Sut i wneud bwyd babanod o bysgod sy'n maethlon a blasus
Pysgod: efallai nad dyma'r peth cyntaf sy'n dod i feddwl pan fyddwch chi'n meddwl am fwyd babi. Nid oedd pysgod yn cael ei ystyried yn fwyd "diogel" ar gyfer babanod o dan un mlwydd oed oherwydd adweithiau alergaidd posibl, ond mae'r Academi Pediatrig America (AAP) wedi datgelu bod oedi cyn cyflwyno bwydydd yn cael ei ystyried yn alergedd iawn, gan gynnwys pysgod, wyau a chnau, yn cael unrhyw effaith ar atal alergedd.
Pryd y gall Babanod Bwyta Pysgod:
Gall babanod ddechrau bwyta bwydydd solet rhwng 4 a 6 mis. Mae'r AAP yn argymell cyflwyno'ch babi i bysgota ar ôl cael ei gyflwyno i fwydydd llai alergenig eraill, fel ffrwythau, llysiau a grawnfwyd, hyd yn oed os oes gan eich teulu hanes o alergeddau bwyd. Os yw'ch babi yn barod ar gyfer bwydydd bwrdd ac yn gallu bwydo'ch hun , gallwch geisio eu gwasanaethu pysgod wedi'u coginio. Torrwch y pysgod yn ddarnau bach neu fflatiau a gwasanaethwch gydag ochr llysiau . Mewn gwirionedd, ers amser maith, eogiaid oedd fy hoff fwyd i fy merch fel un mlwydd oed, felly ni wyddoch chi erioed hyd nes y cewch gynnig cynnig arni.
Fel gydag unrhyw newid ar ddeiet, gwnewch yn siŵr eich bod yn cael y cynnig ymlaen llaw gan eich pediatregydd. Byddwch yn arbennig o eisiau ymgynghori â'ch pediatregydd os yw eich babi erioed wedi cael unrhyw un o'r canlynol:
- Ecsema cymedrol i ddifrifol ar ôl defnyddio cynhyrchion croen a ragnodir gan feddyg
- Adwaith alergaidd ar unwaith i fwyd
- Wedi cael diagnosis o alergedd bwyd
Sut i Gyflwyno Pysgod:
Os yw wedi'i baratoi'n iawn, gall pysgod fod yn bryd maethlon iawn i'r babi. Mae pysgod yn llawn protein , mwynau ac asidau brasterog sy'n hyrwyddo datblygiad yr ymennydd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd rhagofalon ar hyd y ffordd.
Wrth gyflwyno unrhyw fwyd alergenaidd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n un sy'n ei bwydo i'ch babi.
Ar ôl bwydo'ch babi, aros o leiaf dri diwrnod cyn ei weini eto, felly mae gennych amser i fonitro am adwaith alergaidd. Mae chwyddo wyneb, rashes, chwydu, dolur rhydd a thrafferth anadlu i gyd yn arwydd o adwaith alergaidd. Os yw eich babi yn arddangos unrhyw un o'r arwyddion hyn, ceisiwch gymorth brys ar unwaith .
Sut i Wneud Bwyd Babanod Pysgod:
Cyn i chi wneud eich bwyd babi eich hun, dewiswch y math cywir o bysgod:
- Defnyddiwch bysgod ffres yn unig
- Dewiswch bysgod ysgafn, gwyn (ffosydd, haddock, cod, unig, ac ati)
- Gwnewch yn siŵr bod y pysgod wedi cael ei ddileu yn iawn
- Dewiswch bysgod gyda lefelau is o mercwri
Cynhwysion:
- 1 cwpan o bysgod gwyn heb ei esgidio, wedi'i goginio, heb ei ffonio
- Cwpan 1/4 llaeth y fron , fformiwla neu ddŵr
- Blender neu brosesydd bwyd
Cyfarwyddiadau:
- Rhoi pysgod a hylif o ddewis mewn cymysgydd neu brosesydd bwyd.
- Cymysgu i gyrraedd eich cysondeb dymunol. Am ragor o flas, ychwanegu llysiau.
Pysgod Gyda Llysiau Cymysg:
Cynhwysion:
- 1 cwpan pysgod gwyn wedi'i goginio, deboned
- 2 llwy fwrdd llaeth y fron, fformiwla neu ddŵr
- 1 llwy fwrdd o gys wedi'u coginio
- 1 llwy fwrdd o moron wedi'u coginio
- 1 llwy fwrdd o datws melys wedi'i goginio
- Blender neu brosesydd bwyd
Cyfarwyddiadau:
- Rhowch bysgod, llysiau cymysg a llaeth y fron / fformiwla / dŵr mewn cymysgydd neu brosesydd bwyd.
- Peidiwch â'ch cysondeb dymunol.
Pysgod Gyda Moron:
Cynhwysion:
- 6 ons o bysgod gwyn heb ei goginio, deboned
- 1/2 cwpan o foron, wedi'u plicio, eu tynnu a'u stemio i feddal
- 1/3 cwpan sudd oren
- 1/4 cwpan caws ysgafn wedi'i gratio
- 2 llwy fwrdd llaeth y fron, fformiwla neu ddŵr
- Dysgl diogel microdon
- Lapio plastig
Cyfarwyddiadau:
- Rhowch bysgod mewn pryd diogel ar ficro, arllwyswch sudd oren dros y brig a chwistrellu caws.
- Gorchuddiwch ddysgl gyda lapio plastig a meicrodon ar uchder am tua 2 funud neu hyd nes y bydd pysgod yn gwisgo'n hawdd â fforc.
- Rhowch gynhwysion mewn cymysgydd neu brosesydd bwyd a phwri i gysondeb dymunol.