Gallai dadlwytho dros dro o electroneg gael llawer o effeithiau cadarnhaol
Ni allwch osgoi sgriniau yn y byd heddiw. Mae teledu mewn ystafelloedd aros, tabledi mewn ysgolion, a ffonau smart ym mhocedi'r rhan fwyaf o bobl. Wrth i dechnoleg barhau i ddod i'r amlwg, mae sgriniau wedi dod yn rhan o fywyd pob dydd, mae rhai teuluoedd wedi cael trafferth i benderfynu faint o amser i ganiatáu i blant chwarae ar eu electroneg.
Mae hyd yn oed Academi Pediatrig America wedi newid eu cyngor dros y blynyddoedd.
Am flynyddoedd lawer, fe wnaethon nhw argymell dim mwy na dwy awr o amser sgrinio y dydd i blant. Ond, wrth i'r electroneg ddod yn fwyfwy cludadwy, roeddent yn cydnabod pa mor anodd yw hi i orfodi'r cyfyngiadau hynny.
Wedi'r cyfan, os oes gan eich 12-mlwydd oed ffôn smart yn ei boced, sut ydych chi'n cyfyngu pa mor aml y mae hi'n edrych ar y sgrin? Neu os yw'ch plentyn 9 oed yn defnyddio ei tabled i ddarllen llyfrau, a ddylech chi barhau i osod terfyn amser caeth?
Ond i rai teuluoedd, mae amser sgrinio wedi cymryd yn araf dros eu bywydau. Mae plant yn cadw eu trwynau wedi'u claddu yn eu electroneg ac maen nhw'n colli allan ar weld y byd. Ac mewn llawer o gartrefi, mae amser teuluol yn golygu bod pawb yn eistedd o gwmpas yn yr ystafell fyw yn edrych ar eu smartphones.
Os yw'ch teulu wedi datblygu rhai arferion afiach, gallai dadwenwyno digidol helpu. Nid yw hynny'n golygu bod angen i chi osgoi sgriniau am gyfnod hir. Gallai dadlwytho o dechnoleg yn fyr-dymor fod yn yr egwyl y mae angen i chi ddatblygu rhai arferion iachach.
Gallai Arwyddion Eich Plentyn (neu'r Teulu Gyfan) Defnyddio Dadwenwyno Digidol
Gallai defnydd gormodol o'r cyfryngau arwain at rai problemau ymddygiadol, emosiynol ac academaidd. Dyma ychydig o arwyddion y gallai eich plentyn ddefnyddio seibiant o electroneg:
- Mae'ch plentyn yn dibynnu ar dechnoleg ar gyfer adloniant. Mae astudiaethau yn amcangyfrif bod y plentyn ar gyfartaledd yn treulio saith awr y dydd ar ddyfeisiau electronig. Os yw'ch plentyn wedi dod i arfer chwarae gemau fideo am oriau ar y diwedd, neu os yw'n disgwyl gwylio oriau di-rif o deledu bob dydd, gallai dadwenwyno digidol roi cyfle iddo archwilio diddordebau eraill.
- Rydych chi'n mynd i mewn i brawf pŵer dros electroneg. Os yw'ch plentyn yn dadlau bob tro y byddwch chi'n dweud wrtho i diffodd y teledu neu gau ei laptop, gallai seibiant o electroneg ei helpu i ddod yn fwy cydymffurfio.
- Mae'ch teulu wedi datblygu rhai arferion gwael gydag electroneg. Mae gwylio teledu tra'n bwyta cinio, yn teipio ei gilydd o ystafell arall yn hytrach na siarad wyneb yn wyneb, yn cysgu gyda ffonau smart wrth ymyl y gwely, neu anwybyddu ei gilydd i ddefnyddio cyfryngau cymdeithasol, ychydig enghreifftiau o arferion gwael y mae rhai teuluoedd yn eu derbyn.
Amser Sgrin a Phroblemau Ymddygiad
Mae ymchwilwyr yn parhau i astudio sut mae amser sgrin yn dylanwadu ar ddatblygiad ac ymddygiad plant. Wrth i'r dechnoleg newydd ddatblygu, mae'n newid y ffordd y mae plant yn ymwneud â sgriniau. Mae gemau fideo symudol yn caniatáu i blant ddefnyddio sgriniau yn y car. Mae clyffon smart yn golygu bod plant yn gallu cael gafael ar sgriniau wrth iddynt gerdded o gwmpas y siop groser. Gallai'r rhestr fynd ymlaen ac ymlaen.
