10 Ffyrdd i Addysgu Rheolaeth Brysur Plant

Dysgwch eich plentyn i feddwl cyn iddi weithredu

Mae diffyg rheolaeth ysgogol wrth wraidd llawer o broblemau ymddygiad . Efallai y bydd rhywun chwech oed 6 mlwydd oed yn taro pan na fydd yn mynd ar ei ffordd ac efallai y bydd rhywun ysgogol 16 oed yn rhannu cynnwys amhriodol ar y cyfryngau cymdeithasol heb feddwl am y goblygiadau posibl.

Heb ymyrraeth briodol, gall ymddygiad ysgogol waethygu dros amser. Ond y newyddion da yw, gallwch ddysgu technegau rheoli eich plentyn rhag ysgogi.

Po fwyaf o reolaeth ysgogol y mae'ch plentyn yn ei ennill, y lleiaf tebygol fydd tynnu pethau allan o'ch llaw a bydd yn fwy tebygol o feddwl ddwywaith am dderbyn hynny sy'n gyfeiliornu gan ffrind.

1 -

Dysgwch eich Plentyn i Ddeimladau Labelu

Mae plant nad ydynt yn deall eu hemosiynau'n fwy tebygol o fod yn ysgogol. Mae'n bosib i blentyn na allant ddweud, "Rydw i'n flin" i ddangos ei bod yn ofidus. Neu blentyn nad yw'n gallu llafar, "Rwy'n teimlo'n drist," fy nhribe'i hun i lawr a sgrechian.

Dysgwch eich plentyn i adnabod ei theimladau fel y gall ddweud wrthych chi, yn hytrach na dangos i chi, sut mae hi'n teimlo.

Dechreuwch trwy addysgu'ch plentyn i labelu emosiynau , fel yn ddig, yn drist neu'n ofnus. Yna, siaradwch am y gwahaniaeth rhwng teimladau ac ymddygiad.

Gwnewch yn siŵr ei bod hi'n gwybod ei bod yn iawn teimlo'n ddig, ond nid yw'n iawn cyrraedd. Pan all hi siarad am ei emosiynau mewn ffordd ystyrlon, bydd hi'n llai tebygol o'u gweithredu.

2 -

Gofynnwch i'ch Plentyn Ail-wneud y Cyfarwyddiadau

Weithiau, mae plant yn ymddwyn yn ysgogol oherwydd nad ydynt yn gwrando ar y cyfarwyddiadau. Cyn i chi orffen eich cyfarwyddiadau, maent yn dechrau gweithredu heb unrhyw syniad o'r hyn a ddywedasoch.

Dysgwch eich plentyn i wrando ar gyfarwyddiadau trwy ofyn iddo ailadrodd eich cyfarwyddiadau cyn iddo gymryd camau. Gofynnwch, "Iawn, beth ddylwn i ddweud wrthych chi ei wneud?"

Pan fydd yn gallu ailadrodd yr hyn a ddywedasoch yn gywir - p'un a yw'n lân ei ystafell neu roi ei waith cartref yn ei gebag - gadewch iddo gymryd camau.

Efallai y bydd angen i chi ddechrau eich cyfarwyddiadau trwy ddweud, "Cyn i chi symud, rwyf am i chi esbonio'r cyfarwyddiadau yn ôl ataf."

3 -

Dysgu Sgiliau Datrys Problemau

Er bod atebion syniad o syniadau yn swnio'n syml, gall datrys problemau fod yn un o'r technegau rheoli pwysau mwyaf effeithiol.

Dysgwch eich plentyn mae yna fwy nag un ffordd i ddatrys problem. Ac mae'n bwysig gwerthuso nifer o atebion posibl cyn dechrau gweithredu.

Felly, p'un a yw'ch plentyn yn ceisio datrys y gadwyn ar ei beic neu na all hi ddatrys ei broblem mathemateg, ei hannog i ddod o hyd i bum ateb posibl cyn cymryd camau.

Ar ôl nodi atebion posibl, ei helpu i werthuso pa ddatrysiad sy'n fwyaf tebygol o fod yn effeithiol. Gydag arfer, gall hi feddwl i feddwl cyn iddi weithredu.

