentyn i beidio â chael ei ddiffinio gan y bwlio. Yr allwedd yw nad yw eich plentyn yn caniatáu i'r hyn a ddigwyddodd iddo ddiffinio pwy yw ef fel person. Helpwch eich plentyn i gydnabod bod gan bwlis ddewis. Nid oedd eich plentyn yn haeddu cael ei fwlio. Anogwch eich plentyn i adael y geiriau niweidiol a chamau poenus yn y gorffennol. Dysgwch ef i adnabod ei gryfderau a datblygu'r rhai hynny. Gwnewch yn siŵr ei fod yn gwybod bod cymaint yn fwy iddo ac y mae llawer i'w gynnig.

Newid dull meddwl eich plentyn . Ambell waith bydd plant sydd wedi cael eu bwlio yn byw ar y bwlio y maent wedi ei brofi yn aml yn ei alluogi i ddefnyddio eu holl feddwl. Annog eich plentyn i ail-ffilmio ei feddwl o ran bwlio. Y nod yw y byddai ei feddyliau yn canolbwyntio ar bethau sydd â ystyr neu bwrpas yn ei fywyd ac nid y bwlio a brofodd.

Os oes ganddo drafferth gwneud hyn ar ei ben ei hun, gall cynghorydd ei helpu i ddysgu ailgyfeirio ei brosesau meddwl.

Beth sy'n fwy, os yw'ch plentyn yn teimlo'n euog ynglŷn â sut yr oedd yn wynebu'r bwli neu'r amser a gymerodd ef i gymryd camau, mynd i'r afael â'r meddyliau negyddol hyn hefyd.

Mae'n bwysig bod eich plentyn yn dechrau edrych am y gwersi yn y bwlio a gadael y pethau negyddol y tu ôl. Er enghraifft, a oedd yn darganfod ei fod yn gryfach nag y credai?

A oedd yn dysgu sut i fod yn bendant ? Dyma'r pethau y dylai feddwl amdanynt ac nid y negeseuon negyddol a gyfathrebwyd gan y bwli.

Helpwch eich plentyn i adennill rheolaeth. Mae teimladau o ddiffygion a diweithdra yn gyffredin ymhlith dioddefwyr bwlio a gallant gario drosodd i fod yn oedolion. O ganlyniad, mae'ch plentyn yn rhedeg y perygl o fyw ei fywyd fel dioddefwr parhaus. Mae angen i'ch plentyn sylweddoli, er na all reoli'r hyn a ddigwyddodd iddo, y gall reoli ei adwaith.

Mae adferiad yn dechrau pan fydd yn gallu rheoli ei feddyliau, ei emosiynau, a'i gamau gweithredu a dechrau gwneud dewisiadau iachach. Helpwch eich plentyn i nodi pethau yn ei fywyd y mae ganddo reolaeth drosodd. Er enghraifft, gall ddewis i feddwl am rywbeth heblaw'r bwlio. Neu, gall ddewis gwneud rhywbeth i helpu eraill mewn sefyllfaoedd tebyg. Y pwynt yw bod eich plentyn yn dysgu sut i nodi dewisiadau iach ac yna dilynwch gyda nhw. Bydd gwneud hynny yn ei helpu i deimlo'n fwy rheolaethol ar ei fywyd. Ac fe fydd yn fwy tebygol o dorri'n rhydd rhag meddwl dioddefwyr.

Canolbwyntio ar dwf personol. Nodi meysydd lle mae angen i'ch plentyn dyfu neu wella. Er enghraifft, efallai y byddwch yn darganfod bod eich plentyn angen help i adeiladu ei hunan-barch neu ddod yn fwy pendant.

Neu efallai y bydd angen iddo fynd i'r afael â'r straen neu'r pryder y mae'n teimlo o fwlio. Yn yr un modd, rydych am wylio am arwyddion iselder neu feddyliau o hunanladdiad. Y nod yw nodi meysydd ym mywyd eich plentyn y dylai weithio arno.

Dod o hyd i gau am y bwlio . Mae rhan o'r broses iacháu ar gyfer eich plentyn yn gallu rhoi'r gorffennol ar ei ôl ac yn tynnu'r trawma a brofodd. Weithiau, mae hyn yn digwydd yn naturiol gyda diwedd y flwyddyn ysgol. Amseroedd eraill bydd yn cymryd ychydig mwy o greadigrwydd. Y nod yw na fyddai eich plentyn bellach yn caniatáu iddo feddwl am ei feddyliau â'r hyn a ddigwyddodd iddo.