Mae llawer o astudiaethau wedi canfod cysylltiadau rhwng amser sgrin ac amrywiaeth o broblemau ymddygiad ymhlith plant. Ond, nid yw'r astudiaethau hynny o anghenraid yn achosi achos.
A yw plant sydd â phroblemau ymddygiad yn naturiol yn ysgogi tuag at electroneg? Neu a yw gormod o amser yn eistedd o flaen sgrin yn arwain at broblemau ymddygiad? Mae ymchwilwyr yn cynnig adolygiadau cymysg.
Ond mae rhai astudiaethau wedi cysylltu amser sgrin gormodol i:
- Problemau cysgu - Gall amddifadedd cysgu arwain at ymddygiad ysgogol a lleihau rheoleiddio emosiynol.
- Problemau cymdeithasol - Gall anhawster adnabod emosiynau pobl eraill a thrafferth cyfathrebu wyneb yn wyneb arwain at fwy o wrthdaro.
- Mwy o ymddygiad ymosodol - Mae rhai astudiaethau wedi cysylltu cyfryngau ymosodol i ymddygiad ymosodol mewn plant.
Mae llawer o rieni yn adrodd tystiolaeth anecdotaidd bod technoleg yn arwain at fwy o broblemau ymddygiad. Efallai y bydd electroneg yn ymgymryd â chyfrifoldebau, fel tasgau neu waith cartref. Neu, efallai y bydd rhieni'n gweld bod brodyr a chwiorydd yn cael mwy o ddadleuon pan fyddant yn ymladd dros bwy sy'n defnyddio'r tabl nesaf neu sy'n chwarae gêm fideo benodol yn gyntaf.
Gallai Dadwenwyno Ddigidol Wella Sgiliau Cymdeithasol ac Emosiynol
Darganfu ymchwilwyr yn UCLA fod dadwenwyno digidol yn gwella gallu plant i ddarllen ymadroddion emosiynol eraill. Dechreuodd yr astudiaeth drwy ofyn i bobl ifanc 11 i 13 oed nodi ymadroddion emosiynol pobl eraill mewn lluniau a fideos.
Yna, anfonwyd hanner y grŵp at wersyll awyr agored lle na chaniateid iddynt ddefnyddio eu electroneg. Parhaodd yr hanner arall i ddefnyddio eu hamser sgrin arferol.
Ar ôl pum niwrnod, profwyd y ddau grŵp ar eu gallu i ddarllen emosiynau pobl eraill eto. Nid oedd y grŵp a oedd wedi parhau i ddefnyddio eu dyfeisiau digidol yn dangos unrhyw welliant. Fodd bynnag, roedd y grŵp a fynychodd y gwersyll yn dangos gwelliant sylweddol yn eu gallu i adnabod teimladau pobl eraill.
Daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad bod amser wyneb yn wyneb yn hanfodol ar gyfer sgiliau cymdeithasol plant. Gall dadfwlio am gyfnodau byr helpu plant i ddeall gwelliannau di-lafar yn well.
Mae'r sgiliau emosiynol a chymdeithasol hyn yn chwarae rhan hanfodol wrth reoli ymddygiad. Pan fydd plant yn deall sut mae eraill yn teimlo, gallant addasu eu hymddygiad yn unol â hynny.
Mae'n bosib y bydd plentyn sy'n gweld ei ffrind yn rhwystredig yn gallu ymdopi ar fynnu eu bod yn chwarae trwy ei reolau. Neu mae plentyn sy'n dweud wrth ei ffrind yn drist yn gallu rhoi ychydig o dosturi ychwanegol.
Mae ailosod amser sgrin gydag amser awyr agored yn fuddiol
Cyn dyfeisio'r gemau rhyngrwyd a fideo, chwaraeodd plant y tu allan i lawer o'r amser. Ond nawr, mae'r dull o dechnoleg yn cadw llawer o blant yn gludo i'w sgriniau yn ystod eu hamser hamdden.
Os ydych chi'n symud electroneg i ffwrdd, efallai y bydd eich plentyn yn ei chael hi'n anodd dod o hyd i rywbeth arall i'w wneud. Gallai ei ddiflastod arwain at fwy o chwarae yn yr awyr agored.