4 -

Dysgu Sgiliau Rheoli Anger

Gall goddefgarwch rhwystredigaeth isel achosi toriadau ysgogol. Dysgwch eich plentyn sut i reoli ei dicter fel y gall ddelio â'i emosiynau mewn modd iach.

Dangoswch strategaethau penodol iddo, fel cymryd ychydig o anadl ddwfn neu gerdded o gwmpas y tŷ i losgi rhywfaint o egni. Gallwch hyd yn oed greu pecyn tawelu wedi'i lenwi gydag offer a fydd yn ei helpu i ymlacio.

Anfonwch ef i amserlennu pan fo angen, ond fe'i haddysgu, fe all roi ei hun ar amser cyn iddo fynd i drafferth hefyd.

5 -

Sefydlu Rheolau Cartrefi

Defnyddiwch ymagwedd awdurdodol at rianta. Creu rheolau clir ac esboniwch y rhesymau y tu ôl i'ch rheolau.

Gwnewch eich disgwyliadau yn hysbys cyn i'ch plentyn ddod i mewn i sefyllfaoedd newydd. Pan ddeallant ei fod angen iddo ddefnyddio llais dan do yn y llyfrgell a thraed cerdded yn y siop groser, bydd yn llai tebygol o gamymddwyn.

Esboniwch y canlyniadau negyddol ar gyfer torri'r rheolau o flaen llaw hefyd. Yna, bydd yn gallu gwneud penderfyniadau mwy gwybodus am ei ymddygiad.

6 -

Darparu Strwythur a Chydymffurfio

Cadwch eich disgyblaeth yn gyson . Mae cynnig atgoffa'n hoffi, "Mae angen i chi ddal fy llaw yn y parcio pan fyddwn ni'n mynd allan o'r car," bob tro y byddwch chi'n mynd i'r siop.

Gyda digon o ymarfer, bydd eich plentyn yn tyfu'n gyfarwydd â'ch rheolau a'r canlyniadau i'w torri.

Lle bo modd, cadwch drefn eich plentyn yr un peth. Gall llai o anhrefn hefyd leihau ymddygiad ysgogol.

7 -

Addasu Oedi Gorau

Mae angen cyfleoedd ar blant i ymarfer gohirio diolch. Gwnewch hwyl hwyliog o groesawu trwy greu system wobrwyo.

Gall system economi tocynnau fod yn ffordd hwyliog o wneud hyn. Gwobrwyo ymddygiad da eich plentyn gyda thocynnau. Yna, caniatáu iddo gyfnewid tocynnau am wobrau mwy, fel taith i'r parc.

Creu cymhellion bach sydd angen dim ond un neu ddau tocyn yn ogystal â gwobrau mawr, sy'n gofyn am 20 tocyn. Yna, anogwch ef i achub ei tocynnau am eitemau tocynnau mwy, fel mynd i'r ffilmiau.

Bydd arbedion ar gyfer gwobrau mwy yn ei helpu i ymarfer gohirio diolch. Mae hynny'n sgil hanfodol a fydd yn ei helpu i wrthsefyll temtasiynau a all arwain at ddewisiadau ysgogol.

8 -

Bod yn Fodel Rôl Da

Bydd eich plentyn yn dysgu llawer am reolaeth ysgogol trwy eich gwylio. Modelu ffyrdd priodol o aros yn amyneddgar a goddef diolch oedi.

Tynnwch sylw at dechnegau rheoli ysgogol yr ydych chi'n eu defnyddio trwy ddweud pethau fel, "Hoffwn i brynu'r gliniadur newydd honno ond rwy'n mynd i achub fy arian ar gyfer ein gwyliau yr haf nesaf."

Canfu ymchwilwyr ym Mhrifysgol Toronto fod hunan-sgwrs yn chwarae rhan bwysig wrth helpu plant i reoli eu hymddygiad ysgogol. Rôl model hunan-siarad iach trwy ddweud pethau fel, "Mae hon yn linell hir ond mae'n rhaid i ni aros yn amyneddgar am ein tro."

