Bwyd Perffaith Cyntaf i Fabanod
Efallai eich bod yn synnu i chi wybod nad yw avocado yn fwyd gwych ar gyfer eich babi, er nad yw'n ddetholiad mewn bwyd babi jarred. Mewn gwirionedd, mae pediatregydd enwog, Dr. William Sears, yn rhedeg rhif 1 ar ei ddeg rhestr o ffrwythau ar gyfer babanod gan fod maeth afocado yn addas ar gyfer datblygiad tyfu babi.
Gwybodaeth Maetheg Avocado
O'i gymharu â ffrwythau eraill sy'n briodol i fabanod (ac ie, mae avocado yn ffrwythau), ystyrir bod avocado â'r gwerth maeth uchaf wedi'i pharatoi yn ei groen gwyrdd tywyll, tywyll.
Bydd afocados'n bwydo eich babi gan eu bod yn gyfoethog mewn protein, ffibr, niacin, thiamin, riboflafin, asid ffolig a sinc. Ni chewch y math hwn o ddwysedd maethol amrywiol mewn llawer o ffrwythau eraill.
Cynnwys Braster ac Avocados
Efallai y byddwch yn gofyn, felly beth am y cynnwys braster mewn afocados? Onid yw hynny'n broblem? Wel, gallai fod yn oed os ydych chi'n oedolyn yn ceisio colli pwysau neu mom yn ceisio dychwelyd i'w maint cyn beichiogrwydd, ond ar gyfer babi, nid cymaint o bryder.
Mae'r calorïau braster mewn afocado yn amrywio o galon (dim colesterol, braster mono-annirlawn), ond maent yn cynyddu eich cyfrif calorïau. Wedi dweud hynny, mae afocados hefyd yn cynnwys asidau brasterog Omega 3 dymunol ac maent yn rhydd o sodiwm. Ar gyfer babi sy'n tyfu sy'n datblygu, mae'r math o fraster a'r gwerth calorig yn beth da. Yn arbennig, caiff afocados eu hargymell yn aml fel bwyd i fabanod , sydd oddeutu 6 mis oed neu'n hŷn ac sy'n profi cynnydd pwysau araf.
Mathau o Afonyddau a Chynnwys Braster
Os ydych chi'n chwilio am afocado ar gyfer cynnwys braster uwch neu is, gallwch chi ddewis ar ba fath o afocado rydych chi'n ei brynu. Ystyrir bod afocados Florida tua hanner y braster a dwy ran o dair y calorïau o afocados California.
Ffeithiau Maethu Avocado
Dyma ddadansoddiad o ffeithiau maeth ar afocados.
Maint gwasanaeth yw 1 oz. neu tua 1/5 o afocado California maint canolig.
- Calorïau: 50
- Calorïau braster: 35
- Cyfanswm braster: 4.5 g
- Braster dirlawn: .5 g
- Braster di-annirlawn: .5 g
- Braster monounsaturadedig: 3 g
- Potasiwm: 140 mg
- Cyfanswm carbohydrad: 3 g
- Fibr dietegol: 1 g
- Protein: 1 g
- Fitamin E : 4%
- Riboflafin: 4%
- Fitamin B6: 4%
- Asid pantothenig: 4%
- Magnesiwm: 2%
- Copr: 2%
- Fitamin C: 4%
- Haearn: 2%
- Thiamin: 2%
- Niacin: 4%
- Ffolad: 8%
- Ffosfforws: 2%
- Sinc: 2%
- Manganîs: 2%
Bwyd Babanod Avocado
Efallai mai Avocado yw un o'r puriadau symlaf i baratoi ar gyfer eich babi. Y cyfan sydd ei angen arnoch yw avocado aeddfed a ffor i'w daflu. Fel arall, ar gyfer babanod yn barod am fwydydd bys , ciwbwch ef mewn darnau y gellir eu rheoli i'w mwynhau.