Gall chwarae y tu allan gael budd mawr i blant a gall leihau'n sylweddol broblemau ymddygiad. Yn rhedeg o amgylch rhyddhau egni a gall helpu plant i fod yn llai gweithredol dan do. Mae ymarfer corff hefyd yn helpu plant i gysgu'n well.
Mae astudiaethau hefyd yn dangos mannau gwyrdd-chwarae yn y glaswellt neu o gwmpas coed-yn gwella rhychwant sylw ac yn lleihau straen . Mae astudiaethau eraill wedi cysylltu chwarae awyr agored i wella sgiliau datrys problemau , meddwl creadigol a sgiliau diogelwch.
Mae Dadwenwyno Ddigidol yn Torri Cyflyrau Gwael
I lawer o rieni, gan droi ar y teledu yr ail maent yn cerdded yn y drws neu'n gwirio cyfryngau cymdeithasol yn orfodol. Mae plant yn aml yn datblygu arferion amser sgrin afiach hefyd, trwy droi ar gemau fideo cyn yr ysgol neu drwy fynd ar y cyfrifiadur yr ail maent yn cerdded drwy'r drws.
Gall gwneud dewis ymwybodol i ddadfeddwl am gyfnod estynedig dorri rhai o'r arferion drwg hynny. Pan fydd plant yn mynd allan o'u hamgylchedd ac yn camu oddi wrth eu trefn arferol, mae ganddynt gyfle i ddatblygu arferion newydd.
Dyma ychydig o strategaethau ar gyfer creu dadwenwyno digidol:
- Seibiant wythnos o electroneg - Gallai taith gwersylla, gwyliau yn y mynyddoedd, neu wythnos mewn caban anghysbell, gael pawb i ffwrdd o'r electroneg. Gallai camu i ffwrdd o dechnoleg adnewyddu gwerthfawrogiad pawb am weithgareddau syml, fel gemau bwrdd neu chwarae dal.
- Penwythnos heb fod yn electroneg - Os na allwch chi fforddio gwyliau - neu os oes gennych swydd sy'n gwneud anflugio am wythnos, mae'n ymddangos yn amhosibl - ystyried dadwenwyno digidol ar raddfa lai. Ystyriwch wneud iddo ddigwydd ychydig o benwythnosau bob blwyddyn.
- Diwrnod misol digidol - Efallai nad yw'r dydd Sadwrn cyntaf bob mis yn golygu dim sgriniau neu ddydd Sul olaf y mis yn ddiwrnod dawel. Ymrwymo i dreulio amser o ansawdd gyda'i gilydd heb ddefnyddio electroneg am un diwrnod bob mis.
Gall camu i ffwrdd o electroneg am ychydig ddyddiau fod yn arbrawf gwych i weld a yw'n newid ymddygiad eich plentyn. Gallai seibiant byr roi hwb i'w hwyliau (ar ôl iddi orffen yr arswydiad cyntaf o beidio â chael ei electroneg) a chynyddu ei chymhelliant i wneud ei gwaith.
Wrth gwrs, mae'n bwysig bod yn fodel rôl da o ran electroneg. Os ydych chi'n dweud wrth eich plentyn i ddiffodd yr electroneg tra'ch bod yn eistedd y tu ôl i'r cyfrifiadur, ni fydd eich geiriau yn effeithiol. Felly, byddwch yn fodlon mynd trwy ddadwenwyno digidol gyda'ch plentyn. Gallai fod yn dda i'r teulu cyfan gamu i ffwrdd o electroneg am gyfnod byr.
> Ffynonellau:
> Clements, Rhonda. Ymchwilio i Statws Chwarae Awyr Agored. Materion Cyfoes mewn Plentyndod Cynnar . 2004; 5 (1): 68-80.
> Radesky JS, et al. Datgeliad Hunan-Reoleiddio Babanod a Chyfryngau Plentyndod Cynnar. Pediatrig; cyhoeddiad ar-lein Ebrill 14, 2014.
> Rideout, Victoria et al. Cynhyrchu M: Cyfryngau ym mywydau 8-18 oed. Sefydliad Teulu Henry J. Kaiser. 2005.
> Uhis Y., Michikyan M., Morris J., Garcia D., Small G., Zgourou E., Greenfield, P. Pum diwrnod yn y gwersyll addysg awyr agored heb sgriniau yn gwella sgiliau cynhesu gyda phethau nad ydynt yn siarad. Cyfrifiaduron mewn Ymddygiad Dynol . 2014; 39: 387-392.