Bydd siarad â chi'n uchel yn dysgu'ch plentyn sut i ddatblygu deialog fewnol a fydd yn ei helpu i reoli ei ysgogiadau.

9 -

Annog Digon o Weithgaredd Corfforol

Anogwch eich plentyn i chwarae y tu allan a sicrhau ei bod yn cael digon o ymarfer corff. Bydd plentyn sydd wedi cael cyfle i redeg, neidio a dringo yn cael ei gyfarparu'n well i fod yn fwy hunanddisgyblaeth .

Terfynwch amser sgrinio eich plentyn a'i hannog i chwarae y tu allan lle bo modd. Edrychwch am gyfleoedd i chwarae gemau awyr agored gyda'n gilydd hefyd. Bydd taflu pêl, chwarae hopscotch, neu chwarae tag yn cael rhywfaint o ynni allan.

10 -

Chwarae Gemau Rheoli Impulse

Bydd gemau fel Simon Says, Red Light Green Light, a Follow the Leader yn rhoi cyfle i'ch plentyn ymarfer rheolaeth ysgogol. A bydd eich plentyn yn mwynhau eu chwarae.

Gyda'ch ymarfer, gall eich plentyn hyfforddi ei ymennydd i gael gwell hunanreolaeth. Ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud ymarfer yn hwyl. Os ydych chi'n ei orfodi i eistedd yn dal i fyny neu roi sylw i dasgau diflas yn rhy hir, efallai y bydd eich ymdrechion yn cael eu hail-lenwi.

Gair o Verywell

Mae'n arferol i blant ifanc fod yn ysgogol yn gorfforol. Mae taro, neidio dodrefn, neu redeg yn y siop groser, yn broblemau cyffredin ar gyfer rheoli ysgogiad.

Erbyn y blynyddoedd tween ac yn eu harddegau, mae'r rhan fwyaf o blant wedi ennill rheolaeth dros eu hylifau corfforol ond efallai y byddant yn dal yn ysgogol ar lafar. Efallai y bydd eich plentyn yn gallu gwneud pethau heb ystyried sut y gellir gweld ei geiriau neu efallai y bydd hi'n dweud pethau anghyffredin pan fydd hi'n ddig.

Gyda arfer a disgyblaeth gyson, dylai rheolaeth ysgogol wella dros amser. Fodd bynnag, os oes gennych bryderon ynghylch gallu eich plentyn i wneud penderfyniadau iach, neu ymddengys bod eich plentyn yn cael trafferth yn fwy na phlant eraill o'i oedran, siaradwch â phaediatregydd eich plentyn .

Gall amodau gwaelodol, fel ADHD , ymyrryd â gallu eich plentyn i reoli ymddygiad ysgogol. Felly mae'n bwysig eich bod chi'n asesu'ch plentyn os yw hi'n ei chael hi'n anodd datblygu hunanreolaeth.

> Ffynonellau:

> Neuenschwander R, Blair C. Ymglymu ar ymddygiad plant yn ystod oedi o ddiolchgarwch: Gwrthod prosesau anhyblygol a phrosesol hunanreoleiddio sylfaenol. Journal of Psychology Child Psychology . 2017; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Effaith rheolaeth ysgogi hyfforddiant ar gynyddu sylw plant ag anhwylder diffyg / gorfywiogrwydd sylw. Gweithdrefn - Gwyddorau Cymdeithasol ac Ymddygiadol . 2010; 5: 983-987.

> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon, a Park, Sunhee. "A All Adolescents Learn Self-Control? Oedi Cyfiawnhad wrth Ddatblygu Rheolaeth Dros Risg-Risg." Atal Gwyddoniaeth. 2010: 11, 319-330.

> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Hunan-Reolaeth a'r Brain Ddatblygol .

> Tullett AC, Inzlicht M. Llais hunanreolaeth: Mae rhwystro'r llais mewnol yn cynyddu ymateb brysur. Acta Psychologica . 2010; 135 (2): 252-256.